Úkoly, které je potřeba doma udělat. Nejde jen o domácí práce; zahrnuje to také věci jako péče o sebe, přátelství s dospělými a „prostor pro jednorožce“, což je váš tvůrčí prostor. První věc, kterou byste jako pár měli udělat, je co nejvíce zredukovat těch 100 kartiček a rozhodnout, co je pro vás jako rodinu důležité. Jedna z kartiček je například nácvik na nočník. Přibližně 40 kartiček se týká pouze domácností s dětmi, takže pokud děti nemáte, můžete je ignorovat. Pak je myšlenka rozdělit kartičky a odpovědnosti, aby bylo jasné, kdo je za co zodpovědný. Kartičky lze kdykoli znovu rozdělit. „Jeden z největších mýtů kolem sdílení domácí a duševní zátěže je, že musí být 50 na 50. To není cíl. Cílem je spravedlnost,“ říká Mason, protože, jak všichni víme, některé úkoly jsou větší než jiné. „Pokud jeden z partnerů pociťuje nějakou formu zášti, rovnováha pravděpodobně není správná a něco je potřeba při rozdělování kartiček řešit.“ Využijte své silné stránky k rozdělení úkolů. „Naše dovednosti a naše osobnosti jsou vynikajícími určovateli toho, co je nejvhodnější doma řešit,“ říká Page, „a ne vždy to dokonale odpovídá genderovým očekáváním.“ Stanovte hranice a nepřekračujte je. To se snáze řekne, než udělá, říká Rodsky, kvůli zakořeněným „toxickým časovým poselstvím“, která naznačují, že náš čas není tak důležitý jako čas někoho jiného. Ženy řeknou, že dnes nezvednou telefon, a pak zavolá škola a ony to udělají; volají, aby řekli, že dítě zapomnělo svačinu, a žena přeruší všechno, aby ji tam odnesla. „Hranice překračujeme, protože ženy byly učeny, že jsme lepší v multitaskingu než muži, což je zásadně zcela chybné,“ říká Rodsky. Jako v častém mylném přesvědčení: „Za tu dobu, než bych řekla manželovi, aby zvedl telefon ze školy, to můžu udělat sama.“ Zobrazit obrázek na celou obrazovkuCo je pro vás jako rodinu důležité? Fotografie: SolStock/Getty Images (pózovali modelové) Ve skutečnosti nikdo není dobrý v multitaskingu, říká Ruppanner. „Náš mozek je v multitaskingu strašný. To, v čem jsme dobří, je přepínání mezi úkoly, což nám dává pocit, že děláme multitasking, ale to je jen přepínání úkolů. A pokaždé, když přepneme mezi úkoly, děláme kognitivní obrat.“ To „rozděluje vaše myšlení a unavuje vás to.“ Najděte klidnou chvíli k diskusi o možných změnách. „Vyhraďte si čas na rozhovor, když jste oba v klidu,“ říká Mason. „Pokud toto téma vyplave na povrch v rozjitřené chvíli a někdo zaútočí a někdo jiný se brání, rychle to sklouzne k hádce a nic se nevyřeší.“ Mangino doporučuje techniku, kterou vyvinul Gottman Institute, kdy mluvíte střídavě 10 minut. „Druhá osoba nesmí reagovat, jen poslouchá. A vy mluvíte o všech věcech, které máte na mysli. Často jsou oba partneři překvapeni, kolik toho ten druhý řeší. Pokud je to dramaticky nevyvážené, vyjde to najevo.“ Co může skutečně fungovat nejlépe, říká Ruppanner, je začít jakékoli takové rozhovory zaměřením na vaše cíle a sny, ne jen na to, kdo co dělá. Dohodněte se na minimálním standardu péče. Pro každou domácnost bude tento standard jiný, ale musíte se rozhodnout, co je pro vás u každého úkolu nepřekročitelné. Rodsky uvádí příklad podávání večeře dětem, u kterého se u lidí, které zkoumala, ukázaly dvě priority: „Relativně zdravé a načasování. Takže minimální standard péče je, že mají na talíři něco zdravého a nesnaží se krmit děti v osm hodin. Není to žádná věda – to je ten systém.“ Navíc to, jak vypadá „hotovo“ pro jednoho, může pro druhého vypadat úplně jinak, říká Page. Pokud máte na starosti nádobí, říká Mason, „znamená to, že je všechno umyté? Je v pořádku to nechat? Dá se to na odkapávací desku, nebo musí být všechno uklizeno? Co může do myčky? Čí je řada ji vyprázdnit?“
Mějte týdenní kontrolní schůzku
„Řekněme, že máte schůzku každou neděli,“ říká Page. „Může to zabrat jen 15 nebo 20 minut, ale projdete týden a rozhodnete, kdo je odpovědný za A, B a C.“ Možná máte velkou pracovní prezentaci a potřebujete se na ni soustředit, nebo musíte někam cestovat – to je čas to zmínit, ne když jste uprostřed toho a cítíte stres a přetížení.
