**Cel mai mare provocare a lui Carlos Alcaraz în meciul din turul trei la Cincinnati Open, vineri, nu a fost adversarul său, ci răbdarea. Înainte ca el și Hamad Medjedovic să poată păși pe teren, au fost nevoiți să aștepte în timp ce Francisco Comesaña și Reilly Opelka, cu serviciul puternic, s-au luptat într-un meci haotic de trei seturi, care a durat trei ore, plin de schimbări de momente, pauze medicale și chiar o întârziere din cauza ploii în ultimul moment. Fără un orar clar de start, Alcaraz și Medjedovic au trebuit să rămână pregătiți, o parte frustrantă, dar familiară a muncii unui jucător de tenis.**
**Ore mai târziu, după ce a obținut o victorie fără probleme, Alcaraz a râs amar într-un coridor liniștit, reflectând la orele de pregătire care s-au dovedit mai stresante decât meciul în sine. „Ei bine, e nasol”, a spus el zâmbind. „Să te încălzești de trei sau patru ori e groaznic. M-am așteptat ca meciul lui Opelka să fie mai rapid—nu mă așteptam la trei ore.”**
**Experiența lui evidențiază una dintre provocările unice ale tenisului: meciurile rareori au ore fixe de start. Jucătorii trebuie să rămână concentrați în ciuda incertitudinii. Karen Khachanov, locul 12 mondial, o spune direct: „În alte sporturi—NHL, fotbal—jucătorii își știu programul dinainte. În tenis, trebuie să te adaptezi constant.”**
**Sistemul de punctaj al sportului adaugă un alt strat de imprevizibilitate. Un meci se poate întoarce în orice moment, iar chiar și un jucător la un punct de victorie poate rămâne pe teren ore în plus. Aproape fiecare jucător are o poveste despre un meci anterior care le-a distrus ritmul.**
**Pentru Iga Świątek, semifinalul de la French Open 2023 rămâne în minte. Înainte de a o înfrunta pe Beatriz Haddad Maia, a trecut prin montagne russe ale revenirii Karolínei Muchová împotriva Arynei Sabalenka. „Aryna conducea cu 5-2 și a pierdut în setul trei”, își amintește Świątek. „M-am încălzit de șapte ori—stresată, apoi indiferentă, apoi entuziasmată, apoi somnoroasă.”**
**Marele slam amplifică frustrarea, mai ales când ești blocat în spatele unor meciuri lungi de cinci seturi. Madison Keys își amintește de un US Open unde două meciuri masculine au durat până la limită, amânând startul ei până în sesiunea de noapte. „Atunci am decis că ar trebui să interzicem meciurile la cinci seturi”, glumește ea. Jessica Pegula e de acord: „Dacă urmărești un meci la cinci seturi la un slam, ești terminat.”**
**Jucătorii încearcă să pășească pe teren energizați, dar întârzierile repetate fac asta greu. „E greu să te trezești mereu”, spune Khachanov. „Te încălzești, îți crești adrenalina, apoi brusc mai e un set. Mănânci? Dormi? Te uiți la tavan? Joci cărți? Uneori nu știi ce să faci.”**
**Sportul a dezvoltat obiceiuri ridicole și nesănătoase, precum meciurile târzii de noapte care se întind pe ore. Luați victoria lui Andy Murray la 4:05 dimineața împotriva lui Thanasi Kokkinakis la Australian Open 2023—deși a fost o performanță atletică uimitoare, programarea a fost absurdă. Ca răspuns, ATP și WTA au introdus reguli noi pentru a preveni meciurile care încep după ora 23, decât dacă primesc aprobare specială.**
**Pentru jucători, însă, aceste întârzieri sunt doar o altă parte frustrantă a jocului—încă o provocare care face tenisul atât de solicitant și fascinant. Carlos Alcaraz o ia în pas: „Așa e. Trebuie să ne adaptăm. Dacă trebuie să mă încălzesc de două sau trei ori, o voi face pentru a mă asigura că sunt pregătit să joc la maxim.”**
**După ani de turnee, Madison Keys a ajuns la aceeași concluzie: „Trebuie doar să rămâi concentrat. E greu, dar îți gestionezi energia, mănânci când poți, te încălzești iar și iar și îți amintești—adversarul tău trece prin același lucru. Asta e tot ce poți face.”**
### **Întrebări frecvente**
#### **Întrebări generale**
**Q1: Ce înseamnă „Mănânci, dormi sau te uiți la tavan” în tenis?**
R: Se referă la modul în care jucătorii de top gestionează întârzierile neașteptate, fie mâncând pentru a-și reface energia, odihnindu-se sau menținându-și concentrarea mentală.
**Q2: De ce afectează întârzierile jucătorii de tenis atât de mult?**
R: Întârzierile le perturbă ritmul, le răcește mușchii și creează frustrare mentală, făcându-le mai greu să rămână pregătiți când meciul reîncepe.
**Q3: Cât pot dura întârzierile?**
R: Pot varia de la minute la ore sau chiar peste noapte.
#### **Strategii ale jucătorilor**
**Q4: Ce mănâncă jucătorii în timpul întârzierilor lungi?**
R: Gustări ușoare care le oferă energie, cum ar fi banane, baruri energetice sau porții mici de paste, pentru a evita senzația de greutate.
**Q5: Dorm jucătorii în timpul întârzierilor?**
R: Unii o fac dacă pauza este suficient de lungă, dar majoritatea rămân treji, făcând exerciții ușoare de întindere sau exerciții mentale.
**Q6: Cum rămân jucătorii concentrați mental în timpul întârzierilor?**
R: Folosesc tehnici precum vizualizarea, ascultarea de muzică sau revizuirea strategiilor de meci cu antrenorul.
#### **Provocări comune**
**Q7: Care este cea mai mare greșeală pe care o fac jucătorii în timpul întârzierilor?**
R: Să mănânce prea mult sau să stea prea mult timp inactivi, ceea ce duce la rigiditate și pierdere de concentrare.
**Q8: Cum afectează întârzierile pregătirea fizică a unui jucător?**
R: Mușchii se răcesc, crescând riscul de accidentări, așa că jucătorii fac încălziri ușoare înainte de a reîncepe.
**Q9: Favorizează întârzierile un jucător față de altul?**
R: Da—dacă un jucător se chinuia, o întârziere îi poate oferi șansa de a se reseta, în timp ce poate rupe impulsul unui jucător dominant.
#### **Întrebări avansate**
**Q10: Cum își ajustează jucătorii tactica după o întârziere lungă?**
R: Pot schimba tiparele de servă, nivelul de agresivitate sau poziția pe teren pentru a se adapta la condiții mai lente.
**Q11: Care este cea mai bună metodă de a omorî timpul în timpul unei întârzieri din cauza ploii?**
R: Jucătorii adesea se joacă cărți, vorbesc cu antrenorul sau se uită la alte meciuri pentru a-și menține concentrarea.
