Sarcini care trebuie făcute în jurul unei case. Nu sunt doar treburi casnice; include și lucruri precum îngrijirea de sine, prieteniile între adulți și „spațiul de unicorn”, care este debușeul tău creativ. Primul lucru de făcut ca cuplu este să reduceți acele 100 de carduri cât de mult puteți, decidând ce este important pentru voi ca familie. Unul dintre carduri, de exemplu, este educarea la oliță. Aproximativ 40 de carduri se aplică doar gospodăriilor cu copii, așa că dacă nu aveți copii le puteți ignora. Apoi ideea este să împărțiți cardurile și responsabilitățile, astfel încât să fie clar cine este responsabil. Cardurile pot fi reîmpărțite în orice moment. „Unul dintre cele mai mari mituri legate de împărțirea sarcinii domestice și mentale este că trebuie să fie 50-50. Acesta nu este scopul. Scopul este echitatea”, spune Mason, pentru că, după cum știm cu toții, unele sarcini sunt mai mari decât altele. „Dacă oricare partener simte resentimente într-un fel, balanța probabil nu este corectă și ceva trebuie abordat în împărțirea cardurilor.” Folosiți-vă de punctele forte pentru a împărți sarcinile. „Abilitățile și personalitățile noastre sunt determinanți excelenți ai ceea ce este cel mai potrivit de abordat în casă”, spune Page, „și nu se aliniază întotdeauna perfect cu așteptările de gen.” Stabiliți limite și nu le încălcați. Acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, spune Rodsky, din cauza „mesajelor toxice despre timp” înrădăcinate care sugerează că timpul nostru nu este la fel de important ca al altcuiva. Femeile vor spune că nu vor răspunde la telefon astăzi, iar apoi școala sună și o fac; apelul este pentru a spune că copilul și-a uitat cutia de prânz și femeia va opri totul pentru a o duce. „Încălcăm limitele pentru că femeile au fost învățate că suntem mai bune la multitasking decât bărbații, ceea ce este fundamental complet eronat”, spune Rodsky. Ca în concepția greșită comună: „În timpul în care mi-ar lua să-i spun soțului meu să răspundă la telefonul de la școală, aș putea pur și simplu să o fac eu.” Vizualizați imaginea pe ecran completCe este important pentru voi ca familie? Fotografie: SolStock/Getty Images (pozate de modele) De fapt, nimeni nu este bun la multitasking, spune Ruppanner. „Creierul nostru este teribil la multitasking. La ce suntem buni este să alternăm între sarcini, ceea ce ne face să simțim că facem multitasking, dar asta este doar alternare de sarcini. Și de fiecare dată când alternăm între sarcini, ceea ce facem este o întoarcere cognitivă.” Aceasta „îți fragmentează gândirea și te face obosit.” Găsiți un moment calm pentru a discuta potențiale schimbări. „Rezervați timp pentru a vorbi când sunteți amândoi calmi”, spune Mason. „Dacă acest subiect iese la suprafață într-un moment încărcat, și cineva atacă și altcineva se apără, degenerează rapid într-o ceartă și nimic nu se rezolvă.” Mangino recomandă o tehnică concepută de Institutul Gottman, în care vorbiți pe rând timp de 10 minute. „Cealaltă persoană nu are voie să răspundă, doar să asculte. Și vorbești despre toate lucrurile care îți preocupă mintea. Adesea, ambii parteneri sunt surprinși de cât de mult se gândește cealaltă persoană. Dacă este dramatic dezechilibrat, acest lucru va ieși la iveală.” Ce poate funcționa de fapt cel mai bine, spune Ruppanner, este să începeți astfel de conversații concentrându-vă pe obiectivele și visele voastre, mai degrabă decât doar pe cine face ce. Conveniți asupra unui standard minim de îngrijire. Pentru fiecare gospodărie, acest standard va fi diferit, dar trebuie să decideți ce este nenegociabil pentru voi pentru fiecare sarcină. Rodsky dă exemplul servirii cinei copiilor, care dintre persoanele pe care le-a chestionat au ieșit cu două priorități: „Relativ sănătos și timing. Deci standardul minim de îngrijire este că au ceva sănătos pe farfurie și nu încearcă să hrănească copiii la ora opt. Nu este știință rachetelor – acesta este sistemul.” Mai mult, cum arată „terminat” pentru o persoană poate arăta complet diferit pentru alta, spune Page. Dacă sunteți responsabil de vase, spune Mason, „înseamnă asta că totul este spălat? Este în regulă să lași? Se pune pe scurgător, sau totul trebuie pus la loc? Ce poate merge în mașina de spălat vase? Al cui rând este să o golească?”
