Mae asiantaeth iechyd cyhoeddus Sweden bellach yn annog rhieni i wneud rhai ardaloedd o'r cartref yn rhydd o ffonau ac i roi eu ffonau i ffwrdd wrth dreulio amser gyda'u plant. Mae hyn yn dilyn ymchwil sy'n dangos sut mae amser sgrin oedolion yn effeithio ar blant.
Ddwy flynedd yn ôl, argymhellodd yr asiantaeth am y tro cyntaf i rieni a gwarcheidwaid "feddwl am" faint o amser maen nhw'n ei dreulio ar eu ffonau clyfar o amgylch plant. Ond ddydd Llun, rhyddhaodd ganllawiau newydd gyda chyngor mwy penodol.
"Rhowch eich ffôn i ffwrdd pan fyddwch gyda'ch plentyn. Defnyddiwch ef dim ond os oes gwir angen, neu pan fyddwch yn ei ddefnyddio gyda'ch gilydd," meddai'r awdurdod iechyd mewn datganiad. Ychwanegodd y byddai oedolion sy'n "gosod arferion sgrin da iddyn nhw eu hunain" yn dylanwadu ar arferion eu plant.
Awgrymodd yr asiantaeth hefyd y dylai rhieni ddatgan rhai rhannau o'r cartref—fel yr ystafell wely neu'r bwrdd bwyta—fel "parthau di-sgrin." Anogodd hefyd rieni i "amddiffyn a pharchu eich plentyn ar-lein. Meddyliwch cyn postio lluniau neu fideos."
Yr hydref diwethaf, gofynnodd llywodraeth Sweden i'r asiantaeth iechyd cyhoeddus edrych i mewn i unrhyw gysylltiad rhwng iechyd plant a faint o amser mae eu rhieni neu warcheidwaid yn ei dreulio ar sgriniau.
Dangosodd yr ymchwil y gallai defnydd sgrin rhieni niweidio eu rhyngweithiadau â'u plant. Canfu hefyd gysylltiad rhwng arferion sgrin rhieni a phlant—roedd plant defnyddwyr trwm yn aml yn datblygu arferion tebyg eu hunain.
"Dydw i ddim yn meddwl bod pobl yn sylweddoli bod eu defnydd sgrin yn effeithio ar blant gymaint ag y gwyddom ni nawr ei fod yn ei wneud," meddai Jakob Forssmed, y gweinidog materion cymdeithasol, mewn cyfweliad â darlledwr cyhoeddus Sweden, SVT.
Dywedodd Helena Frielingsdorf, seiciatrydd ac ymchwilydd yn yr asiantaeth, bod plant yn cael eu heffeithio "nid yn unig gan yr hyn y mae oedolion yn ei ddweud, ond hefyd gan yr hyn y mae oedolion yn ei wneud. Dyna pam y gall newidiadau bach mewn bywyd bob dydd wneud gwahaniaeth—ar gyfer rhyngweithiadau ar y pryd ac ar gyfer arferion y plentyn ei hun dros amser."
Roedd Sweden eisoes wedi cyhoeddi canllawiau i blant, gan argymell terfynau ar amser sgrin y tu allan i'r ysgol: dim o gwbl i blant o dan ddwy oed, awr y dydd i blant rhwng dwy a phump oed, dwy awr i blant rhwng chwech a 12 oed, a thair awr i blant rhwng 13 a 18 oed.
Mae'r canllawiau hefyd yn dweud y dylai plant osgoi dyfeisiau digidol yn llwyr yn ystod yr oriau cyn mynd i'r gwely, a bod ffonau, tabledi, a chyfrifiaduron i'w gadael allan o'r ystafell wely gyda'r nos.
Mae'r wlad Sgandinafaidd hefyd yn cyflwyno gwaharddiad cenedlaethol ar ffonau clyfar mewn ysgolion, wedi'i ysgrifennu yn ei Deddf Addysg. Gan ddechrau o dymor yr hydref 2026-27, bydd ffonau symudol yn cael eu gwahardd mewn ysgolion i blant hyd at radd naw—hynny yw, hyd at 15 neu 16 oed.
