Attività che devono essere svolte in una casa. Non sono solo le faccende domestiche; include anche cose come la cura di sé, le amicizie tra adulti e lo "spazio unicorno", che è la tua valvola di sfogo creativa. La prima cosa da fare come coppia è ridurre quelle 100 carte il più possibile, decidendo cosa è importante per voi come famiglia. Una delle carte, per esempio, è l'addestramento al vasino. Circa 40 carte si applicano solo alle famiglie con bambini, quindi se non avete figli potete ignorarle. Poi l'idea è dividere le carte e le responsabilità, così è chiaro chi è responsabile. Le carte possono essere ridistribuite in qualsiasi momento. "Uno dei più grandi miti riguardo alla condivisione del carico domestico e mentale è che debba essere 50-50. Non è questo l'obiettivo. L'obiettivo è equo", dice Mason, perché, come tutti sappiamo, alcuni lavori sono più grandi di altri. "Se uno dei due partner prova risentimento in qualche modo, probabilmente l'equilibrio non è giusto, e qualcosa deve essere affrontato nella distribuzione delle carte." Attingi ai tuoi punti di forza per dividere i compiti. "Le nostre competenze e le nostre personalità sono eccellenti determinanti di ciò che è più appropriato affrontare in casa", dice Page, "e non sempre si allinea perfettamente con le aspettative di genere." Stabilisci dei confini e non violarli. Questo è più facile a dirsi che a farsi, dice Rodsky, a causa di radicati "messaggi tossici sul tempo" che suggeriscono che il nostro tempo non è importante quanto quello di qualcun altro. Le donne diranno che non prenderanno il telefono oggi, e poi la scuola chiama e lo fanno; la chiamata è per dire che il bambino ha dimenticato il portapranzo e la donna fermerà tutto per portarlo. "Violiamo i confini perché alle donne è stato insegnato che siamo migliori multitasking degli uomini, il che è fondamentalmente completamente errato", dice Rodsky. Come nel fraintendimento comune: "Nel tempo che mi ci vorrebbe per dire a mio marito di rispondere al telefono della scuola, potrei semplicemente farlo io stessa." Visualizza l'immagine a schermo interoCosa è importante per voi come famiglia? Fotografia: SolStock/Getty Images (posato da modelli) In realtà, nessuno è bravo nel multitasking, dice Ruppanner. "I nostri cervelli sono terribili nel multitasking. Ciò in cui siamo bravi è passare da un compito all'altro, il che ci fa sentire come se stessimo facendo multitasking, ma è solo cambio di compito. E ogni volta che passiamo da un compito all'altro, quello che stiamo facendo è una svolta cognitiva." Questo "frammenta il tuo pensiero e ti rende stanco." Trova un momento calmo per discutere potenziali cambiamenti. "Riserva del tempo per parlare quando siete entrambi calmi", dice Mason. "Se questo argomento emerge in un momento acceso, e qualcuno attacca e qualcun altro si difende, degenera rapidamente in una discussione e nulla viene risolto." Mangino raccomanda una tecnica ideata dal Gottman Institute, in cui vi alternate a parlare per 10 minuti. "L'altra persona non è autorizzata a rispondere, solo ad ascoltare. E tu parli di tutte le cose che hai in mente. Spesso, entrambi i partner sono sorpresi da quanto l'altra persona stia pensando. Se è drammaticamente sbilanciato, verrà alla luce." Ciò che può effettivamente funzionare meglio, dice Ruppanner, è iniziare qualsiasi conversazione del genere concentrandosi sui vostri obiettivi e sogni, piuttosto che semplicemente su chi fa cosa. Concordate uno standard minimo di cura. Per ogni famiglia, questo standard sarà diverso, ma dovete decidere cosa è non negoziabile per voi per ogni compito. Rodsky fa l'esempio di servire la cena ai bambini, che dalle persone che ha intervistato è risultato avere due priorità: "Relativamente sano e tempismo. Quindi lo standard minimo di cura è che abbiano qualcosa di sano nel piatto e non cercare di nutrire i bambini alle otto. Non è scienza missilistica – questo è il sistema." Inoltre, ciò che "fatto" significa per una persona può sembrare completamente diverso per un'altra, dice Page. Se sei responsabile dei piatti, dice Mason, "significa che sono tutti lavati? Va bene lasciarli sullo scolapiatti, o tutto deve essere messo via? Cosa può andare in lavastoviglie? A chi tocca svuotarla?"
