걷기는 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 우울증과 불안감을 줄이고, 심장 건강을 개선하며, 기억력을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. NHS에 따르면, 하루에 단 10분만 빠르게 걸어도 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이제는 점점 더 많은 앱 덕분에 걸음 수를 통해 무료 커피 같은 보상을 받을 수 있게 되었습니다. 정부는 울버햄프턴에서 진행된 시범 사례를 검토하며, 재정적 인센티브가 사람들에게 더 많이 걷고 건강하게 먹도록 장려할 수 있는지 탐구하고 있습니다. 이 시범 사례에서는 참가자들이 피트니스 트래커를 받고 식료품 할인을 받을 수 있었습니다.
한편, 우리는 걸음 수를 보상으로 교환할 수 있는 몇 가지 앱을 테스트해 보았습니다.
### Paace
빠르고 실질적인 보상을 원한다면 Paace가 가장 간단한 선택입니다. 걸음 수당 포인트가 얼마인지는 명시되어 있지 않지만, 획득한 포인트로 독립 카페와 레스토랑(대부분 런던에 위치)에서 커피, 샌드위치, 훈제 연어 등에 할인을 받을 수 있습니다.
이 앱은 98,000회 이상 다운로드되었으며 200개 이상의 파트너 업체가 있습니다. 하루 목표는 8,000보로 설정되어 있습니다. 저는 하루 평균 14,000보를 걸으며 약 일주일 만에 첫 보상인 1파운드(보통 3.70파운드)의 아이스 라떼를 받을 수 있었습니다.
보상을 받으려면 장바구니에 상품을 추가하고 제안을 "잠금 해제"하세요. 하지만 바우처는 15분 후에 만료되므로 서둘러야 합니다. 지금까지 500포인트 미만으로 15.10파운드를 절약했습니다(Paace+로 업그레이드하지 않으면 최대 저장 가능 포인트는 500포인트이며, 업그레이드 비용은 연 29.99파운드 또는 월 4.99파운드입니다).
가입하려면 이름, 이메일, 전화번호를 공유해야 합니다. 위치 접근 권한은 근처 할인을 찾는 데 도움이 되지만, 이를 비활성화하고 수동으로 검색할 수도 있습니다. 다만 일부 기능은 작동하지 않을 수 있습니다.
런던 서부의 Debbie Jo Bakery 소유주인 Jack Blackwell는 Paace가 발걸음을 늘리고 20대의 젊고 활동적인 고객을 유치하는 데 도움이 되었다고 말합니다. 비즈니스는 느린 날에 맞춰 보상을 조정해 더 많은 방문객을 유도할 수 있습니다.
### Sweatcoin
이 앱은 걸음 수를 디지털 화폐(Sweatcoin)로 보상하며, 앱 내 제안에 사용할 수 있습니다. 대부분의 제안은 무료 체험이나 "배송비만 결제"하는 프로틴 바, 양말, 요가 구독, 피트니스 용품 할인 등 프로모션 형태입니다.
(참고: 원본 텍스트가 중단되었지만, 여기까지 주요 내용을 다루었습니다.)
### 일일 보상 및 걸음 추적
광고를 시청하면 매일 보상을 받을 수 있습니다(연속 기록을 유지하면 최대 21코인). Sweatcoin은 하루 목표를 12,000보로 설정하는데, 저는 거의 달성하지 못했습니다. Paace와 달리 보상이 지역적이거나 즉각적이지 않습니다. 또한 별도의 암호화폐 기능인 Sweat도 있는데, 앱의 블록체인 버전으로 전환하면 이 토큰을 얻을 수 있습니다. 저는 선택하지 않았습니다.
Sweatcoin을 한 달 동안 사용한 후 몇 가지 무료 체험을 잠금 해제했습니다:
- 마그네슘 글리시네이트 1주일 분량(배송비 3.95파운드 지불)
- HelloFresh와 Green Chef 할인
- 25 sweatcoin으로 1개월 Audible 체험
- 130코인으로 나이키 품목 10% 할인
프리미엄(연 24.99파운드 또는 월 4.99파운드)으로 업그레이드하면 걸음 수에 따른 추가 코인을 얻고 더 많은 보상을 받을 수 있습니다. 앱은 백그라운드에서 걸음을 추적하지만, 코인을 실제로 사용할지는 또 다른 문제입니다.
가입하려면 전화번호와 이메일을 제공해야 합니다. Sweatcoin은 연락처, 사진, 결제 정보 같은 데이터도 수집할 수 있습니다.
