Εάν έπρεπε να διαλέξω την πιο σημαντική στιγμή εκείνης της κρίσης, ήταν λίγο πριν από έναν αγώνα Γιουβέντους-Ρετζίνα τον Φεβρουάριο του 2004. Ήταν ένας βραδινός αγώνας. Ήμασταν έξι βαθμούς πίσω από την πρωτοπόρο της βαθμολογίας, με 13 αγώνες να απομένουν. Οπότε όλα ήταν ακόμα πιθανά, αλλά υπήρχε μια βαριά αίσθηση αρνητικότητας, σαν η σεζόν να είχε ήδη τελειώσει. Μόλις είχαμε βγει από δύο πολύ παράξενους και πολύ διαφορετικούς αγώνες. Στο τελευταίο μας παιχνίδι πρωταθλήματος, είχαμε δεχτεί τέσσερα γκολ από τη Ρόμα των Τότι και Κασάνο. Στη συνέχεια, στα μέσα της εβδομάδας, κερδίσαμε τον ημιτελικό του Κυπέλλου Ιταλίας εναντίον της Ίντερ στο Σαν Σίρο στα πέναλτι. Παρόλο που ήμασταν ακόμα στο Τσάμπιονς Λιγκ και ίσως είχαμε μια μικρή ευκαιρία στο πρωτάθλημα, βαθιά μέσα μου ένιωθα ότι όλα είχαν χαθεί εκείνη τη σεζόν.
Ήταν ένα κλασικό χειμωνιάτικο βράδυ στο Τορίνο—υγρό και κρύο—και το γήπεδο ήταν μισοάδειο. Τα ηχεία έπαιζαν ένα τραγούδι που μου ακουγόταν σαν ενοχλητικό βουητό. Κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, προσευχήθηκα και ακολούθησα τη συνηθισμένη μου ρουτίνα πριν από τον αγώνα, αλλά κάτι δεν πήγαινε καλά με τους μυς μου. Μετά από δύο λεπτά, φόρεσα τα γάντια μου, στάθηκα στο τέρμα και συνειδητοποίησα ότι δυσκολευόμουν να αναπνεύσω. Στάθηκα εκεί, κοιτάζοντας το γήπεδο, νιώθοντας λίγο ζαλισμένος. Αυτό που με φόβισε πραγματικά, όμως, ήταν το σφίξιμο στο διάφραγμά μου, ανάμεσα στο στήθος και το στομάχι μου, σαν να είχα δεχτεί ένα χτύπημα.
Ο Ιβάνο Μπόρντον, ο προπονητής τερματοφυλάκων, με κοίταξε και κατάλαβε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Προσπάθησα να μην συναντήσω το βλέμμα του γιατί δεν ήθελα να τον ανησυχήσω, αλλά συνέχισα. Παρ' όλα αυτά, δυσκολευόμουν πολύ να αναπνεύσω και ένιωθα έναν φόβο που δεν καταλάβαινα. Όταν έχεις κρίση πανικού, δεν ξέρεις ότι είναι αυτό. Όταν έχεις κρίση πανικού, νομίζεις ότι θα πεθάνεις. Δεν μπορούσα να διαχειριστώ την κατάσταση ή να συγκεντρωθώ στις ρουτίνες μου γιατί δεν είχα ιδέα τι μου συνέβαινε. Έτσι, πήγα στον Μπόρντον και του είπα να βάλει τον Αντόνιο Κιμέντι, τον αναπληρωματικό τερματοφύλακα, να προθερμανθεί γιατί δεν αισθανόμουν καλά.
Καθώς μιλούσα, συνειδητοποίησα ότι τα λόγια μου βγαίναν περίεργα και δεν είχαν νόημα. Ο Μπόρντον είναι ήρεμος τύπος. Με κοίταξε και είπε: "Μην ανησυχείς, Τζίτζι, δεν χρειάζεται να παίξεις." Κατάλαβε ότι είχα κρίση πανικού. Δεν το ονόμασε έτσι, αλλά μου είπε: "Απλά μείνε εδώ και περπάτα μόνος σου για δύο ή τρία λεπτά. Στο μεταξύ, θα πω στον Αντόνιο να ετοιμαστεί. Σε 10 λεπτά, μπορείς να μου πεις αν θέλεις να παίξεις ή όχι. Δεν είσαι υποχρεωμένος."
