إذا كنت في الخمسينيات أو الأربعينيات أو حتى أواخر الثلاثينيات من عمرك وتشعر أن الأمور تتدهور بسرعة، دعني أوجهك نحو Apex—فيلم أكشن مدته 95 دقيقة صدر على Netflix الأسبوع الماضي ويحتل حاليًا المركز الأول على جانبي المحيط الأطلسي. قد تعتقد أن Apex، الذي يكاد يخلو من الحوار، وله سيناريو ضعيف، وثغرات حبكية ضخمة مثل البرية الأسترالية حيث صُوّر، ليس مناسبًا لك. لكنك ستكون مخطئًا. في المرة القادمة التي تتأوه فيها وأنت تنهض من الأريكة، تخيل تشارليز ثيرون وهي تتسلق وجه جرف بيدين عاريتين في منتصف العمر، وذكّر نفسك أن هذه الأشياء لا تزال ممكنة.
اللافت هنا أن ثيرون، البالغة من العمر 50 عامًا، يبدو أنها تمكنت من تجنب الطريق المسدود في هوليوود الذي عادةً ما يستقبل النساء في عيد ميلادهن الرابع والثلاثين. كان بإمكانها أن تصبح غير معروفة بسبب الجراحة وهي تتشبث بإعادة إحياء دور سابق. كان بإمكانها أن تعلق في نزوات يورجوس لانثيموس—لأنه ما هو أكثر غرابة وبشاعة من ممثلة مسنة؟ كان بإمكانها أن تلعب دور أم لشخص ما، وتحديدًا أم ممثل أصغر منها بخمس سنوات. بدلاً من ذلك، كانت ثيرون في كل مكان خلال الأسبوعين الماضيين، تهيمن على خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي، وتطغى على حملة الدعاية العامة اليائسة بشكل متزايد من طاقم The Devil Wears Prada 2، وتتسلق جدارًا في تايمز سكوير للترويج لفيلم هو في الأساس فيديو تعليمي للتسلق مع حبكة فرعية عن قاتل متسلسل.
هذا ينجح معي. وبينما ربما يكون من البديهي أن Apex ليس Citizen Kane، إلا أنه ساعة ونصف ممتعة للغاية (الطول الذي يجب أن تكون عليه جميع الأفلام، بموجب القانون) واستراحة مرحب بها من دورة الأخبار الحالية. تلعب ثيرون دور ساشا، متسلقة جادة، تذهب بعد حادث مأساوي على جبل في النرويج في رحلة تخييم منفردة إلى أستراليا. هناك، تخوض تجربة المسافر النموذجية: مطاردتها عبر الأدغال من قبل قاتل مريض نفسيًا (تارون إيجرتون) بقوس ونشاب، وهروبها عبر التجديف في المياه البيضاء وتسلق جرف بدون حبال. إنها بعيدة كل البعد عن إعادة إنتاج Italian Job.
لدى ثيرون سجل حافل في هذا المجال، من أدوار الأكشن الأخيرة مثل The Old Guard و Atomic Blonde. هناك أمثلة سابقة على هذا النوع من التحول الوظيفي في منتصف العمر—على الرغم من أنني أزعم أن قلة من الممثلات نجحن فيه بمثل هذه البراعة. كانت ليندا هاميلتون تبلغ من العمر 35 عامًا في 1991 عندما قامت بتمارين العقلة في المشهد الافتتاحي لـ Terminator 2. بعد بضع سنوات، كانت ميريل ستريب في منتصف الأربعينيات من عمرها عندما، وهي مطاردة من قبل كيفين بيكن، اجتازت المنحدرات المائية في The River Wild—وقامت ببعض الأعمال المثيرة بنفسها. في 2021، حاولت أنجلينا جولي استعادة مكانتها كبطلة أكشن مرة أخرى في فيلم مارفل Eternals، وخضعت كيت بيكينسيل لمرحلة على غرار ليام نيسون، حيث كانت دائمًا تطير جانبيًا من جوانب الحافلات. باستثناء هاميلتون، لم ينجح أي من هذه الأدوار معي لأن الممثلات بدا هشات ومتوازنات للغاية، وقلقات جدًا بشأن إزعاج معايير السجادة الحمراء—واضحات جدًا في عدم قدرتهن، على سبيل المثال، على ركل باب أو حفر حفرة في الطريق. (النظر إلى ملصقات بيكينسيل تلك كان دائمًا يجعلني متعبًا وأتساءل عما إذا كانت قد فكرت يومًا في الجلوس لتناول فنجان من الشاي.)
