Le suprimă apetitul, astfel încât nu simți niciodată foame
FALS. „Medicamentele GLP-1 mimează peptidul-1 asemănător glucagonului, unul dintre hormonii implicați în reglarea apetitului. Nu suprimă complet foamea, dar sunt puternice", spune dr. Federica Amati, specialist în nutriție la Imperial College School of Medicine și autoarea cărții The Appetite Reset. „Medicamentul este de aproximativ 1.000 de ori mai puternic decât ceea ce producem în mod natural în intestin", explică ea. Pe măsură ce alimentele trec prin intestin, celule numite celule L detectează nutrienții, ceea ce declanșează producția hormonului GLP-1. Fără medicamente, aceste explozii de GLP-1 durează câteva minute. „Este un pic ca un artificiu. În comparație, medicamentele sunt ca un foc de tabără care urglează o săptămână", spune Amati. Deoarece hormonul GLP-1 rămâne mai mult timp în corp când luați medicamentele, vă simțiți mai sătul mai repede și apetitul este suprimat, dar în cele din urmă vă va fi foame.
Pot cauza probleme gastrointestinale
ADEVĂRAT. „Greața, constipația, diareea, balonarea și vărsăturile sunt efecte secundare bine recunoscute", spune dr. Adrian Brown, profesor asociat și dietetician specialist la University College London. „Tind să apară în timpul creșterii dozei, iar majoritatea simptomelor se ameliorează în timp." Mesele mai mici, hidratarea și limitarea alimentelor grase pot ajuta. „Una dintre cele mai bune modalități de a preveni aceste efecte secundare este să pregătiți intestinul, ficatul și pancreasul înainte de a începe să luați medicamentele", spune Amati. „Dacă intrați în tratament cu reflux sau constipație existente, acestea nu vor face decât să se înrăutățească." Ea recomandă să mâncați mai multe plante și să creșteți treptat aportul de fibre. Odată ce luați medicamentele, nu depășiți niciodată punctul de sațietate. „Golirea gastrică este atât de lentă încât trebuie să vă opriți imediat."
Vă fac să uitați să beți apă
PARȚIAL ADEVĂRAT. Medicamentele în sine nu vă fac să doriți să beți mai puțin, dar oamenii pot experimenta acest lucru ca efect secundar. Acest lucru se datorează parțial faptului că obținem multă apă din alimente, în special fructe și legume. „Aceste medicamente reduc masiv cantitatea pe care o mâncați – până la o reducere de 40% a caloriilor", spune Amati. De asemenea, puteți bea mai puțin dacă experimentați greață, constipație sau reflux. „Este important să beți, deoarece deshidratarea este unul dintre motivele principale pentru care refluxul și constipația pot fi mai grave", spune ea. Pe lângă consumul de apă, ea recomandă alimente hidratante și smoothie-uri, în special în ziua în care luați medicamentele (de obicei, injecțiile se folosesc o dată pe săptămână, în timp ce pastilele se iau zilnic), când puteți avea cea mai mare supresie a apetitului.
Vă pot face să aveți deficiențe de nutrienți
ADEVĂRAT. Luarea medicamentelor GLP-1 poate „reduce substanțial aportul alimentar, iar acest lucru creează potențialul de deficiențe de nutrienți dacă calitatea dietei unei persoane este slabă", spune Brown, care a cercetat acest domeniu. El a descoperit că unii oameni care iau aceste medicamente pot să nu obțină suficientă vitamină D, vitamină B12, fier, calciu și proteine. „Dacă dieta dumneavoastră a fost relativ sănătoasă de la început, este în regulă, pentru că mâncați doar mai puțin. Dar acest lucru nu este valabil pentru mulți oameni", spune Giles Yeo, profesor de neuroendocrinologie moleculară la University of Cambridge și expert în obezitate. „Pentru cei ale căror diete nu au fost grozave de la început, există pericolul de a ajunge la malnutriție. Nu vă puteți doar injecta și spera la ce e mai bun. Trebuie să vă gândiți la dietă și exerciții fizice."
