Ha az ötvenes, negyvenes, vagy akár a késő harmincas éveidben jársz, és úgy érzed, hogy gyorsan lejtőre kerültek a dolgok, hadd irányítsalak az Apex felé – egy 95 perces akciófilm felé, amely a múlt héten került fel a Netflixre, és jelenleg az első helyen áll az Atlanti-óceán mindkét oldalán. Azt gondolhatnád, hogy az Apex, amely alig tartalmaz párbeszédet, vékony a forgatókönyve, és olyan nagyok a cselekménylyukai, mint az ausztrál vidék, ahol forgatták, nem neked való. De tévednél. Legközelebb, amikor nyögve kelsz fel a kanapéról, képzeld el Charlize Theront, amint szabad kézzel mászik meg egy sziklafalat a középkor csúcsán, és emlékeztesd magad arra, hogy ezek a dolgok még mindig lehetségesek.
Ami itt feltűnő, hogy Theron 50 évesen látszólag elkerülte a hollywoodi zsákutcát, amely általában a nőket a 34. születésnapjukon fogadja. Lehetett volna felismerhetetlen a műtétektől, miközben egy korábbi szerepének újraindításába kapaszkodik. Ragadhatott volna Yorgos Lanthimos-stílusú szeszélyességben – mert mi lehet szeszélyesebb és groteszkebb, mint egy öregedő női színész? Játszhatta volna valaki anyját, konkrétan egy öt évvel fiatalabb férfi színész anyját. Ehelyett Theron az elmúlt két hétben mindenhol jelen volt, uralta a közösségi média hírfolyamait, beárnyékolva a Az ördög Pradát visel 2 szereplőgárdájának egyre kétségbeesettebb promóciós hajtását, és megmászott egy falat a Times Square-en, hogy népszerűsítsen egy filmet, amely alapvetően egy oktató mászóvideó egy sorozatgyilkos mellékszállal.
Nálam ez beválik. És bár valószínűleg mondanom sem kell, hogy az Apex nem a Citizen Kane, egy teljesen élvezhető másfél óra (olyan hosszúság, amilyennek törvény szerint minden filmnek lennie kellene) és egy üdvözlendő szünet a jelenlegi hírciklusból. Theron Sashát játssza, egy komoly mászót, aki egy tragikus baleset után egy norvégiai hegyen egy szóló kempingútra indul Ausztráliába. Ott átéli a tipikus hátizsákos élményt: egy pszichotikus gyilkos (Taron Egerton) kergeti egy számszeríjjal a bozótosban, és fehérvízi tutajozással, valamint kötél nélküli sziklamászással menekül. Ez fényévekre van az Olasz meló remake-jétől.
Theronnak van múltja ezen a területen, a közelmúlt akciószerepeitől, mint Az öreg garda és az Atomic Blonde. Vannak korábbi példák is az ilyen fajta középkori karrierváltásra – bár azt állítanám, hogy kevés női színész csinálta ezt olyan jól. Linda Hamilton 35 éves volt 1991-ben, amikor megcsinálta azokat a felhúzásokat a Terminátor 2 nyitójelenetében. Néhány évvel később Meryl Streep a negyvenes évei közepén járt, amikor Kevin Bacon üldözte, és navigált a zuhatagokon a The River Wild-ban – és néhány kaszkadőrmutatványt maga csinált. 2021-ben Angelina Jolie ismét megpróbálkozott az akcióhős státusszal a Marvel Örökkévalók című filmjében, és Kate Beckinsale átment egy Liam Neeson-fázison, mindig úgy tűnt, mintha oldalazva repülne le a buszok oldaláról. Hamilton kivételével ezek a szerepek egyiknél sem működtek nálam, mert a színészek túl finomnak és kiegyensúlyozottnak tűntek, túlságosan aggódtak amiatt, hogy felborítják a vörös szőnyeg standardjait – túl nyilvánvalóan képtelenek voltak például betörni egy ajtót vagy gödröt ásni az úton. (Azokra a Beckinsale-poszterekre nézve mindig elfáradtam, és azon tűnődtem, vajon valaha is fontolóra vette-e, hogy leüljön egy csésze teára.)
