**Cyfieithiad i'r Gymraeg:**
Mae'r drasiedi deifio yn y Maldives—a laddodd bedwar deifiwr Eidalaidd y tu mewn i ogof danforol, ac yna farwolaeth deifiwr llynges o'r Maldives—wedi adnewyddu rhybuddion gan arbenigwyr am beryglon deifio mewn ogofâu heb hyfforddiant, cynllunio ac offer arbenigol priodol.
Ddydd Iau, cyhoeddodd Rhwydwaith Rhybudd Deifwyr (DAN), a gydlynodd yr ymgyrch chwilio ac achub gymhleth yn safle deifio Dhekunu Kandu yn Atoll Vaavu, fod cyrff yr holl ddeifwyr wedi'u hadfer.
Nodwyd y dioddefwyr fel Monica Montefalcone, athro ecoleg; ei merch Giorgia Sommacal; y biolegydd morol Federico Gualtieri; yr ymchwilydd Muriel Oddenino; a'r hyfforddwr deifio Gianluca Benedetti. Cafodd corff Benedetti ei adfer yn gynharach y tu allan i'r ogof.
Bu farw Mohamed Mahudhee, aelod o lu amddiffyn cenedlaethol y Maldives, hefyd yn y drasiedi o glefyd dad-gywasgu ar ôl cymryd rhan mewn cenhadaeth achub.
Ar ôl ymdrechion cychwynnol gan Lu Amddiffyn Cenedlaethol y Maldives, anfonodd DAN dîm achub arbenigol i'r safle. Roedd yn cynnwys yr arbenigwyr deifio ogofâu o'r Ffindir, Sami Paakkarinen, Jenni Westerlund, a Patrik Grönqvist.
Gan weithio gydag awdurdodau'r Maldives, adferodd y tîm yr holl gyrff yn ystod sawl deifiad hir dros sawl diwrnod, gan ddefnyddio anadlyddion cylch caeedig, sgwteri tanddwr, ac offer wrth gefn helaeth.
Mae ymchwiliadau i amgylchiadau'r deifiad angheuol gan awdurdodau'r Maldives a'r Eidal yn dal i fynd rhagddynt. Ond mae arbenigwyr deifio eisoes yn galw am gadw'n gaethach at brotocolau diogelwch sefydledig ar gyfer deifio mewn ogofâu.
Mae arbenigwyr hefyd wedi pwysleisio'r angen am fwy o ymwybyddiaeth o'r nifer o ffactorau dan sylw, gan gynnwys hyfforddiant priodol, gosod offer, a hyd yn oed meddylfryd y deifiwr.
Wrth siarad â'r Guardian, mae Jonathan Volanthen—un o'r deifwyr ogofâu Prydeinig a helpodd i achub 12 bachgen ysgol o ogof wedi'i boddi yn Nhalaith Thai yn 2018—yn dweud bod deifio mewn ogofâu yn cario risgiau sy'n sylfaenol wahanol i ddeifio mewn dŵr agored.
Mae Volanthen, sydd â phrofiad technegol helaeth, yn dweud na all deifwyr ogofâu wneud dringiad uniongyrchol mewn argyfwng.
"Os aiff rhywbeth o'i le, ni allwch syml fynd i'r wyneb oherwydd fel arfer mae rhywbeth yn atal hynny... Yn aml iawn mewn ogofâu, mae'n hawdd iawn nofio i mewn i rywle ac yna darganfod eich bod wedi codi tipyn o laid," meddai Volanthen.
Mae'r cyfuniad o beidio â gallu dringo i'r wyneb a chael gwelededd gwael ar y ffordd allan yn ei gwneud hi'n "llawer anoddach dod allan" os bydd deifiwr yn dod i drafferthion, meddai.
Mae ychwanegu dyfnder at y sefyllfa, meddai, yn gwneud y peryglon hyd yn oed yn waeth.
"Po ddyfnaf yr ydych, mwyaf o aer a ddefnyddiwch, neu fwyaf o nwy, yn dibynnu ar beth rydych yn ei anadlu... Mae dyfnder fel arfer yn golygu cynnydd mewn perygl," meddai Volanthen. Rhaid i ddeifwyr reoli eu cyflenwadau nwy yn ofalus i sicrhau dringiad araf a lleihau'r risg o glefyd dad-gywasgu.