"Δεν είσαι υποχρεωμένος." Αυτή η φράση απελευθέρωσε το στομάχι μου από το βάρος της υποχρέωσης. Άφησε αρκετό αέρα για να μπορέσω να αναπνεύσω λίγο πιο εύκολα. Το γεγονός ότι μου είπε "δεν χρειάζεται να παίξεις" μου έδωσε μια επιλογή και μια ευκαιρία να διαχειριστώ ό,τι δεν πήγαινε καλά με μένα. Άφησα την αγωνία για το να είμαι στο επίκεντρο μιας διαμάχης—"Γιατί δεν έπαιξε ο Μπουφόν;"—και προσπάθησα να ηρεμήσω.
Μετά τα λόγια του Μπόρντον, περπάτησα για λίγα λεπτά μέσα στον θόρυβο του γηπέδου. Ένιωθε σαν ένας από εκείνους τους περιπάτους που κάνεις όταν έχεις πυρετό που σου καίει το μυαλό. Προσπάθησα να τακτοποιήσω τις σκέψεις μου. "Δεν χρειάζεται να παίξεις. Μπορείς να πας σπίτι όποτε θέλεις," είπα στον εαυτό μου για να νιώσω καλύτερα. Αλλά ήξερα επίσης ότι δεν μπορούσα—ότι αν έφευγα τότε, δεν θα επέστρεφα ποτέ. Έτσι, κρατήθηκα από μια απλή σκέψη: το παιχνίδι διαρκεί 90 λεπτά. Μένεις στο γήπεδο για 90 λεπτά. Μετά, όταν είσαι σπίτι, θα νιώθεις ακόμα άσχημα, θα πεθάνεις, και στο διάολο όλα.
Έβαλα το μυαλό μου σε τάξη: "Έλα, Τζίτζι," είπα στον εαυτό μου, και έδωσα δύναμη στον εαυτό μου. "Όταν τελειώσει το παιχνίδι, μπορείς να σταματήσεις το ποδόσφαιρο. Απλά άντεξε αυτή την ώρα και μισή, και μετά πες αντίο σε όλα." Και καθώς μουρμούριζα στον εαυτό μου, μπορούσα να δω τον Κιμέντι να προθερμαίνεται.
Το πρώτο πράγμα που σκέφτηκα ήταν ότι αν δεν έπαιζα εκείνο το παιχνίδι εναντίον της Ρετζίνα, δεν θα ξαναέπαιζα ποτέ και απλά θα εξαφανιζόμουν σαν φάντασμα. Ήμουν νέος, και δεν μπορούσα πραγματικά να καταλάβω τι ήταν αυτό το άβολο συναίσθημα. Είπα στον εαυτό μου ότι ήταν έλλειψη θάρρους. Ήταν ένας φόβος που ο Μπουφόν που είχα χτίσει στο μυαλό μου δεν μπορούσε να αντέξει. Για την αυτοεκτίμησή μου, για το πώς ήθελα να ζήσω τη ζωή μου, για το πώς ζούσα πραγματικά, ήμουν οτιδήποτε άλλο εκτός από αδύναμος. Έτσι, ξεγέλασα τον εαυτό μου. Μετά, όλα θα τελείωναν.
Έκανα περίπου ενάμισι λεπτό προθέρμανσης, μετά πήγα να αλλάξω. Όταν επέστρεψα στο γήπεδο, ένιωσα ότι μπορούσα να αναπνεύσω λίγο πιο εύκολα. Αυτή η απροσδόκητη αίσθηση ανακούφισης μου έδωσε μια έκρηξη αδρεναλίνης. Η αδρεναλίνη σταματά τον πανικό που σε κάνει να λαχανιάζεις. Το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ, αλλά είναι αρκετό για να σε βγάλει μέσα από ένα παιχνίδι. Τόσο πολύ, που όταν μπήκαμε στο γήπεδο, μετά από 10 λεπτά έκανα μια απόκρουση από ένα δύσκολο φάουλ, και μέχρι το τέλος του πρώτου ημιχρόνου, πραγματοποίησα μια από τις καλύτερες αποκρούσεις μου της σεζόν—από τον Τσίτσιο Κότσα—ενώ το σκορ ήταν ακόμα 0-0. Ο δημιουργικός μέσος της Ρετζίνα ήταν ένας εναντίον ενός με μένα, και στην άκρη της μικρής περιοχής, δοκίμασε τρεις διαφορετικές κινήσεις. Έμεινα όρθιος και μπλόκαρα το πλασέ του με το ένα χέρι. Κερδίσαμε 1-0, και εκείνη η απόκρουση από τον Κότσα μου έδωσε μεγάλη ώθηση για να τελειώσω τον αγώνα.
