Ако трябваше да избера най-важния момент от онази криза, той беше точно преди мача между Ювентус и Реджина през февруари 2004 г. Беше вечерен мач. Изоставахме с шест точки от лидера в класирането, като оставаха 13 мача до края. Така че всичко все още беше възможно, но имаше тежко усещане за негативизъм, сякаш сезонът вече беше приключил. Току-що бяхме изиграли два много странни и много различни мача. В последния ни мач от първенството бяхме допуснали четири гола срещу Рома на Тоти и Касано. След това, в средата на седмицата, спечелихме полуфинала за Купата на Италия срещу Интер на Сан Сиро след дузпи. Въпреки че все още бяхме в Шампионската лига и може би дори имахме слаб шанс в първенството, дълбоко в себе си чувствах, че всичко е загубено този сезон.
Беше класическа зимна вечер в Торино – влажна и студена – и стадионът беше наполовина празен. Високоговорителите свиреха песен, която за мен звучеше просто като досадно бръмчене. По време на загрявката се молих и преминах през обичайната си рутина преди мач, но нещо не беше наред с мускулите ми. След две минути сложих ръкавиците си, застанах на вратата и осъзнах, че ми е трудно да дишам. Стоях там, взирайки се в терена, чувствайки се леко замаян. Това, което наистина ме уплаши обаче, беше стягането в диафрагмата ми, между гърдите и стомаха, сякаш бях ударен.
Джанлуиджи Буфон: „Имаш чувството, че си непобедим, почти всемогъщ“
Прочетете повече
Ивано Бордон, треньорът на вратарите, ме погледна и разбра, че нещо не е наред. Опитах се да избегна погледа му, защото не исках да го тревожа, но продължих. Все пак наистина ми беше трудно да дишам и изпитвах страх, който не разбирах. Когато имаш паническа атака, не знаеш, че това е тя. Когато имаш паническа атака, мислиш, че ще умреш. Не можех да се справя със ситуацията или да се съсредоточа върху рутините си, защото нямах представа какво ми се случва. Затова отидох при Бордон и му казах да накара Антонио Кименти, резервния вратар, да се загрее, защото не се чувствах добре.
Докато говорех, осъзнах, че думите ми излизат странно и нямат смисъл. Бордон е спокоен човек. Той ме погледна и каза: „Не се притеснявай, Джиджи, не е нужно да играеш.“ Той разбра, че имам паническа атака. Не го нарече така, но ми каза: „Просто остани тук и се разходи сам за две-три минути. Междувременно ще кажа на Антонио да се приготви. След 10 минути можеш да ми кажеш дали искаш да играеш или не. Не си принуден.“
„Не си принуден.“ Тази фраза освободи стомаха ми от тежестта на задължението. Тя вкара достатъчно въздух, за да мога да дишам малко по-лесно. Фактът, че той ми каза „не е нужно да играеш“, ми даде избор и шанс да се справя с каквото и да не беше наред с мен. Освободих се от тревогата да бъда център на противоречие – „Защо Буфон не игра?“ – и се опитах да се успокоя.
След думите на Бордон се разхождах няколко минути сред шума на стадиона. Усещах се като една от онези разходки, които правиш, когато имаш треска, която ти готви мозъка. Опитах се да подредя мислите си. „Не е нужно да играеш. Можеш да се прибереш вкъщи, когато пожелаеш“, казах си, за да се почувствам по-добре. Но също така знаех, че не мога – че ако си тръгна тогава, никога няма да се върна. Затова се придържах към една проста мисъл: мачът продължава 90 минути. Оставаш на терена за 90 минути. След това, когато си у дома, пак ще се чувстваш зле, ще умреш, и майната му на всичко.
Изправих ума си: „Хайде, Джиджи“, казах си и си дадох сила. „Когато мачът свърши, можеш да спреш да играеш футбол. Просто издържи този час и половина и след това се сбогувай с всичко.“ И докато си мърморех, виждах Кименти да се загрява.
Първото нещо, което си помислих, беше, че ако не изиграя този мач срещу Реджина, никога повече няма да играя и просто ще изчезна като призрак. Бях млад и наистина не можех да разбера какво е това неспокойно чувство. Казах си, че е липса на смелост. Беше страх, който Буфонът, който бях изградил в ума си, не можеше да си позволи да има. За самочувствието ми, за начина, по който исках да живея живота си, за начина, по който всъщност живеех, бях всичко друго, но не и слаб. Затова се излъгах. След това всичко щеше да приключи.
Направих около минута и половина от загрявката, след което отидох да се преоблека. Когато се върнах на терена, почувствах, че мога да дишам малко по-лесно. Това неочаквано усещане за облекчение ми даде прилив на адреналин. Адреналинът спира паниката, която те кара да се задъхваш. Ефектът не трае дълго, но е достатъчен, за да прекараш един мач. Толкова много, че когато излязохме на терена, след 10 минути направих спасяване от труден пряк свободен удар, а до края на първото полувреме направих едно от най-добрите си спасявания за сезона – от Чичо Коца – докато резултатът все още беше 0-0. Плеймейкърът на Реджина беше очи в очи с мен и на ръба на шестметровото наказателно поле опита три различни движения. Останах на крака и блокирах неговия лоб с една ръка. Спечелихме с 1-0 и това спасяване от Коца ми даде голям тласък да завърша мача.
