Pokud je vám přes 50, 40, nebo dokonce blížíte se ke 40 a máte pocit, že to jde s vámi rychle z kopce, dovolte mi nasměrovat vás k filmu Apex – 95minutovému akčnímu snímku, který minulý týden vyšel na Netflixu a aktuálně je jedničkou na obou stranách Atlantiku. Možná si myslíte, že Apex s minimem dialogů, slabým scénářem a dějovými dírami velkými jako australské vnitrozemí, kde se natáčel, není pro vás. Ale mýlili byste se. Až příště se se zasténáním zvednete z gauče, představte si Charlize Theron, jak ve vrcholném středním věku volně leze po skalní stěně, a připomeňte si, že tyhle věci jsou stále možné.
Co je na tom pozoruhodné, je, že Theron se v 50 letech zřejmě vyhnula slepé uličce Hollywoodu, která obvykle čeká na ženy v jejich 34. narozeninách. Mohla by být k nepoznání díky plastikám a držet se restartu nějaké své dřívější role. Mohla by uvíznout v výstřednostech ve stylu Yorgose Lanthimose – protože co je výstřednějšího a grotesknějšího než stárnoucí herečka? Mohla by hrát něčí matku, konkrétně matku o pět let mladšího herce. Místo toho je Theron poslední dva týdny všude, dominuje sociálním sítím, zastiňuje stále zoufalejší propagační tlak obsazení filmu Ďábel nosí Pradu 2 a leze po zdi na Times Square, aby propagovala film, který je v podstatě instruktážním lezeckým videem s vedlejší zápletkou o sériovém vrahovi.
Mně to funguje. A i když je asi samozřejmé, že Apex není Občan Kane, je to naprosto příjemná hodina a půl (délka, kterou by ze zákona měly mít všechny filmy) a vítaná úleva od současného zpravodajského cyklu. Theron hraje Sashu, vážnou lezkyni, která po tragické nehodě na hoře v Norsku vyrazí na sólový kempovací výlet do Austrálie. Tam zažije typický batůžkářský zážitek: je pronásledována buší psychotickým vrahem (Taron Egerton) s kuší, uniká na raftu po divoké vodě a leze po útesu bez lan. Je to na hony vzdálené remaku Italské loupeže.
Theron má v této oblasti dobrou pověst, od nedávných akčních rolí jako Staří garda a Atomic Blonde. Existují dřívější příklady tohoto druhu kariérního obratu v polovině života – i když bych tvrdila, že jen málo hereček to dokázalo tak dobře. Lindě Hamilton bylo 35 let v roce 1991, když dělala ty shyby v úvodní scéně Terminátora 2. O pár let později bylo Meryl Streep něco přes 40, když ji pronásledoval Kevin Bacon a ona zdolávala peřeje ve filmu Divoká řeka – a některé kaskadérské kousky dělala sama. V roce 2021 se Angelina Jolie znovu pokusila o status akční hrdinky v marvelovských Eternals a Kate Beckinsale prošla fází Liama Neesona, kdy vždycky jakoby letěla bokem z bočních stran autobusů. Až na Hamiltona mi žádná z těchto rolí nefungovala, protože herečky působily příliš křehce a vyrovnaně, příliš znepokojené tím, aby nerozrušily standardy červeného koberce – příliš zjevně neschopné například vykopnout dveře nebo vykopat díru v silnici. (Při pohledu na ty plakáty s Beckinsale jsem byla vždy unavená a přemýšlela, jestli někdy zvažovala, že by si sedla na šálek čaje.)
Theron je úplně jiné zvíře, a to už od filmu Mad Max: Fury Road z roku 2015, kde se objevila s vyholenou hlavou a stavěná jako cihlová kůlna – vzhled tvrdosti, který prostě nefunguje, pokud jste herec, který užil příliš mnoho GLP-1. Během propagace Apexu Theron pečlivě poznamenala, že měla kaskadérskou dvojnici pro scény na kajaku, ale většinu lezení dělala sama. Je to celá atmosféra, kterou ještě posílila na newyorské premiéře Apexu minulý týden, když měla na sobě, jak poznamenal přítel, pánský oblek od Diora. Pro ty z nás, kteří mají rádi takové věci, je to skvělé. Tohle bylo rozhodně zaznamenáno a oceněno. Samozřejmě, Theron má určité genetické výhody, pokud jde o to být akční hrdinka – zejména to, co kdysi nezapomenutelně nazvala svým "velkým holandským obličejem" a svou schopností budovat svaly. A i když je fakt, že je jen o čtyři měsíce starší než já, v jednom směru těžko přijatelný – zvlášť když jsem zadýchaná už po dvou patrech schodů – na druhou stranu mi dává naději. Pokud se dostanu do posilovny víc než dvakrát za tři týdny, kdo ví, co by ještě mohlo být možné?
Emma Brockes je publicistka Guardianu.
Často kladené otázky
Zde je seznam často kladených otázek o kondici a myšlení Charlize Theron v 50 letech, který zahrnuje definice, výhody, běžné problémy a praktické tipy.
Otázky pro začátečníky
1 Je Charlize Theron opravdu 50? Co je na jejím věku tak zvláštního?
Ano, v roce 2025 jí bylo 50. Zvláštní je, že ukazuje, že věk nemusí omezovat vaši sílu, pohyblivost nebo vzhled – stále hraje intenzivní akční role a zvedá těžké váhy.
2 Jaké cvičení dělá, aby zůstala ve formě?
Kombinuje těžké vzpírání, vysoce intenzivní intervalový trénink, box a Pilates. Také dělá hodně funkčního tréninku, aby udržela své klouby zdravé.
3 Má nějakou speciální dietu?
Drží se čisté stravy s vysokým obsahem bílkovin, spoustou zeleniny a zdravých tuků. Je také velkou fanynkou přerušovaného půstu a vyhýbá se zpracovanému cukru a alkoholu.
4 Mohu dosáhnout výsledků jako ona v 50 letech?
Rozhodně můžete v 50 letech vybudovat sílu, zlepšit pohyblivost a vypadat skvěle. Ale její výsledky přicházejí s týmem trenérů, kuchařů a hodinami denního tréninku – takže se zaměřte na svůj vlastní pokrok, ne na dokonalost.
5 O čem je ta poznámka o vrzajících kolenou?
Je to běžné označení pro bolesti kloubů, které mnoho lidí pociťuje s přibývajícím věkem. Charlize dokazuje, že se správným tréninkem nemusíte přijímat vrzající kolena jako nevyhnutelnost.
Pokročilé otázky
6 Jak se vyhýbá zraněním při zvedání těžkých vah v 50 letech?
Upřednostňuje správnou techniku před egem, používá progresivní přetížení pomalu a dělá spoustu preventivní práce. Také spolupracuje s fyzioterapeutem na řešení jakýchkoli nerovnováh.
7 Je reálné, aby se běžný člověk trénoval jako ona?
Ne úplně. Trénuje 5–6 dní v týdnu, někdy dvakrát denně, s profesionální podporou. Ale můžete aplikovat její principy: zvedat těžké váhy, jíst dostatek bílkovin, spát 8 hodin a denně dělat mobilizační cvičení.
8 Jaké je její tajemství, že v 50 letech nevypadá svalnatě?
Ona se