**Cwestiynau Cyffredin**
Dyma restr o gwestiynau cyffredin yn seiliedig ar gyngor llywodraeth Sweden i rieni i gyfyngu ar ddefnydd ffonau o amgylch plant.
**Cwestiynau Diffiniad Cyffredinol**
1. Beth mae "Rhowch eich ffôn i ffwrdd" yn ei olygu mewn gwirionedd yn y cyd-destun hwn?
Mae'n golygu dewis yn weithredol i roi'r gorau i sgrolio, anfon negeseuon, neu wirio hysbysiadau pan fyddwch gyda'ch plentyn, yn enwedig yn ystod prydau bwyd, amser chwarae, ac arferion amser gwely.
2. A yw Sweden yn gwahardd ffonau i rieni?
Na. Mae'n argymhelliad iechyd cyhoeddus, nid yn gyfraith. Mae'r llywodraeth yn annog rhieni i fod yn fwy ymwybodol o'u hamser sgrin, nid yn cosbi unrhyw un am ddefnyddio ffôn.
3. Pam mae Sweden yn targedu rhieni yn benodol ac nid plant?
Oherwydd bod ymchwil yn dangos bod gwrthdyniad rhiant yn cael effaith uniongyrchol ar ddatblygiad emosiynol plentyn. Mae'r ymgyrch yn canolbwyntio ar ymddygiad yr oedolion yn gyntaf, gan fod plant yn dysgu sgiliau sylw gan eu rhieni.
**Buddion a Gwyddoniaeth**
4. Beth yw'r brif fantais o roi fy ffôn i ffwrdd o amgylch fy mhlant?
Mae'n gwella ansawdd eich rhyngweithiad. Mae plant yn teimlo'n fwy diogel, yn cael eu clywed, ac yn cael eu gwerthfawrogi pan fydd gennych gyswllt llygad llawn a sylw, sy'n adeiladu cysylltiadau ymennydd cryfach ar gyfer iaith ac empathi.
5. A yw'n effeithio'n wir ar fabi neu blentyn bach os ydw i'n cipio golwg ar fy ffôn?
Ydy. Gall hyd yn oed cipolwg byr dorri'r rhyngweithiad "gwasanaethu a dychwelyd." Os edrychwch i lawr ar eich ffôn, mae'r babi yn rhoi'r gorau i geisio cyfathrebu, a all arafu datblygiad cymdeithasol.
6. Sut mae hyn yn helpu plant hŷn fel pobl ifanc?
Mae'n modelu ymddygiad iach. Os byddwch yn rhoi eich ffôn i ffwrdd, mae eich plentyn yn dysgu bod sgwrs wyneb yn wyneb yn bwysig. Mae hefyd yn lleihau'r teimlad bod eich ffôn yn fwy diddorol na nhw.
**Problemau Cyffredin a Chynghorion Ymarferol**
7. Mae angen fy ffôn arnaf ar gyfer argyfyngau gwaith. Sut mae cydbwyso hynny?
Gosodwch ffiniau clir. Dywedwch wrth eich plentyn, "Mae angen i mi wirio fy ffôn am bum munud am waith, ac yna byddaf yn ei roi i ffwrdd." Defnyddiwch amserydd corfforol fel y gallant weld pryd y byddwch yn bresennol yn llawn eto.
8. Beth os ydw i'n teimlo'n bryderus neu'n ddiflas heb fy ffôn?
Mae hynny'n normal. Dechreuwch yn fach: rhowch eich ffôn mewn ystafell arall yn ystod cinio neu am 15 munud o chwarae. Mae'r pryder fel arfer yn diflannu ar ôl ychydig ddyddiau. Mae chwerthin eich plentyn yn ddisodliad da i'r ymchwydd dopamin o hysbysiad.
