Uppgifter som behöver göras i ett hem. Det handlar inte bara om hushållssysslor; det inkluderar också saker som egenvård, vänskap mellan vuxna och "enhörningsutrymme", som är din kreativa utlopp. Det första man gör som par är att minska de där 100 korten så mycket man kan och bestämma vad som är viktigt för er som familj. Ett av korten är till exempel potträning. Ungefär 40 kort gäller bara hushåll med barn, så om ni inte har barn kan ni ignorera dem. Sedan är tanken att dela upp korten och ansvaret så att det är tydligt vem som ansvarar. Korten kan delas ut på nytt när som helst. "En av de största myterna kring att dela på den inhemska och mentala bördan är att den måste vara 50-50. Det är inte målet. Målet är rättvist", säger Mason, för som vi alla vet är vissa jobb större än andra. "Om endera partnern känner någon form av agg är balansen förmodligen inte rätt, och något behöver tas upp i fördelningen av korten." Dra nytta av era styrkor för att fördela uppgifterna. "Våra färdigheter och våra personligheter är utmärkta avgörare för vad som är mest lämpligt att ta sig an i hemmet", säger Page, "och det stämmer inte alltid perfekt överens med könsförväntningar." Sätt gränser och överträd dem inte. Detta kan vara lättare sagt än gjort, säger Rodsky, på grund av inrotade "toxiska tidsbudskap" som antyder att vår tid inte är lika viktig som någon annans. Kvinnor säger att de inte ska plocka upp telefonen idag, och sedan ringer skolan och de gör det; samtalet är för att säga att barnet glömde sin matlåda och kvinnan stoppar allt för att ta in den. "Vi överträder gränser eftersom kvinnor har fått lära sig att vi är bättre på att multitaska än män, vilket är fundamentalt helt felaktigt", säger Rodsky. Som i den vanliga missuppfattningen: "På den tid det skulle ta mig att säga till min man att plocka upp telefonen från skolan, skulle jag lika gärna kunna göra det själv." Visa bild i fullskärmVad är viktigt för er som familj? Foto: SolStock/Getty Images (poserade av modeller) I själva verket är ingen bra på att multitaska, säger Ruppanner. "Våra hjärnor är usla på att multitaska. Det vi är bra på är att växla mellan uppgifter, vilket får oss att känna att vi multitaskar, men det är bara uppgiftsväxling. Och varje gång vi växlar mellan uppgifter gör vi en kognitiv sväng." Detta "fragmenterar ditt tänkande och gör dig trött." Hitta en lugn stund för att diskutera potentiella förändringar. "Avsätt tid för att prata när ni båda är lugna", säger Mason. "Om detta ämne kommer upp till ytan i ett upphetsat ögonblick, och någon attackerar och någon annan försvarar, urartar det snabbt till ett gräl och inget blir löst." Mangino rekommenderar en teknik utformad av Gottman Institute, där ni turas om att prata i 10 minuter. "Den andra personen får inte svara, bara lyssna. Och du pratar om allt som finns på ditt sinne. Ofta blir båda parterna förvånade över hur mycket den andra personen tänker på. Om det är dramatiskt obalanserat kommer det att komma fram." Vad som faktiskt kan fungera bäst, säger Ruppanner, är att börja sådana samtal med att fokusera på era mål och drömmar, snarare än bara vem som gör vad. Kom överens om en minimistandard för omsorg. För varje hushåll kommer denna standard att vara olika, men ni måste bestämma vad som är icke-förhandlingsbart för er för varje uppgift. Rodsky ger exemplet att servera barnens middag, vilket för de personer hon undersökte visade sig ha två prioriteringar: "Relativt hälsosamt och timing. Så minimistandarden för omsorg är att de har något hälsosamt på tallriken och inte försöker mata barnen klockan åtta. Det är inte raketforskning – det är systemet." Dessutom kan vad "klart" ser ut som för en person se helt annorlunda ut för en annan, säger Page. Om du ansvarar för disken, säger Mason, "innebär det att allt är uppdiskat? Är det okej att lämnaDet står på diskstället, eller måste allt ställas undan? Vad kan gå i diskmaskinen? Vems tur är det att tömma den?”
