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Dentro desta coluna, elementos atom não têm margem superior ou inferior, mas recebem 12px de padding tanto no topo quanto na parte inferior. Quando um parágrafo é seguido por um elemento atom, o padding é removido e substituído por margens de 12px.
Elementos inline são limitados a uma largura máxima de 620px. Em telas com pelo menos 61.25em de largura, figuras inline também são limitadas a 620px.
Para elementos de mídia contendo uma figura em loop, o figcaption fica no z-index 6, a menos que oculto. O botão de loop de vídeo se alinha ao canto inferior direito com uma margem inferior de 40px e margem direita de 3px. Os contêineres de controle de mudo e desmudo são posicionados na borda direita com 10px de padding à esquerda. O botão de legenda fica no z-index 100 e, em telas com pelo menos 61.25em de largura, ele se move 20px para cima a partir da parte inferior.
Em telas com pelo menos 46.25em de largura, contêineres de cinemagraph não têm altura máxima.
Ilhas de vídeo auto-hospedadas no corpo são de largura total, limitadas a 620px e exibidas como blocos com margens superior e inferior de 12px. Suas figuras em loop e vídeos também são de largura total, altura automática, limitadas a 620px e centralizadas. Quando a figura em loop é um elemento de vídeo imersivo, a ilha se expande para largura total com margens verticais de 12px, e a figura e o vídeo perdem seu limite de largura e centralização. Em telas com pelo menos 71.25em de largura, a ilha imersiva se torna 1140px de largura e desloca 180px para a esquerda, com figcaptions indentados em 20px. Em telas com pelo menos 81.25em de largura, ela se alarga para 1300px e desloca 260px para a esquerda.
A raiz define várias propriedades personalizadas: cor da linha de data #606060, borda do cabeçalho #dcdcdc, texto da legenda #999, fundo da legenda hsla(0, 0%, 7%, .72), cor de destaque #c70000 e uma nova cor de pilar que recorre à cor do pilar primário ou à cor de destaque.
Texto de subtítulo, texto de pullquote e ícones de pullquote todos usam a cor do pilar secundário, enquanto o texto de citação em bloco usa a cor do texto do artigo. Citações em bloco recebem uma cor de preenchimento do pilar secundário.
No modo escuro (a menos que o esquema de cores seja explicitamente definido como claro), subtítulos, pullquotes e ícones de pullquote mudam para a cor do pilar do modo escuro, e citações em bloco usam essa mesma cor para seu preenchimento.
Elementos atom dentro da coluna principal interativa não têm padding. O primeiro parágrafo após o primeiro elemento atom, portão de login ou outro elemento atom recebe tratamento de espaçamento especial, assim como parágrafos após regras horizontais que não são a última. As mesmas regras se aplicam a elementos atom dentro do contêiner do corpo do artigo.O texto que você forneceu é código CSS, não prosa, então não há inglês natural para reescrever. É um conjunto de seletores que adicionam 14px de padding superior ao primeiro parágrafo após certos elementos (como o primeiro elemento atom, um portão de login ou uma regra horizontal) em vários contêineres, além de uma regra para estilizar a primeira letra desses parágrafos.
Se você quiser, posso explicar o que este CSS faz em inglês simples, ou ajudar você a simplificá-lo ou refatorá-lo.Não posso reescrever isso como inglês fluente—é código CSS, não prosa. Se você quiser, posso explicar o que o CSS faz em inglês simples, ou você pode colar o texto real que deseja reescrever.Este código CSS define um layout responsivo para cabeçalhos de artigos, manchetes, metadados, standfirsts e retratos. Ele usa CSS Grid para organizar esses elementos em diferentes tamanhos de tela, com breakpoints em 61.25em, 71.25em e 81.25em. O layout ajusta estruturas de colunas e linhas, adiciona bordas e estiliza links e figuras para garantir que o conteúdo seja exibido corretamente em vários dispositivos..furniture-wrapper #standfirst:before,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]:before{left:-.5px}}.furniture-wrapper .article-header .content__labels>div,.furniture-wrapper [data-gu-name=title] .content__labels>div{padding-top:2px}.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{font-weight:600;max-width:620px;font-size:32px}@media (min-width: 71.25em){.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{max-width:540px;font-size:50px}}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{margin-right:0}}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{display:none}}.furniture-wrapper .keyline-4 svg,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines] svg{stroke:var(--headerBorder)}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper #meta,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta]{margin-right:0}}.furniture-wrapper #meta .meta__social,.furniture-wrapper #meta .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper #meta .meta__comment,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__comment{border-color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper #meta .content__meta-container_dcr>div>gu-island,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .content__meta-container_dcr>div>gu-island{display:none}.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{margin-left:-10px;padding-left:10px;position:relative}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{padding-top:2px}}.furniture-wrapper .standfirst p,.furniture-wrapper #standfirst p,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst] p{font-weight:400;font-size:20px;padding-bottom:14px}.