Ако сте на 50, 40 или дори в края на 30-те и чувствате, че нещата бързо вървят надолу, нека ви насоча към Apex — екшън филм с продължителност 95 минути, който излезе в Netflix миналата седмица и в момента е номер едно от двете страни на Атлантика. Може да си помислите, че Apex, с почти никакъв диалог, слаб сценарий и дупки в сюжета, големи колкото австралийската пустош, където е заснет, не е за вас. Но ще сбъркате. Следващия път, когато изстенете, ставайки от дивана, си представете Шарлиз Терон, която се катери свободно по скала в разцвета на средната възраст, и си напомнете, че тези неща все още са възможни.
Това, което е поразително тук, е, че Терон на 50 години изглежда е избегнала задънената улица в Холивуд, която обикновено посреща жените на 34-тия им рожден ден. Тя можеше да бъде неузнаваема от операции, докато се вкопчва в римейк на някоя по-ранна роля. Можеше да бъде затънала в причудливост в стил Йоргос Лантимос — защото какво е по-причудливо и гротескно от остаряваща актриса? Можеше да играе нечия майка, по-специално майката на мъж актьор, пет години по-млад от нея. Вместо това, Терон е навсякъде през последните две седмици, доминирайки в социалните мрежи, засенчвайки все по-отчаяния публичен натиск от актьорския състав на Дяволът носи Прада 2, и се катери по стена на Таймс Скуеър, за да промотира филм, който по същество е образователно видео за катерене с подзаговор за сериен убиец.
За мен това работи. И въпреки че вероятно се подразбира, че Apex не е Гражданинът Кейн, това е напълно приятен час и половина (продължителността, която всички филми трябва да имат по закон) и добре дошла почивка от текущия новинарски цикъл. Терон играе Саша, сериозна катерачка, която след трагичен инцидент на планина в Норвегия отива на самостоятелен къмпинг в Австралия. Там тя преживява типичното за бекпекърите: преследвана е в храсталака от психотичен убиец (Тарън Еджъртън) с арбалет, бяга с рафтинг и се катери по скала без въжета. Това е далеч от римейка на Италианската афера.
Терон има опит в тази област, от скорошни екшън роли като Старата гвардия и Атомна блондинка. Има по-ранни примери за този вид промяна в кариерата в средата на живота — въпреки че бих казал, че малко актриси са се справили толкова добре. Линда Хамилтън беше на 35 през 1991 г., когато правеше онези набирания в началната сцена на Терминатор 2. Няколко години по-късно Мерил Стрийп беше в средата на 40-те си, когато, преследвана от Кевин Бейкън, тя премина през бързеите в Дивата река — и направи някои от собствените си каскади. През 2021 г. Анджелина Джоли отново опита да бъде екшън герой в Вечните на Marvel, а Кейт Бекинсейл премина през фаза на Лиам Нийсън, винаги изглеждайки сякаш лети настрани от страните на автобуси. С изключение на Хамилтън, нито една от тези роли не проработи за мен, защото актрисите изглеждаха твърде деликатни и префинени, твърде притеснени да нарушат стандартите на червения килим — твърде очевидно неспособни, например, да ритнат врата или да изкопаят дупка в пътя. (Гледането на онези постери на Бекинсейл винаги ме караше да се уморя и да се чудя дали някога е обмисляла да седне за чаша чай.)
Терон е съвсем различно животно и е такава от Лудия Макс: Пътят на яростта през 2015 г., където се появи с обръсната глава и изградена като тухлена барака — вид на издръжливост, който просто не работи, ако сте актьор, взел твърде много GLP-1. Докато промотираше Apex, Терон внимаваше да отбележи, че е имала каскадьор за сцените с каяк, но е направила повечето от катеренето сама. Това е цялостно усещане, което тя подсили на премиерата на Apex в Ню Йорк миналата седмица, носейки, както отбеляза приятел, мъжки костюм на Dior. За тези от нас, които харесват подобни неща, това е страхотно. Това определено беше забелязано и оценено. Разбира се, Терон има определени генетични предимства, когато става въпрос за това да бъде екшън герой — особено това, което тя веднъж запомнящо се нарече „голямото си холандско лице“ и способността си да изгражда мускули. И въпреки че фактът, че тя е само с четири месеца по-възрастна от мен, е, от една страна, труден за приемане — особено когато съм без дъх само след две стълби — от друга страна, ми дава надежда. Ако мога да ходя на фитнес повече от два пъти на всеки три седмици, кой знае какво все още е възможно?
Ема Брокс е колумнист на Guardian.
Често задавани въпроси
Ето списък с често задавани въпроси относно фитнеса и нагласата на Шарлиз Терон на 50 години, обхващащ дефиниции, ползи, често срещани проблеми и практически съвети.
Въпроси за начинаещи
1 Шарлиз Терон наистина ли е на 50 Какво толкова важно има във възрастта ѝ
Да, тя навърши 50 през 2025 г. Важното е, че тя показва, че възрастта не трябва да ограничава силата, подвижността или външния ви вид — тя все още играе интензивни екшън роли и вдига тежести.
2 Какви упражнения прави тя, за да поддържа форма
Тя комбинира вдигане на тежести, интервални тренировки с висока интензивност, бокс и пилатес. Прави и много функционални тренировки, за да поддържа ставите си здрави.
3 Има ли специална диета
Тя следва чиста диета с високо съдържание на протеини, с много зеленчуци и здравословни мазнини. Също така е голям фен на интермитентното гладуване и избягва преработената захар и алкохола.
4 Мога ли да постигна резултати като нейните на 50 години
Абсолютно можете да изградите сила, да подобрите подвижността и да изглеждате страхотно на 50. Но нейните резултати идват от екип от треньори, готвачи и часове ежедневни тренировки — така че се фокусирайте върху собствения си напредък, а не върху съвършенството.
5 За какво е коментарът за „скърцащите колене“
Това е често срещан израз за болките в ставите, които много хора изпитват с напредване на възрастта. Шарлиз доказва, че с правилното обучение не е нужно да приемате скърцащите колене като неизбежни.
Напреднали въпроси
6 Как избягва наранявания, докато вдига тежести на 50 години
Тя поставя правилната форма над егото, използва прогресивно претоварване бавно и прави много превантивна работа. Също така работи с физиотерапевт, за да адресира всякакви дисбаланси.
7 Реалистично ли е обикновен човек да тренира като нея
Не точно. Тя тренира 5-6 дни в седмицата, понякога два пъти на ден, с професионална подкрепа. Но можете да приложите нейните принципи: вдигайте тежести, яжте достатъчно протеини, спете 8 часа и правете мобилност ежедневно.
8 Каква е тайната ѝ да не изглежда набита на 50 години
Тя не
