Life and style

๋‹น์‹ ์ด ํŒ๋‹จํ•ด ๋ณด์„ธ์š”: ์ œ ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ๊ณต์งœ๋กœ ์–ป์€ ๊ฒƒ์„ ๋‚˜๋ˆ„๋ฉด์„œ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ทธ๋งŒ๋‘ฌ์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

**๊ฒ€์ฐฐ ์ธก: ๋ฆฌํƒ€** "๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฑธ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‚ด๊ฐ€ ์ง์ด ๋˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ด์ œ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ญ”๊ฐ€ ๋นš์ง„ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ ธ์š”." ์ œ ๋ฃธ๋ฉ”์ดํŠธ ๊ฒŒ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ ์ง์žฅ์„ ํ†ตํ•ด ์ถ•์ œ ๋ฌด๋ฃŒ ํ‹ฐ์ผ“์„ ํ•˜๋‚˜ ๋ฐ›์•˜์–ด์š”. ์šฐ๋ฆฌ...
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์›”๋“œ์ปต์—์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์‘์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆ„๊ตฌ์ผ๊นŒ? ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ณ  ์˜จํ™”ํ•œ ์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ์‹ฌํŒ | ์—์ด๋“œ๋ฆฌ์–ธ ์ฐจ์ผ์Šค

์Šคํฌ์ธ ๋ฅผ ๋ง์น˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„๋ƒˆ๋‹ค. ์ด๋ฏธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋‹ค ์‹œ๋„ํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ์ด๋ฒˆ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์šฐ์—ฐํžˆ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋А๊ปด์•ผ ์‚ด์•„์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“œ๋Š” ๋ชจ์–‘์ด๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ด๋žฌ๋‹ค....
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๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ด๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค: "๋‚˜๋Š” ํ‰์ƒ ๋…ธ์ฒ˜๋…€๋กœ ์‚ด ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ, ๋ณ€ํƒœ์ ์ธ ์„น์Šค๊ฐ€ ๋‚ด ์„ธ์ƒ์„ ์—ด์–ด์คฌ์–ด์š”."

๊ทธ๋ ˆ์ด์—„(65์„ธ) "์šฐ๋ฆฌ์˜ ์„ฑ์  ์ทจํ–ฅ์€ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌถ์ด๊ณ  ์—‰๋ฉ์ด๋ฅผ ๋•Œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•ด์š”." ์กฐ์„ธํ•€๊ณผ ๋‚˜๋Š” 43๋…„ ์ „์— ๋งŒ๋‚ฌ์–ด์š”. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹น์‹œ ๋‚ด ์—ฌ์ž์นœ๊ตฌ์˜€๋˜, ๋‚˜์ค‘์— ๋‚ด ์•„๋‚ด๊ฐ€ ๋œ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋ฃธ๋ฉ”์ดํŠธ์˜€์ฃ . ๊ทธ๋ž˜์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„์ฃผ ์˜ค๋žœ...
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์‹ค์ œ๋กœ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ๋˜ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค: ํ•œ ์—ฌ์„ฑ์ด 100kg์„ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๊ณ  '๋‚˜๋„ ์ €๊ฑธ ํ•ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋‹ค!'๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™์„ ์ˆ˜ ์ง‘์•ˆ์—์„œ ์ž๋ผ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋งž์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. 1990๋…„๋Œ€์— ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ์Šคํฌ์ธ ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด์—ˆ์ฃ . ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์กฑ์€ ์ž์ „๊ฑฐ๋„ ํƒ€์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , ์กฐ๊น…์€์ปค๋…• ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ์ฒด์œก ์‹œ๊ฐ„์— ๋‚˜๋Š” ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐํ†ต ๋’ค์— ์ˆจ์–ด์„œ ๋ฐœ๋ชฉ์„...
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์ด๊ฒƒ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š”์ง€ ์„ค๋ช…ํ•˜์ž๋ฉด: "๋‚จํŽธ๊ณผ์˜ ์„น์Šค๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๊ฒฌ๋ŽŒ์•ผ ํ•˜๋Š” ์ผ์ด์—ˆ์–ด์š”. ํ•˜์ง€๋งŒ ์ œ์Šค์™€ ์žˆ์„ ๋•Œ๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ์š•๋ง์„ ๋А๊ปด์š”."

๋ฉ”๊ทธ, 35์„ธ "์—ฌ์„ฑ๊ณผ์˜ ์„น์Šค๊ฐ€ ์–ด๋–จ์ง€ ์ƒ์ƒํ•˜๋ฉฐ ์ˆ˜๋…„์„ ๋ณด๋ƒˆ์–ด์š”." ์ œ์Šค ์ด์ „์—๋Š” ๋‚จ์„ฑ๊ณผ๋งŒ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์กŒ์–ด์š”. ํ•œ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ๊ทธ์™€ ๋‘ ์•„์ด๋ฅผ ๋‚ณ์•˜์ง€๋งŒ, ์„น์Šค ์ค‘ ์ œ ๋ชธ๊ณผ ์™„์ „ํžˆ ๋‹จ์ ˆ๋œ ๋А๋‚Œ์ด์—ˆ์ฃ . ์˜ค๋ฅด๊ฐ€์ฆ˜์„ ๋А๋ผ๋Š”...
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ํฐ ์ธ์ƒ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ซ“๋‹ค ๋ณด๋ฉด ์‹ค๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ์ด๋Ÿฐ ์ž‘์€ ์‹คํ—˜๋“ค์„ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

