Birine duyduğumuz yoğun hislerin karşılıksız kaldığı gerçeğiyle nasıl başa çıkabilir ve bu acıdan nasıl kurtulabiliriz?
Gerçek aşk bir alışveriş değildir. Eğer sadece karşılık bekleyerek "seviyorsak", bu aşk değil pazarlıktır. Aşk koşulsuzdur. Seni seviyorum ve bu her şey demek. Karşılığında hiçbir şey yapmana gerek yok. Hatta bunu bilmene bile gerek yok.
Bazı açılardan, karşılıksız aşk, kısmen karşılık bulan bir aşktan daha kolay baş edilebilir. Biri açıkça ilgilenmediğini belli ettiğinde, özellikle de onu görebileceğiniz yerlerden uzak durursanız, ilerlemek nispeten daha kolaydır. Asıl zor olan, kısa bir süre sonra onların tarafında sönen karşılıklı bir kıvılcımın olmasıdır.
Bir gençken, karşılıksız aşkla mücadele ettim. Beni seven birini akıllıca sevmeyi öğrenerek ilerleyebildim. İlginçtir ki, bunu yaptığımda, bir zamanlar özlemini duyduğum insanlar genellikle hayatıma geri döndü. O zamana kadar, onları net bir şekilde görebiliyor ve uzaklaşabiliyordum.
Birinin dediği gibi, "Seni seviyorum. Bunun seninle ne alakası var?" Kimi sevdiğim benim meseledir. Başka kimsenin, hatta değer verdiğim kişinin bile karşılık verme ya da umursama yükümlülüğü yoktur. Her zaman istediğini elde edemezsin - bu, ister bir oyuncak ister çok daha büyük bir şey olsun, çocukluktan öğrendiğimiz bir derstir.
Bazen, yoğun ve karşılıksız bir bağlanma, geçmişteki psikolojik travmaya bir tepki olabilir. Bu duyguların arkasındaki daha derin kalıpları fark etmek yıllar süren terapi ve yaşam deneyimi gerektirebilir.
Bunu aşmak için, o kişiyle iletişimi sınırlarım ve hobiler, seyahat veya egzersiz yoluyla kendi hayatıma odaklanırım. Zamanla acı hafifler ve genellikle bir insan olarak büyüdüğümü fark ederim, bu da beni gerçekten benimle olmak isteyen biri için hazırlar.
Karşılıksız aşk bize ne öğretebilir? Onun doğası gereği, zihnimizin arzuladığımız şeyin idealize edilmiş görüntülerini çizdiği boş bir alan bırakır. Acı verici bir deneyimdir, ancak başkalarına yansıttığımız şeyi ve kendimizde eksik hissettiğimiz şeyi ortaya çıkarabilir. Çoğu zaman, idealize ettiğimiz kişi, sahip olmayı istediğimiz veya bizi daha iyi yapacağına inandığımız nitelikleri temsil eder.
Çelişkili bir şekilde, bazen şu anki gerçek ve karmaşık ilişkilerden kaçınmak için ulaşılamaz bir kişiye takıntılı hale geliriz. Bu bir korunma mekanizması olabilir, ancak sonuçta faydasızdır. Yakınlıktan kaçınmanın bir yolu olarak ulaşılamaz birini hayal etmektense, gerçekten hayat kurabileceğiniz biriyle bağlantı kurmak daha iyidir.
Her zaman şunu sorarım: Seninle olmak istemeyen biriyle neden olmak istersin? Tanımı gereği, o ilişki asla iyi olamaz.
Benim için işe yarayan bir kaçınma başa çıkma stratejisi şudur: Eğer biri beni sevmiyorsa, ben de onu sevmeyi bırakırım. Bir düğmeyi çevirmek gibi. Çok pratik.