Την επόμενη μέρα, συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να μάθω να ζω με αυτή την ενόχληση. Δεν μπορούσα να είμαι πάντα στα πρόθυρα της καταστροφής, αναζητώντας επιπλέον εκρήξεις αδρεναλίνης μόνο και μόνο για να παίξω. Κυκλοφόρησε ότι κάτι παράξενο μου είχε συμβεί, αλλά κανείς δεν ήξερε ακριβώς τι. Μερικοί συμπαίκτες μου με ρώτησαν γι' αυτό, και ακόμα και το να απαντήσω σε αυτές τις ερωτήσεις ήταν δύσκολο γιατί δεν ήξερα τι να πω.
Πανικός. Αυτή η λέξη δεν ήταν μέρος του λεξιλογίου μου. Για μερικούς μήνες, κοιμόμουν άσχημα. Ξυπνούσα λίγο μετά που αποκοιμιόμουν, και αρνητικές σκέψεις περνούσαν από το μυαλό μου: είχα απογοητεύσει τους γονείς μου, είχα απογοητεύσει τους οπαδούς μου, ήμουν έτοιμος να πετάξω την καριέρα μου. "Κάποιος που είχε την τύχη να ζήσει αυτή τη ζωή." Αλλά δεν ήταν τύχη—κέρδισα αυτή την επιτυχία. "Κάποιος που βγάζει πολλά λεφτά και είναι επιτυχημένος απλά επειδή κλωτσάς μια μπάλα." Αλλά το κλώτσημα δεν είναι αυτό που έχει σημασία για μένα. Είμαι τερματοφύλακας. Βουτάω, τραυματίζομαι, πονάω, είμαι γεμάτος κοψίματα, μελανιές, χτυπήματα και πρηξίματα.
Μερικές από αυτές τις σκέψεις μου έλεγαν να προσπαθήσω να μην σκέφτομαι πολύ. Άλλες μου έλεγαν να προσπαθήσω να κρύψω αυτή την αρνητικότητα. Αλλά ακόμα κι αν προσπαθούσα—μεταφορικά—να βάλω αυτές τις σκέψεις σε μια χάρτινη βάρκα και να τις αφήσω να επιπλεύσουν σε ένα ποτάμι, θα επέστρεφαν ακόμα πιο επίμονες και ύπουλες. Φοβόμουν να βγω έξω, να μιλήσω στους ανθρώπους που με αγαπούσαν. Ξυπνούσα ζαλισμένος, με μια κούραση που επηρέαζε όλο μου το σώμα. Τα πόδια μου δεν είχαν ενέργεια, και άρχισα να χάνω την εμπιστοσύνη μου στις κινήσεις μου.
Μίλησα γι' αυτό με τους πιο κοντινούς μου φίλους, και μετά με τον γιατρό της Γιουβέντους, τον Δρ. Ρικάρντο Αγκρίκολα. Όταν μου έκανε ερωτήσεις, οι απαντήσεις μου ήταν: "Τεντωμένος," "Δεν μπορώ να σταθώ όρθιος," "Είμαι πραγματικά στα σκατά τώρα." Προσπάθησα να μην παίρνω τον εαυτό μου πολύ στα σοβαρά, να γελάω λίγο με τον εαυτό μου και την ενόχλησή μου. Αλλά δεν ήταν ένα υγιές είδος αυτοειρωνείας. Απλά έκρυβα από τον εαυτό μου εκείνο το σκοτεινό συναίσθημα.
Μια μέρα, κατά τη διάρκεια ενός από τους μακροσκελείς μονολόγους μου για αυτή την ασθένεια που δεν μπορούσα να ονομάσω, την αδυναμία που ένιωθα και το πόσο εξαντλημένος ήμουν, ο Ρικάρντο είπε κάτι που με χτύπησε: "Τζίτζι, θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη."
