„Neumím to vysvětlit. Je to srdcař – nádherný chlapec uvnitř i navenek a tak brilantní.“ Tak před lety začínala sezení s N, mou dlouholetou pacientkou. Její syn A byl tenkrát mladistvým. Přestože pocházel z teplé, láskyplné rodiny s pozornými rodiči, začal mít sociální potíže.
Nebyl ve škole šikanován ani opomíjen. Netrpěl depresemi, výkyvy nálad ani úzkostmi. Ve skutečnosti byl oblíbený, měl rád lidi a neustále dostával pozvánky na večírky, basketbalová utkání a skupinové akce. Problém byl v tom, že všechny tyto pozvánky odmítal a N nechápala proč.
O tři týdny později jsem seděl s A v mé ordinaci. Požádal jsem ho, aby popsal, jaké to pro něj je, účastnit se večírků a jiných společenských akcí. „Prostě se cítím divně,“ řekl, „jako bych do toho nepatřil, což je zvláštní, protože to jsou všichni moji přátelé. Vím, že mě mají rádi a jsou rádi, že tam jsem, ale stejně se necítím propojený. Cítím se osaměle nebo znuděně, jen když jsem s mnoha lidmi, ne když jsem s jedním nebo dvěma blízkými přáteli nebo když jsem sám.“ Poté dodal: „Nemám rád, když to říkám, protože to ze mě dělá mimozemšťana. Myslíte, že je se mnou něco v nepořádku?“
Já jsem si to nemyslel. Za svých více než 40 let praxe jako lékař a psychiatr jsem pracoval se světovými lídry, umělci a špičkovými profesionály. Často se ukázalo, že prožili život s přesně takovými pocity, jaké popsal A.
Jsou to lidé, kteří vždy dávají přednost večeři jeden na jednoho s přítelem před večeří na večírku. Na velkých setkáních jsou to ti, kteří stojí stranou a hluboce se baví s jedním člověkem, místo aby „obcházeli místnost“. Raději pracují na úkolech sami než ve skupině, nemají rádi týmové sporty a sdílené tradice – jako firemní večírky, promoce, dokonce i náboženské svátky – pro ně jsou obtížné až matoucí. Jsou to sólisté, kteří neumějí hrát v orchestru. A počítám se mezi ně.
Ve škole jsou učitelé školeni, aby si všímali studentů, kteří se zdají „sociálně nepřizpůsobení“. Ale drtivá většina těchto lidí nemá psychiatrickou diagnózu. Nejsou sociálně nepřizpůsobení, ani nemají sociální úzkost. Po mnoha letech pozorování a zkoumání těchto vlastností jsem dospěl k závěru, že pramení z charakteristiky nacházející se u lidí všech etnik, kultur a pohlaví: absence společenského impulsu – jinými slovy, nepříslušnost.
Když jsem začal psát o svých zjištěních, hledal jsem slovo, které by popsalo tento hluboce nepochopený osobnostní typ. Většina lidí zná koncepty Carla Junga extrovert („ten, který směřuje ven“) a introvert („ten, který směřuje dovnitř“). Ale základní orientace nepříslušníka je definována tím, že zřídka směřují stejným směrem jako všichni ostatní. Tak jsem přišel s termínem „otrovert“ (ve španělštině „otro“ znamená „jiný“).
