Krizin en önemli anını seçmem gerekirse, bu Şubat 2004'teki Juventus-Reggina maçından hemen önceydi. Akşam maçıydı. Liderin altı puan gerisindeydik ve oynanacak 13 maç kalmıştı. Yani her şey hâlâ mümkündü, ama ağır bir olumsuzluk hissi vardı, sanki sezon çoktan bitmiş gibiydi. İki çok tuhaf ve birbirinden çok farklı maçtan yeni çıkmıştık. Son lig maçımızda Totti ve Cassano'nun Roma'sına dört gol yemiştik. Ardından, hafta içi, San Siro'da Inter'e karşı Coppa Italia yarı finalini penaltılarla kazanmıştık. Hâlâ Şampiyonlar Ligi'nde olmamıza ve belki de ligde çok zayıf bir şansımızın bulunmasına rağmen, derinlerde o sezon her şeyin kaybolduğunu hissediyordum.
Turin'de klasik bir kış akşamıydı—nemli ve soğuk—ve stadyum ancak yarısına kadar doluydu. Hoparlörler bana sadece rahatsız edici bir uğultu gibi gelen bir şarkı çalıyordu. Isınma sırasında dua ettim ve her zamanki maç öncesi rutinimi uyguladım, ama kaslarımda bir sorun vardı. İki dakika sonra eldivenlerimi giydim, kaleye geçtim ve nefes almakta zorlandığımı fark ettim. Orada durup sahaya bakarken biraz başım döndü. Ama beni asıl korkutan, göğsümle midem arasındaki diyaframımdaki sıkışmaydı, sanki biri bana vurmuş gibiydi.
Gianluigi Buffon: 'Yenilmez olduğun, neredeyse her şeye gücünün yettiği hissine kapılıyorsun'
Daha fazla oku
Kaleci antrenörü Ivano Bordon bana baktı ve bir şeylerin ters olduğunu anladı. Gözlerine bakmamaya çalıştım çünkü onu endişelendirmek istemiyordum, ama devam ettim. Yine de nefes almakta çok zorlanıyordum ve anlamadığım bir korku hissediyordum. Panik atak geçirirken, bunun ne olduğunu bilmezsiniz. Panik atak geçirirken, öleceğinizi sanırsınız. Durumu idare edemiyor ya da rutinlerime odaklanamıyordum çünkü bana ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. Bu yüzden Bordon'a gidip yedek kaleci Antonio Chimenti'ye ısınmasını söylemesini istedim, çünkü kendimi iyi hissetmiyordum.
Konuşurken, sözcüklerimin tuhaf çıktığını ve bir anlam ifade etmediğini fark ettim. Bordon sakin bir adamdır. Bana baktı ve "Endişelenme Gigi, oynamak zorunda değilsin," dedi. Panik atak geçirdiğimi anlamıştı. Bunu öyle adlandırmadı, ama bana "Sadece burada kal ve iki üç dakika kendi başına yürü. Bu arada ben Antonio'ya hazırlanmasını söylerim. 10 dakika sonra bana oynamak isteyip istemediğini söylersin. Zorlanmıyorsun," dedi.
"Zorlanmıyorsun." Bu cümle, midemi zorunluluk yükünden kurtardı. Biraz daha rahat nefes alabilmem için yeterli havayı içeri aldı. Bana "oynamak zorunda değilsin" demesi, bana bir seçenek ve içimdeki sorunu yönetme şansı verdi. Bir tartışmanın merkezinde olma kaygısından—"Buffon neden oynamadı?"—kurtuldum ve sakinleşmeye çalıştım.
Bordon'un sözlerinden sonra, stadyumun gürültüsünde birkaç dakika yürüdüm. Bu, beyninizi pişiren bir ateşiniz olduğunda yaptığınız yürüyüşlerden biri gibiydi. Düşüncelerimi toparlamaya çalıştım. "Oynamak zorunda değilsin. İstediğin zaman eve gidebilirsin," diyerek kendimi daha iyi hissetmeye çalıştım. Ama aynı zamanda yapamayacağımı da biliyordum—eğer o anda ayrılırsam, bir daha asla geri dönmezdim. Bu yüzden basit bir düşünceye tutundum: maç 90 dakika sürer. 90 dakika sahada kalırsın. Sonra eve gittiğinde, yine kötü hissedeceksin, öleceksin ve her şeyi boş ver.