๋งค๋…„ 1์›”์ด๋ฉด ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๋ช…์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์•‰์•„์„œ ํ•œ ํ•ด์˜ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3์›”์ด ๋˜๋ฉด ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋ฒ„๋ ค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ด„์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ณ , 9์›”์ด ๋˜๋ฉด ๋˜ ๋‹ค์‹œ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ณ„์ ˆ, ์ƒˆ๋กœ์šด...
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์ €๋Š” ์†๋งŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ‚ฌ๋ฆฌ๋งŒ์ž๋กœ ์‚ฐ์„ ๋“ฑ๋ฐ˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” ์„ ์ฒœ์„ฑ ์ฒœ๊ณจ ๋ฌดํ˜•์„ฑ์ฆ์ด๋ผ๋Š” ํฌ๊ท€ ์œ ์ „ ์งˆํ™˜์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ํƒœ์–ด๋‚ฌ๊ณ , ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์„ฏ ์‚ด ๋•Œ ๋‹ค๋ฆฌ ์ ˆ๋‹จ ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‚ฌ๋“ค์€ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ป˜ ์ œ๊ฐ€ ์•‰์•„ ์žˆ์„ ์ˆ˜์กฐ์ฐจ ์—†์„์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด๋ฉฐ,...
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์˜๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋น„์‹ผ ์ง‘์ด ๋น„์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์œ ์ผํ•œ ๊ฑฐ์ฃผ์ž๋Š” ํ˜„๊ด€์— ์‚ฌ๋Š” ๋…ธ์ˆ™์ž ํ•œ ๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๊ทธ๋Ÿด๊นŒ์š”?

2-8A ๋Ÿฌํ‹€๋žœ๋“œ ๊ฒŒ์ดํŠธ๊ฐ€ 2020๋…„์— ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋งค๋งค๋˜์—ˆ์„ ๋‹น์‹œ, ์˜๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋น„์‹ผ ์ฃผํƒ์œผ๋กœ 2์–ต 1์ฒœ๋งŒ ํŒŒ์šด๋“œ์— ๊ฑฐ๋ž˜๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฑด๋ฌผ์„ "์ง‘"์ด๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ์—๋Š” ๋ถ€์กฑํ•จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คโ€”"๊ถ์ „"์ด๋ผ๋Š” ํ‘œํ˜„์ด ๋” ์ •ํ™•ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ณณ์€ ๋Ÿฐ๋˜์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ํ™”๋ คํ•œ ์ง€์—ญ ์ค‘...
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ํ•ญ์ƒ ์—ํ”ผํƒ€์ด์ €๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•˜๊ณ , ์ŠคํŽ˜์…œ ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ๋ฅด์„ธ์š”: ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘ ํ‰๋ก ๊ฐ€๋“ค์ด ์™„๋ฒฝํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•œ 14๊ฐ€์ง€ ํŒ์„ ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์™ธ์‹์€ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฆ๊ฑฐ์›€์ด๋ฏ€๋กœ ๋ชจ๋“  ์ˆœ๊ฐ„์„ ๋งŒ๋ฝํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ํ”ผํƒ€์ด์ €๋ถ€ํ„ฐ ์ž‘์€ ์ ‘์‹œ๊นŒ์ง€, ์ตœ๊ณ ์˜ ๋‹ค์ด๋‹ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”? ๋ ˆ์Šคํ† ๋ž‘ ํ‰๋ก ๊ฐ€๋“ค์ด ์™ธ์‹ํ•  ๋•Œ ํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ๋ฌธํ•˜๋Š” ๋น„๊ฒฐ์„ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๊ณ„ํšํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”...
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์ž‘๋™ ๋ฐฉ์‹์€ ์ด๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค: "๋‚œ ๊ทธ๋ƒฅ ์›๋‚˜์ž‡ ์Šคํƒ ๋“œ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ง€๊ธˆ์€ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฒฐํ˜ผํ•ด์„œ ์•„์ด๋„ ๋‘˜์ด์•ผ."

์†Œํ”ผ์•„, 32์„ธ "๊ทธ๋ƒฅ ์‰ฌ์› ์–ด์š”, ์˜ค๋ž˜์ „๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ์š”. 2์ฃผ ๋งŒ์— ๋ ˆ์˜จ์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ์–ด์š”." ์ฒ˜์Œ์— ๊ณตํ†ต ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ ˆ์˜จ์„ ๋งŒ๋‚ฌ์„ ๋•Œ, ์ €๋Š” ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋‚ญ๋งŒ์ ์ธ ๊ด€์‹ฌ์ด ๋ณ„๋กœ ์—†์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋˜ ์–ด๋А ๋‚ ...