Mnoho otrovertů prožilo život s domněnkou, že jejich nezájem o večírky a podobné aktivity znamená, že jsou introverti. Ale otroverti se od introvertů liší klíčovými způsoby: zatímco introverti bývají tiší a zdrženliví, otroverti, jako můj pacient A, mohou být docela družní a otevření. Introvert by obvykle nebyl tím, kdo by na pracovní schůzce první promluvil asertivně, ale otroverti nemají problém postavit se a sebevědomě vyjádřit své názory. Na rozdíl od introvertů, kteří se mohou cítit vyčerpaní po hodinách tichého rozhovoru s blízkým přítelem, otroverti z těchto hlubokých rozhovorů naopak čerpají energii. Otroverti si užívají samotu stejně jako introverti, ale ne z potřeby odpojit se nebo dobít energii; spíše aby se vyhnuli neoblíbeným... Mnoho lidí se cítí osaměle a odpojeně, i když jsou obklopeni ostatními. Pro rodiče mohou být děti jako A zdrojem zmatení a obav. Protože většina rodičů byla vychována v přesvědčení, že zapadnutí do skupiny je nezbytné pro úspěšný život, často své děti povzbuzují, aby byly „společenskější“. Ve škole jsou učitelé školeni, aby sledovali studenty, kteří se zdají „sociálně nepřizpůsobení“. Dítě, které se na hřišti nepřidá k ostatním, může vyvolat telefonáty domů, schůzky se školními psychology nebo dokonce doporučení k terapii.
Naše kultura klade vysokou hodnotu na příslušnost. Tento důraz začíná brzy – učíme se sdílet, hezky si hrát s ostatními a přizpůsobovat své chování těm kolem nás. Pokud ostatní tvoří frontu, je nám řečeno, abychom se připojili. Pokud lidé mluví tiše, jsme požádáni, abychom ztišili hlas. Během života sociální podmínění posiluje myšlenku, že členství ve skupině je nezbytné pro bohatý a naplněný život. Zatímco to platí pro mnohé, pro introverty ne.
Ceníme si komunitu tolik, že jakákoli odchylka je často vnímána jako problém. Introverti jsou považováni za podivné nebo špatné, protože dávají přednost samotě před socializací. Čelí tlaku od dobře míněných vrstevníků, kteří je chtějí zahrnout, nebo se obávají, že „něco zmeškají“. Tito lidé si neuvědomují, že introverti často nacházejí svobodu a naplnění v tom, že ustoupí do pozadí.
S tímto pochopením si můžeme dovolit vynechat aktivity, které způsobují nepohodlí, a přijmout to, kdo doopravdy jsme.
V posledních letech roste obava o rekordní úrovně osamělosti, odcizení a rozdělení ve společnosti. Spisovatelé, myslitelé, tvůrci politik a dokonce i americký hlavní hygienik poukazují na úpadek komunitního života jako na hlavní příčinu špatného duševního zdraví. Navrhovaná řešení sahají od snížení používání sociálních médií po rozšíření podpůrných sítí. I když mají tyto nápady teoreticky hodnotu, v praxi více mluvíme o důležitosti komunity, ale jsme osamělejší a více rozdělení.
Introverti jsou nejen dobře přizpůsobeni k tomu, aby v našem rozbitém světě prosperovali, ale mohou také ukazovat ostatním cestu. Důvod je jednoduchý: vidí lidi – včetně sebe – jako jednotlivce, ne jen jako členy skupiny. Je snadné nemít rád beztvářný dav, který jste se naučili vidět jako odlišný nebo hrozivý. Mnohem těžší je zobecňovat nepřátelství, když vidíte lidi takové, jací doopravdy jsou.
Protože introverti se necítí nuceni přijímat skupinové názory, mají tendenci být nezávislými, kreativními mysliteli, kteří přistupují k problémům z nových úhlů. To často vede k inovativním objevům a jedinečným příspěvkům. A protože měří úspěch osobním úspěchem spíše než srovnáváním s ostatními, často nacházejí větší naplnění ve svém kreativním a profesním životě.
Pro introverty může přijetí myšlenky, že „je v pořádku být sám sebou“, změnit život. Mnoho introvertů strávilo život tím, že se cítili nepochopeni. Uvědomění, že na tom, kým jsou, není nic špatného, může být hluboce osvobozující.
