Dyma'r cyfieithiad i'r Gymraeg:
Pan ymddeolodd Sarah Geeson-Brown yn 2022, roedd ganddi syniad bras o sut olwg fyddai ar y blynyddoedd nesaf. Roedd hi a'i gŵr, Michael, yn bwriadu teithio. Ond chwe mis yn ddiweddarach, cafodd Michael strôc, ac yna un arall. Ar ôl trydedd strôc, syrthiodd a thorri ei glun, a'i adael mewn cadair olwyn. Erbyn iddo ddod allan o'r ysbyty, roedd Geeson-Brown yn ofalwr llawn amser iddo.
Roeddent wedi bwriadu mynd ar Interrail, ond erbyn hyn roedd hyd yn oed pen draw'r ardd yn teimlo'n bell, ac roedd y llawr uchaf yn gwbl allan o gyrraedd. Treuliodd Geeson-Brown, a oedd yn 67 oed bryd hynny, ei dyddiau'n troelli'n ddi-baid o amgylch llawr gwaelod eu cartref yn Swydd Rydychen, Lloegr. "Roedd yn rhaid i'r ddau ohonom ddelio â llawer o alar," meddai. "Roedd cymaint o ffarwelio â phethau... Bod allan ac o gwmpas. Ac, wrth gwrs, rhannu gwely."
Roedd ei horiau effro yn cael eu rheoli gan roi 19 o bils iddo y dydd, defnyddio codwyr, golchi, gwisgo, ceisio bwyta, a mynd i apwyntiadau meddygol. Hyd yn oed gyda chymorth gweithwyr gofal proffesiynol, roedd y dyddiau'n flinedig a'r nosweithiau'n dameidiog.
"Daw'r gair 'gofal' o'r Hen Saesneg, caru, sy'n golygu tristwch, pryder, galar, trafferth," meddai Geeson-Brown. "Felly, wyddoch chi, mae hynny'n dipyn i'w gario." Yr amser mwyaf unig oedd "mynd i fyny i'r gwely ar fy mhen fy hun bob nos... gan wybod na fyddai byth yn gwella."
Ar y dechrau, ei greddf oedd codi calon ei gŵr. "Dyw dy goesau ddim yn gweithio," byddai'n dweud, "ond dyw hynny ddim yn dy wneud yn llai o ddyn."
Roedd y gost emosiynol yn teimlo'n anoddach i'w thrin na'r gofynion corfforol. Gallai ei olchi a delio ag anymataliaeth. "Ond yr ochr feddyliol, dyna oedd y rhan anodd."
Dros amser, sylweddolodd mai "yr hyn a helpodd fwyaf oedd dweud, 'Ie, mae hyn yn sefyllfa ofnadwy', ac wylo gydag ef. Yn aml iawn byddem yn wylo, ac yna'n chwerthin." Yn y modd hwn, meddai, dysgodd "i alinio ag ef." Byddai'n gorwedd wrth ei ochr i siarad, dim ond i fod ar yr un uchder, ac i'w hatgoffa ei hun "ein bod ni'n dal yn bâr – nid claf a gofalwr."
Ar ôl ychydig, sylwodd er bod eu byd wedi cau'n dynn o'u cwmpas, ei fod, mewn ffyrdd annisgwyl, wedi ehangu.
"Roedd gennym weithwyr gofal o wahanol genhedloedd," meddai. "Dysgais am Bacistan, Nigeria, De Affrica, Namibia... gwledydd nad oeddem wedi ymweld â nhw. Roedd yn fraint clywed am eu bywydau, eu teuluoedd, eu cefndiroedd. Roedd gen i'r teimlad hwn, o, efallai ein bod ni'n teithio mewn rhyw ffordd gyfryngol."
Cyfarfu hi a Michael yn Hong Kong ym 1988. Roedd yn gweithio fel cyfreithiwr, ac roedd Geeson-Brown, a oedd yn 32 bryd hynny, wedi gadael ei swydd cyhoeddusrwydd yn yr Oriel Genedlaethol yn Llundain i deithio.
"Doedd dim taran," meddai. "Ond roeddwn i'n ei hoffi ac roedd yn fy hoffi i. Fe wnaethom ddarganfod y gallem siarad â'n gilydd. Ac ni stopiodd hynny am 38 mlynedd." Yn ôl yn Lloegr, priodasant a chael dau fab.
Mae Geeson-Brown yn meddwl y gall siarad am gariad "swnio mor Hollywood, neu'n ddibwys."
Ond tra oedd hi'n gofalu am ei gŵr, daeth mor sylwgar ohono a'i anghenion, mor gydnaws â nhw, nes iddi deimlo ei chariad yn tyfu'n gryfach. Roedd yn cael ei archwilio'n gyson, ac felly, meddai: "Cefais y cyfle i beidio â'i gymryd yn ganiataol, ond i'w weld am yr hyn ydoedd."
Roedd eu cariad yn teimlo'n fyw iddi; tynnodd yn ddwfn arno bob dydd. Roedd yn "anrheg."