Fate un check-in settimanale
"Supponiamo che abbiate una riunione ogni domenica", dice Page. "Potrebbe richiedere solo 15 o 20 minuti, ma passate in rassegna la settimana e decidete chi è responsabile di A, B e C." Forse avete una grande presentazione di lavoro e dovete concentrarvi su quella, o dovete viaggiare da qualche parte – questo è il momento per menzionarlo, non quando siete nel mezzo e vi sentite stressati e sopraffatti.
Visualizza l'immagine a schermo interoIncludete i bambini nelle faccende domestiche. Fotografia: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (posato da modelli)
Ottenete aiuto tecnologico
Non è mai stato così facile sincronizzare agende, impostare sveglie o usare app per aiutare a gestire la vita domestica. Mason dice che lei e suo marito si siedono con i loro calendari elettronici. "Se c'è qualcosa che riguarda l'altra persona, ci inviamo inviti a vicenda, così è bloccato nelle agende di entrambi." Mason suggerisce anche app come Nipto, che puoi usare per dividere le faccende domestiche e dare punti ai lavori a seconda di quanto sono difficili. Abbracciare questo tipo di tecnologia può aiutare particolarmente i membri della famiglia che hanno difficoltà con i compiti organizzativi.
Assicuratevi che tutti i membri della famiglia siano coinvolti
Mason mette i lavori su Post-it sul muro, che include anche suo figlio di sei anni, che mette via i suoi vestiti, nutre i cani al mattino e apparecchia la tavola. Dice: "Speriamo che rendere visibile il carico domestico e mentale significhi che cresca sapendo che una casa funziona grazie allo sforzo condiviso." Hai un'opinione sulle questioni sollevate in questo articolo? Se desideri inviare una risposta di massimo 300 parole via email per essere considerata per la pubblicazione nella nostra sezione lettere, clicca qui
Domande frequenti
FAQ A chi spetta svuotare la lavastoviglie
Domande per principianti
1 A chi spetta svuotare la lavastoviglie
Non c'è una regola universale Dovrebbe essere chi la coppia decide in base a orari e equità non al genere o all'abitudine
2 Perché questa domanda causa così tante discussioni
Perché non riguarda davvero i piatti Riguarda il sentirsi apprezzati fare la propria parte e se le faccende sembrano equamente condivise
3 Non è compito di chi l'ha caricata
Questa è un'opzione ma non una regola Alcune coppie si dividono uno carica uno svuota Ciò che conta è che siate entrambi d'accordo
4 Non possiamo semplicemente alternarci
Sì Alternare giorni o settimane è uno dei sistemi più semplici ed equi Basta rendere chiaro il programma così nessuno deve indovinare
5 E se uno di noi è a casa di più
Allora spesso ha senso che quella persona lo faccia più spesso ma solo se è genuinamente d'accordo Non dare mai per scontato chiedi
6 Perché non possiamo semplicemente lasciare i piatti finché qualcuno non ha bisogno di qualcosa
Puoi ma di solito crea stress Qualcuno finisce per farlo con risentimento e quel risentimento si accumula nel tempo
Domande avanzate
7 Qual è il vero problema dietro a chi spetta
Di solito riguarda il lavoro invisibile chi nota il compito lo ricorda e si assicura che venga fatto Il carico mentale conta quanto il lavoro fisico
8 Come decidiamo equamente invece di indovinare
Parlatene direttamente Confrontate orari livelli di energia e quali compiti ciascuno di voi detesta Poi assegnatelo chiaramente o ruotatelo
9 E se il mio partner dice che lo farà dopo e non lo fa mai
Concordate una scadenza specifica come prima di andare a letto o entro un'ora dalla cena Le promesse vaghe sono dove inizia il risentimento
10 Dovremmo tenere il punteggio
No Tenere il punteggio trasforma la partnership in competizione Puntate a un equilibrio generale non a un perfetto 5050 ogni singolo giorno
11 E se entrambi odiamo farlo
Allora ruotatelo o scambiatelo con una faccenda che il vostro partner detesta di più Potete anche far funzionare la lavastoviglie di notte e svuotarla insieme al mattino ci vogliono cinque minuti come squadra
