@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https:@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Titlepiece;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:160px}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:240px}}.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:620px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:100%}}.content__main-column--interactive .element-showcase{margin-left:0}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:620px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:860px}}.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1100px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));position:relative;left:50%;right:50%;margin-left:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important;margin-right:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important}}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(-20px);width:calc(100% + 60px)}}@media (max-width: 71.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{margin-left:0;margin-right:0}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(0);width:auto}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1260px}}.content__main-column--interactive p,.content__main-column--interactive ul{max-width:620px}.content__main-column--interactive:before{position:absolute;top:0;height:calc(100% + 15px);min-height:100px;content:""}@media (min-width: 71.25em){Mae gan golofn prif gynnwys erthyglau rhyngweithiol ffin chwith o 1px solid #dcdcdc, wedi'i lleoli yn -10px gyda z-index o -1. Ar sgriniau o leiaf 81.25em o led, mae'r ffin hon yn symud i -11px.
O fewn y golofn hon, nid oes gan elfennau atom unrhyw ymyl uchaf nac isaf ond maent yn cael 12px o badding ar y brig a'r gwaelod. Pan fo paragraff yn cael ei ddilyn gan elfen atom, caiff y padding ei dynnu ac fe'i disodlir â 12px o ymylon yn lle hynny.
Mae elfennau mewnol wedi'u cyfyngu i uchafswm lled o 620px. Ar sgriniau o leiaf 61.25em o led, mae ffigurau mewnol hefyd yn cyrraedd uchafswm o 620px.
Ar gyfer elfennau cyfryngau sy'n cynnwys ffigur sy'n dolennu, mae'r figcaption yn eistedd ar z-index 6 oni bai ei fod wedi'i guddio. Mae botwm dolennu fideo yn alinio i'r gwaelod ar y dde gydag ymyl gwaelod o 40px ac ymyl dde o 3px. Mae'r cynwysyddion rheoli tawel a dad-dawel wedi'u lleoli ar yr ymyl dde gyda 10px o badding chwith. Mae botwm y capsiwn yn eistedd ar z-index 100, ac ar sgriniau o leiaf 61.25em o led, mae'n symud i fyny 20px o'r gwaelod.
Ar sgriniau o leiaf 46.25em o led, nid oes gan gynwysyddion cinemagraph uchafswm uchder.
Mae ynysoedd fideo hunangynhaliol yn y corff yn lled lawn, wedi'u cyfyngu i 620px, ac yn cael eu harddangos fel blociau gydag ymylon uchaf ac isaf o 12px. Mae eu ffigurau dolennu a'u fideos hefyd yn lled lawn, yn awto-uchder, wedi'u cyfyngu i 620px, ac wedi'u canoli. Pan fo'r ffigur dolennu yn elfen fideo trochi, mae'r ynys yn ehangu i led lawn gydag ymylon fertigol o 12px, ac mae'r ffigur a'r fideo yn colli eu cyfyngiad lled a'u canoli. Ar sgriniau o leiaf 71.25em o led, mae'r ynys drochi yn dod yn 1140px o led ac yn symud 180px i'r chwith, gyda figcaptions wedi'u mewnoli 20px. Ar sgriniau o leiaf 81.25em o led, mae'n ehangu i 1300px ac yn symud 260px i'r chwith.
Mae'r gwraidd yn diffinio sawl priodwedd arferol: lliw dateline #606060, ffin pennawd #dcdcdc, testun capsiwn #999, cefndir capsiwn hsla(0, 0%, 7%, .72), lliw nodwedd #c70000, a lliw piler newydd sy'n disgyn yn ôl i'r prif biler neu liw nodwedd.
Mae testun is-bennawd, testun pullquote, ac eiconau pullquote i gyd yn defnyddio lliw'r ail biler, tra bod testun bloc-ddyfyniad yn defnyddio lliw testun yr erthygl. Mae bloc-ddyfyniadau yn cael lliw llenwi o'r ail biler.
Yn y modd tywyll (oni bai bod y cynllun lliw wedi'i osod yn benodol i olau), mae is-bennawd, pullquotes, ac eiconau pullquote yn newid i liw piler y modd tywyll, ac mae bloc-ddyfyniadau yn defnyddio'r un lliw hwnnw ar gyfer eu llenwi.
