A háztartásban elvégzendő feladatok. Ez nem csak a házimunkát jelenti; olyan dolgokat is magában foglal, mint az öngondoskodás, a felnőtt barátságok és a "unikornis tér", ami a kreatív kifejezési lehetőséged. Első dolog párként, hogy csökkentsétek azt a 100 kártyát, amennyire csak tudjátok, eldöntve, mi fontos számotokra családként. Az egyik kártya például a szobatisztaságra nevelés. Körülbelül 40 kártya csak gyermekes háztartásokra vonatkozik, tehát ha nincsenek gyerekeitek, figyelmen kívül hagyhatjátok őket. Aztán az az elképzelés, hogy felosszátok a kártyákat és a felelősségeket, hogy világos legyen, ki felelős. A kártyákat bármikor újra lehet osztani. "Az egyik legnagyobb tévhit a háztartási és mentális teher megosztásával kapcsolatban az, hogy 50-50-nek kell lennie. Nem ez a cél. A cél a méltányos," mondja Mason, mert, ahogy mindannyian tudjuk, néhány munka nagyobb, mint a többi. "Ha bármelyik partner valamilyen módon neheztelést érez, a egyensúly valószínűleg nem megfelelő, és valamit kezelni kell a kártyák osztásán belül." Támaszkodjatok az erősségeitekre a feladatok felosztásához. "A készségeink és a személyiségünk kiváló meghatározói annak, hogy mi a legmegfelelőbb megoldani a háztartásban," mondja Page, "és ez nem mindig igazodik tökéletesen a nemi elvárásokhoz." Határozzatok meg határokat, és ne szegjétek meg azokat. Ez könnyebb mondani, mint megtenni, mondja Rodsky, a beidegződött "mérgező időüzenetek" miatt, amelyek azt sugallják, hogy az időnk nem olyan fontos, mint másoké. A nők azt mondják, hogy ma nem veszik fel a telefont, aztán az iskola hív, és mégis felveszik; a hívás arról szól, hogy a gyerek otthon felejtette az uzsonnás dobozát, és a nő mindent abbahagy, hogy bevigye. "Azért szegjük meg a határokat, mert a nőket arra tanították, hogy jobb multitaskingolók vagyunk, mint a férfiak, ami alapvetően teljesen téves," mondja Rodsky. Ahogy a gyakori tévhitben: "Annyi idő alatt, amíg megmondanám a férjemnek, hogy vegye fel a telefont az iskolából, én magam is meg tudnám csinálni." Kép megtekintése teljes képernyőnMi fontos számotokra családként? Fotó: SolStock/Getty Images (modellekkel beállítva) Valójában senki sem jó a multitaskingban, mondja Ruppanner. "Az agyunk borzalmas a multitaskingban. Amiben jók vagyunk, az a feladatok közötti váltás, ami azt a érzést kelti, hogy multitaskingolunk, de ez csak feladatváltás. És minden alkalommal, amikor feladatok között váltunk, amit teszünk, az egy kognitív váltás." Ez "széttöredezi a gondolkodásodat és elfáraszt." Találjatok egy nyugodt pillanatot a lehetséges változások megbeszélésére. "Szánjatok időt a beszélgetésre, amikor mindketten nyugodtak vagytok," mondja Mason. "Ha ez a téma egy felforrósodott pillanatban kerül felszínre, és valaki támad, valaki pedig védekezik, gyorsan vitába torkollik, és semmi sem oldódik meg." Mangino a Gottman Institute által kidolgozott technikát ajánlja, ahol felváltva beszéltek 10 percig. "A másik fél nem válaszolhat, csak hallgat. És arról beszéltek, ami mindenen eszetekbe jut. Gyakran mindkét partner meglepődik azon, mennyi mindenen gondolkodik a másik. Ha drámaian kiegyensúlyozatlan, az napvilágra kerül." Ami valójában a legjobban működhet, mondja Ruppanner, az az, hogy az ilyen beszélgetéseket a céljaitokra és álmaitokra összpontosítva kezditek, nem csupán arra, hogy ki mit csinál. Állapodjatok meg a gondoskodás minimális szintjéről. Minden háztartásban ez a szint más lesz, de el kell döntenetek, mi nem tárgyalható számotokra minden feladatnál. Rodsky a gyerekek vacsorájának felszolgálását hozza példaként, ami az általa megkérdezetteknél két prioritásként jelent meg: "Viszonylag egészséges és az időzítés. Tehát a gondoskodás minimális szintje az, hogy valami egészséges legyen a tányéron, és ne próbálják nyolc órakor etetni a gyerekeket. Ez nem rakétatudomány – ez a rendszer." Továbbá, hogy mi számít "késznek" az egyik ember számára, teljesen másképp nézhet ki egy másiknak, mondja Page. Ha te vagy a felelős a mosogatásért, mondja Mason, "az azt jelenti, hogy minden el van mosogatva? Rendben van, ha a szárítórácson marad, vagy mindent el kell rakni? Mi mehet a mosogatógépbe? Kinek a során van kiüríteni?"