"Mae pwysau [o ddyfnder] yn creu sefyllfa lle mae nwy yn hydoddi i'r llif gwaed, ac mae hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ddringo'n araf," meddai.
Mae Edd Sorenson, arbenigwr deifio ogofâu o America sydd wedi arwain mwy o achubiadau deifio ogofâu llwyddiannus nag unrhyw un arall yn y byd, yn egluro camddealltwriaeth gyffredin am ogofâu.
"Nid yw ogofâu yn dywyll. Mae pawb yn meddwl eu bod yn dywyll... Maent yn ddi-olau. Mae eich tŷ gyda'r nos yn dywyll... Pan fydd eich golau'n diffodd [mewn ogof], does dim byd," meddai Sorenson. "Nid ydych yn gweld adlewyrchiad, nid yw eich llygaid yn addasu iddo."
O ganlyniad, gall deifwyr golli pob synnwyr o ofod a chyfeiriad: "Dyna pam rydym yn dysgu i gael llinell arweiniad barhaus i'r wyneb bob amser."
Mae Sorenson hefyd yn pwysleisio bod mewn deifio ogofâu, mae athroniaeth o'r enw "gormodedd" — cael sawl copi wrth gefn annibynnol ar gyfer pob system hanfodol. "Rydym yn cario o leiaf ddwy danc ar gyfer eich dau reoleiddiwr, ac rydym yn dilyn rheol tri golau o leiaf. Os ydym yn mynd yn bell, byddwn yn dod â mwy fyth. Mae angen dau gyfrifiadur arnom," meddai, gan gyfeirio at y dyfeisiau sy'n olrhain dyfnder, amser a chyfradd dringo. "Mae'n rhaid i ni gael dau ddyfais ysgrifennu — popeth yn ddeuol, gormodol."
Mae hefyd yn pwysleisio technegau gwrth-lwch y dylai deifwyr ogofâu eu defnyddio, oherwydd gall y cic fflwter cyffredin a ddefnyddir mewn dŵr agored leihau gwelededd yn gyflym mewn ogofâu. "Os byddwch yn mynd yn rhy agos at y gwaelod, byddwch yn codi'r gwaddod. Gyda chic fflwter, gallwch fynd o ddŵr grisial glir i ddim gwelededd mewn amrantiad," eglura Sorenson.
Yn lle hynny, mae deifwyr ogofâu yn defnyddio cic llyffant. "Mae ein symudiad yn llorweddol neu ychydig i fyny o lorweddol," meddai Sorenson.
Gyda degawdau o brofiad technegol, mae Volanthen a Sorenson ill dau yn pwysleisio pwysigrwydd hyfforddiant a gwybod eich terfynau. "Os cewch eich hyfforddi'n iawn gan hyfforddwr ac asiantaeth hyfforddi ag enw da, byddwch yn deall y terfynau," meddai Volanthen. "Gobeithio, gallwch wneud penderfyniadau da — boed hynny'n golygu mynd i mewn i ogof ai peidio."
Mae Sorenson yn rhybuddio y gall profiad hefyd greu hyder ffug. Yn aml, meddai, pan fydd pobl yn dod yn feistri deifio neu'n hyfforddwyr, "maent yn meddwl eu bod yn gwybod y cyfan. Ond mae syniad drwg yn dal yn syniad drwg."
"Os byddant yn mynd y tu hwnt i'w terfynau hyfforddiant, profiad a gwybodaeth, maent yn chwarae rwlet Rwsiaidd. Mae deifio ogofâu yn gamp ddiogel iawn, iawn gyda hyfforddiant da. Heb hynny, mae'n ddidrugaredd iawn."
Y tu hwnt i sgiliau technegol ac offer priodol, mae arbenigwyr yn dweud bod ffactorau dynol a meddylfryd yn hanfodol mewn penderfyniadau deifio.
Mae Cristina Zenato, hyfforddwr deifio ogofâu wedi'i lleoli yn y Bahamas gyda dros 4,500 o ddeifiau ogofâu a mwy nag 80 cilomedr o linellau arweiniad wedi'u gosod ar draws gwahanol systemau ogofâu, yn rhybuddio rhag drygioni deifio ogofâu fel disgyblaeth, er gwaethaf ei gymhlethdod technegol.