Το Saved του Τζιανλουίτζι Μπουφόν είναι διαθέσιμο τώρα από το βιβλιοπωλείο του Guardian.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ιρλανδία, οι Σαμαρείτες μπορούν να επικοινωνηθούν στο δωρεάν τηλέφωνο 116 123, ή μέσω email στο jo@samaritans.org ή jo@samaritans.ie. Στις ΗΠΑ, μπορείτε να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα στην Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών στο 988, να συνομιλήσετε στο 988lifeline.org, ή να στείλετε HOME στο 741741 για να συνδεθείτε με έναν σύμβουλο κρίσης. Στην Αυστραλία, η υπηρεσία υποστήριξης κρίσης Lifeline είναι στο 13 11 14. Άλλες διεθνείς γραμμές βοήθειας μπορείτε να βρείτε στο befrienders.org.
Συχνές Ερωτήσεις
Ακολουθεί μια λίστα με συχνές ερωτήσεις σχετικά με την εμπειρία του Τζιανλουίτζι Μπουφόν με μια κρίση πανικού, βασισμένη στον τίτλο που παρέχεται
Ερωτήσεις Αρχικού Επιπέδου
1 Ποιος είναι ο Μπουφόν
Ο Τζιανλουίτζι Μπουφόν είναι ένας διάσημος Ιταλός τερματοφύλακας ποδοσφαίρου, ευρέως θεωρούμενος ένας από τους καλύτερους στην ιστορία
2 Τι του συνέβη
Βίωσε μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια ενός αγώνα. Περιέγραψε ότι ένιωσε "έναν φόβο που δεν καταλάβαινε"
3 Τελείωσε αυτό την καριέρα του
Όχι, δεν τελείωσε. Ζήτησε βοήθεια, ανάρρωσε και έπαιξε σε κορυφαίο επίπεδο για πολλά ακόμα χρόνια
4 Τι είναι μια κρίση πανικού
Ένα ξαφνικό, έντονο κύμα φόβου ή άγχους που μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως γρήγορο καρδιακό παλμό, εφίδρωση και δυσκολία στην αναπνοή
Ερωτήσεις Ενδιάμεσου Επιπέδου
5 Τι σημαίνει "ένας φόβος που δεν καταλάβαινε"
Περιγράφει τη συγχυτική φύση μιας κρίσης πανικού. Ο φόβος ήταν πραγματικός και συντριπτικός, αλλά δεν υπήρχε προφανής κίνδυνος ή απειλή για να τον πυροδοτήσει
6 Γιατί είναι σημαντική αυτή η ιστορία για τους αθλητές
Δείχνει ότι ακόμα και ελίτ, ψυχικά δυνατοί αθλητές μπορούν να υποφέρουν από άγχος και πανικό. Βοηθά να σπάσει το στίγμα ότι οι επαγγελματίες αθλητές είναι άτρωτοι σε ψυχικές δυσκολίες
7 Πώς το ξεπέρασε ο Μπουφόν
Συνεργάστηκε με έναν ψυχολόγο για να κατανοήσει τη βασική αιτία και έμαθε τεχνικές αντιμετώπισης για να διαχειριστεί το άγχος
Προχωρημένες και Πρακτικές Ερωτήσεις
8 Ποια συγκεκριμένα συμπτώματα περιέγραψε ο Μπουφόν
Ανέφερε έναν ξαφνικό παράλογο φόβο, μια αίσθηση παγίδευσης και μια αίσθηση ότι δεν μπορούσε να ελέγξει το σώμα του. Ένιωσε ότι έχανε τον έλεγχο στο γήπεδο
9 Μπορεί μια κρίση πανικού να συμβεί χωρίς έναυσμα
Ναι. Αυτό ονομάζεται απροσδόκητη κρίση πανικού. Η περίπτωση του Μπουφόν είναι ένα κλασικό παράδειγμα—συνέβη κατά τη διάρκεια ενός κανονικού αγώνα χωρίς προφανή στρεσογόνο παράγοντα
10 Ποιες πρακτικές συμβουλές μπορεί κάποιος να πάρει από την ιστορία του Μπουφόν
Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα. Ένας θεραπευτής μπορεί να παρέχει στρατηγικές
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Είναι μια ιατρική κατάσταση, όχι σημάδι αδυναμίας
Χρησιμοποιήστε τεχνικές γείωσης. Εστιάστε στην αναπνοή σας ή σε μια σωματική αίσθηση για να παραμείνετε στο παρόν
Μιλήστε γι' αυτό. Το να μοιραστείτε την εμπειρία με έναν έμπιστο προπονητή ή συμπαίκτη μπορεί να μειώσει τον φόβο της κρίσης
