瑞典公共卫生局近日敦促家长在家中划定“无手机区域”，并在陪伴孩子时将手机收好。此前有研究显示，成年人使用电子屏幕的时间会对儿童产生影响。
两年前，该机构首次建议家长和监护人“思考”自己在孩子面前使用智能手机的时间。但本周一，该机构发布了更具体的新指南。
“与孩子在一起时请收起手机。只有在确实需要时，或与孩子共同使用手机时才使用。”卫生局在一份声明中表示，并补充道，那些“为自己树立良好屏幕使用习惯”的成年人会影响孩子的习惯。
该机构还建议家长将家中某些区域（如卧室或餐桌）设为“无屏幕区”，并敦促家长“保护并尊重孩子的网络隐私，在发布照片或视频前请三思。”
去年秋天，瑞典政府要求公共卫生局调查儿童健康与家长或监护人使用屏幕时间之间的关联。
研究显示，家长使用屏幕会损害与孩子的互动。研究还发现家长与孩子的屏幕使用习惯存在关联——重度使用者的孩子往往也会养成类似习惯。
“我认为人们没有意识到，屏幕使用对孩子的影响比我们目前所知的更严重。”社会事务部长雅各布·福斯梅德在接受瑞典公共广播公司SVT采访时表示。
该机构精神病学家兼研究员海伦娜·弗里林斯多夫表示，孩子“不仅受成人言语影响，更受成人行为影响。这就是为什么日常生活中的微小改变能带来不同——既影响当下的互动，也影响孩子长期的习惯养成。”
瑞典此前已发布儿童指南，建议限制校外屏幕时间：两岁以下儿童完全禁止使用，2-5岁每天1小时，6-12岁每天2小时，13-18岁每天3小时。
指南还建议儿童在睡前数小时完全避免使用电子设备，夜间手机、平板和电脑不应带入卧室。
这个斯堪的纳维亚国家还将在《教育法》中写入全国性校园智能手机禁令。从2026-27学年秋季学期起，九年级及以下（即15或16岁以下）儿童在校期间将禁止使用手机。
**常见问题解答**
以下是根据瑞典政府建议家长限制在孩子面前使用手机的建议整理的常见问题列表
**一般定义问题**
1. 在此语境中，“收起手机”具体指什么？
指主动选择停止滑动屏幕、发短信或查看通知，尤其是在用餐、游戏和睡前时间与孩子相处时。
2. 瑞典是否在禁止家长使用手机？
不，这是公共卫生建议而非法律。政府敦促家长提高对屏幕使用时间的意识，并非惩罚使用手机的行为。
3. 为什么瑞典专门针对家长而非儿童？
因为研究表明，家长的分心直接影响儿童的情感发展。该活动首先聚焦成人行为，因为儿童从父母那里学习注意力技能。
**益处与科学依据**
4. 在孩子面前收起手机的主要益处是什么？
能提升互动质量。当孩子获得您完整的眼神接触和关注时，会感到更安全、被倾听和被重视，这有助于建立更强的语言和共情能力的大脑连接。
5. 如果我只是瞥一眼手机，真的会影响婴儿或幼儿吗？
是的。即使是短暂的瞥视也会破坏“服务与回应”互动。当您低头看手机时，婴儿会停止尝试沟通，这可能延缓社交发展。
6. 这对青少年等大孩子有何帮助？
能示范健康行为。如果您收起手机，青少年会学到面对面交流的重要性。同时减少“手机比他们更有趣”的感觉。
**常见问题与实用建议**
7. 我需要手机处理工作紧急情况，如何平衡？
设定明确界限。告诉孩子“我需要查看手机五分钟处理工作，然后就会收起来”。使用实体计时器，让他们知道您何时会完全回归。
8. 如果没有手机感到焦虑或无聊怎么办？
这很正常。从小处着手：用餐时或将手机放在另一个房间，或进行15分钟游戏。焦虑感通常几天后就会消退。孩子的笑声是替代通知多巴胺刺激的良好选择。