Nid oes gan elfennau atom y tu mewn i'r brif golofn ryngweithiol unrhyw badding. Mae'r paragraff cyntaf ar ôl yr elfen atom gyntaf, giât mewngofnodi, neu elfen atom arall yn cael triniaeth beidio arbennig, fel y mae paragraffau sy'n dilyn rheolau llorweddol nad yw'r olaf. Mae'r un rheolau'n berthnasol i elfennau atom y tu mewn i gynhwysydd corff yr erthygl.Mae'r testun rydych wedi'i ddarparu yn god CSS, nid rhyddiaith, felly nid oes Saesneg naturiol i'w ailysgrifennu. Mae'n set o ddetholwyr sy'n ychwanegu 14px o badding uchaf at y paragraff cyntaf ar ôl elfennau penodol (fel yr elfen atom gyntaf, giât mewngofnodi, neu reol llorweddol) ar draws sawl cynhwysydd, ynghyd â rheol ar gyfer steilio llythyren gyntaf y paragraffau hynny.
Os hoffech chi, gallaf esbonio beth mae'r CSS hwn yn ei wneud mewn Saesneg syml, neu helpu i'w symleiddio neu ei ailstrwythuro.Ni allaf ailysgrifennu hwnnw fel Saesneg rhugl—cod CSS ydyw, nid rhyddiaith. Os hoffech chi, gallaf esbonio beth mae'r CSS yn ei wneud mewn Saesneg syml, neu gallwch ludo'r testun gwirioneddol rydych am ei ailysgrifennu.Mae'r cod CSS hwn yn diffinio cynllun ymatebol ar gyfer penawdau erthyglau, penawdau, metadata, standfirsts, a phortreadau. Mae'n defnyddio CSS Grid i drefnu'r elfennau hyn ar draws gwahanol feintiau sgrin, gyda phwyntiau toriad ar 61.25em, 71.25em, ac 81.25em. Mae'r cynllun yn addasu strwythurau colofn a rhes, yn ychwanegu ffiniau, ac yn steilio dolenni a ffigurau i sicrhau bod y cynnwys yn arddangos yn iawn ar wahanol ddyfeisiau..furniture-wrapper #standfirst:before,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]:before{left:-.5px}}.furniture-wrapper .article-header .content__labels>div,.furniture-wrapper [data-gu-name=title] .content__labels>div{padding-top:2px}.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{font-weight:600;max-width:620px;font-size:32px}@media (min-width: 71.25em){.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{max-width:540px;font-size:50px}}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{margin-right:0}}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{display:none}}.furniture-wrapper .keyline-4 svg,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines] svg{stroke:var(--headerBorder)}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper #meta,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta]{margin-right:0}}.furniture-wrapper #meta .meta__social,.furniture-wrapper #meta .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper #meta .meta__comment,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__comment{border-color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper #meta .content__meta-container_dcr>div>gu-island,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .content__meta-container_dcr>div>gu-island{display:none}.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{margin-left:-10px;padding-left:10px;position:relative}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{padding-top:2px}}.furniture-wrapper .standfirst p,.furniture-wrapper #standfirst p,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst] p{font-weight:400;font-size:20px;padding-bottom:14px}.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{position:relative;margin-top:0;margin-bottom:2px;grid-area:portrait}.furniture-wrapper #main-media div div,.furniture-wrapper [data-gu-name=media] div div{width:100%;margin-inline:0}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-bottom:0}}@media (max-width: 46.24em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));margin-left:-10px}}@media (max-width: 46.24em) and (min-width: 30em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-left:-20px}}.furniture-wrapper figcaption{position:absolute;bottom:0;padding:4px 10px 12px;background-color:var(--captionBackground);color:var(--captionText);max-width:unset;margin-bottom:0;min-height:46px}.furniture-wrapper figcaption span{color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span svg{fill:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(1){display:none}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(2){display:inline;max-width:90%}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper figcaption{padding:4px 20px 12px}}.furniture-wrapper figcaption.hidden{opacity:0}.furniture-wrapper #caption-button{display:block;position:absolute;bottom:10px;right:8px;z-index:30;background-color:var(--captionBackground);border:none;border-radius:50%;padding:6px 5px 5px}.furniture-wrapper #caption-button svg{transform:scale(.85)}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper #caption-button{right:10px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive:before{top:-12px!important;height:calc(100% + 24px)!important}}.content__main-column--interactive h2{max-width:620px}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--follow-text: #dcdcdc;--follow-icon-fill: var(--darkmode-pillar);--standfirst-text: #dcdcdc;--standfirst-link-text: var(--darkmode-pillar);--standfirst-link-border: var(--darkmode-pillar);--byline: var(--darkmode-pillar)}}.article .article__body h2,article.content--interactiMae Toshisuke Kanazawa yn edrych yn ôl ar ei yrfa hir a rhyfeddol pan mae'n oedi ac yn gwneud cynnig anarferol: "A gaf i dynnu fy nghrys nawr?" Mae'n tynnu ei ddillad i'r gwasg, gan ddatgelu corff uchaf llyfn, efydd, cyhyrau'r frest y mae'r rhan fwyaf o ddynion ond yn breuddwydio amdanynt, a gwythiennau trwchus yn rhedeg i lawr ei freichiau—canlyniad oriau dirifedi yn y gampfa. Ond mae rhywbeth arall sy'n gwneud corff Kanazawa hyd yn oed yn fwy rhyfeddol: y mis diwethaf, ddiwrnod cyn iddo ennill cystadleuaeth fawr arall, dathlodd yr adeiladwr corff pencampwr ei ben-blwydd yn 90 oed.