Odată ce renunțați la ele, veți lua din nou în greutate
PARȚIAL ADEVĂRAT. „Obezitatea este o afecțiune cronică, recidivantă, progresivă. Când medicamentele pentru obezitate sunt oprite, corpul unei persoane va încerca să recupereze greutatea", spune Brown. „Studiile au arătat că oamenii pot recupera aproximativ 60% din greutatea pierdută după oprirea medicamentului." De fapt, un studiu de la University of Oxford a descoperit că persoanele care opresc administrarea medicamentelor GLP-1 revin la greutatea lor inițială în termen de doi ani. „Pentru mulți oameni, acestea vor fi probabil medicamente pe termen lung sau chiar pe viață", spune Yeo. „Apetitul dumneavoastră este suprimat doar în timp ce le luați. Dacă vă opriți, nivelurile hormonale revin la ceea ce erau. Vă veți simți la fel de flămând ca înainte, ceea ce înseamnă că greutatea va reveni."
Deși ideea de a lua medicamente pentru totdeauna ar putea suna înfricoșător, Yeo subliniază că mulți oameni iau medicamente pentru tensiune arterială mare și statine, care sunt folosite pentru a reduce colesterolul, pe viață. „Cred că același lucru va fi valabil pentru aceste medicamente", spune el.
Vă fac să pierdeți masă musculară și trebuie să mâncați mai multe proteine în timp ce le luați
ADEVĂRAT „Ori de câte ori oamenii pierd în greutate, nu pierd doar grăsime – pierd și mușchi. Întrebarea cheie este dacă putem minimiza acest lucru", spune Brown. „Dovezile actuale sugerează că până la 40% din greutatea pierdută cu medicamentele GLP-1 poate proveni din masa slabă [oase, mușchi și țesut conjunctiv] mai degrabă decât doar din grăsime."
Acesta este motivul pentru care este important să prioritizați alimentele bogate în proteine și antrenamentul de rezistență când luați GLP-1. „Nu este negociabil – trebuie să o faceți dacă doriți să păstrați masa slabă", spune Amati. „Dacă aveți masă grasă în exces și faceți antrenament de rezistență, veți pierde mai întâi grăsimea, pentru că aceasta este sursa de energie stocată." Ea recomandă antrenament de rezistență de trei ori pe săptămână, inclusiv proteine de înaltă calitate la fiecare masă și consumarea acestora mai întâi.
Vizualizați imaginea pe ecran complet
Ilustrație: Matt Chase/The Guardian
Nu toată lumea răspunde la ele în același mod
ADEVĂRAT „Aceste medicamente nu funcționează pentru toată lumea – nu sunt un glonț magic", spune Amati. „Datele arată că 5-20% dintre oameni pierd mai puțin de 5% din greutatea corporală, astfel încât sunt clasificați ca non-respondenți. Dacă sunteți cineva care nu are un receptor GLP-1 foarte sensibil, medicamentele GLP-1 nu vor avea efectul dorit." Deși nu știm încă de ce se întâmplă acest lucru, Yeo spune că este doar o chestiune de timp până când vom afla.
Oricine ar trebui să le folosească pentru a pierde în greutate
FALS Medicamentele GLP-1 au fost dezvoltate inițial pentru persoanele cu diabet de tip 2. Acum, sunt autorizate și pentru persoanele cu obezitate sau persoanele care sunt supraponderale și au probleme de sănătate legate de greutate. În ciuda acestui fapt, mulți oameni folosesc GLP-1 din motive estetice, deoarece au devenit atât de ușor accesibile.
„Văd mulți oameni care le accesează pentru a pierde în greutate înainte de o nuntă sau o vacanță", spune Amati. „Aceste medicamente nu sunt concepute pentru asta." Persoanele care iau GLP-1 în acest mod ar putea ajunge cu o compoziție corporală mai proastă, explică ea. „Este mult mai ușor să recuperezi grăsime decât mușchi, așa că ai putea ajunge cu mai multă masă grasă decât înainte de a începe. Pierderea masei slabe nu este utilă pentru longevitate."
sari peste promovarea newsletter-ului
Newsletter gratuit | Săptămânal
Abonați-vă la Inside Saturday
Singura modalitate de a arunca o privire în culisele revistei de sâmbătă. Abonați-vă pentru a primi povestea din interior de la cei mai buni scriitori ai noștri, precum și toate articolele și coloanele obligatorii, livrate în căsuța dvs. de e-mail în fiecare weekend.