Theron teljesen más állatfajta, és az is volt a 2015-ös Mad Max: A harag útja óta, ahol borotvált fejjel és egy téglarakásként építkezve jelent meg – egy olyan keménység kinézetével, ami egyszerűen nem működik, ha olyan színész vagy, aki túl sok GLP-1-et vett be. Az Apex promóciója során Theron óvatosan megjegyezte, hogy volt kaszkadőr dublőre a kajakos jelenetekhez, de a mászás nagy részét maga csinálta. Ez egy egész vibe, amit még jobban megerősített az Apex New York-i premierjén a múlt héten azzal, hogy – ahogy egy barátom rámutatott – egy Dior férfi öltönyt viselt. Azoknak, akik bejövünk az ilyesmire, ez nagyszerű. Az ilyesmit mindenképpen észrevették és értékelték. Természetesen Theronnak vannak bizonyos genetikai előnyei, amikor akcióhősről van szó – különösen amiatt, amit egyszer emlékezetesen "nagy holland arcának" nevezett, és az izomépítő képessége miatt. És bár az a tény, hogy mindössze négy hónappal idősebb nálam, egyrészt nehezen elfogadható – különösen amikor már két emelet után kifulladok –, másrészt reményt ad. Ha eljutok az edzőterembe több mint kétszer három héten belül, ki tudja, mi lehet még lehetséges?
Emma Brockes a Guardian rovatvezetője.
Gyakran Ismételt Kérdések
Itt található egy lista a Charlize Theron fitneszével és gondolkodásmódjával kapcsolatos GYIK-ról 50 évesen, amely kiterjed a definíciókra, előnyökre, gyakori problémákra és gyakorlati tippekre.
Kezdő Szintű Kérdések
1 Tényleg 50 éves Charlize Theron Mi a nagy szám a korával kapcsolatban
Igen, 2025-ben betöltötte az 50-et. A nagy szám az, hogy megmutatja, hogy a kor nem kell, hogy korlátozza az erődet, mozgékonyságodat vagy megjelenésedet – még mindig intenzív akciószerepeket és nehéz súlyzós edzéseket csinál.
2 Milyen testmozgást végez, hogy formában maradjon
Vegyesen alkalmaz nehéz súlyzós edzést, nagy intenzitású intervallum edzést, bokszot és Pilates-t. Emellett sok funkcionális edzést is végez, hogy az ízületei egészségesek maradjanak.
3 Van valamilyen speciális étrendje
Tiszta, magas fehérjetartalmú étrendet követ, sok zöldséggel és egészséges zsírokkal. Nagy rajongója a szakaszos böjtölésnek is, és kerüli a feldolgozott cukrot és az alkoholt.
4 Elérhetek hozzá hasonló eredményeket 50 évesen
Abszolút építhetsz erőt, javíthatsz a mozgékonyságodon és kinézhetsz nagyszerűen 50 évesen. De az ő eredményei edzők, szakácsok csapatából és napi óráknyi edzésből származnak – szóval összpontosíts a saját fejlődésedre, ne a tökéletességre.
5 Miről szól a "recsegő térdek" megjegyzés
Ez egy gyakori kifejezés az ízületi fájdalomra, amit sokan tapasztalnak az öregedéssel. Charlize bizonyítja, hogy a megfelelő edzéssel nem kell elfogadnod a recsegő térdeket elkerülhetetlenként.
Haladó Kérdések
6 Hogyan kerüli el a sérüléseket, miközben nehéz súlyokat emel 50 évesen
Előnyben részesíti a helyes formát az egóval szemben, fokozatos túlterhelést alkalmaz lassan, és rengeteg prevenciós munkát végez. Emellett egy fizikoterapeutával dolgozik együtt, hogy kezelje az esetleges egyensúlyhiányokat.
7 Reális-e egy hétköznapi ember számára, hogy úgy edzen, mint ő
Nem pontosan. Ő heti 5-6 napot edz, néha naponta kétszer, szakmai támogatással. De alkalmazhatod az elveit: emelj nehéz súlyokat, egyél elég fehérjét, aludj 8 órát, és végezz mobilitási munkát naponta.
8 Mi a titka annak, hogy nem néz ki izmosnak 50 évesen
Nem