ثيرون حيوان مختلف تمامًا، وكانت كذلك منذ Mad Max: Fury Road في 2015، حيث ظهرت برأس حليق وجسم قوي مثل الحصن—مظهر من الصلابة لا ينجح ببساطة إذا كنت ممثلًا تناول الكثير من أدوية GLP-1. أثناء الترويج لـ Apex، حرصت ثيرون على الإشارة إلى أنه كان لديها بديل مثير للمشاهد المائية، لكنها قامت بمعظم التسلق بنفسها. إنها أجواء كاملة، عززتها في العرض الأول لـ Apex في نيويورك الأسبوع الماضي بارتدائها، كما أشار صديق، بدلة رجالية من Dior. بالنسبة لأولئك منا الذين يحبون هذا النوع من الأشياء، إنه رائع. هذا النوع من الأشياء تمت ملاحظته وتقديره بالتأكيد. بالطبع، تمتلك ثيرون مزايا جينية معينة عندما يتعلق الأمر بكونها بطلة أكشن—خاصة ما أطلقت عليه ذات مرة "وجهها الهولندي الكبير" وقدرتها على بناء العضلات. وبينما حقيقة أنها أكبر مني بأربعة أشهر فقط هي، من ناحية، صعبة التقبل—خاصة عندما ألهث بعد صعود درجتين فقط—من ناحية أخرى، فإنها تمنحني الأمل. إذا كان بإمكاني الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر من مرتين كل ثلاثة أسابيع، فمن يدري ما قد يظل ممكنًا؟
إيما بروكس هي كاتبة عمود في Guardian.
الأسئلة الشائعة
فيما يلي قائمة بالأسئلة الشائعة حول لياقة تشارليز ثيرون وعقليتها في سن الخمسين، وتغطي التعريفات والفوائد والمشكلات الشائعة والنصائح العملية
أسئلة للمبتدئين
1 هل تشارليز ثيرون حقًا في الخمسين من عمرها؟ وما أهمية عمرها؟
نعم، بلغت الخمسين من عمرها في عام 2025. الأهمية هي أنها تظهر أن العمر لا يجب أن يحد من قوتك أو حركتك أو مظهرك—فهي لا تزال تقوم بأدوار أكشن مكثفة وتمارين رفع أثقال ثقيلة.
2 ما نوع التمارين التي تمارسها للحفاظ على لياقتها؟
تمزج بين رفع الأثقال الثقيلة والتدريب المتقطع عالي الكثافة والملاكمة والبيلاتس. كما تقوم بالكثير من التدريب الوظيفي للحفاظ على صحة مفاصلها.
3 هل تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا؟
تتبع نظامًا غذائيًا نظيفًا غنيًا بالبروتين مع الكثير من الخضروات والدهون الصحية. وهي أيضًا من المعجبين بالصيام المتقطع وتبتعد عن السكر المصنع والكحول.
4 هل يمكنني الحصول على نتائج مثل نتائجها في سن الخمسين؟
يمكنك بالتأكيد بناء القوة وتحسين الحركة والظهور بمظهر رائع في سن الخمسين. لكن نتائجها تأتي بفضل فريق من المدربين والطهاة وساعات من التدريب اليومي—لذا ركز على تقدمك أنت، وليس على الكمال.
5 ما المقصود بتعليق "الركبتين المتآكلتين"؟
إنها عبارة شائعة لآلام المفاصل التي يشعر بها الكثير من الناس مع تقدمهم في العمر. تثبت تشارليز أنه مع التدريب المناسب، لا يجب أن تتقبل الركبتين المتآكلتين كأمر حتمي.
أسئلة متقدمة
6 كيف تتجنب الإصابة أثناء رفع الأثقال الثقيلة في سن الخمسين؟
تعطي الأولوية للشكل الصحيح على حساب الأنا، وتستخدم مبدأ التحميل الزائد التدريجي ببطء، وتقوم بالكثير من تمارين التأهيل الوقائي. كما تعمل مع معالج فيزيائي لمعالجة أي اختلالات.
7 هل من الواقعي أن يتدرب شخص عادي مثلها؟
ليس تمامًا. تتدرب من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع، وأحيانًا مرتين في اليوم، بدعم احترافي. لكن يمكنك تطبيق مبادئها: ارفع أوزانًا ثقيلة، وتناول كمية كافية من البروتين، ونم 8 ساعات، وقم بتمارين الحركة يوميًا.
8 ما سر عدم ظهورها بجسم ضخم في سن الخمسين؟
هي لا تفعل ذلك.