Severiz ve çoğu zaman karşılığında sevgi umarız. Ama eğer karşılığında sevgiye ihtiyacımız varsa, o zaman konuyu kaçırıyoruz demektir. Sevmiyoruz. AliceUnderground
Benim bakış açıma göre, Britanya'nın sonsuz bir Rodney kaynağı var, ama hepsi bir Del Boy ile sonuçlanıyor. Bir sonrakini bekleyebilirsiniz - temelde bir montaj hattı. Backsideflip
Unutmayın, bu sadece sizin ve onlar arasında, evrensel bir reddedilme değil. Karşılıksız hissettiğim biri tamamen başka birine odaklanmıştı. Acı verici olsa da, bunu beni reddetmekten ziyade o kişiyi kovalamaları olarak düşünmek yardımcı oldu. Taizy85
Umut faydalı değildir - bir şekilde, bir gün, aşkınızın karşılık bulacağı umudu. Arkadaş olmaya da çalışamazsınız, çünkü kendinize rağmen muhtemelen hâlâ onları sevecek ve aynı şeyi hissettiklerine dair işaretler arayacaksınız. Onları hayatınızdan nazik bir veda ile çıkarın ve kaybın yasını tutacağınızı kabul edin. Onlarsız bir hayat kurmak için kararlı, bilinçli adımlar attıkça, azar azar daha iyi olacak. Öz bakım ve yeni aktiviteleri dahil edin. Klişe ama kendinize karşı nazik olun. Geriye bakmayın! Seuteurs
Bir köpek edinin! Tercihen bir barınak köpeği. Ona değer verin, onunla ilgilenin, hayatınızı onunla paylaşın. Karşılığında, o sizi koşulsuz sevecektir. İkiniz yürüyüşe çıktığınızda, neredeyse kaçınılmaz olarak diğer köpek sahipleriyle tanışıp konuşacaksınız. Ve belki de, köpeğiniz onlarınkiyle bağ kurarsa, olup bittiğini fark etmeden bir insan ilişkisi içinde bulabilirsiniz kendinizi. XerxesCork
Birkaç yıldır çok ağır düştüğüm bir arkadaşımı aşmaya çalışıyorum. Filizlenen bir arkadaşlıktan, duygularımın oluşmaya başladığını fark etmeye, karşılıklı olduğunu düşünmeye, ona itiraf etmeye ve sonra çok acı verici bir şekilde reddedilmeye evrildi.
Bunu terapistimle birçok kez tartıştım ve arkadaşlarımla konuştum. Bende kalan ve gerçekten ilerlememi sağlayan birkaç şey şunlardı: Beni coşkuyla karşılayan ve beni seçen birini hak ediyorum, çünkü sahip olmaya değer tek ilişki budur. Birini ikna etmek zorunda kalmamalısınız.
Başka bir şey - pratik olarak onun partner olarak nasıl biri olacağını düşünmeye başladım. En azından benim için berbat olacağını fark ettim. Onu bir arkadaş olarak seviyordum, ama içgüdüsel olarak biliyordum ki bir araya gelseydik kalbimi kırardı.
Bazen sadece kolayca açıklanamayan birçok nedenden ötürü birine aşık olursunuz. İkinizin birlikte olma fikrinden vazgeçmek, kafanızda kurduğunuz bir fantezinin sonunu ve asla gerçekleşmeyeceği gerçeğini kabul etmek, belli bir yas sürecidir. Sara633
Karşılıksız aşk bize aşkın adlandırılamaz, kontrol edilemez ve temelde özverili bir güç olduğunu öğretir. Başka birini sevdiğimizde, o kişi bizi sevmese bile, bu sevme kapasitemizin sınırsız olduğunu ortaya koyar. Karşılıksız aşk acı verici olsa bile, kalplerimizin derinliklerini gösteren bir nimettir. Birini tüm kusur ve zaaflarıyla tamamen severek ve o kişinin bize göre olmadığını anlayarak, aşkın karşılıksız olduğunu kabul edebiliriz. Yale Coopersmith, New York, e-posta yoluyla
Düz arkadaşlarına aşık olma konusunda şanssız bir geçmişi olan queer biri olarak, bu duyguyla birçok kez yüzleşmek ve üstesinden gelmek zorunda kaldım. Yıllar içinde en çok öğrendiğim şey, o kişiyle kalbinizin istediği kadar yakın olamasanız da, bu durumun size birinde hayran olduğunuz nitelik ve özellikleri öğretebileceğidir. Bu, sizi daha müsait insanlara yönlendirebilir veya kendinizde keşfetmenize yol açabilir. Katy B, e-posta yoluyla
Dışarıda sizi ve muazzam değerinizi tam ve eksiksiz şekilde tanıyacak başka insanlar olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Daha azını hak etmiyorsunuz. Syndathim
Uyuşturucu ve alkol gibi, karşılıksız aşk da bağımlılık yapabilir. Karşılıksız aşk bir bağımlılık gibi hissedilebilir. Hayali konuşmaları tekrar tekrar oynatarak ve her küçük etkileşimi fazla analiz ederek onu besleriz. Zamanla, düşüncelerimizi tamamen ele geçirebilir.
