मैं हमेशा से दंत चिकित्सक से नहीं डरता था। अगर आप मुझसे दस साल पहले पूछते कि दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठना मुझे भय से भर देता है या मुझे ठंडे पसीने से भिगो देता है, तो मैं हँसकर कहता—नहीं, डरने की क्या बात है? यह केवल 2021 में हुआ, जब मुझे ठीक से सुन्न किए बिना एक फिलिंग मिली, तब मैं समझा कि लोग दंत चिकित्सा से क्यों डरते हैं। भले ही मैंने उसे बताया कि मुझे असहनीय दर्द हो रहा है, दंत चिकित्सक ने फिर भी प्रक्रिया जारी रखी, और मुझमें एक नया, गहरा डर बैठ गया।
पहले तो इसे संभालना आसान था। मैंने बस चेकअप बुक करने के रिमाइंडर फेंक दिए, उनके कॉल नज़रअंदाज़ किए, और अपनी ज़िंदगी में आगे बढ़ गया। एक साल बाद, मैंने खुद से कहा कि मैं जल्द ही दंत चिकित्सक के पास जाऊँगा—बस अभी नहीं। मैंने समस्या को दृढ़ता से अपने मन के पिछले हिस्से में धकेल दिया।
लेकिन जैसे-जैसे समय बीता, मुझे शर्म की एक रेंगती हुई भावना महसूस होने लगी। जब भी कोई दोस्त दंत चिकित्सक के पास जाने का ज़िक्र करता, मैं चिड़चिड़ा हो जाता, यह सोचकर कि वे बता सकते हैं कि मैं सालों से नहीं गया। मैंने दंत चिकित्सक से बचने को गुप्त रखा और खुद पर increasingly शर्मिंदा होता गया—मुझे कमज़ोर और बचकाना लगा, एक सामान्य वयस्क ज़िम्मेदारी निभाने में असमर्थ। लेकिन कितनी भी कोशिश की, मैं खुद को जाने के लिए तैयार नहीं कर सका।
मेरा बचाव 2025 में एक दिन चरम पर पहुँच गया। मैंने देखा कि जब भी मैं कुछ मीठा खाता, मुझे अचानक दाँत में दर्द होता। कुछ हफ्तों की घबराहट के बाद, मैंने आखिरकार एक दोस्त को अपने डर के बारे में बताया। उन्होंने लंदन के शोरडिच में एक निजी प्रैक्टिस की सिफारिश की, जिसने उनकी दंत चिंता में मदद की थी। उसका वेबपेज पढ़ने के बाद, जिसमें डरे हुए मरीज़ों के लिए तनाव-मुक्त प्रक्रिया का वादा किया गया था, मैंने घबराते हुए अपॉइंटमेंट बुक किया।
कुछ दिन बाद जब मैं क्लिनिक पहुँचा, मेरे हाथ चिपचिपे थे और मेरा माथा ठंडे पसीने की परत से ढका था। जब मैं अपॉइंटमेंट में गया, मेरी टाँगें जेली जैसी लग रही थीं। दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठने से पहले ही, मैंने यह कबूल करना शुरू कर दिया कि मेरी पिछली विज़िट को चार साल हो चुके हैं और मैं कितना डरा हुआ हूँ कि कोई और प्रक्रिया गलत हो जाए।
मुझे डाँटने के बजाय, उसने तुरंत समझा कि मैं क्यों डरा हुआ था और मुझे आश्वस्त किया कि खराब दंत चिकित्सा के प्रति बचाव एक सामान्य प्रतिक्रिया है। उसने समझाया कि उसकी प्रैक्टिस में चिंतित मरीज़ों के लिए एक डिसेंसिटाइज़ेशन प्रक्रिया है: आक्रामक उपचारों से शुरू करने के बजाय, वे कम तनाव वाली प्रक्रियाओं से शुरू करते हैं, जैसे सफाई, ताकि आत्मविश्वास बने और मेरी सुरक्षा की भावना बहाल हो। उसने मुझे यह भी बताया कि अगर मुझे कभी अपॉइंटमेंट के दौरान दर्द महसूस हो, तो वह तुरंत रुक जाएगा, और मुझे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है—उसे तो बस खुशी है कि मैं चेकअप के लिए आया हूँ।
मेरे दाँतों की जाँच के बाद, उसने कहा कि मुझे जो दर्द महसूस हुआ वह संभवतः प्लाक के जमाव के कारण था और मुझे फिलिंग की ज़रूरत नहीं है। मुझे अपने अक्ल दाढ़ निकलवाने की ज़रूरत थी, लेकिन जैसा वादा किया गया था, हम उस तक एक साल या उससे अधिक में पहुँचेंगे ताकि मैं सहज और तैयार महसूस करूँ।
हमने एक हाइजीनिस्ट सेशन से शुरू करने का फैसला किया जहाँ मैं जब भी ज़रूरत हो अपना हाथ उठाकर सफाई रोक सकता था। यह मेरे पिछले दंत चिकित्सक के जल्दबाज़ी वाले अपॉइंटमेंट से पूरी तरह अलग लगा, जो शायद ही कभी रुककर पूछता कि मैं ठीक हूँ या नहीं या मुझे बताता कि वह मेरे मुँह में क्या कर रहा है। पहली बार, मुझे नियंत्रण में महसूस हुआ।