Faceți o verificare săptămânală
„Să spunem că aveți o întâlnire în fiecare duminică”, spune Page. „Ar putea dura doar 15 sau 20 de minute, dar parcurgeți săptămâna și decideți cine este responsabil pentru A, B și C.” Poate aveți o prezentare importantă la muncă și trebuie să vă concentrați pe aceasta, sau trebuie să călătoriți undeva – acesta este momentul să menționați, nu când sunteți în mijlocul ei și vă simțiți stresat și copleșit.
Vizualizați imaginea pe ecran completIncludeți copiii în sarcinile gospodărești. Fotografie: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (pozate de modele)
Obțineți ajutor tehnologic
Nu a fost niciodată mai ușor să sincronizați agendele, să setați alarme sau să folosiți aplicații pentru a ajuta la gestionarea vieții domestice. Mason spune că ea și soțul ei se așază cu calendarele lor electronice. „Dacă există ceva care afectează cealaltă persoană, ne trimitem invitații unul altuia, astfel încât este blocat în agendele fiecăruia.” Mason sugerează, de asemenea, aplicații precum Nipto, pe care le puteți folosi pentru a împărți treburile casnice și a acorda puncte pentru sarcini în funcție de cât de dificile sunt. Adoptarea acestui tip de tehnologie poate ajuta în special membrii gospodăriei care se luptă cu sarcini organizatorice.
Asigurați-vă că toți membrii gospodăriei sunt implicați
Mason pune sarcini pe bilețele Post-it pe perete, ceea ce îl include și pe fiul ei de șase ani, care își pune hainele la loc, hrănește câinii dimineața și pune masa. Ea spune: „Sperăm că făcând vizibilă sarcina domestică și mentală înseamnă că el crește știind că o casă funcționează pe efort comun.” Aveți o opinie despre problemele ridicate în acest articol? Dacă doriți să trimiteți un răspuns de până la 300 de cuvinte prin email pentru a fi luat în considerare pentru publicare în secțiunea noastră de scrisori, vă rugăm să faceți clic aici
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente Al cui este jobul să golească mașina de spălat vase
Întrebări pentru începători
1 Al cui este jobul să golească mașina de spălat vase
Nu există o regulă universală Ar trebui să fie cel asupra căruia cuplul este de acordpe baza programului și echității nu a genului sau obiceiului
2 De ce această întrebare cauzează atât de multe certuri
Pentru că nu este cu adevărat despre vase Este despre a te simți apreciat a-ți face partea și dacă treburile par împărțite corect
3 Nu este jobul celui care le-a încărcat
Aceasta este o opțiune dar nu o regulă Unii cupluri împart unul încarcă unul descarcă Ce contează este că amândoi sunteți de acord
4 Nu putem pur și simplu să alternăm
Da Alternarea zilelor sau săptămânilor este unul dintre cele mai simple și corecte sisteme Doar faceți programul clar astfel încât nimeni să nu ghicească
5 Ce dacă unul dintre noi este acasă mai mult
Atunci adesea are sens ca acea persoană să o facă mai desdar numai dacă este cu adevărat de acord Nu presupuneți niciodată întrebați
6 De ce nu putem pur și simplu să lăsăm vasele până când cineva are nevoie de ceva
Puteți dar de obicei creează stres Cineva ajunge să o facă cu resentimente și acel resentiment se acumulează în timp
Întrebări avansate
7 Care este problema reală din spatele al cui este jobul
De obicei este despre munca invizibilăcine observă sarcina o ține minte și se asigură că se face Sarcina mentală contează la fel de mult ca munca fizică
8 Cum decidem corect în loc să ghicim
Vorbiți despre asta direct Comparați programele nivelurile de energie și ce sarcini vă displac fiecăruia Apoi atribuiți-o clar sau rotiți-o
9 Ce dacă partenerul meu spune că o va face mai târziu și nu o face niciodată
Conveniți asupra unui termen limită specificca înainte de culcare sau în decurs de o oră după cină Promisiunile vagi sunt de unde începe resentimentul
10 Ar trebui să ținem scorul
Nu Ținerea scorului transformă parteneriatul în competiție Țintiți spre echilibru general nu un 5050 perfect în fiecare zi
11 Ce dacă amândurora ne displace să o facem
Atunci rotiți-o sau schimbați-o pentru o treabă casnică care displăcea mai mult partenerului Puteți de asemenea să porniți mașina de spălat vase noaptea și să o descărcați împreună dimineațadura cinci minute ca echipă