S tímto vhledem si můžeme dovolit vyhýbat se nepohodlným situacím, budovat hlubší vztahy s těmi, na kterých nám záleží, a plně přijmout naše pravé já. Jak napsal Friedrich Nietzsche, klasický introvert: „Nikdo nemůže postavit most, po kterém ty, a jen ty, musíš překročit řeku života.“
Dnes A skutečně prosperuje. Je mu 24 let, studuje doktorát z psychologie, nedávno se zasnoubil se svou přítelkyní z vysoké školy a zůstává blízký se svými dětstvími nejlepšími přáteli. V některých ohledech bude vždy spíše pozorovatelem ve skupině než plnohodnotným účastníkem. Přesto je plně angažován ve svém vlastním životě, nachází hluboké uspokojení v aktivitách, které si vybírá, a v lidech, kterými se obklopuje. Ve světě, který často podporuje konformitu, to představuje ideální cestu pro introverty.
Dr. Rami Kaminski, psychiatr a autor knihy Dar nepříslušnosti (Scribe), nabízí další pohledy na toto téma.
Doporučená četba:
- Sociální: Proč jsou naše mozky naprogramovány k propojení od Matthew Liebermana (Oxford, £15.49)
- Dobrý život: Ponaučení z nejdelší studie o štěstí na světě od Roberta Waldingera a Marca Schulze (Rider, £12.99)
- Vhled: Jak uspět tím, že jasně uvidíte sami sebe od Tashi Eurichové (Pan, £12.99)
Často kladené otázky
Samozřejmě Zde je seznam ČKD o myšlence, že neužívat si zapojování se může být superschopnost, s jasnými a stručnými odpověďmi
Obecné porozumění
Otázka: Co znamená neužívat si zapojování se?
Odpověď: Znamená to, že přirozeně dáváte přednost samotě, tichému rozjímání nebo interakcím jeden na jednoho před hlučnými skupinovými aktivitami a společenskými setkáními.
Otázka: Jak to může být superschopnost?
Odpověď: Protože vlastnosti, které s tím souvisí – jako hluboké myšlení, bystré pozorování a nezávislost – jsou neuvěřitelně cenné pro kreativitu, řešení problémů a přijímání promyšlených rozhodnutí.
Otázka: Je to stejné jako být introvert?
Odpověď: Je to úzce související. Zatímco introverze je širší osobnostní rys, nezapojování se je běžným behaviorálním vyjádřením toho. Superschopnost spočívá v silných stránkách, které často doprovázejí introverzi.
Otázka: Znamená to, že jsem asociální nebo stydlivý?
Odpověď: Ne nutně. Asociální je klinický termín a stydlivost implikuje úzkost. Mnoho lidí, kteří si neužívají zapojování se, je naprosto sebevědomých, prostě jen shledávají skupinová prostředí vyčerpávajícími a raději dobíjejí energii o samotě.
Výhody a silné stránky
Otázka: Jaké jsou konkrétní výhody toho, že se ne vždy zapojuji?
Odpověď: Mezi klíčové výhody patří silnější nezávislé myšlení, vyšší kreativita, lepší soustředění pro hlubokou práci a schopnost pozorovat detaily a vzory, které ostatní v davu přehlédnou.
Otázka: Jak tato vlastnost pomáhá s řešením problémů?
Odpověď: Tím, že ustoupíte, můžete analyzovat situaci ze všech úhlů bez tlaku groupthink. Často vyvinete inovativnější a lépe promyšlená řešení.
Otázka: Může ze mě udělat lepšího lídra?
Odpověď: Absolutně. Lídré, kteří ne vždy potřebují být středem pozornosti, často více naslouchají, posilují členy svého týmu a dělají klidná strategická rozhodnutí spíše než impulzivní.
Otázka: Proč jsou pozorovatelé často více bystrozrací?
Odpověď: Když nejste zaneprázdněni mluvením a vystupováním, máte mentální prostor všimnout si neverbálních signálů, podtextových dynamik a jemných detailů, které odhalují, co se doopravdy děje.
Běžné výzvy a problémy
Otázka: Jaká je největší nevýhoda toho?
Odpověď: Hlavní výzvou může být pocit tlaku přizpůsobit se společenským očekáváním, která si cení neustálé socializace, což může vést k pocitu nepochopení nebo vykořeněnosti.