Aklımı toparladım: "Hadi Gigi," dedim kendi kendime ve kendime güç verdim. "Maç bittiğinde futbol oynamayı bırakabilirsin. Sadece bu bir buçuk saati atlat, sonra her şeye veda et." Ve kendi kendime mırıldanırken, Chimenti'nin ısındığını görebiliyordum.
Tam ekran görüntüle
Gianluigi Buffon, Juventus'un Şubat 2004'te Roma'ya 4-0 yenildiği maçta. Fotoğraf: New Press/GettyAklıma gelen ilk şey, Reggina'ya karşı o maçı oynamazsam, bir daha asla oynamayacağım ve bir hayalet gibi kaybolup gideceğim oldu. Gençtim ve bu huzursuz hissin ne olduğunu gerçekten anlayamıyordum. Kendime bunun cesaret eksikliği olduğunu söyledim. Bu, zihnimde inşa ettiğim Buffon'un sahip olmaya gücünün yetmeyeceği bir korkuydu. Benlik saygım için, hayatımı nasıl yaşamak istediğim için, aslında nasıl yaşadığım için, zayıf olmaktan çok uzaktım. Bu yüzden kendimi kandırdım. Sonra her şey bitecekti.
Isınmanın yaklaşık bir buçuk dakikasını yaptım, sonra soyunmaya gittim. Sahaya geri döndüğümde, biraz daha rahat nefes alabildiğimi hissettim. Bu beklenmedik rahatlama hissi bana bir adrenalin patlaması yaşattı. Adrenalin, nefesinizi kesen paniği durdurur. Etkisi uzun sürmez, ama bir maçı bitirmenize yetecek kadardır. Öyle ki, sahaya çıktığımızda, 10 dakika sonra zor bir serbest vuruşta bir kurtarış yaptım ve ilk yarının sonunda, skor hâlâ 0-0 iken, sezonun en iyi kurtarışlarından birini yaptım—Ciccio Cozza'dan. Reggina'nın oyun kurucusu benimle karşı karşıyaydı ve altı pasın kenarında üç farklı hareket denedi. Ayakta kaldım ve aşırtmasını tek elle engelledim. Maçı 1-0 kazandık ve Cozza'dan yaptığım o kurtarış, maçı bitirmem için bana büyük bir ivme kazandırdı.
Ertesi gün, bu rahatsızlıkla yaşamayı öğrenmem gerektiğini fark ettim. Sürekli felaketin eşiğinde olamaz, sırf oynamak için fazladan adrenalin patlamaları arayamazdım. Bana tuhaf bir şey olduğu söylentisi yayıldı, ama kimse tam olarak ne olduğunu bilmiyordu. Takım arkadaşlarımdan bazıları bana bunu sordu ve bu soruları yanıtlamak bile zor geldi çünkü ne söyleyeceğimi bilmiyordum.
Panik. Bu kelime kelime dağarcığımın bir parçası değildi. Birkaç aydır kötü uyuyordum. Uykuya daldıktan kısa süre sonra uyanıyor ve kafamda olumsuz düşünceler yarışıyordu: Ailemi hayal kırıklığına uğratmıştım, taraftarlarımı hayal kırıklığına uğratmıştım, kariyerimi çöpe atmak üzereydim. "Bu hayatı yaşayacak kadar şanslı biri." Ama bu şans değildi—bu başarıyı ben kazandım. "Sırf bir topa vurduğu için çok para kazanan ve başarılı olan biri." Ama vuruş benim için önemli değil. Ben bir kaleciyim. Dalarım, sakatlanırım, canımı acıtırım, kesikler, morluklar, şişlikler ve yumrularla kaplıyım.
Bu düşüncelerden bazıları çok fazla düşünmememi söylüyordu. Diğerleri bu olumsuzluğu gizlemeye çalışmamı söylüyordu. Ama mecazi olarak bu düşünceleri bir kağıt tekneye koyup bir nehirde yüzdürmeye çalışsam bile, daha ısrarcı ve sinsi bir şekilde geri geliyorlardı. Dışarı çıkmaktan, beni seven insanlarla konuşmaktan korkuyordum. Sersemlemiş bir şekilde uyanıyor, tüm vücudumu etkileyen bir yorgunluk hissediyordum. Bacaklarımda enerji yoktu ve hareketlerime olan güvenimi kaybetmeye başladım.