### BetterPoints
이 앱은 걷기, 자전거 타기, 대중교통 이용 등 활동적인 출퇴근과 때로는 재활용이나 운동 수업 참석에 보상을 줍니다. 포인트는 Amazon, Argos, New Look의 바우처로 교환하거나 Air Ambulances UK, Cancer Research UK 같은 자선 단체에 기부할 수 있습니다.
하지만 이 앱은 지역 의회나 파트너 기관이 프로그램을 운영하는 지역에서만 완전히 작동합니다. 참여하는 의회에는 Newham, Southwark, Sheffield, York, Oxfordshire, Leicestershire, East Dunbartonshire, Wrexham, Deeside 등이 있습니다.
활성화된 지역에 있다면 GPS로 산책을 추적하거나 재활용 통에 있는 QR 코드를 스캔하거나 체육관에서 체크인하는 등 특정 행동에 대해 포인트를 얻을 수 있습니다. 이 지역 밖에서는 활동을 기록할 수 있지만 교환 가능한 포인트는 얻을 수 없습니다. 다만 경품 추첨에 참여할 수는 있습니다.
추적이 항상 정확한 것은 아닙니다(예: 전기 자전거 타기를 자동차 여행으로 기록한 적이 있음). 보상을 노린다면 정기적으로 확인하세요. 안타깝게도 제 지역은 이 프로그램에 포함되지 않아 걸음을 추적만 하고 보상은 받지 못했습니다.
가입하려면 이름, 이메일, 출생 연도, 위치, 우편번호가 필요합니다. 위치 추적을 활성화해야 하며 최소 13세 이상이어야 합니다.
### 데이터 개인정보 보호 문제
이 모든 앱은 개인 데이터를 수집합니다. 런던 대학교 Royal Holloway의 정보 보안 전문가인 Dr. Maryam Mehrnezhad는 이렇게 설명합니다: 사용자는 기본적으로 무료 보상을 받는 대가로 데이터를 지불하는 것입니다.
"이 회사들은 타겟 광고에 사용하거나 보상을 받을 때 수수료를 벌 수 있습니다. 또한 익명화된 데이터를 다른 비즈니스에 판매해 트렌드 분석에 사용할 수도 있습니다,"라고 그녀는 말합니다.
Mehrnezhad는 사용자들이 건강 및 위치 데이터가 어떻게 사용되는지 주의해야 한다고 조언합니다.
### 데이터 사용 방식
앱들은 익명화된 데이터를 사용한다고 주장하지만, 종종 추적되어 집이나 직장 같은 개인적인 세부 사항을 드러낼 수 있습니다.
"이 데이터는 매우 가치가 있습니다. 타겟 광고나 다른 상업적 목적으로 상세한 프로필을 만드는 데 사용될 수 있습니다. 하지만 해커에게 건강 정보와 위치 기록이 노출될 위험도 있습니다,"라고 그녀는 설명합니다.
휴대폰과 앱 설정을 조정해 걷기 앱이 수집하는 데이터를 제한할 수 있습니다.
"한 가지 효과적인 방법은 기기에서 앱 권한을 변경하는 것입니다. 예를 들어 위치 접근을 '앱 사용 중에만'으로 설정해 백그라운드 추적을 방지할 수 있습니다,"라고 Mehrnezhad는 말합니다.
하지만 그녀는 이렇게 하면 앱 기능에 영향을 줄 수 있다고 덧붙입니다.
"이점이 위험을 상쇄하는지 결정해야 합니다. 개인적으로 저는 제 위치를 지속적으로 추적하려는 앱을 불편하게 생각합니다,"라고 그녀는 덧붙입니다.
### 기타 피트니스 보상 앱
몇 가지 다른 앱과 회사들도 활동적이고 건강한 생활에 대한 인센티브를 제공합니다:
- Vitality (건강 보험) – 보험 가입자는 매일 걷기나 체육관 방문 같은 활동으로 포인트를 얻을 수 있습니다. 포인트는 주간 및 월간 "활동 보상"을 잠금 해제합니다. 예를 들어 Caffè Nero에서 무료 음료, Itsu에서 식사 할인, 반값 영화 티켓 등을 받을 수 있습니다. 체육관 운동은 5포인트, 5km parkrun은 8포인트를 줍니다. 휴대폰이나 피트니스 트래커를 앱과 동기화해야 합니다.
