Gnìomhan a dh'fheumar a dhèanamh timcheall dachaigh. Chan e dìreach obair-taighe a th' ann; tha e cuideachd a' gabhail a-steach rudan leithid fèin-chùram, càirdeas inbheach, agus "àite aon-adharcach," a tha na àite cruthachail agad. Is e a' chiad rud a nì thu mar chàraid na 100 cairt sin a lùghdachadh cho mòr 's as urrainn dhut, a' co-dhùnadh dè a tha cudromach dhuibh mar theaghlach. Is e aon de na cairtean, mar eisimpleir, trèanadh potaidh. Chan eil mu 40 cairt a' buntainn ach do dhachaighean le clann, agus mar sin mura h-eil clann agad faodaidh tu an leigeil seachad. An uairsin is e am beachd cairtean agus uallaichean a roinn, gus am bi e soilleir cò a tha os cionn. Faodar cairtean ath-roinn aig àm sam bith. "Is e aon de na h-uirsgeulan as motha mu bhith a' roinn an eallach dachaigheil agus inntinneil gum feum e a bhith 50-50. Chan e sin an t-amas. Is e an t-amas a bhith cothromach," arsa Mason, oir, mar a tha fios againn uile, tha cuid de dh'obair nas motha na cuid eile. "Ma tha aon de na com-pàirtichean a' faireachdainn tàmailt ann an dòigh air choreigin, is dòcha nach eil an cothromachadh ceart, agus feumar dèiligeadh ri rudeigin ann an roinn nan cairtean." Tarraing air do neartan gus gnìomhan a roinn. "Tha na sgilean agus na pearsantachdan againn nan deagh dhearbhairean de na tha nas freagarraiche airson dèiligeadh ris san dachaigh," arsa Page, "agus chan eil e an-còmhnaidh a' freagairt gu foirfe ri dùilean gnè." Stèidhich crìochan agus na bris iad. Tha seo nas fhasa a ràdh na a dhèanamh, arsa Rodsky, air sgàth "teachdaireachdan ùine puinnseanta" freumhaichte a tha a' moladh nach eil an ùine againn cho cudromach ri ùine cuideigin eile. Canaidh boireannaich nach tog iad am fòn aca an-diugh, agus an uairsin bidh an sgoil a' fònadh agus bheir iad togail air; is e an gairm a ràdh gun do dhìochuimhnich an leanabh am bogsa-lòin aca agus stadaidh am boireannach a h-uile càil gus a thoirt a-steach. "Brisidh sinn crìochan oir chaidh a theagasg do bhoireannaich gu bheil sinn nas fheàrr air ioma-obair na fir, rud a tha gu tur ceàrr," arsa Rodsky. Mar a tha sa mhì-thuigse cumanta: "Anns an ùine a bheireadh e orm innse don duine agam am fòn a thogail bhon sgoil, b' urrainn dhomh dìreach a dhèanamh mi fhìn." Seall dealbh làn-sgrìn Dè a tha cudromach dhuibh mar theaghlach? Dealbh: SolStock/Getty Images (air a chur air dòigh le modailean) Gu fìrinneach, chan eil duine sam bith math air ioma-obair, arsa Ruppanner. "Tha na h-eanchainnean againn uamhasach air ioma-obair. Is e an rud a tha sinn math air tionndadh eadar gnìomhan, a tha a' toirt oirnn faireachdainn gu bheil sinn a' dèanamh ioma-obair, ach chan eil ann ach tionndadh ghnìomhan. Agus a h-uile uair a thionndaidheas sinn eadar gnìomhan, is e na tha sinn a' dèanamh tionndadh inntinneil." Bidh seo "a' briseadh do smaoineachadh na chriomagan agus a' toirt ort a bhith sgìth." Lorg àm ciùin airson beachdachadh air atharrachaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann. "Cuir àm air leth airson bruidhinn nuair a tha sibh le chèile ciùin," arsa Mason. "Ma thig an cuspair seo am bàrr ann an àm teas, agus ma bheir cuideigin