XXInfos

Vidokezo vya wataalamu kuboresha kukimbia kwako: anza polepole, tafuta rafiki wa kukimbia naye, na uzingatie mazoezi ya nguvu badala ya kunyoosha.

“Ongeza mazoezi ya nguvu ya sehemu ya chini ya mwili kila wiki,” anasema Bailey. Hii inakuwa muhimu hasa tunapozidi kuwa wazee, anasema Wilkinson, kwa sababu “misuli yetu na msongamano wa...

October 10, 2026

France

Mawaziri wa Ufaransa wanaharakisha kutuliza wanafunzi baada ya siku 10 za maandamano.

Wanafunzi wa shule za upili wamezuia tena shule na kuandamana katika miji kote Ufaransa, wakiapa kuendeleza kampeni yao dhidi ya hali mbaya ya mfumo wa elimu wa kitaifa. Maandamano hayo...

October 9, 2026

Montenegro

Mikhail Zvinchuk, mwanablogu wa kijeshi wa Urusi anayejulikana kwa kuunga mkono Kremlin, amekamatwa Montenegro.

Maafisa wanasema mwanablogu maarufu wa kijeshi wa Urusi anayeunga mkono Kremlin na anayedaiwa kuwa na uhusiano na huduma za kijasusi za Urusi amekamatwa Montenegro, kufuatia maonyo kwamba majaribio yangefanywa ya...

October 9, 2026

Spa breaks

'Sehemu ya kuburudisha yenye mwanga wa mishumaa, kisha kuogelea kwenye maji baridi sana na kinywaji cha usiku': mapumziko ya afya ya Ulaya yanayopendwa na wasomaji

Spa ya art nouveau huko Stockholm Iliyofichwa kando ya barabara nzuri ya maduka katika jengo zuri la art nouveau ni mojawapo ya spa za zamani zaidi za Stockholm, Centralbadet, ambapo...

October 9, 2026

Older people

Uzoefu: Katika umri wa miaka 99, nilikuwa mtu mzee zaidi duniani kupanda umati.

Mnamo 2013, nilipokuwa na umri wa miaka 87, nilikuwa nikicheza mpira wa kikapu na mjukuu wangu Ross huko Ohio wakati alikuwa nyumbani kutoka chuo kikuu. Alinirekodi nikizuia shuti lake, akaiposti...

October 9, 2026

European Union

EU inafanya kila inachoweza katika miradi ya madini ilipoijaribu kuepuka vita vya kibiashara na China.

EU ina "fanya kila iwezalo" kuzuia mgogoro unaowezekana wa kibiashara na China, amesema kamishna wa viwanda Stéphane Séjourné, wakati muungano huo ulitangaza kuunga mkono mfululizo wa miradi ya vifaa muhimu....

October 9, 2026

France

'Hakuna anayetusikiliza': kwenye mstari wa mbele wa maandamano ya shule, nilisikia kwa nini wanafunzi wa Ufaransa wanahisi wametelekezwa | Alexander Hurst

Wakati vijana wanapinga kwamba serikali inashindwa kutetea haki yao ya elimu, na serikali inajibu kwa kupeleka polisi wa kuzuia ghasia, imepoteza mwelekeo wake. Watu nje ya Ufaransa wanaweza kuwa walitumia...

October 9, 2026

European Union

'Kujitenga kwa hiari': kwa nini EU inashindwa kuchukua hatua dhidi ya ukosoaji unaoongezeka wa umma kwa Israel

Wakati serikali ya Uingereza ilitangaza vikwazo vikali vya biashara na makazi haramu ya Israeli na kulaani "usafishaji wa kikabila" katika Ukingo wa Magharibi na "magaidi wa walowezi" wanaoungwa mkono na...

October 9, 2026

Venice film festival

'Ufashisti ulikuwa ukifichwa kwa siri. Sasa huna haja ya kuuficha': Martin McDonagh, John Malkovich na Sam Rockwell kuhusu Wild Horse Nine

"Vifuniko vya masikio!" asema Sam Rockwell, akisimamisha heshima yake ya shauku katikati ya sentensi na kugeuka kumkabili John Malkovich kwenye kochi. Rockwell anampenda Malkovich na amekuwa akizungumza kuhusu kazi yake...

October 9, 2026