Introduceți e-mailul dvs.
Abonați-vă
după promovarea newsletter-ului
Ar putea îmbunătăți sănătatea dumneavoastră mintală
PARȚIAL ADEVĂRAT Când vine vorba de modul în care GLP-1 afectează anxietatea și depresia, Michael Browning, profesor de psihiatrie la University of Oxford, spune: „Dovezile că sunt benefice sunt destul de subțiri, iar unele studii sunt în curs."
Lucrurile sunt mai promițătoare pentru dependență, în special cu alcoolul, unde au existat unele studii controlate randomizate. Unul dintre acestea a arătat că luarea semaglutidei (agonistul GLP-1 din Wegovy și Ozempic) a redus numărul de zile de consum excesiv de alcool pentru participanți. Pentru alte dependențe, cum ar fi nicotina și alte droguri, este nevoie de mai multe cercetări. „Există lucrări pe animale care sugerează că ar putea reduce dependența de nicotină, dar dovezile nu există la oameni", spune Browning.
Cauzează respirație urât mirositoare și râgâituri urât mirositoare
ESTE NEVOIE DE MAI MULTE CERCETĂRI Este „respirația Ozempic" un subțire „Există multe dovezi anecdotice, dar nu există studii epidemiologice", spune dr. Praveen Sharma, profesor asociat la School of Dentistry din cadrul University of Birmingham. Deși nu există încă dovezi solide, efecte secundare precum vărsăturile și deshidratarea ar putea duce la uscăciunea gurii, spune el. Saliva „menține gura hidratată și nivelul bacteriilor scăzut", astfel încât o gură uscată poate însemna „veți avea o proliferare a bacteriilor, care poate duce la respirație urât mirositoare." Cât despre râgâituri? Dr. Lindsey Ann Edwards, lector superior în microbiologie la King's College London, spune că, prin încetinirea golirii gastrice, medicamentele GLP-1 pot „determina alimentele să rămână în stomac și în tractul gastrointestinal superior mai mult timp, creând mai multe oportunități pentru microbiomul intestinal să fermenteze alimentele parțial digerate. Această fermentare microbiană poate genera gaze care pot contribui la râgâituri cu miros neplăcut sau „cu sulf"."
Vă pot face să vă cadă părul
ADEVĂRAT. Corpul dumneavoastră trece printr-un răspuns de stres când luați medicamente GLP-1, spune dr. Angela Tewari, dermatolog consultant. „Aceasta pune stres pe păr și puteți experimenta efluvium telogen, care este căderea părului ca răspuns la stres. Pune părul într-o fază de cădere", spune ea. Vestea bună este că acest tip de cădere a părului este reversibilă. Pe măsură ce corpul dumneavoastră se obișnuiește cu medicamentul, acest efect secundar se va diminua, deși ritmul în care părul crește la loc va varia. „Poate fi un inch pe lună pentru unii oameni. În general, cât de repede crește părul este o chestiune genetică", spune Tewari, care recomandă să luați cea mai mică doză posibilă de GLP-1 și să mâncați alimente bogate în proteine, zinc, fier și vitamina C pentru a încuraja un scalp sănătos.
Fața dumneavoastră poate deveni lăsată și suptă
ADEVĂRAT. S-ar putea să luați GLP-1 pentru a vă schimba corpul, dar ce fac medicamentele pentru fața dumneavoastră? Sub piele, aveți un „sistem de susținere", explică Tewari. „Există colagenul dumneavoastră, iar sub acesta aveți un strat de grăsime și un strat de mușchi. Toate acestea fac pielea să pară mai plină." Când pierdeți rapid stratul de grăsime, stratul superior al pielii dumneavoastră este încă extins, deoarece s-a întins în timp pentru a susține celelalte straturi. Aceasta înseamnă că pielea dumneavoastră se va lăsa, deoarece există mai puțină susținere dedesubt, astfel încât poate părea ridată și ternă. Pentru a contracara acest lucru, mulți oameni ajung să cheltuiască bani pe injectabile, spune Tewari. „Nu aș sări în nicio procedură imediat. Permiteți corpului dumneavoastră să se adapteze la noul său aspect înainte de a face orice", spune ea.
