Se você está na casa dos 50, 40 ou até mesmo no final dos 30 e sente que as coisas estão indo ladeira abaixo rapidamente, deixe-me apontar para Apex—um filme de ação de 95 minutos que estreou na Netflix na semana passada e atualmente é o número um dos dois lados do Atlântico. Você pode pensar que Apex, com quase nenhum diálogo, um roteiro raso e buracos na trama tão grandes quanto o interior da Austrália onde foi filmado, não é para você. Mas você estaria errado. Da próxima vez que você gemer ao se levantar do sofá, imagine Charlize Theron escalando uma falésia sem cordas no auge da meia-idade e lembre-se de que essas coisas ainda são possíveis.
O que é impressionante aqui é que Theron, aos 50 anos, parece ter escapado do beco sem saída de Hollywood que geralmente aguarda as mulheres no seu 34º aniversário. Ela poderia estar irreconhecível por cirurgias enquanto se agarrava a um reboot de algum papel anterior. Ela poderia estar presa em excentricidades no estilo Yorgos Lanthimos—porque o que é mais excêntrico e grotesco do que uma atriz envelhecendo? Ela poderia estar interpretando a mãe de alguém, especificamente a mãe de um ator cinco anos mais novo. Em vez disso, Theron esteve em toda parte nas últimas duas semanas, dominando os feeds das redes sociais, ofuscando o impulso de publicidade cada vez mais desesperado do elenco de O Diabo Veste Prada 2, e escalando uma parede na Times Square para promover um filme que é basicamente um vídeo instrutivo de escalada com um subtrama de serial killer.
Funciona para mim. E embora provavelmente seja desnecessário dizer que Apex não é Cidadão Kane, é uma hora e meia totalmente agradável (a duração que todos os filmes deveriam ter, por lei) e uma pausa bem-vinda do ciclo de notícias atual. Theron interpreta Sasha, uma escaladora séria que, após um acidente trágico em uma montanha na Noruega, faz uma viagem de acampamento solo para a Austrália. Lá, ela tem a experiência típica de mochileiro: ser perseguida no mato por um assassino psicótico (Taron Egerton) com uma besta, escapando de rafting em águas bravas e escalando um penhasco sem cordas. Está muito longe do remake de Um Golpe de Mestre.
Theron tem um histórico nessa área, desde papéis de ação recentes como The Old Guard e Atômica. Há exemplos anteriores desse tipo de mudança de carreira na meia-idade—embora eu diria que poucas atrizes conseguiram fazer isso tão bem. Linda Hamilton tinha 35 anos em 1991 quando fez aquelas flexões na cena de abertura de O Exterminador do Futuro 2. Alguns anos depois, Meryl Streep estava na metade dos 40 anos quando, perseguida por Kevin Bacon, navegou pelas corredeiras em O Rio Selvagem—e ela fez algumas de suas próprias acrobacias. Em 2021, Angelina Jolie tentou novamente o status de heroína de ação em Os Eternos da Marvel, e Kate Beckinsale passou por uma fase Liam Neeson, sempre parecendo voar de lado para fora dos ônibus. Exceto por Hamilton, nenhum desses papéis funcionou para mim porque as atrizes pareciam muito delicadas e compostas, muito preocupadas em perturbar os padrões do tapete vermelho—muito obviamente incapazes de, digamos, chutar uma porta ou cavar um buraco na estrada. (Olhar para aqueles pôsteres da Beckinsale sempre me cansava e me fazia pensar se ela já tinha considerado sentar para tomar uma xícara de chá.)
Theron é um animal completamente diferente, e tem sido desde Mad Max: Estrada da Fúria em 2015, onde ela apareceu com a cabeça raspada e construída como um tijolo—um visual de dureza que simplesmente não funciona se você é um ator que tomou muitos GLP-1s. Ao promover Apex, Theron teve o cuidado de notar que ela tinha uma dublê para as cenas de caiaque, mas fez a maior parte da escalada sozinha. É toda uma vibe, que ela reforçou na estreia de Apex em Nova York na semana passada ao usar, como um amigo apontou, um terno masculino da Dior. Para aqueles de nós que gostam desse tipo de coisa, é ótimo. Esse tipo de coisa foi definitivamente notado e apreciado. Claro, Theron tem certas vantagens genéticas quando se trata de ser uma heroína de ação—especialmente o que ela uma vez chamou memoravelmente de seu "grande rosto holandês" e sua capacidade de construir músculos. E embora o fato de ela ser apenas quatro meses mais velha que eu seja, de certa forma, difícil de aceitar—especialmente quando estou sem fôlego depois de apenas dois lances de escada—por outro lado, isso me dá esperança. Se eu conseguir ir à academia mais de duas vezes a cada três semanas, quem sabe o que ainda pode ser possível?
Emma Brockes é colunista do Guardian.
Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de perguntas frequentes sobre a forma física e a mentalidade de Charlize Theron aos 50 anos, cobrindo definições, benefícios, problemas comuns e dicas práticas.
Perguntas de Nível Iniciante
1 Charlize Theron tem realmente 50 anos Qual é a importância da idade dela
Sim, ela completou 50 anos em 2025. A importância é que ela está mostrando que a idade não precisa limitar sua força, mobilidade ou aparência—ela ainda está fazendo papéis de ação intensos e levantamento de peso pesado.
2 Que tipo de exercício ela faz para se manter em forma
Ela combina levantamento de peso pesado, treinamento intervalado de alta intensidade, boxe e Pilates. Ela também faz muito treinamento funcional para manter suas articulações saudáveis.
3 Ela tem uma dieta especial
Ela segue uma dieta limpa e rica em proteínas, com muitos vegetais e gorduras saudáveis. Ela também é uma grande fã de jejum intermitente e evita açúcar processado e álcool.
4 Posso obter resultados como os dela aos 50 anos
Você pode absolutamente construir força, melhorar a mobilidade e ter uma ótima aparência aos 50 anos. Mas os resultados dela vêm de uma equipe de treinadores, chefs e horas de treino diário—então foque no seu próprio progresso, não na perfeição.
5 Sobre o que é o comentário dos joelhos rangendo
É uma frase comum para a dor nas articulações que muitas pessoas sentem à medida que envelhecem. Charlize prova que com o treinamento certo, você não precisa aceitar joelhos rangendo como inevitáveis.
Perguntas Avançadas
6 Como ela evita lesões ao levantar peso pesado aos 50 anos
Ela prioriza a forma correta sobre o ego, usa sobrecarga progressiva lentamente e faz muito trabalho de pré-habilitação. Ela também trabalha com um fisioterapeuta para corrigir quaisquer desequilíbrios.
7 É realista para uma pessoa comum treinar como ela
Não exatamente. Ela treina de 5 a 6 dias por semana, às vezes duas vezes ao dia, com apoio profissional. Mas você pode aplicar os princípios dela: levantar peso pesado, comer proteína suficiente, dormir 8 horas e fazer trabalho de mobilidade diariamente.
8 Qual é o segredo dela para não parecer musculosa aos 50 anos
Ela não