ionnsaigh agus ma bheir cuideigin eile dìon, bidh e a' tuiteam gu luath gu argamaid agus cha tèid dad a rèiteachadh." Tha Mangino a' moladh innleachd a dhealbhaich Institiùd Gottman, far am bi sibh a' bruidhinn mu seach airson 10 mionaidean. "Chan fhaod an neach eile freagairt, dìreach èisteachd. Agus bruidhinnidh tu mu na rudan uile a tha air d' inntinn. Gu tric, bidh an dà chom-pàirtiche air an iongnadh leis na tha an neach eile a' smaoineachadh. Ma tha e gu mòr mì-chothromach, thig sin am follais." Is e an rud as fheàrr a dh'fhaodadh a bhith ag obair, arsa Ruppanner, tòiseachadh air còmhraidhean mar sin le fòcas a chur air na h-amasan agus na bruadar agad, seach dìreach cò a nì dè. Aontaich air ìre as ìsle de chùram. Airson gach dachaigh, bidh an ìre seo eadar-dhealaichte, ach feumaidh tu co-dhùnadh dè nach eil ri cho-rèiteachadh dhut airson gach gnìomh. Bheir Rodsky eisimpleir de bhith a' frithealadh dìnnear na cloinne, a thàinig a-mach às na daoine a rinn i sgrùdadh orra mar dà phrìomhachas: "An ìre mhath fallain agus àm. Mar sin is e an ìre as ìsle de chùram gum bi rudeigin fallain air a' phlàta aca agus nach fheuch iad ri biadh a thoirt don chloinn aig ochd uairean. Chan e saidheans rocaid a th' ann – sin an siostam." A bharrachd air sin, faodaidh an rud a tha "dèante" a' coimhead coltach ri aon neach coimhead gu tur eadar-dhealaichte do neach eile, arsa Page. Ma tha thu os cionn nan soithichean, arsa Mason, "a bheil sin a' ciallachadh gu bheil iad uile air an nighe? A bheil e ceart an fhàgail air a' bhòrd drèanaidh, no am feum a h-uile càil a bhith air a chuir air falbh? Dè as urrainn a dhol anns a' mhias-nigheadaireachd? Cò a th' ann airson a fhalamhachadh?"
Dèan sgrùdadh seachdaineil
"Canamaid gu bheil coinneamh agad gach Didòmhnaich," arsa Page. "Is dòcha nach toir e ach 15 no 20 mionaid, ach thèid thu tron t-seachdain agus co-dhùnaidh thu cò a tha an urra ri A, B agus C." Is dòcha gu bheil taisbeanadh obrach mòr agad agus gu feum thu fòcas a chur air sin, no feumaidh tu siubhal gu àiteigin – is e seo an t-àm airson sin a ghairm, chan ann nuair a tha thu ann am meadhan sin agus a' faireachdainn fo chuideam agus fo throm.
Seall dealbh làn-sgrìn Gabh a-steach clann ann an gnìomhan dachaigheil. Dealbh: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (air a chur air dòigh le modailean)
Faigh cuideachadh teignigeach
Cha robh e a-riamh nas fhasa leabhraichean-latha a shioncronachadh, innealan-rabhaidh a shuidheachadh, no aplacaidean a chleachdadh gus cuideachadh le beatha dachaigheil a riaghladh. Tha Mason ag ràdh gu bheil i fhèin agus an duine aice a' suidhe sìos leis na mìosachain eileagtronaigeach aca. "Ma tha dad ann a bheir buaidh air an neach eile, bidh sinn a' cur cuiridhean gu chèile, agus mar sin tha e air a bhacadh ann an leabhraichean-latha a chèile." Tha Mason cuideachd a' moladh aplacaidean mar Nipto, as urrainn dhut a chleachdadh gus obair-taighe a roinn agus puingean a thoirt do dh'obair a rèir cho duilich 's a tha iad. Le bhith a' gabhail ri teicneòlas mar seo faodaidh e gu sònraichte cuideachadh do bhuill dachaigh a tha a' strì le gnìomhan eagrachaidh.