- Decathlon (소매업체) – 고객은 온라인이나 매장에서 사용할 수 있는 바우처로 교환할 수 있는 포인트를 얻습니다. 1파운드당 10포인트와 함께 Strava나 Garmin 같은 앱으로 150분의 운동을 기록해 주당 150포인트를 얻을 수 있습니다. 제품 리뷰 작성도 포인트를 줍니다. 2,000포인트 = 3파운드 바우처; 6,000포인트 = 10파운드 바우처.
- Biscuit (강아지 산책 앱) – 강아지 주인들은 산책을 추적하고, 벼룩 치료 및 예방접종 같은 웰니스 작업을 완료하고, 챌린지를 통해 "비스킷"(포인트)을 얻을 수 있습니다. 포인트는 Costa, Tesco, Amazon, Nando's의 바우처로 교환할 수 있습니다. 무료 버전은 기본 보상을 제공하고, 유료 버전(월 3.99파운드)은 포인트를 5배 더 빨리 얻을 수 있습니다. 한 대변인은 프리미엄 사용자가 23일 만에 무료 커피를 받을 수 있을 정도의 포인트를 얻을 수 있다고 말합니다.
### 걸음 수로 보상받는 피트니스 앱에 관한 FAQ
#### **기본 질문**
**1. 피트니스 앱은 어떻게 걸음 수로 보상을 주나요?**
이 앱들은 걸음 수를 추적하고 현금 환급, 기프트 카드, 할인, 혜택으로 교환할 수 있는 포인트 등을 제공합니다.
**2. 이 보상은 정말 무료인가요?**
대부분은 그렇지만, 일부 앱은 보상을 받기 위해 구매, 설문 조사, 광고 시청 등을 요구할 수 있습니다.
**3. 어떤 앱들이 걸음에 대해 돈을 주나요?**
인기 있는 옵션으로는 **Sweatcoin, StepBet, Achievement, WinWalk** 등이 있습니다.
**4. 이 앱들을 사용하려면 피트니스 트래커가 필요한가요?**
항상 그렇지는 않습니다. 많은 앱이 휴대폰의 걸음 계수기와 작동하지만, Fitbit이나 Apple Watch 같은 웨어러블 기기와 더 잘 동기화되는 앱도 있습니다.
#### **이점 및 가치**
**5. 이 앱들은 가치가 있나요?**
많이 걷는 사람이라면 일상에 작은 혜택을 더할 수 있습니다. 하지만 큰 보상을 기대하지는 마세요. 보통은 적당한 수준입니다.
**6. 실제로 얼마나 벌 수 있나요?**
대부분의 앱은 평균 사용자에게 **월 $5–$20** 정도를 제공합니다. 많이 걷는 사람은 조금 더 벌 수 있습니다.
**7. 이 앱들은 정말 사람들이 더 많이 걷도록 동기부여를 하나요?**
어떤 사람들에게는 그렇습니다! 보상은 꾸준함을 장려할 수 있지만, 장기적인 습관은 개인의 의지에 달려 있습니다.
#### **일반적인 우려사항**
**8. 이 앱들은 내 건강 데이터를 판매하나요?**
일부는 익명화된 데이터를 광고주와 공유할 수 있습니다. 가입하기 전에 **개인정보 보호 정책**을 확인하세요.
**9. 휴대폰 배터리를 소모하나요?**
예, 걸음 수를 지속적으로 추적하면 배터리 수명이 줄어들 수 있습니다. 사용하지 않을 때 앱을 닫으면 도움이 됩니다.
**10. 주의해야 할 사기 앱이 있나요?**
잘 알려진 앱을 사용하세요. **선결제**나 과도한 개인 정보를 요구하는 앱은 피하세요.
#### **고급 팁**
**11. 보상을 극대화하기 위해 여러 앱을 사용할 수 있나요?**
예, 하지만 배터리 소모와 노력 대비 보상을 고려하세요. 보통 2–3개의 앱을 함께 사용하는 것이 적당합니다.
**12. 보상을 어떻게 현금화하나요?**
대부분의 앱은 PayPal, 기프트 카드, 자선 기부로 지급합니다. 최소 출금 한도를 확인하세요.
**13. 피트니스 보상을 위한 더 나은 대안이 있나요?**
걸음 수에만 집중하는 대신, 보험 회사의 웰니스 프로그램이나 소매업체의 충성도 프로그램을 고려해 보세요.