Heddiw, wrth iddo sipian te gwyrdd yn y gampfa y mae'n ei redeg yn Hiroshima, mae llygaid Kanazawa yn pefrio'n chwareus pan mae'n cofio ei fuddugoliaeth dros saith dyn arall yn y categori 85+ yng Nghystadleuaeth Adeiladu Corff Meistri Japan—ei 19eg teitl cenedlaethol ac, mae'n mynnu, nid ei un olaf.
Ganwyd yn nhalaith Shimane ar arfordir Môr Japan ym 1936, roedd Kanazawa yn nofiwr dawnus a oedd yn rhagori yn y 1500m dull rhydd fel myfyriwr ysgol uwchradd. Ar ôl i broblem cyhyrau chwalu ei freuddwyd o gystadlu yn y Gemau Olympaidd, gosododd Kanazawa ei fryd ar ddod yn adeiladwr corff proffesiynol. "Roedd fy mam yn amheus ond yn gefnogol, ond roedd fy nhad yn hollol yn erbyn—roedd yn meddwl y dylai dynion ifanc weithio," meddai. "Dywedais wrthynt fy mod am fod y gorau yn Japan ond y byddai angen ychydig flynyddoedd arnaf i gyflawni hynny."
Treuliodd y pum mlynedd nesaf yn byw fel meudwy bron, yn hyfforddi am chwe awr y dydd ac yn goroesi ar brydau syml wedi'u coginio gan ei fam. Aeth yr arian a enillodd o swydd achlysurol yn danfon offer trydanol ar laeth a chaws. Yn 24 oed, cadwodd Kanazawa ei addewid i'w rieni, gan ennill teitl Mister Japan, camp a ailadroddodd dair blynedd yn ddiweddarach. Aeth ymlaen i ennill llawer mwy o fedalau a chystadlu yng nghystadleuaeth Mr Universe 1967 ym Montreal ochr yn ochr ag Arnold Schwarzenegger a'r enillydd, Sergio Oliva. Daeth Kanazawa, a orffennodd yn bedwerydd yn y digwyddiad hwnnw, wedi ennill chwe phencampwriaeth Meistri'r Byd ers troi'n 80.
Nid yw'n bell o fod ar ei ben ei hun—mae athletwyr ac anturiaethwyr Japaneaidd eraill yn parhau i herio treigl amser. Yn 59 oed, Kazuyoshi Miura yw'r pêl-droediwr proffesiynol gweithredol hynaf yn y byd, tra bod y nofiwr Shoko Yonezawa yn gosod recordiau meistri'r byd yn 91 oed. Cyhoeddodd y morwr Kenichi Horie ar ei ben-blwydd yn 88 oed y mis hwn y byddai'n ceisio mordaith unigol ddi-stop arall ar draws y Cefnfor Tawel y gwanwyn nesaf; y llynedd, cwblhaodd Shintaro Okuyama farathon ardystiedig mewn amser o wyth awr, 43 munud a 46 eiliad. Roedd yn 96 oed.
