स्वीडन की सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी अब माता-पिता से आग्रह कर रही है कि वे घर के कुछ क्षेत्रों को फोन-मुक्त बनाएं और अपने बच्चों के साथ समय बिताते समय अपने फोन दूर रखें। यह उस शोध के बाद आया है जो दिखाता है कि वयस्कों का स्क्रीन समय बच्चों को कैसे प्रभावित करता है।
दो साल पहले, एजेंसी ने पहली बार माता-पिता और अभिभावकों को सिफारिश की थी कि वे बच्चों के आसपास अपने स्मार्टफोन पर बिताए जाने वाले समय के बारे में "सोचें"। लेकिन सोमवार को, इसने अधिक विशिष्ट सलाह के साथ नए दिशानिर्देश जारी किए।
"जब आप अपने बच्चे के साथ हों तो अपना फोन दूर रखें। इसका उपयोग केवल तभी करें जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो, या जब आप इसका एक साथ उपयोग कर रहे हों," स्वास्थ्य प्राधिकरण ने एक बयान में कहा। इसने आगे कहा कि वयस्क जो "अपने लिए अच्छी स्क्रीन आदतें निर्धारित करते हैं" वे अपने बच्चों की आदतों को प्रभावित करेंगे।
एजेंसी ने यह भी सुझाव दिया कि माता-पिता घर के कुछ हिस्सों—जैसे शयनकक्ष या भोजन की मेज—को "स्क्रीन-मुक्त क्षेत्र" घोषित करें। इसने माता-पिता से "अपने बच्चे को ऑनलाइन सुरक्षित और सम्मानित रखने" का भी आग्रह किया। तस्वीरें या वीडियो पोस्ट करने से पहले सोचें।"
पिछली शरद ऋतु में, स्वीडन की सरकार ने सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी से बच्चों के स्वास्थ्य और उनके माता-पिता या अभिभावकों द्वारा स्क्रीन पर बिताए जाने वाले समय के बीच किसी भी संबंध की जांच करने को कहा था।
शोध से पता चला कि माता-पिता का स्क्रीन उपयोग उनके बच्चों के साथ उनके संवाद को नुकसान पहुंचा सकता है। इसने माता-पिता और बच्चों की स्क्रीन आदतों के बीच एक संबंध भी पाया—भारी उपयोगकर्ताओं के बच्चों में अक्सर स्वयं समान आदतें विकसित हो जाती हैं।
"मुझे नहीं लगता कि लोगों को एहसास है कि उनका स्क्रीन उपयोग बच्चों को उतना प्रभावित करता है जितना अब हम जानते हैं कि यह करता है," सामाजिक मामलों के मंत्री जैकब फोर्समेड ने स्वीडिश सार्वजनिक प्रसारक एसवीटी के साथ एक साक्षात्कार में कहा।
एजेंसी की एक मनोचिकित्सक और शोधकर्ता हेलेना फ्रीलिंग्सडॉर्फ ने कहा कि बच्चे प्रभावित होते हैं "न केवल वयस्क जो कहते हैं, बल्कि वयस्क जो करते हैं उससे भी। यही कारण है कि रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे बदलाव फर्क ला सकते हैं—पल भर की बातचीत के लिए और समय के साथ बच्चे की अपनी आदतों के लिए।"
स्वीडन ने पहले ही बच्चों के लिए दिशानिर्देश प्रकाशित किए थे, जिसमें स्कूल के बाहर स्क्रीन समय की सीमा तय की गई थी: दो साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बिल्कुल नहीं, दो से पांच साल के लिए दिन में एक घंटा, छह से 12 साल के लिए दो घंटे, और 13 से 18 साल के लिए तीन घंटे।
दिशानिर्देश यह भी कहते हैं कि बच्चों को सोने से पहले के घंटों में डिजिटल उपकरणों से पूरी तरह बचना चाहिए, और रात में फोन, टैबलेट और कंप्यूटर को शयनकक्ष से बाहर रखा जाना चाहिए।
स्कैंडिनेवियाई देश अपने शिक्षा अधिनियम में लिखित, स्कूलों में स्मार्टफोन पर राष्ट्रीय प्रतिबंध भी लागू कर रहा है। 2026-27 शरद ऋतु सत्र से, कक्षा नौ तक के बच्चों—यानी 15 या 16 साल तक की उम्र—के लिए स्कूलों में मोबाइल फोन प्रतिबंधित होंगे।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यहाँ स्वीडिश सरकार की माता-पिता को बच्चों के आसपास फोन का उपयोग सीमित करने की सलाह पर आधारित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की एक सूची दी गई है।
सामान्य परिभाषा प्रश्न
1 इस संदर्भ में "अपना फोन दूर रखें" का वास्तव में क्या अर्थ है?