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{position:relative;margin-top:0;margin-bottom:2px;grid-area:portrait}.furniture-wrapper #main-media div div,.furniture-wrapper [data-gu-name=media] div div{width:100%;margin-inline:0}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-bottom:0}}@media (max-width: 46.24em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));margin-left:-10px}}@media (max-width: 46.24em) and (min-width: 30em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-left:-20px}}.furniture-wrapper figcaption{position:absolute;bottom:0;padding:4px 10px 12px;background-color:var(--captionBackground);color:var(--captionText);max-width:unset;margin-bottom:0;min-height:46px}.furniture-wrapper figcaption span{color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span svg{fill:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(1){display:none}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(2){display:inline;max-width:90%}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper figcaption{padding:4px 20px 12px}}.furniture-wrapper figcaption.hidden{opacity:0}.furniture-wrapper #caption-button{display:block;position:absolute;bottom:10px;right:8px;z-index:30;background-color:var(--captionBackground);border:none;border-radius:50%;padding:6px 5px 5px}.furniture-wrapper #caption-button svg{transform:scale(.85)}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper #caption-button{right:10px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive:before{top:-12px!important;height:calc(100% + 24px)!important}}.content__main-column--interactive h2{max-width:620px}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--follow-text: #dcdcdc;--follow-icon-fill: var(--darkmode-pillar);--standfirst-text: #dcdcdc;--standfirst-link-text: var(--darkmode-pillar);--standfirst-link-border: var(--darkmode-pillar);--byline: var(--darkmode-pillar)}}.article .article__body h2,article.content--interactiToshisuke Kanazawa está olhando para trás em sua longa e notável carreira quando ele pausa e faz uma oferta incomum: "Devo tirar minha camisa agora?" Ele tira até a cintura, revelando um corpo superior liso e bronzeado, músculos peitorais que a maioria dos homens só pode sonhar, e veias grossas descendo por seus braços—o resultado de incontáveis horas na academia. Mas há algo mais que torna o físico de Kanazawa ainda mais notável: no mês passado, um dia antes de ganhar mais uma grande competição, o fisiculturista campeão celebrou seu 90º aniversário.
Hoje, enquanto ele bebe chá verde na academia que administra em Hiroshima, os olhos de Kanazawa brilham travessamente quando ele recorda sua vitória sobre sete outros homens na categoria 85+ no Campeonato Japonês de Fisiculturismo Masters—seu 19º título nacional e, ele insiste, não o seu último.
Nascido na província de Shimane, na costa do Mar do Japão, em 1936, Kanazawa era um nadador talentoso que se destacava nos 1500m livre quando estudante do ensino médio. Depois que um problema muscular destruiu seu sonho de competir nas Olimpíadas, Kanazawa voltou seus olhos para se tornar um fisiculturista profissional. "Minha mãe era cética mas me apoiava, mas meu pai era totalmente contra—ele achava que jovens deveriam trabalhar", diz ele. "Eu disse a eles que queria ser o melhor do Japão mas precisaria de alguns anos para conseguir isso."
Ele passou os cinco anos seguintes vivendo como um quase recluso, treinando por seis horas por dia e sobrevivendo com refeições simples cozinhadas por sua mãe. O dinheiro que ele ganhava com um trabalho ocasional entregando eletrodomésticos ia para leite e queijo. Aos 24 anos, Kanazawa cumpriu sua promessa aos pais, ganhando o título de Mister Japão, feito que repetiu três anos depois. Ele continuaria a ganhar muitas mais medalhas e competir no concurso Mr Universo de 1967 em Montreal ao lado de Arnold Schwarzenegger e do vencedor, Sergio Oliva. Kanazawa, que terminou em quarto naquele evento, ganhou seis campeonatos World Masters desde que completou 80 anos.
Ele está longe de estar sozinho—outros atletas e aventureiros japoneses continuam a desafiar a passagem do tempo. Aos 59 anos, Kazuyoshi Miura é o jogador de futebol profissional ativo mais velho do mundo, enquanto a nadadora Shoko Yonezawa está estabelecendo recordes mundiais masters aos 91. O velejador Kenichi Horie anunciou em seu 88º aniversário neste mês que tentaria outra viagem solo sem escalas pelo Oceano Pacífico na próxima primavera; no ano passado, Shintaro Okuyama completou uma maratona certificada em um tempo de oito horas, 43 minutos e 46 segundos. Ele tinha 96 anos.
Kanazawa credita uma vida saudável por sua longevidade e sua capacidade de completar séries de barras fixas e leg presses. Ele nunca fumou ou bebeu álcool, e abandonou carne e peixe décadas atrás. Suas refeições consistem principalmente de arroz integral com um pouco de furikake, natto e sopa de missô na qual ele quebra alguns ovos crus. "Eu costumava tomar seis shakes de proteína por dia mas agora tomo três. À medida que envelheço, é mais difícil tolerar tanto líquido." Ele teve que fazer outras concessões. Ele não realiza mais agachamentos ou supino, e se limita a máquinas em vez de pesos livres. "Eu faço o que é melhor para mim e meu corpo nesta idade."
