Dame Joan Collins, den 90-Äriga skÄdespelerskan, kan ha haft rÀtt nÀr hon sade att "Älder Àr bara en siffra". En banbrytande studie av en superhundraÄring visar att det Àr möjligt att leva till en extremt hög Älder utan att hjÀrnan sviktar eller vanliga sjukdomar tar över.
Spanska lÀkare utförde omfattande tester pÄ Maria Branyas Morera, som var vÀrldens Àldsta person innan hon avled vid 117 Är förra Äret. De fann att medan hennes kropp uppvisade tydliga tecken pÄ hög Älder, skyddade flera biologiska faktorer henne frÄn de sjukdomar som vanligtvis drabbar mÀnniskor under deras sista levnadsÄr.
Dr. Manel Esteller frÄn Josep Carreras leukemiforskningsinstitut i Barcelona förklarade: "Vanligtvis blir vi sjukare ju Àldre vi blir. Men hon var ett undantag, och vi ville veta varför. För första gÄngen har vi kunnat skilja pÄ att vara gammal och att vara sjuk."
Innan sin död gick Branyas med pÄ att bli studerad för att hjÀlpa till att förstÄ hennes anmÀrkningsvÀrda lÄnga liv. Född i San Francisco 1907 flyttade hon till Katalonien 1915 och levde genom tvÄ vÀrldskrig, spanska inbördeskriget och covid-19-pandemin, och tillfrisknade frÄn viruset vid 113 Ärs Älder.
Esteller och hans team analyserade blod-, saliv-, urin- och avföringsprover som samlats in ett Är före Branyas död för att fÄ en detaljerad bild av hennes biologi. De undersökte hennes gener, genaktivitet, blodproteiner, metaboliska biprodukter och tarmbakterier.
Bland sina fynd upptĂ€ckte de att de skyddande kapslarna pĂ„ hennes kromosomer, sĂ„ kallade telomerer, var extremt korta â ett tecken pĂ„ cellulĂ€r Ă„ldrande. Hennes immunsystem visade ocksĂ„ tecken pĂ„ Ă„ldrande och inflammation, och hon hade mutationer som kunde leda till leukemi.
Men Branyas var vÀl skyddad pÄ andra sÀtt. Esteller noterade att hennes mycket korta telomerer kan ha begrÀnsat celldelning, vilket minskade hennes risk för cancer. Genetiska varianter hjÀlpte till att skydda hennes hjÀrta och hjÀrna frÄn sjukdomar och demens. Hon hade ocksÄ lÄg inflammation, vilket sÀnkte hennes risk för cancer och diabetes, och hennes kropp bearbetade kolesterol och fetter effektivt. "Dessa faktorer Àr avgörande eftersom de Àr kopplade till sjukdomar som ofta visar sig dödliga pÄ Älderns höst", sade Esteller.
Genom att anvÀnda epigenetiska klockor för att uppskatta hennes biologiska Älder baserat pÄ genuttryck fann teamet att hon biologiskt var 10 till 15 Är yngre Àn sin kronologiska Älder. Hennes tarmmikrobiom var ocksÄ ovanligt ungdomlig, med höga nivÄer av fördelaktiga bifidobakterier.
Men gener var inte den enda anledningen till hennes lĂ„nga liv. Branyas behöll en hĂ€lsosam vikt, Ă„t mycket yoghurt, undvek rökning och alkohol och hade ett aktivt socialt liv med vĂ€nner och familj i nĂ€rheten â allt som sannolikt bidrog till hennes hĂ€lsa.
Esteller hoppas att denna detaljerade information kommer att hjÀlpa forskare att utveckla nya sÀtt att hÄlla mÀnniskor friska nÀr de Äldras. Han sade: "Kanske kan lÀkemedel hÀrma effekterna av goda gener. Marias förÀldrar gav vidare excellenta gener till henne, men vi fÄr inte vÀlja vÄra förÀldrar."
Professor João Pedro de Magalhães frÄn University of Birmingham tillade: "Att studera dessa exceptionellt lÄnglivade individer kan avslöja hur man Äldras mer graciöst. Om vi kan identifiera de specifika gener som Àr kopplade till extrem lÄnglivet och hÀlsosamt Äldrande, kan det avslöja mekanismerna bakom Äldrandet och peka pÄ mÄl för att utveckla behandlingar som hjÀlper alla att leva lÀngre, hÀlsosammare liv."
Vanliga frÄgor
SjÀlvklart! HÀr Àr en lista med vanliga frÄgor om en superhundraÄring som avslöjar sina hemligheter för ett lÄngt och hÀlsosamt liv.
Vanliga frÄgor
F1: Vad exakt Àr en superhundraÄring?
S: En superhundraÄring Àr en person som har levt till 110 Är eller Àldre.
F2: Vilka Àr de vanligaste hemligheterna de delade för ett lÄngt liv?
S: Ăven om det varierar inkluderar vanliga teman ofta en positiv instĂ€llning, en stark kĂ€nsla av gemenskap, en enkel kost rik pĂ„ hela livsmedel, att hĂ„lla sig fysiskt aktiv i vardagen och att inte röka eller dricka alkohol i övermĂ„tt.
F3: Handlar det mest om gener?
S: Gener spelar en betydande roll för att uppnÄ en sÄ extrem Älder, men hemligheterna fokuserar ofta pÄ livsstilsval som hjÀlper till att maximera deras genetiska potential och undvika sjukdomar.
F4: Följde de en specifik diet eller Ät speciella superfoods?
S: De flesta följde inte trenddieter. De Ät vanligtvis mÄttliga portioner av hemlagad mat med gott om grönsaker, baljvÀxter och fullkorn. Processade livsmedel var sÀllan en del av deras kost.
F5: Vilken typ av motion gjorde de?
S: De gick ofta inte till ett gym. Deras motion var inbyggd i vardagen: promenader, trÀdgÄrdsarbete, hushÄllssysslor och att hÄlla sig generellt aktiv och rörlig.
F6: Hur viktig var deras mentala instÀllning?
S: Extremt viktig. MÄnga uppvisade anmÀrkningsvÀrd resiliens, en positiv syn, lÄga stressnivÄer och en stark kÀnsla av syfte eller nyfikenhet pÄ livet.
F7: Hur var det med sociala förbindelser?
S: Att ha starka, positiva relationer med familj, vÀnner och sin community var en nÀstan universell faktor. Det ger emotionellt stöd och en anledning att förbli engagerad i vÀrlden.
F8: Rökte eller drack nÄgon av dem alkohol?
S: Den stora majoriteten rökte inte. Vissa kulturer rapporterade mÄttlig, regelbunden konsumtion av alkohol, men starkt drickande var ovanligt.
F9: Kan att följa dessa hemliggar garantera att jag lever till 110?
S: Nej, det finns inga garantier med lÄnglivet. Att anta dessa vanor kan dock avsevÀrt öka dina chanser att leva ett lÀngre, hÀlsosammare liv genom att minska risken för kroniska sjukdomar.
F10: Vad Àr den största lÀrdom frÄn deras rÄd?