Daeth eiliadau bach o gyd-fod â llawenydd mawr – gwylio'r cymylau, ei law yn cyrraedd am ei llaw hi. Coginiodd ei hoff brydau iddo a chynlluniodd anturiaethau bach: pastai lemon meringue, gwersi canu, teithiau gyda'r gadair olwyn.
Pan fu farw Michael ym mis Ionawr: "Roedd popeth yn teimlo ychydig yn afreal."
Ym mis Mawrth, daeth y glaw. "Es i i gyfnod o iselder," meddai Geeson-Brown, sydd bellach yn 70. "Meddyliais: 'Mae bywyd ynot ti o hyd, a rhaid i ti ddod o hyd i ystyr ynddo.'" Penderfynodd helpu pobl i ofalu am eu gerddi. Mae rhythmau natur yn lleddfol, ac mae hi bellach yn dod â'r un amynedd a derbyniad a ddarganfu wrth ofalu am Michael i'w bywyd bob dydd. Dod yn ofalwr oedd y peth anoddaf y mae Geeson-Brown wedi bod trwyddo erioed. Ond daeth o hyd i ryw fath o gydbwysedd yn yr anhawster hwnnw: gwerthfawrogiad dwfn wedi'i gymysgu â thristwch, a diolchgarwch am yr hyn a gollodd, ochr yn ochr â'r galar. "Gallwch ddewis sut i edrych ar bethau," meddai.
Mae'r pethau bach yn dal i fod bwysicaf. "Caredigrwydd dynol, defnynnau glaw ar ffenestr, ffrwydrad cân robin goch."
Dywedwch wrthym: a yw eich bywyd wedi cymryd cyfeiriad newydd ar ôl 60 oed?
**Cwestiynau Cyffredin**
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin yn seiliedig ar eich profiad wedi'u hysgrifennu mewn tôn naturiol gydag atebion clir a chryno
**Cwestiynau Lefel Dechreuwyr**
1. Sut newidiodd gofalu am eich gŵr eich barn ar deithio?
Dysgodd i mi nad yw teithio yn ymwneud â chroesi pethau oddi ar restr bwced. Nawr mae'n ymwneud â dod o hyd i heddwch mewn eiliadau bach, araf – fel gwylio machlud o fainc dawel, neu fynd am dro byr, ysgafn gyda'n gilydd.
2. Beth ydych chi'n ei olygu gan bersbectif ffres ar natur?
O'r blaen, roeddwn i'n gweld natur fel cefndir i weithgareddau. Nawr rwy'n sylwi ar y manylion – y ffordd mae golau'n hidlo trwy ddail, sŵn adar, neu deimlad awel oer. Mae'n fwy o werthfawrogi'r hyn sydd o'm blaen.
3. Wnaeth gofalu am rywun wneud i chi deimlo'n fwy neu'n llai mewn cariad?
Mwy. Mae'n fath gwahanol o gariad – llai am ystumiau mawr a mwy am amynedd tawel, gweithredoedd bach o garedigrwydd, a dim ond bod yn bresennol. Dyfnhaodd ein cwlwm mewn ffordd na ddisgwyliais i erioed.
4. Rwy'n newydd i ofalu. Sut ydych chi'n dod o hyd i lawenydd ynddo?
Dechreuwch trwy chwilio am fuddugoliaethau bach. Efallai chwerthin gyda'ch gilydd dros gamgymeriad gwirion, paned dda o de gyda'ch gilydd, neu eiliad pan fyddwch chi'n eistedd mewn distawrwydd cyfforddus. Mae llawenydd yn cuddio yn y drefn.
**Cwestiynau Ymarferol Uwch**
5. Sut ydych chi'n delio â'r unigrwydd a all ddod gyda gofalu?
Fe wnes i ail-lunio amser ar fy mhen fy hun fel amser ailwefru. Rwy'n cymryd 10 munud i eistedd yn yr ardd neu wrando ar fy hoff gân. Ymunais hefyd â grŵp cymorth lleol – mae siarad ag eraill sy'n deall yn gwneud gwahaniaeth mawr.
6. Beth yw un awgrym ymarferol ar gyfer teithio gydag anwylyn sydd â symudedd cyfyngedig?
Cynlluniwch amser ychwanegol. Dyblwch neu driphlygwch yr amser rydych chi'n meddwl y bydd ei angen ar gyfer trawsnewidiadau – mynd i mewn ac allan o gar, dod o hyd i doiled, neu orffwys. Mae brysio'n difetha'r profiad i'r ddau ohonoch.
7. Soniasoch am bersbectif ffres ar gariad. Allwch chi roi enghraifft benodol?
Gallaf. Roeddem yn arfer dadlau pwy anghofiodd brynu llaeth. Nawr, os na all gofio rhywbeth, rwy'n gwenu a dweud, 'Mae'n iawn, fe wnawn ni weithio allan gyda'n gilydd.' Daeth cariad yn llai am fod yn iawn a mwy am fod yn garedig.