На следващия ден осъзнах, че ще трябва да се науча да живея с този дискомфорт. Не можех винаги да съм на ръба на катастрофата, търсейки допълнителни приливи на адреналин, само за да играя. Излезе слух, че нещо странно ми се е случило, но никой не знаеше точно какво. Някои от съотборниците ми ме попитаха за това и дори отговарянето на тези въпроси беше трудно, защото не знаех какво да кажа.
Паника. Тази дума не беше част от речника ми. От няколко месеца спях зле. Събуждах се скоро след заспиване и негативни мисли препускаха в главата ми: разочаровал съм родителите си, разочаровал съм феновете си, ще пропилея кариерата си. „Някой, който е имал късмета да живее този живот.“ Но не беше късмет – заслужих този успех. „Някой, който печели много пари и е успешен само защото риташ топка.“ Но ритането не е това, което има значение за мен. Аз съм вратар. Гмуркам се, контузвам се, наранявам се, покрит съм с порязвания, синини, буци и отоци.
Някои от тези мисли ми казваха да се опитам да не мисля твърде много. Други ми казваха да се опитам да скрия този негативизъм. Но дори и да се опитах – метафорично – да поставя тези мисли на хартиена лодка и да ги оставя да плават по река, те се връщаха още по-настойчиви и коварни. Страхувах се да излизам, да говоря с хората, които ме обичат. Събуждах се замаян, с умора, която засягаше цялото ми тяло. Краката ми нямаха енергия и започнах да губя увереност в движенията си.
Говорих за това с най-близките си приятели, а след това и с лекаря на Юве, д-р Рикардо Агрикола. Когато той ме питаше, отговорите ми бяха: „Разтегнат“, „Не мога да стоя прав“, „Наистина съм в задника сега.“ Опитвах се да не се вземам твърде на сериозно, да се посмея малко на себе си и на дискомфорта си. Но това не беше здравословен вид самоирония. Просто криех това тъмно чувство от себе си.
Един ден, по време на един от дългите ми монолози за тази болест, която не можех да назова, за слабостта, която чувствах, и за това колко съм изтощен, Рикардо каза нещо, което ме удари: „Джиджи, може да е депресия.“
„Спасен“ от Джанлуиджи Буфон вече е достъпен от книжарницата на Guardian.
В Обединеното кралство и Ирландия можете да се свържете със Самаряните на безплатен телефон 116 123 или на имейл jo@samaritans.org или jo@samaritans.ie. В САЩ можете да се обадите или да изпратите SMS на Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 988, да чатите на 988lifeline.org или да изпратите SMS HOME на 741741, за да се свържете с кризисен консултант. В Австралия кризисната подкрепа Lifeline е на 13 11 14. Други международни горещи линии можете да намерите на befrienders.org.
**Често задавани въпроси**
Ето списък с често задавани въпроси относно преживяването на Джанлуиджи Буфон с паническа атака въз основа на предоставеното заглавие.
**Въпроси за начинаещи**
1. Кой е Буфон?
Джанлуиджи Буфон е известен италиански футболен вратар, широко смятан за един от най-добрите в историята.
2. Какво му се случи?
Той преживя паническа атака по време на мач. Той я описа като „чувство на страх, който не разбирах“.
3. Това сложи ли край на кариерата му?
Не. Той потърси помощ, възстанови се и играе на високо ниво в продължение на много години.
4. Какво е паническа атака?
Внезапна, интензивна вълна от страх или тревожност, която може да причини физически симптоми като ускорен пулс, изпотяване и затруднено дишане.
**Въпроси за средно напреднали**
5. Какво означава „страх, който не разбирах“?
Това описва объркващата природа на паническата атака. Страхът се усещаше реален и непреодолим, но нямаше очевидна опасност или заплаха, която да го предизвика.
6. Защо тази история е важна за спортистите?
Тя показва, че дори елитни, психически силни спортисти могат да страдат от тревожност и паника. Това помага за премахване на стигмата, че професионалните спортисти са имунизирани срещу проблеми с психичното здраве.
7. Как Буфон преодоля това?
Той работи с психолог, за да разбере основната причина, и научи техники за справяне с тревожността.
**Напреднали и практически въпроси**
8. Какви конкретни симптоми описа Буфон?
Той спомена внезапен ирационален страх, чувство на капан и усещане, че не може да контролира собственото си тяло. Чувстваше се, че губи контрол на терена.
9. Може ли паническа атака да се случи без причина?
Да. Това се нарича неочаквана паническа атака. Случаят на Буфон е класически пример – случи се по време на нормален мач без очевиден стресор.
10. Какви практически съвети може да вземе някой от историята на Буфон?
- Потърсете професионална помощ. Не пренебрегвайте симптомите. Терапевтът може да предостави стратегии.
- Не се обвинявайте. Това е медицинско състояние, а не знак за слабост.
- Използвайте техники за заземяване. Съсредоточете се върху дишането си или физическо усещане, за да останете в настоящето.
- Говорете за това. Споделянето на преживяването с доверен треньор или съотборник може да намали страха от осъждане.