Bunu en yakın arkadaşlarımla ve ardından Juve'nin doktoru Dr. Riccardo Agricola ile konuştum. Bana sorular sorduğunda cevaplarım şunlardı: "Uzanmış haldeyim," "Ayağa kalkamıyorum," "Gerçekten bok içindeyim." Kendimi fazla ciddiye almamaya, kendime ve rahatsızlığıma biraz gülmeye çalıştım. Ama bu sağlıklı bir tür öz ironi değildi. Sadece o karanlık hissi kendimden saklıyordum.
Bir gün, isimlendiremediğim bu hastalık, hissettiğim zayıflık ve ne kadar tükendiğim hakkındaki uzun monologlarımdan biri sırasında Riccardo beni vuran bir şey söyledi: "Gigi, bu depresyon olabilir."
Saved (Kurtarıldı), Gianluigi Buffon tarafından, Guardian kitapçısından temin edilebilir.
Birleşik Krallık ve İrlanda'da, Samaritans'a ücretsiz 116 123 numaralı telefondan veya jo@samaritans.org ya da jo@samaritans.ie adresinden e-posta yoluyla ulaşılabilir. ABD'de, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı 988 numarasını arayarak veya mesaj atarak, 988lifeline.org üzerinden sohbet ederek ya da bir kriz danışmanına bağlanmak için 741741'e HOME yazabilirsiniz. Avustralya'da, kriz destek hizmeti Lifeline 13 11 14'tür. Diğer uluslararası yardım hatları befrienders.org adresinde bulunabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
İşte Gianluigi Buffon'un başlığa dayanarak yaşadığı panik atak deneyimi hakkında SSS listesi
Başlangıç Seviyesi Sorular
1 Buffon kimdir
Gianluigi Buffon, tarihin en iyilerinden biri olarak kabul edilen ünlü bir İtalyan futbol kalecisidir
2 Ona ne oldu
Bir maç sırasında panik atak geçirdi. Bunu "anlamadığım bir korku hissetmek" olarak tanımladı
3 Bu kariyerini sonlandırdı mı
Hayır, sonlandırmadı. Yardım aradı, iyileşti ve uzun yıllar daha üst düzeyde oynamaya devam etti
4 Panik atak nedir
Kalp çarpıntısı, terleme ve nefes almada zorluk gibi fiziksel semptomlara neden olabilen ani, yoğun bir korku veya endişe dalgasıdır
Orta Seviye Sorular
5 "Anlamadığım bir korku" ne anlama geliyor
Panik atağın kafa karıştırıcı doğasını tanımlar. Korku gerçek ve eziciydi, ancak onu tetikleyecek belirgin bir tehlike veya tehdit yoktu
6 Bu hikaye sporcular için neden önemlidir
Elit, zihinsel olarak güçlü sporcuların bile kaygı ve panik yaşayabileceğini gösterir. Profesyonel sporcuların ruh sağlığı sorunlarına karşı bağışık olduğu damgasını kırmaya yardımcı olur
7 Buffon bunun üstesinden nasıl geldi
Kök nedeni anlamak için bir psikologla çalıştı ve kaygıyı yönetmek için başa çıkma teknikleri öğrendi
İleri ve Pratik Sorular
8 Buffon hangi spesifik semptomları tanımladı
Ani, mantıksız bir korku, kapana kısılmış hissi ve kendi vücudunu kontrol edemediği duygusundan bahsetti. Sahada kontrolü kaybettiğini hissetti
9 Bir panik atak tetikleyici olmadan gerçekleşebilir mi
Evet. Buna beklenmedik panik atak denir. Buffon'un vakası klasik bir örnektir—belirgin bir stres faktörü olmayan normal bir maç sırasında oldu
10 Birisi Buffon'un hikayesinden hangi pratik ipuçlarını alabilir
Profesyonel yardım alın. Semptomları görmezden gelmeyin. Bir terapist stratejiler sağlayabilir
Kendinizi suçlamayın. Bu bir zayıflık işareti değil, tıbbi bir durumdur
Topraklama teknikleri kullanın. Anı yaşamak için nefesinize veya fiziksel bir duyuma odaklanın
Bunun hakkında konuşun. Deneyimi güvendiğiniz bir antrenör veya takım arkadaşıyla paylaşmak, yargılanma korkusunu azaltabilir
