Jako dítě jsem hltala knihy, dokud se mi nerozmazával písmena před očima. Když přišly maturity, měla jsem soustředění mnicha a studovala jsem hodiny bez přestávky. Ale v posledních letech pozoruji, jak tato schopnost hluboké koncentrace mizí, nahrazená nekonečným scrollováním na telefonu. Moje schopnost udržet pozornost se teď smršťuje jako slimák dotknutý prstem. Čtení pro zábavu nepřipadá jako občerstvení, ale spíš jako cvičení. A pro někoho, kdo se živí psaním, je to jak profesní riziko, tak osobní smutek. Chtěla jsem znovu získat tu mentální pružnost a zabránit stagnaci mozku.
Takže asi před rokem jsem si dala jednoduchý slib: pokaždé, když narazím na neznámé slovo – ať už v knize, článku nebo rozhovoru – vyhledám si ho a poznačím. Nic extra, žádný speciální zápisník nebo pero. Jen průběžný seznam, který si ironicky uchovávám v telefonu. Každý týden jsem strávila pár minut opakováním seznamu, abych si slova lépe zapamatovala.
Seznam má teď téměř 20 stran a tento drobný zvyk mě tiše změnil. Nejde o to vychloubat se vzácnými slovy – což vás může udělat otravnými – ale spíš o mentální cvičení, které tento rituál představuje. Pokaždé, když si slovo vyhledám a zaznamenám, cítím lehké napnutí, jako by se probouzela zanedbávaná část mého mozku. I když "eidolon" možná nikdy v rozhovoru nepoužiju, samotný akt všimnutí si, zapsání a opakování slova narušuje cyklus pasivní, povrchní pozornosti.
Slouží mi to také jako deník, který mapuje, kde jsem četla, o čem jsem přemýšlela a koho jsem poslouchala.
Není to ale zvyk, který se snadno udržuje. Často je to velmi nepohodlné. Když čtu v metru, musím přestat uprostřed odstavce, vytáhnout telefon a napsat "milenialismus" do dokumentu, aniž bych přitom strčila do člověka vedle. Zpomaluje to mé čtení až k nepříjemnosti. (S Kindle je to díky vestavěnému slovníku mnohem snazší.) A pak je tu opakování, na které často zapomínám, když projíždím svou rostoucí sbírku slov jako při přípravě na test ze slovní zásoby.
Realisticky vzato, v běžné mluvě používám jen asi 5 % těchto slov. "Napravitelný" se uchytil, stejně jako "žalostný". Ale většina zůstává jako muzejní exponáty – obdivované a katalogizované, ale zřídka používané.
Přesto mi to naostřilo mysl. Zjišťuji, že se méně spoléhám na ohraná přídavná jména a více na přesná a výrazná. Máloco je uspokojivější než najít to pravé slovo – jako když zacvakne poslední díl skládačky na své místo.
V době, kdy naše zařízení nemilosrdně efektivně vysávají naši pozornost, působí vzpurně, když to své používám k pomalému, promyšlenému přemýšlení. A vrátilo mi to něco, o čem jsem si myslela, že jsem to ztratila – radost z procvičování mysli, která se po letech líného scrollování konečně znovu probouzí.
Často kladené otázky
Samozřejmě, zde je seznam užitečných a stručných často kladených otázek na téma nahrazení scrollování na telefonu čtením.
**Obecné / začátečnické otázky**
1. **O jakém jednoduchém denním zvyku mluvíte?**
Jde o zvyk číst každý den jen 15–20 minut, ideálně ve stejný čas a na stejném místě, například těsně před spaním nebo s ranní kávou.
2. **Jak může tak malý zvyk udělat tak velký rozdíl?**
Funguje tak, že vytváří pravidelnou pozitivní rutinu, která pomalu nahrazuje bezmyšlenkovité scrollování. Krátký časový závazek usnadňuje začátek a vytrvání a postupem času potěšení z čtení přirozeně převáží nad nutkáním scrollovat.
3. **Je pro mě těžké soustředit se na knihu poté, co jsem byla na telefonu. Co mám dělat?**
To je velmi běžné. Začněte tím, že telefon odložíte do jiné místnosti nebo zapnete režim Nerušit. Je také užitečné začít s kratšími, rychlejšími knihami nebo dokonce sbírkami povídek, abyste znovu vybudovali schopnost soustředění.
4. **Jaké jsou hlavní výhody čtení oproti scrollování?**
Pravděpodobně se budete cítit méně mentálně přeplnění a více uvolnění. Čtení zlepšuje soustředění, snižuje stres, rozšiřuje vaše znalosti a poskytuje hlubší, uspokojivější formu zábavy než pasivní scrollování.
**Praktické tipy a implementace**
5. **Kdy je nejlepší čas na toto denní čtení?**
Nejlepší čas je, kdykoli obvykle bezmyšlenkovitě scrollujete. Pro většinu lidí je to večer před spaním, protože to také pomáhá zlepšit spánek.
6. **Jak si vybrat knihu, která mě skutečně zaujme?**
Zamyslete se nad filmy nebo seriály, které máte rádi, a najděte knihu v podobném žánru. Nebojte se knihu odložit, pokud vás nebaví – cílem je znovu objevit radost z čtení, ne nutit se přes něco, co vás nebaví.
7. **Co když den vynechám?**
Nedělejte si starosti. Zvyk není o dokonalosti. Prostě si knihu znovu vezměte další den. Důležitá je dlouhodobá pravidelnost, ne dokonalá série.
8. **Musím číst tištěné knihy, nebo jsou e-knihy a audioknihy v pořádku?**
Všechny formáty jsou skvělé. Cílem je ponořit se do příběhu nebo myšlenek. Audioknihy jsou skvělé při dojíždění nebo domácích pracích a e-knihy jsou pohodlné. Použijte jakýkoli formát, který vám vyhovuje.