इसका अर्थ है सक्रिय रूप से स्क्रॉल करना, टेक्स्ट करना या नोटिफिकेशन चेक करना बंद करना जब आप अपने बच्चे के साथ हों, विशेष रूप से भोजन, खेलने के समय और सोने की दिनचर्या के दौरान।
2 क्या स्वीडन माता-पिता के लिए फोन पर प्रतिबंध लगा रहा है?
नहीं। यह एक सार्वजनिक स्वास्थ्य सिफारिश है, कानून नहीं। सरकार माता-पिता से अपने स्क्रीन समय के प्रति अधिक जागरूक होने का आग्रह कर रही है, फोन का उपयोग करने के लिए किसी को दंडित नहीं कर रही है।
3 स्वीडन विशेष रूप से माता-पिता को लक्षित क्यों कर रहा है, बच्चों को नहीं?
क्योंकि शोध से पता चलता है कि माता-पिता का ध्यान भटकना बच्चे के भावनात्मक विकास पर सीधा प्रभाव डालता है। अभियान पहले वयस्कों के व्यवहार पर केंद्रित है, क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता से ध्यान कौशल सीखते हैं।
लाभ और विज्ञान
4 अपने बच्चों के आसपास फोन दूर रखने का मुख्य लाभ क्या है?
यह आपकी बातचीत की गुणवत्ता में सुधार करता है। जब आपका पूरा आँख से संपर्क और ध्यान होता है तो बच्चे अधिक सुरक्षित, सुने और मूल्यवान महसूस करते हैं, जो भाषा और सहानुभूति के लिए मजबूत मस्तिष्क संबंध बनाता है।
5 क्या यह वास्तव में एक शिशु या छोटे बच्चे को प्रभावित करता है अगर मैं बस अपने फोन पर एक नज़र डालूँ?
हाँ। छोटी-छोटी नज़रें भी "सर्व-और-रिटर्न" इंटरैक्शन को तोड़ देती हैं। यदि आप अपने फोन पर नीचे देखते हैं, तो शिशु संवाद करने की कोशिश करना बंद कर देता है, जो सामाजिक विकास को धीमा कर सकता है।
6 यह बड़े बच्चों जैसे किशोरों की कैसे मदद करता है?
यह स्वस्थ व्यवहार का मॉडल प्रस्तुत करता है। यदि आप अपना फोन दूर रखते हैं, तो आपका किशोर सीखता है कि आमने-सामने की बातचीत महत्वपूर्ण है। यह यह भावना भी कम करता है कि आपका फोन उनसे अधिक दिलचस्प है।
सामान्य समस्याएँ और व्यावहारिक सुझाव
7 मुझे काम की आपात स्थितियों के लिए अपने फोन की आवश्यकता है। मैं इसे कैसे संतुलित करूँ?
स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें। अपने बच्चे से कहें, "मुझे काम के लिए पाँच मिनट के लिए अपना फोन चेक करना है, और फिर मैं इसे दूर रख दूँगा।" एक भौतिक टाइमर का उपयोग करें ताकि वे देख सकें कि आप फिर से पूरी तरह से उपलब्ध कब होंगे।
8 क्या होगा अगर मैं अपने फोन के बिना चिंतित या ऊब महसूस करूँ?
यह सामान्य है। छोटी शुरुआत करें: रात के खाने के दौरान या 15 मिनट के खेल के लिए अपने फोन को दूसरे कमरे में रखें। चिंता आमतौर पर कुछ दिनों में कम हो जाती है। आपके बच्चे की हँसी नोटिफिकेशन के डोपामाइन हिट के लिए एक अच्छा विकल्प है।