Dèan cinnteach gu bheil a h-uile ball dachaigh an sàs
Bidh Mason a' cur obair air notaichean Post-it air a' bhalla, a tha cuideachd a' gabhail a-steach a mac sia-bliadhna, a bhios a' cur a chuid aodaich air falbh, a' biadhadh nan con sa mhadainn, agus a' suidheachadh a' bhùird. Tha i ag ràdh: "Tha sinn an dòchas gu bheil a bhith a' dèanamh an eallach dachaigheil agus inntinneil follaiseach a' ciallachadh gum fàs e suas agus fios aige gu bheil dachaigh a' ruith air oidhirp cho-roinnte." A bheil beachd agad air na cùisean a chaidh a thogail san artaigil seo? Ma tha thu airson freagairt suas ri 300 facal a chuir a-steach air post-d airson beachdachadh airson fhoillseachadh san roinn litrichean againn, cliog an seo
Ceistean Cumanta
Ceistean Cumanta Cò a tha an urra ris a' mhias-nigheadaireachd fhalamhachadh
Ceistean Tòiseachaidh
1 Cò a tha an urra ris a' mhias-nigheadaireachd fhalamhachadh
Chan eil riaghailt choitcheann ann Bu chòir gur e ge bith cò a dh'aontaicheas an càraidair stèidhichte air clàr-ama agus cothromachd chan e gnè no cleachdadh
2 Carson a tha a' cheist seo ag adhbhrachadh uimhir de argamaidean
Oir chan e mu dheidhinn soithichean a tha e Gu dearbh Tha e mu dheidhinn a bhith a' faireachdainn measail a' tarraing do chuideam agus a bheil obair-taighe a' faireachdainn air a roinn gu cothromach
3 Nach e obair ge bith cò a luchdaich i
Sin aon roghainn ach chan e riaghailt a th' ann Bidh cuid de chàraidean ga roinn fear a' luchdachadh fear a' falamhachadh Is e an rud a tha cudromach gu bheil sibh le chèile ag aontachadh
4 Nach urrainn dhuinn dìreach mu seach a ghabhail
Faodaidh Latha no seachdain mu seach mar aon de na siostaman as sìmplidhe agus as cothromaiche Dìreach dèan an clàr-ama soilleir gus nach fheum duine sam bith tomhas
5 Dè ma tha fear againn aig an taigh nas trice
An uairsin bidh e gu tric a' dèanamh ciall don neach sin a dhèanamh nas trice ach a-mhàin ma tha iad gu fìrinneach ceart le sin Na bi a-riamh a' gabhail ris faighnich
6 Carson nach urrainn dhuinn dìreach na soithichean fhàgail gus am bi feum aig cuideigin air rudeigin
Faodaidh tu ach mar as trice bidh e a' cruthachadh cuideam Bidh cuideigin ga dhèanamh le tàmailt agus bidh an tàmailt sin a' togail thar ùine
Ceistean Adhartach
7 Dè a' fhìor chùis a tha air cùl cò a tha an urra ris
Mar as trice tha e mu dheidhinn saothair do-fhaicsinneach cò a bheir fa-near an gnìomh a chuimhnicheas air agus a nì cinnteach gun tèid a dhèanamh Tha an t-eallach inntinneil cho cudromach ris an obair chorporra
8 Ciamar a cho-dhùineas sinn gu cothromach an àite a bhith dìreach a' tomhas
Bruidhinn mu dheidhinn gu dìreach Dèan coimeas eadar clàran-ama ìrean lùtha agus dè na gnìomhan as fheàrr le gach fear agaibh An uairsin sònraich e gu soilleir no cuir mu seach e
9 Dè ma chanas mo chom-pàirtiche gun dèan iad e nas fhaide air adhart agus nach dèan iad gu bràth e
Aontaich air ceann-latha sònraichte mar ro àm leabaidh no taobh a-staigh uair a thìde às dèidh dìnnear Is ann le geallaidhean neo-shoilleir a thòisicheas tàmailt
10 Am bu chòir dhuinn sgòr a chumail
Chan e Bu chòir do chumail sgòir com-pàirteachas a thionndadh gu farpais Dèan agamh airson cothromachadh iomlan chan e 5050 foirfe a h-uile latha
11 Dè ma tha gràin againn le chèile air a dhèanamh
An uairsin cuir mu seach e no malairtich e airson obair-taighe as motha a tha a' cur dragh air do chom-pàirtiche Faodaidh tu cuideachd am mias-nigheadaireachd a ruith air an oidhche agus falamhachadh còmhla sa mhadainn bheir e còig mionaidean mar sgioba