Tartsatok heti megbeszélést
"Tegyük fel, hogy minden vasárnap van egy megbeszélésetek," mondja Page. "Lehet, hogy csak 15 vagy 20 percet vesz igénybe, de áttekintitek a hetet, és eldöntitek, ki felelős A-ért, B-ért és C-ért." Lehet, hogy van egy nagy munkahelyi prezentációd, és arra kell összpontosítanod, vagy utaznod kell valahova – ez az idő, hogy megemlítsd, nem amikor éppen a közepén vagy és stresszesnek és túlterheltnek érzed magad.
Kép megtekintése teljes képernyőnVonjátok be a gyerekeket a háztartási feladatokba. Fotó: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (modellekkel beállítva)
Kérjetek technológiai segítséget
Soha nem volt könnyebb szinkronizálni a naptárakat, ébresztőket beállítani, vagy appokat használni a háztartási élet kezeléséhez. Mason azt mondja, hogy ő és a férje leülnek az elektronikus naptáraikkal. "Ha van valami, ami hatással van a másikra, meghívókat küldünk egymásnak, így blokkolva van a másik naptárában." Mason olyan appokat is javasol, mint a Nipto, amellyel feloszthatjátok a háztartási feladatokat, és pontokat adhattok a munkáknak a nehézségük szerint. Az ilyen technológia elfogadása különösen segíthet azoknak a háztartástagoknak, akik küzdenek a szervezési feladatokkal.
Biztosítsátok, hogy minden háztartástag bevonódjon
Mason Post-it cetlikre teszi a feladatokat a falra, ami a hatéves fiát is magában foglalja, aki elrakja a ruháit, reggel megeteti a kutyákat, és megteríti az asztalt. Azt mondja: "Reméljük, hogy a háztartási és mentális teher láthatóvá tétele azt jelenti, hogy úgy nő fel, tudva, hogy egy otthon megosztott erőfeszítéssel működik." Van véleményed a cikkben felvetett kérdésekről? Ha legfeljebb 300 szavas választ szeretnél beküldeni e-mailben, hogy figyelembe vegyék a levelek rovatunkban való publikálásra, kérjük, kattints ide
Gyakran Ismételt Kérdések
GYIK Kinek a feladata kiüríteni a mosogatógépet
Kezdő kérdések
1 Kinek a feladata kiüríteni a mosogatógépet
Nincs általános szabály Annak kell lennie, akiben a pár megegyezik az időbeosztás és a méltányosság alapján nem a nem vagy a szokás alapján
2 Miért okoz ez a kérdés olyan sok vitát
Mert valójában nem a mosogatásról szól Arról szól, hogy értékelve érzed-e magad, kiveszed-e a részed, és hogy a házimunka méltányosan megosztottnak tűnik-e
3 Nem annak a feladata, aki megrakta
Ez egy lehetőség, de nem szabály Néhány pár megosztja az egyik megrakja a másik kiüríti Ami számít, hogy mindketten egyetértsetek
4 Nem tudunk csak váltakozni
Igen A napok vagy hetek váltakozása az egyik legegyszerűbb és legméltányosabb rendszer Csak tegyétek világossá az ütemtervet, hogy senkinek ne kelljen találgatnia
5 Mi van, ha egyikünk többet van otthon
Akkor gyakran van értelme, hogy az a személy gyakrabban csinálja de csak ha valóban rendben van vele Soha ne feltételezd kérdezz
6 Miért nem hagyjuk csak a mosogatást, amíg valakinek szüksége nem lesz valamire
Megtehetitek, de általában stresszt okoz Valaki végül neheztelve csinálja meg, és ez a neheztelés idővel felhalmozódik
Haladó kérdések
7 Mi az igazi probléma a kinek a feladata mögött
Általában a láthatatlan munkáról szól ki veszi észre a feladatot emlékszik rá és gondoskodik arról, hogy elvégezzék A mentális teher ugyanolyan fontos, mint a fizikai munka
8 Hogyan döntsük el méltányosan ahelyett, hogy csak találgatnánk
Beszéljetek róla közvetlenül Hasonlítsátok össze az időbeosztásokat az energiaszinteket és hogy mely feladatokat utáljátok Mindketten Aztán osszátok ki világosan vagy forgassátok
9 Mi van, ha a párom azt mondja, később megcsinálja, és soha nem teszi
Állapodjatok meg egy konkrét határidőben mint lefekvés előtt vagy a vacsora utáni egy órán belül A homályos ígéretek azok, ahol a neheztelés kezdődik
10 Vezessünk pontszámot
Nem A pontszámvezetés a partnerséget versengéssé változtatja Törekedjetek az általános egyensúlyra, nem a tökéletes 5050-re minden egyes nap
11 Mi van, ha mindketten utáljuk csinálni
Akkor forgassátok vagy cseréljétek el egy olyan házimunkára, amit a párod jobban utál Futtathatjátok a mosogatógépet éjszaka, és reggel együtt üríthetitek ki öt percet vesz igénybe csapatként