Mae'n dweud bod yr amgylchedd tanddwr — "lle dieithr i ni" — yn gofyn am barch. "A yw deifio ogofâu yn beryglus o bosibl? Yn hollol. Felly hefyd bod dau fetr o dan yr wyneb, oherwydd nid ydym yn anifeiliaid dyfrol."
Yn ogystal â hyfforddiant priodol, mae ffactorau dynol a meddylfryd yn hanfodol, meddai Zenato. "Gallwch fod yn hynod o hyfforddedig, ond rwyf wedi eistedd ar ymyl y dŵr a dweud 'ddim heddiw,' ac yna gyrru'n ôl yn y car, yn meddwl tybed a wnes i'r penderfyniad cywir. Ac fel arfer, pan fyddwch yn amau eich hun, rydych yn gwybod mai'r ateb cywir ydyw," meddai.
**Cwestiynau Cyffredin**
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin am beryglon deifio ogofâu wedi'u hysbrydoli gan y drasiedi yn y Maldives
**Cwestiynau Lefel Dechreuwr**
1. **Beth ddigwyddodd yn y Maldives a wnaeth y newyddion?**
Digwyddodd damwain deifio ogofâu drasig lle bu farw sawl deifiwr. Amlygodd y digwyddiad pa mor gyflym y gall pethau fynd o'i le mewn ogof danforol, yn benodol na allwch nofio'n syth i'r wyneb bob amser i ddianc rhag perygl.
2. **Pam na allwch chi nofio i'r wyneb os aiff rhywbeth o'i le?**
Mewn ogof, rydych y tu mewn i dwnnel neu siambr gyda nenfwd craig solet uwch eich pen. I gyrraedd yr wyneb, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r ffordd yn ôl trwy fynedfa'r ogof, nid dim ond mynd i fyny.
3. **Beth yw'r prif berygl o ddeifio ogofâu o'i gymharu â deifio cefnfor rheolaidd?**
Y perygl mwyaf yw mynd ar goll neu redeg allan o aer wrth geisio dod o hyd i'ch ffordd allan. Nid oes mynediad uniongyrchol i'r wyneb, felly ni allwch wneud dringiad brys.
4. **A yw deifio ogofâu yr un peth â snorkelu neu ddeifio awyr agored mewn dŵr agored?**
Na. Mae snorkelu a deifio awyr agored mewn dŵr agored yn gadael i chi nofio'n syth i'r wyneb. Mae deifio ogofâu yn gamp dechnegol sy'n gofyn am hyfforddiant, offer a chynllunio arbennig oherwydd eich bod wedi'ch trapio mewn amgylchedd uwchben.
**Cwestiynau Lefel Ganolradd**
5. **Beth mae "amgylchedd uwchben" yn ei olygu mewn deifio?**
Mae'n golygu bod rhwystr solet rhyngoch chi a'r wyneb. Os oes angen i chi fynd i fyny, byddwch yn taro'r nenfwd, nid aer. Mae deifio mewn llongddrylliad y tu mewn i long yn enghraifft arall.
6. **Beth yw'r achosion mwyaf cyffredin o farwolaeth mewn deifio ogofâu?**
Yr achos mwyaf cyffredin yw rhedeg allan o nwy anadlu. Mae hyn yn aml yn arwain at banig, sy'n achosi i ddeifwyr wneud penderfyniadau gwael, fel ceisio nofio i fyny, sy'n angheuol mewn ogof.
7. **Beth yw "siltout" a pham mae'n beryglus?**
Mae "siltout" yn digwydd pan fydd deifiwr yn cicio gwaddod mân i fyny o lawr yr ogof, gan droi'r dŵr yn gwbl gymylog. Gallwch golli pob gwelededd, gan ei gwneud yn amhosibl gweld eich llinell arweiniad neu'r allanfa.
8. **Pam mae deifwyr ogofâu bob amser yn defnyddio llinell arweiniad barhaus?**
Y llinell arweiniad yw rhaff barhaol neu dros dro wedi'i chlymu wrth y fynedfa. Dyma'r unig ffordd ddibynadwy o ddod o hyd i'ch ffordd allan pan fo gwelededd yn sero. Peidiwch byth â gollwng gafael ar y llinell.
