Nyheter har aldri vært enklere å tilgjå, men for mange er nettopp det problemet. Overveldet av en konstant strøm av informasjon og oppdateringer velger flere mennesker over hele verden å skru av.
Årsakene varierer: noen blir frastøtt av den rene mengden nyheter, andre av den følelsesmessige tyngden til negative historier eller en generell mistillit til media. I nettbaserte fellesskap fokusert på oppmerksomhet og mental helse deler folk strategier for å trekke seg tilbake – fra å sette grenser til å kutte ut nyheter helt.
Mardette Burr, en pensjonist i Arizona, sluttet å se på nyhetene for omtrent åtte år siden. Hun sier: «Nå som jeg ikke ser på nyhetene, har jeg rett og slett ikke den angsten. Jeg har ikke gruen. Det var tider da jeg lå våken klokken to eller tre om natten, opprørt over noe som skjedde i verden som jeg hadde liten kontroll over.»
Hun er ikke alene. Ifølge en undersøkelse fra Reuters Institute for the Study of Journalism i juni har nyhetsunngåelse nådd en rekordhøyde globalt. I år sa 40 % av respondentene i nesten 50 land at de noen ganger eller ofte unngår nyheter, opp fra 29 % i 2017 – den høyeste figuren noensinne.
Tallene var enda høyere i USA (42 %) og Storbritannia (46 %). Hovedårsaken folk oppga for aktivt å unngå nyheter var dens negative innvirkning på humøret deres. Respondenter sa også at de følte seg utslitte av nyhetsmengden, lei av overdreven dekning av krig og konflikt, og maktesløse til å handle på informasjonen de mottok.
Julian Burrett, en britisk markedsføringsekspert, har bevisst koblet seg fra nyhetene siden pandemien, etter å ha følt seg nesten avhengig av konstante negative oppdateringer. Han har slettet de fleste nyhetsapper fra telefonen og unngår TV-nyheter. I fjor startet han et lite Reddit-fellesskap, r/newsavoidance, for å diskutere fordeler og ulemper, tips og verktøy for å unngå nyheter.
Andre som snakket med The Guardian beskrev ulike tilnærminger. En person sjekker nyhetene bare en gang i uken for å holde seg informert uten å føle seg overveldet. En annen har unngått nyheter i årevis og henviser til dens effekt på humøret og en bredere mistillit til pressen. En mann fra Maryland sa at nylige politiske utviklinger fikk ham til å føle seg «rasende», så han begrenser seg nå til å skumme overskrifter.
Forskning tyder på at hyppig eksponering for nyheter – spesielt gjennom TV og sosiale medier, og særlig dekning av tragiske eller opprørende hendelser – kan skade mental helsen.
I flere tiår har Roxane Cohen Silver studert effektene av å konsumere media om kriser, inkludert 9/11, Covid-19-pandemien, klimakatastrofer og masseskytinger. «Større eksponering fører til høyere nivåer av distress i folks rapporter om mental helse – mer angst, depresjon og symptomer på posttraumatisk og akutt stress,» sa Silver, professor i psykologi, medisin og folkehelse ved University of California, Irvine.
De siste årene har hennes forskning identifisert politisk polarisering som en hovedkilde til stress for amerikanere. Tilsvarende rangert politiske spørsmål høyst i fjorårets American Psychological Association Stress in America-undersøkelse, med økonomien og spredningen av feilinformasjon også fremtredende.
Silver bemerket at oppgangen til smarttelefoner og sosiale medier har økt mulighetene for eksponering for opprørende innhold dramatisk. «Det er rikelig med muligheter for å bli eksponert for nyheter konstant, enten gjennom push-varsler på telefoner eller ved å konsumere nyheter på flere plattformer samtidig,» sa hun.
Spesielt visning av grafiske bilder er knyttet til psykologisk distress – en økende bekymring i en tid der forstyrrende bilder av tragedier sirkulerer bredt, ofte utenfor nyhetsorganisasjoners kontroll.
En voksende mengde nettråd oppmuntrer til sunnere måter å konsumere nyheter på. Mye av det fokuserer på å sette grenser slik at folk bevisst kan søke informasjon når de er klare, i stedet for å bli bombardert av en konstant strøm. Forslag inkluderer å abonnere på nyhetsbrev eller sammendrag fra pålitelige kilder, skru av nyhetsvarsler og begrense bruken av sosiale medier.
«Folk kan holde seg informert uten å doomscrolle,» sa Silver. Ved å anvende innsikt fra sin forskning på sitt eget liv, leser hun nyheter på nettet, men unngår videoer, fjernsyn og sosiale medier. «Jeg ser ingen psykologisk eller fysisk fordel ved å konsumere slike bilder,» forklarte hun. «Så hvis jeg leser en historie og det er en video, klikker jeg ikke på den.»
Hun anbefaler å sette spesifikke tider for å lese nyhetene i stedet for å forbli konstant immersert i dem, og understreker at en følelse av kontroll over eksponering kan være nyttig.
Benjamin Toff, direktør for Minnesota Journalism Center ved... I sin bok "Avoiding the News" undersøker en forsker fra University of Minnesota trenden med nyhetsunngåelse. Han fremhever en viktig forskjell mellom folk som konsekvent unngår nyheter og de som bare begrenser inntaket – sistnevnte, bemerker han, er «fullstendig sunt».
«Vi lever i en verden der nyheter er tilgjengelige døgnet rundt, og det er lett å bli overveldet av konstant informasjon. Men det betyr ikke at du må være det,» sa han.
Det som bekymrer ham og hans medforfattere er når å trekke seg tilbake fra nyhetene blir et mønster som utvider sosiale gap, og gjør noen grupper mindre involvert i politisk liv.
«Jo mer du kobler fra nyhetene, jo vanskeligere er det å forstå hva som skjer med et gitt problem,» forklarte han.
Forfatterne fant at konsekvent nyhetsunngåelse er mer vanlig blant unge, kvinner og de fra lavere sosioøkonomiske bakgrunner.
«Hvis du deler vår tro på at alle skal ha like muligheter til å engasjere seg politisk – å stemme, å si fra om viktige saker – så ser vi nyhetsfravær som et problem,» sa Toff.
**Ofte Stilte Spørsmål**
Selvfølgelig. Her er en liste over OSS om hvorfor folk vender seg bort fra nyheter, designet for å høres naturlige ut og gi klare, direkte svar.
**Generelle / begynnerspørsmål**
1. **Hvorfor unngår så mange mennesker nyheter i disse dager?**
Folk unngår nyheter fordi det ofte føles overveldende, negativt og følelsesmessig drønende, noe som fører til stress og angst.
2. **Er det ikke viktig å holde seg informert?**
Ja, det er viktig å holde seg informert, men konstant eksponering for en 24/7-nyhetssyklus, spesielt negativ eller alarmistisk rapportering, kan være skadelig for mental velvære. Folk søker en sunnere balanse.
3. **Hva er nyhetsunngåelse eller doomscrolling?**
- Nyhetsunngåelse er bevisst å velge å begrense eller stoppe konsum av nyheter.
- Doomscrolling er det motsatte – vanen med å endløst bla gjennom dårlige nyheter på nettet, ofte som forverrer angst.
4. **Handler dette bare om å være lat eller uinformer