Ele nunca ficou seriamente doente e diz que seu check-up de saúde mais recente produziu dados geralmente associados a um homem muito mais jovem. "Leva mais tempo para se recuperar de sessões de pesos do que costumava, então eu garanto que descanso adequadamente entre"Eu faço séries e durmo cerca de sete horas por noite", diz Kanazawa, que treina por duas horas por dia, seis dias por semana em sua academia em Hiroshima, a uma curta caminhada do parque memorial da paz dedicado às vítimas do bombardeio atômico. Ver imagem em tela cheia Kanazawa posando em frente a um espelho. 'Eu me preocupo que muitos japoneses mais velhos desistam das coisas que faziam quando eram mais jovens.' Fotografia: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "E sou 100% natural", ele acrescenta – uma maneira educada de dizer que seu sucesso veio puramente de trabalho duro, não de drogas para melhorar o desempenho. Então ele sorri. "E eu não perdi minhas faculdades mentais, certo?" Com dois títulos de Mr Japão em seu nome, Kanazawa se aposentou em meados dos 30 anos, apenas para retornar ao fisiculturismo competitivo aos 50 para encorajar sua esposa, que sofria de doença crônica. "Minha esposa sempre me apoiou mas ela estava frequentemente doente", diz ele. "Eu vi como eu tinha me deixado levar desde a aposentadoria, então eu queria mostrar a ela que tudo era possível." Sete anos depois, ele terminou em primeiro nos campeonatos masters para fisiculturistas. "Foi quando eu estava no meu pico físico." Ver imagem em tela cheia Kanazawa retornou ao fisiculturismo competitivo aos 50. Fotografia: Tomohiro Ohsumi/Getty Images O status do Japão como uma sociedade superenvelhecida frequentemente gera manchetes negativas sobre despovoamento, declínio econômico e o fardo sobre os jovens de custos crescentes de saúde e assistência social. Quase 30% dos 123,7 milhões de pessoas do país têm mais de 64 anos, e números divulgados no mês passado mostraram que o número de centenários agora excede 100.000, quase 90% deles mulheres. "Pessoas japonesas mais velhas estão fazendo coisas incríveis, mas eu me preocupo que muitas delas desistam das coisas que faziam quando eram mais jovens", diz Kanazawa, que neste mês ficou em quarto lugar na categoria pares mistos no Campeonato Japan Open com Asuka Miyamae, 39 anos mais nova que ele. Ver imagem em tela cheia Kanazawa em sua bicicleta em Hiroshima antes do treino na academia. Fotografia: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "É como quando os músculos das suas pernas começam a enfraquecer e você simplesmente deixa acontecer porque acha que é inevitável. Eu nunca quis ser assim, é por isso que faço o que faço. "Eu quero ser um fisiculturista até o dia em que morrer."
Perguntas Frequentes
Aqui está uma lista de FAQs sobre o fisiculturista japonês de 90 anos Tsutomu Tosaka formatada para ser clara e útil
Perguntas para Iniciantes
Quem é o fisiculturista de 90 anos do Japão
Seu nome é Tsutomu Tosaka Ele é um fisiculturista japonês que compete em divisões masters e ganhou atenção internacional por sua idade e físico
É verdade que ele tem 90 anos
Sim Ele nasceu em 1932, o que o torna com mais de 90 anos Ele continua a competir em competições de fisiculturismo no Japão
O que significa 100 natural no fisiculturismo
Significa que o atleta não usa esteroides anabolizantes hormônios de crescimento ou outras drogas para melhorar o desempenho Eles constroem músculos estritamente através de dieta treino e suplementos como proteína
Quantos anos ele tinha quando começou a levantar pesos
Ele começou a treinar aos 50 anos Ele não começou o fisiculturismo como um jovem como a maioria dos competidores profissionais
Ele ganhou algum título na idade dele
Sim Ele ganhou múltiplos títulos na divisão Masters no Japão frequentemente competindo contra homens décadas mais jovens que ele
Perguntas Intermediárias
Como é sua dieta diária
Sua dieta é rica em proteína e muito consistente Ele come comida japonesa tradicional incluindo arroz sopa de missô peixe e ovos Ele foca em comer refeições balanceadas três vezes ao dia sem exagerar
Que tipo de rotina de treino ele segue
Ele treina três a quatro vezes por semana Sua rotina inclui movimentos compostos básicos como agachamentos flexões e rosca com halteres Ele foca na forma e consistência em vez de levantar pesos extremamente pesados
Ele toma suplementos
Sim ele usa suplementos básicos como proteína em pó e aminoácidos para ajudar na recuperação muscular Ele evita qualquer substância ilegal
Como ele se mantém motivado aos 90
Ele segue uma rotina diária rigorosa Ele acredita que manter seu corpo ativo lhe dá uma razão para acordar todas as manhãs Ele gosta da competição e da comunidade
É seguro começar o fisiculturismo em idade avançada
É seguro se feito corretamente Adultos mais velhos devem consultar um médico primeiro É importante começar com pesos leves focar no equilíbrio e evitar levantamento pesado que possa causar lesão
Perguntas Avançadas