Ha en veckovis avstämning
"Låt oss säga att ni har ett möte varje söndag", säger Page. "Det kanske bara tar 15 eller 20 minuter, men ni går igenom veckan och bestämmer vem som ansvarar för A, B och C." Kanske har du en stor arbets presentation och behöver fokusera på den, eller du måste resa någonstans – det är nu du ska nämna det, inte när du är mitt uppe i det och känner dig stressad och överväldigad.
Visa bild i fullskärmInkludera barn i hushållsuppgifter. Foto: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (poserade av modeller)
Skaffa teknisk hjälp
Det har aldrig varit enklare att synkronisera kalendrar, ställa alarm eller använda appar för att hjälpa till att hantera hemmalivet. Mason säger att hon och hennes man sätter sig ner med sina elektroniska kalendrar. "Om det finns något som påverkar den andra personen skickar vi inbjudningar till varandra, så det är blockerat i varandras kalendrar." Mason föreslår också appar som Nipto, som du kan använda för att dela upp hushållssysslor och ge poäng till jobb beroende på hur svåra de är. Att omfamna den här typen av teknik kan särskilt hjälpa hushållsmedlemmar som har svårt med organisatoriska uppgifter.
Se till att alla hushållsmedlemmar är involverade
Mason sätter uppgifter på Post-it-lappar på väggen, vilket också inkluderar hennes sexårige son, som lägger undan sina kläder, matar hundarna på morgonen och dukar bordet. Hon säger: "Vi hoppas att genom att göra den inhemska och mentala bördan synlig växer han upp och vet att ett hem drivs av delad ansträngning." Har du en åsikt om frågorna som tas upp i den här artikeln? Om du vill skicka in ett svar på upp till 300 ord via e-post för att övervägas för publicering i vår brevsektion, klicka här
Vanliga frågor
Vanliga frågor Vems jobb är det att tömma diskmaskinen
Nybörjarfrågor
1 Vems jobb är det att tömma diskmaskinen
Det finns ingen universell regel Det bör vara den som paret kommer överens ombaserat på tidsschema och rättvisa inte kön eller vana
2 Varför orsakar denna fråga så många gräl
För det handlar egentligen inte om disk Det handlar om att känna sig uppskattad att dra sitt strå till stacken och huruvida sysslorna känns rättvist fördelade
3 Är det inte den som lastade den som ska göra det
Det är ett alternativ men inte en regel Vissa par delar upp det en lastar en tömmer Det viktiga är att ni båda är överens
4 Kan vi inte bara turas om
Ja Att alternera dagar eller veckor är ett av de enklaste och rättvisaste systemen Se bara till att schemat är tydligt så att ingen behöver gissa
5 Vad händer om en av oss är hemma mer
Då är det ofta logiskt att den personen gör det oftaremen bara om de verkligen är okej med det Anta aldrig fråga
6 Varför kan vi inte bara lämna disken tills någon behöver något
Det kan ni men det skapar vanligtvis stress Någon gör det till slut motvilligt och det agg byggs upp över tid
Avancerade frågor
7 Vad är den verkliga frågan bakom vems jobb det är
Vanligtvis handlar det om osynligt arbetevem som lägger märke till uppgiften kommer ihåg den och ser till att den blir gjord Den mentala bördan spelar lika stor roll som det fysiska arbetet
8 Hur bestämmer vi rättvist istället för att bara gissa
Prata om det direkt Jämför scheman energinivåer och vilka uppgifter ni var och en ogillar Tilldela det sedan tydligt eller rotera det
9 Vad händer om min partner säger att de ska göra det senare och aldrig gör det
Kom överens om en specifik tidsfrist som före sänggåendet eller inom en timme efter middagen Vaga löften är där agget börjar
10 Bör vi hålla räkningen
Nej Att hålla räkningen förvandlar partnerskap till tävling Sikta på övergripande balans inte en perfekt 5050 varje enskild dag
11 Vad händer om vi båda hatar att göra det
Rotera det då eller byt det mot en syssla som din partner ogillar mer Du kan också köra diskmaskinen på natten och tömma den tillsammans på morgonen det tar fem minuter som ett team