Zobrazit obrázek na celou obrazovkuZapojte děti do domácích úkolů. Fotografie: Andie Mills/Getty Images/Tetra images RF (pózovali modelové)
Získejte technologickou pomoc
Nikdy nebylo snazší synchronizovat diáře, nastavovat budíky nebo používat aplikace, které pomáhají řídit domácí život. Mason říká, že ona a její manžel si sednou se svými elektronickými kalendáři. „Pokud je něco, co ovlivňuje druhou osobu, posíláme si navzájem pozvánky, takže je to zablokované v diářích toho druhého.“ Mason také navrhuje aplikace jako Nipto, které můžete použít k rozdělení domácích prací a přidělování bodů za úkoly podle toho, jak jsou obtížné. Přijetí tohoto druhu technologií může zvláště pomoci členům domácnosti, kteří mají potíže s organizačními úkoly.
Zajistěte, aby byli zapojeni všichni členové domácnosti
Mason dává úkoly na samolepící papírky na zeď, což zahrnuje také jejího šestiletého syna, který uklízí své oblečení, ráno krmí psy a prostírá stůl. Říká: „Doufáme, že to, že je domácí a duševní zátěž viditelná, znamená, že vyrůstá s vědomím, že domov funguje na sdíleném úsilí.“ Máte názor na otázky vznesené v tomto článku? Pokud byste chtěli zaslat odpověď do 300 slov e-mailem, aby byla zvážena pro zveřejnění v naší sekci dopisů, klikněte prosím zde
Často kladené otázky
FAQs Čí je práce vyprázdnit myčku
Otázky pro začátečníky
1 Čí je práce vyprázdnit myčku
Neexistuje žádné univerzální pravidlo Mělo by to být to, na čem se pár dohodne na základě časového rozvrhu a spravedlnosti ne podle pohlaví nebo zvyku
2 Proč tato otázka způsobuje tolik hádky
Protože ve skutečnosti nejde o nádobí Jde o pocit uznání snahu přispívat a zda se domácí práce zdají být spravedlivě rozdělené
3 Není to práce toho, kdo to naložil
To je jedna možnost, ale ne pravidlo Některé páry to rozdělují jeden nakládá jeden vykládá Důležité je, že se oba dohodnete
4 Nemůžeme se prostě střídat
Ano Střídání dnů nebo týdnů je jeden z nejjednodušších a nejspravedlivějších systémů Jen udělejte rozvrh jasný, aby nikdo nemusel hádat
5 Co když je jeden z nás více doma
Pak často dává smysl, aby to ta osoba dělala častěji, ale pouze pokud je s tím skutečně v pořádku Nikdy nepředpokládejte zeptejte se
6 Proč nemůžeme prostě nechat nádobí, dokud někdo něco nepotřebuje
Můžete, ale obvykle to vytváří stres Někdo to nakonec udělá s nechutí a ta nechuť se časem hromadí
Pokročilé otázky
7 Jaký je skutečný problém za tím, čí je to práce
Obvykle jde o neviditelnou práci kdo si úkolu všimne pamatuje si ho a zajistí, aby byl hotový Duševní zátěž je stejně důležitá jako fyzická práce
8 Jak se rozhodneme spravedlivě místo abychom jen hádali
Mluvte o tom přímo Porovnejte rozvrhy úrovně energie a které úkoly každý z vás nesnáší Pak to jasně přiřaďte nebo střídejte
9 Co když můj partner řekne, že to udělá později, a nikdy to neudělá
Dohodněte se na konkrétním termínu jako před spaním nebo do hodiny po večeři Vágní sliby jsou místem, kde začíná nechuť
10 Měli bychom si vést skóre
Ne Vedení skóre mění partnerství v soutěž Usilujte o celkovou rovnováhu, ne o dokonalé 5050 každý jednotlivý den
11 Co když to oba nesnášíme
Pak to střídejte nebo to vyměňte za domácí práci, kterou váš partner nesnáší více Můžete také spustit myčku v noci a ráno ji společně vyprázdnit zabere to pět minut jako tým