Anahtar, bu kalıbı fark etmek ve acıtacak olsa da kaynağı kesmektir. Zamanla, duygularınıza karşılık veren birini bulacaksınız. Jenny Parry'nin belirttiği gibi, bunun ezici bir aşk gibi hissettirdiğini hatırlamak önemlidir, ama gerçek şey değildir.
Mümkünse, bu kişiden uzaklaşın. Eğer bir meslektaşınızsa, işinizi gerçekten sevmiyorsanız iş değiştirmeyi düşünün. Bazen bu takıntı, tatmin edici olmayan bir rolden kaçmak için bir fantezi kullanmanın bir işaretidir. Mümkünse sosyal medyada onları engelleyin.
Onlardan kaçınamıyorsanız, kendinizi yeni hobiler veya sosyal çevrelere atın. Amaç, takıntı kurulacak yeni bir kişi bulmak değil, keyif aldığınız bir hayat kurmaktır, bu da ilgi odağınızın kişiyi daha az önemli hale getirecektir.
Sabırlı olun - bu süreç çok zaman alır, bazen yıllar. Hayat acımasız olabilir, ama çoğu insan bunu atlatır ve diğer tarafa çıkar.
Byron Katie'nin I Need Your Love – Is That True? kitabını okumayı düşünün. Biri, derin, karşılıksız bir bağı uzun süre elinde tuttuğunu, bunu başkaları için bir ölçüt olarak kullandığını paylaştı. Bırakmak, diğer kişinin mutluluğunda, uzaktan bile olsa huzur bulmalarını sağladı.
Sizin için "ezici aşk" gibi hissedilen şeyin, diğer kişi için baskı veya takip gibi hissedilebileceğini anlamak çok önemlidir. Yalnız biri için çekici bir tavır, flört olarak yanlış anlaşılabilir. Sağlıklı aşk, sahiplenme ihtiyacı olmadan diğer kişinin hayallerini destekler.
En iyi yaklaşım genellikle yara bandını hızlıca koparmaktır. Duygularınız geçene kadar iletişimi kesin. Sosyalleşmeye, egzersize ve iyi beslenmeye odaklanın.
Şarkı sözlerinin de ima ettiği gibi, sahiplik iddiası ("benim") aşkı yok edebilir ve bazen birinin sizi sevmesini sağlayamazsınız. Yas tutmak için kendinize zaman verin. Unutmayın, onların ilgisizliği sizin değerinizi azaltmaz. Mümkünse, ilerlemenize yardımcı olmak için fiziksel mesafe yaratın. Aşkım asla karşılık bulmadı. İkimiz de dolu hayatlar yaşadık ve onun da beni sevdiğini bildiğine inanıyorum. Başkalarıyla mutlu evlilikler yaparken arkadaş kaldık. Sadece en sonunda bana tutundu çünkü onu sevdiğimi biliyordu ve ölmekten korkuyordu. Ertesi gün çok erken vefat etti ve onu seven ve özleyen birçok kişiyi geride bıraktı.
Mümkünse, o kişinin yörüngesinden çıkın - ya da en azından başkalarıyla daha fazla zaman geçirin. Duygularınızı unutmaya veya değiştirmeye çalışmak yerine, hayatınızda başka şeyleri ve insanları daha önemli hale getirmeye odaklanın.
Aşkı bir fiil, daha iyi hale getirmeye çalıştığım bir şey olarak görüyorum. "O gemiyi geri çevir" ifadesi bana yardımcı oldu; yavaş bir süreç ama niyet önemli. Şimdi daha yaşlıyken, herkesin istediği kişiyi kaybeden genç benliğime şefkat duyuyorum.
Jillian Turecki'nin dediğini takdir ediyorum: "Reddedilme, büyümeye doğru bir yönlendirmedir..." Önce, reddedilme hakkında kendinize anlattığınız hikayeyi belirleyin ve onu daha olumlu bir şekilde yeniden yazın. Belki o kişi size uygun değildi? Sonra, duygularınızı işlemek için zaman ayırın. Eğer bir ilişki içindeyseniz, iyi ve kötü olan şeyleri yansıtın, ondan ders alın ve harika bir partner