Pierderea în greutate nu este singurul beneficiu pentru sănătate
ESTE NEVOIE DE MAI MULTE CERCETĂRI. Pe măsură ce tot mai mulți oameni iau GLP-1, cercetătorii analizează beneficiile dincolo de pierderea în greutate. Un studiu a descoperit că persoanele care iau GLP-1 aveau cu 30% mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân. Un altul a descoperit că pacienții cu cancer de sân, pulmonar, intestinal sau hepatic care le-au luat aveau până la 50% mai puține șanse ca cancerul lor să se răspândească. „Ceea ce este dificil este să demontăm impactul direct al acestor medicamente și impactul secundar al pierderii în greutate", spune dr. Simon Cork, profesor asociat de fiziologie la School of Medicine din cadrul Anglia Ruskin University. „Obezitatea crește riscul dumneavoastră pentru cel puțin 13 tipuri de cancer. Prin reducerea greutății, probabilitatea de a dezvolta cancer va fi, de asemenea, redusă." Cork a cercetat GLP-1 și bolile cardiovasculare și a descoperit că „riscul de evenimente cardiovasculare adverse majore la pacienții cu obezitate care iau GLP-1 a fost redus cu aproximativ 14%." Este nevoie de mai multe cercetări, dar dacă există „efecte independente de greutate ale acestor medicamente", Cork spune că dificultatea va fi în încercarea de a separa acele beneficii de pierderea în greutate, deoarece unii pacienți nu vor avea nevoie să piardă în greutate.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente Respirația Ozempic până la căderea părului Știința vs hype-ul despre medicamentele pentru pierderea în greutate
1 Ce sunt medicamentele pentru pierderea în greutate precum Ozempic Wegovy și Mounjaro
Sunt medicamente create inițial pentru diabetul de tip 2 care provoacă și pierdere semnificativă în greutate Ozempic și Wegovy sunt același medicament Mounjaro și Zepbound sunt același medicament Ele mimează hormonii intestinali care reduc apetitul și încetinesc digestia
2 Ce este respirația Ozempic
Este un termen colocvial pentru respirația urât mirositoare pe care unii oameni o observă în timp ce iau aceste medicamente Nu este o afecțiune medicală oficială De obicei provine din consumul mult mai redus de alimente gură uscată sau arderea grăsimilor nu de la medicamentul în sine
3 Este respirația Ozempic un efect secundar real
Respirația urât mirositoare nu este listată ca efect secundar cunoscut în studiile clinice Ce este real saliva redusă cetoza din consumul foarte redus de alimente și refluxul acid toate acestea putând cauza modificări ale respirației
4 Chiar cauzează aceste medicamente căderea părului
Căderea părului se poate întâmpla dar de obicei provine din pierderea rapidă în greutate și nutriția slabă nu de la medicament direct De obicei este temporară și crește la loc
5 Cât de comună este căderea părului la aceste medicamente
Este neobișnuită în studii dar raportată mai mult în utilizarea din lumea reală Majoritatea cazurilor implică pierderea în greutate foarte rapidă sau consumul prea redus de proteine și prea puține calorii
6 Ce cauzează de fapt căderea părului în timpul pierderii în greutate
Corpul dumneavoastră simte stres de la pierderea rapidă în greutate caloriile reduse sau nutrienții lipsă precum proteinele fierul și zincul și trece părul într-o fază de cădere aproximativ 23 de luni mai târziu
7 Cum pot preveni căderea părului în timp ce iau aceste medicamente
Mâncați suficiente proteine nu țineți o dietă drastică luați un multivitamin dacă medicul dumneavoastră aprobă și pierdeți în greutate într-un ritm constant Discutați cu medicul dumneavoastră despre verificarea fierului feritinei și vitaminei D
8 Este hype-ul din jurul acestor efecte secundare exagerat
Adesea da Rețelele sociale amplifică poveștile rare sau dramatice În studiile clinice majoritatea efectelor secundare au fost ușoare și digestive Asta nu înseamnă că efectele secundare nu sunt reale doar că titlurile pot depăși