Mae Kanazawa yn priodoli byw'n lân i'w hirhoedledd a'i allu i gwblhau setiau o godi pwysau a gwasgiadau coesau. Nid yw erioed wedi ysmygu nac yfed alcohol, a rhoddodd y gorau i gig a physgod ddegawdau yn ôl. Mae ei brydau'n cynnwys yn bennaf reis brown gyda thafliad o furikake, natto a chawl miso y mae'n torri cwpl o wyau amrwd iddo. "Roeddwn i'n arfer cael chwe siâc protein y dydd ond nawr mae gen i dri. Wrth i mi heneiddio, mae'n anoddach treulio cymaint o hylif." Mae wedi gorfod gwneud consesiynau eraill. Nid yw'n perfformio sgwatiau na gwasgiadau mainc mwyach, ac mae'n cadw at beiriannau yn hytrach na phwysau rhydd. "Rwy'n gwneud yr hyn sydd orau i mi a fy nghorff yn yr oedran hwn."
Nid yw erioed wedi bod yn ddifrifol wael ac mae'n dweud bod ei archwiliad iechyd diweddaraf wedi cynhyrchu data a gysylltir fel arfer â dyn llawer iau. "Mae'n cymryd mwy o amser i wella o sesiynau pwysau nag o'r blaen, felly rwy'n sicrhau fy mod yn gorffwys yn iawn rhwng"Rwy'n gwneud setiau ac yn cael tua saith awr o gwsg y noson," meddai Kanazawa, sy'n hyfforddi am ddwy awr y dydd, chwe diwrnod yr wythnos yn ei gampfa yn Hiroshima, taith gerdded fer o'r parc cofeb heddwch a gysegrwyd i ddioddefwyr y bom atomig. Gweld delwedd yn sgrin lawn Kanazawa yn sefyll o flaen drych. 'Rwy'n poeni bod gormod o bobl hŷn Japan yn rhoi'r gorau i'r pethau roedden nhw'n eu gwneud pan oeddent yn iau.' Ffotograff: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "Ac rwy'n 100% naturiol," ychwanega—ffordd gwrtais o ddweud bod ei lwyddiant wedi dod yn gyfan gwbl o waith caled, nid cyffuriau gwella perfformiad. Yna mae'n gwenu. "Ac nid wyf wedi colli fy marblis, iawn?" Gyda dau deitl Mr Japan i'w enw, ymddeolodd Kanazawa yn ei ganol-30au, dim ond i ddychwelyd i adeiladu corff cystadleuol yn 50 i annog ei wraig, a oedd yn dioddef o salwch cronig. "Roedd fy ngwraig bob amser wedi fy nghefnogi ond roedd hi'n aml yn sâl," meddai. "Gwelais sut roeddwn i wedi gadael i mi fy hun fynd ers ymddeol, felly roeddwn i eisiau dangos iddi fod unrhyw beth yn bosibl." Saith mlynedd yn ddiweddarach, gorffennodd yn gyntaf ym mhencampwriaethau meistri adeiladwyr corff. "Dyna pryd roeddwn i ar fy uchafbwynt corfforol." Gweld delwedd yn sgrin lawn Dychwelodd Kanazawa i adeiladu corff cystadleuol yn 50. Ffotograff: Tomohiro Ohsumi/Getty Images Mae statws Japan fel cymdeithas o oedran uwch yn aml yn cynhyrchu penawdau negyddol am ddadboblogi, dirywiad economaidd a'r baich ar bobl iau o gostau gofal iechyd a chymdeithasol sy'n chwyddo. Mae bron 30% o boblogaeth 123.7 miliwn y wlad dros 64 oed, a dangosodd ffigurau a ryddhawyd y mis diwethaf fod nifer y canmlwyddiant bellach yn fwy na 100,000, bron 90% ohonynt yn fenywod. "Mae pobl hŷn Japan yn gwneud pethau anhygoel, ond rwy'n poeni bod gormod ohonynt yn rhoi'r gorau i'r pethau roedden nhw'n eu gwneud pan oeddent yn iau," meddai Kanazawa, a gymerodd y mis hwn y pedwerydd safle yn y categori parau cymysg yng Nghystadleuaeth Agored Japan gydag Asuka Miyamae, 39 mlynedd yn iau nag ef. Gweld delwedd yn sgrin lawn Kanazawa ar ei feic yn Hiroshima cyn hyfforddi yn y gampfa. Ffotograff: Tomohiro Ohsumi/Getty Images "Mae fel pan mae cyhyrau eich coesau'n dechrau gwanhau ac rydych chi'n gadael iddo ddigwydd oherwydd eich bod chi'n meddwl ei fod yn anochel. Nid oeddwn i erioed eisiau bod fel yna, a dyna pam rwy'n gwneud yr hyn rwy'n ei wneud. "Rwyf eisiau bod yn adeiladwr corff hyd y diwrnod y byddaf yn marw."
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o gwestiynau cy
