Börja med smÄ steg, för en dagbok och visualisera ditt mÄl: 17 experter delar sina bÀsta rÄd för att hÄlla motivationen uppe.
Under en utmattande trÀningspass flyr jag in i en överlevnadsfantasi. Jag förestÀller mig att jag Àr strandsatt i en öken utan vatten i flera dagar, helt uttorkad. Jag grÀver djupt...