बाद में, दंत चिकित्सा के बारे में मेरी गहरी शर्म की भावना आखिरकार कम होने लगी। मैंने दोस्तों से अपने डर के बारे में बात करना शुरू किया, और पाया कि उनमें से कुछ चुपचाप दंत चिकित्सक के अपॉइंटमेंट से बचते थे। कई ने मुझे वही बात बताई—कि उनकी शर्मिंदगी ने भी मदद माँगना मुश्किल बना दिया।
अब मैं नियमित रूप से चेकअप और हाइजीन विज़िट के लिए दंत चिकित्सक के पास जाता हूँ, और अक्ल दाढ़ निकालने के बारे में सोचना शुरू कर रहा हूँ—जो कुछ साल पहले अकल्पनीय होता। मैं बस चाहता हूँ कि चिंतित मरीज़ों के लिए डिसेंसिटाइज़ेशन दृष्टिकोण NHS क्लीनिकों में अधिक आसानी से उपलब्ध होता, लेकिन मेरे लिए, अपने डर पर काबू पाना लागत के लायक रहा है।
मैंने सीखा है कि दंत चिकित्सक से बचने में जो समय बिताया वह व्यक्तिगत विफलता नहीं थी, बल्कि एक दर्दनाक अनुभव के प्रति पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया थी—जिसे, सही समर्थन के साथ, पार किया जा सकता है। क्या आपके पास इन मुद्दों पर कोई राय है? क्या आप इस लेख पर प्रतिक्रिया देना चाहेंगे? यदि आप हमारे पत्र अनुभाग के लिए ईमेल द्वारा 300 शब्दों तक की प्रतिक्रिया जमा करना चाहते हैं, तो कृपया यहाँ क्लिक करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
FAQs वह एक बदलाव जिसने काम किया मैं दंत चिकित्सक से भयभीत था जब तक मुझे एक बहुत खास व्यक्ति नहीं मिला
शुरुआती प्रश्न
यह लेख किस बारे में है
यह एक प्रथम-पुरुष कहानी है किसी ऐसे व्यक्ति की जिसे गंभीर दंत भय था और जिसने अंततः एक ऐसा दंत चिकित्सक पाकर उस पर काबू पाया जो उसके डर को समझता था और उसके अनुकूल था
दंत चिंता क्या है
यह दंत चिकित्सक के पास जाने के बारे में तीव्र भय या घबराहट है यह हल्की बेचैनी से लेकर पूर्ण फोबिया तक हो सकती है जो लोगों को वर्षों तक देखभाल कराने से रोकती है
इतने सारे लोग दंत चिकित्सक से क्यों डरते हैं
सामान्य कारणों में दर्द का डर बुरे बचपन के अनुभव नियंत्रण से बाहर महसूस करना अपने दाँतों की स्थिति के बारे में शर्मिंदगी और दंत कार्यालय की आवाज़ें और गंध शामिल हैं
इस विशेष दंत चिकित्सक को क्या खास बनाया
दंत चिकित्सक ने मरीज़ के डर को वास्तविक और वैध माना जल्दबाज़ी करने या व्याख्यान देने के बजाय उन्होंने सुना सब कुछ समझाया मरीज़ की गति से चले और एक बिना निर्णय वाला वातावरण बनाया
क्या दंत भय वास्तव में दूर किया जा सकता है
हाँ अधिकांश लोग सही दंत चिकित्सक खुली संचार और क्रमिक संपर्क के साथ इसे संभाल या दूर कर सकते हैं यह अक्सर पूरी तरह से गायब नहीं होता लेकिन यह संभालने योग्य हो जाता है
मध्यवर्ती प्रश्न
दंत चिकित्सक ने व्यावहारिक रूप से क्या अलग किया
सामान्य रणनीतियों में एक स्टॉप सिग्नल पर सहमति बनाना प्रत्येक चरण को करने से पहले समझाना छोटी गैर-आक्रामक विज़िट से शुरू करना ब्रेक देना और पिछली उपेक्षा के बारे में अपराध या शर्म से बचना शामिल है
मैं ऐसा दंत चिकित्सक कैसे खोजूँ जो चिंतित मरीज़ों के साथ अच्छा हो
ऐसे दंत चिकित्सकों को देखें जो जेंटल डेंटिस्ट्री सेडेशन डेंटिस्ट्री या चिंतित मरीज़ों की देखभाल का विज्ञापन करते हैं समीक्षाएँ पढ़ें दोस्तों से पूछें और पहले केवल परामर्श विज़िट बुक करें ताकि देख सकें कि वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं
स्टॉप सिग्नल क्या है और यह क्यों मदद करता है
यह पहले से तय इशारा है जो दंत चिकित्सक को तुरंत रुकने के लिए कहता है यह आपको नियंत्रण की भावना देता है जो दंत भय को कम करने में सबसे बड़े कारकों में से एक है
क्या मेरे दंत चिकित्सक को यह बताना ठीक है कि मैं डरा हुआ हूँ
बिल्कुल दंत चिकित्सक हर समय चिंतित मरीज़ों को देखते हैं उन्हें पहले से बताने से वे अपना दृष्टिकोण समायोजित कर सकते हैं और आपको कुर्सी में कम अकेला महसूस करने में मदद मिलती है
अगर मैं वर्षों से दंत चिकित्सक के पास नहीं गया हूँ और मुझे शर्मिंदगी हो रही है तो क्या होगा
आप अकेले नहीं हैं—बहुत से लोग वर्षों तक दंत चिकित्सक से बचते हैं एक अच्छा दंत चिकित्सक
