FN:s flyktingorgan uppskattar att upp till 3,2 miljoner människor i Iran har tillfälligt fördrivits sedan starten av den amerikansk-israeliska militärkampanjen, ett antal som förväntas öka när kriget går in i sin tredje vecka.
Medan många iranier har flytt från Teheran och andra större städer till landsbygden eller norra bergen, stannar miljoner kvar i sina hem i huvudstaden trots regelbundna flyganfall. Nafise, en 30-årig smyckesformgivare, är en av dem. Av integritetsskäl omnämns hon och andra intervjuade endast med förnamn.
Nafise berättar att hennes onlineverksamhet har avtagit, först på grund av internetavstängningen i januari under antiregeringsprotesterna och nu på grund av kriget. Tillsammans med sin 33-årige make Farhad har hon renoverat deras lägenhet, rivit gammal tapet och målat om väggarna. Ramar med bilder från semestrar och resor hänger nu överallt, tillsammans med persiska mattor.
Det är ett hemtrevligt boende i centrala Teheran, nära tunnelbanestationer och butiker, fyllt av varmt ljus. En gång en tyst plats i den livliga huvudstaden ekar den nu av det nästan ständiga ljudet av explosioner.
Förra sommaren lämnade Nafise och Farhad kortvarigt Teheran när Israel bombade iranska militära och kärnkraftsanläggningar. De skulle troligen åka igen, säger Nafise, om det inte vore för deras katter, Sam och Yal. "Resan var svår för dem. De var skräckslagna", förklarar hon, sittande på soffan med Sam som spinner i hennes knä.
Istället tillbringar paret nu de flesta kvällar med vänner och rör sig mellan lägenheter över hela staden. "Varje kväll klockan åtta samlas vi hos någon. Alla tar med mat eller efterrätt att dela med sig av. Det hjälper oss att hålla modet uppe."
Liksom många i sin krets säger Nafise att hon hoppas att regimen kommer att förlora makten, men är lika tydlig med vad hon inte vill ha. "Vi vill inte ha det här kriget. Vi vill ha förändring, men inte på det här sättet", säger hon och tillägger: "Vi är emot Islamiska republiken, men vi vill inte heller ha monarkin tillbaka. När folk protesterade i januari var det inte för att vi stödde Pahlavi." Hon syftar på Reza Pahlavi, den i USA-baserade exilerade sonen till Irans sista shah, som har sagt att han skulle vara beredd att leda en övergångsregering om den Islamiska republiken föll.
Under en kort stund efter överhuvudet Ali Khameneis död, säger Nafise att många runt omkring henne trodde att systemet äntligen kunde falla sönder. Men när hans son, Mojtaba Khamenei, valdes att efterträda honom, försvann det hoppet snabbt. "Systemet är djupt och komplicerat", tillägger hon. "Även om det en dag förändras, kommer det inte att hända över en natt, och det kommer inte att hända med det här kriget."
Amir, 40 år, bor i Karaj men reser dagligen till Teheran för arbete. Han äger en liten butik i södra Teheran som distribuerar bromsbelägg. "Kriget och de ekonomiska förhållandena påverkar mitt arbete direkt", säger han. "Min största oro är ett utdraget krig. Men även om kriget tar slut, samarbetar många länder inte med Iran. Om sanktionerna lyftes kunde landet göra betydande framsteg. Vår ekonomi har stor potential."
Abbas Agha arbetar med Amir i butiken. Båda har stannat kvar i staden och säger att deras största oro är ett långvarigt krig och dess inverkan på den redan sviktande ekonomin.
Hittills har minst 1 444 personer dödats i Iran och nästan 19 000 skadats, enligt landets statliga nyhetsbyrå. Iran har svarat med attacker mot amerikanska mål i regionen, men en direkt kommunikationskanal mellan USA:s sändebud Steve Witkoff och Irans utrikesminister Abbas Araghchi har återöppnats de senaste dagarna, enligt Axios.
Bombningarna av Teheran är nu i sin tredje vecka. Konflikten har drivit upp oljepriserna över 100 dollar fatet efter att Iran effektivt stängt Hormuzsundet för USA, Israel och deras allierade. Det har också avslöjat djupa splittringar inom NATO, där Storbritannien och europeiska regeringar har klargjort att de inte vill dras in i kriget.
Civila i Teheran har inget annat val än att uthärda situationen, säger Vincent Cassard, chef för Internationella Röda Korset i Teheran. "Jag ser den tunga börda som den senaste eskaleringen av fientligheter har lagt på människor i Iran, som fruktar för sina liv, sina näras säkerhet och sin försörjning", tillade han. "Den stora förlusten av människoliv är alarmerande. Civil infrastruktur har drabbats, och många hem har svårt skadats av fientligheterna. Vardagen i Teheran har störts djupt: barn går inte i skolan, och många företag har tillfälligt stängt som en försiktighetsåtgärd på grund av de pågående anfallen."
Mojtaba, en 30-årig dokumentärfilmsmakare, har valt att stanna i sitt källarkontor och hem i Teheran sedan kriget började, eftersom han anser att det är den säkraste platsen. Han vågar sig inte längre ut, ens för att besöka familj i stadens utkanter, på grund av faran. Med benen i kors på en träbänk på sin lilla källarpatio, cigarett i hand, säger han att kriget har varit stressande och att rökning hjälper till att lugna nerverna.
"Just nu är inte ens bostadshus säkra från attacker. Vi känner stötvågorna från explosioner över hela staden", säger Mojtaba. "Nuförtiden jobbar jag sent in på natten, tills jag somnar. Jag blir vanligtvis väckt av en explosion. Det får hjärtat att slå snabbare. Jag försöker gissa explosionens riktning och om den inträffade i närheten eller långt borta." Ändå är han hoppfull: "Iran har sett många invasioner genom århundradena. Vi klarar oss den här gången också."
Moen, en 14-årig elev, berättade för Guardian att han mestadels håller sig hemma och fördriver tiden med att läsa eller titta på tv. "Det är tråkigt. Jag kan inte träffa vänner eller gå ut. Jag vill tillbaka till skolan", sa han. "Jag var på lektion när kriget började, och vi skickades hem. Alla var rädda, och ingen vet när skolan återupptas."
Asal, en 35-årig kläddesigner som driver sitt eget ateljé, står på sitt tak med utsikt över staden. Hon oroar sig för framtiden och sitt jobb men är fast besluten att stanna i Teheran. "Det här är mitt hem, och jag tänker inte lämna det, oavsett omständigheterna", förklarar hon.
Teheran är också hem till en stor utländsk befolkning. Det finns 1,65 miljoner afghanska flyktingar över hela Iran, och i slutet av 2025 studerade nästan 60 000 utländska studenter från 101 länder på iranska universitet, många av dem i huvudstaden, enligt Tehran Times. Ali, 36 år, är doktorand och lärare i Teheran. Som palestinier-syrier har han bott där de senaste tio åren, arbetat mot sin doktorsexamen i konstforskning samtidigt som han undervisar på universitetet. Även om han är van vid krig föredrar han att inte tala om sitt förflutna. Han säger att att ha bevittnat så mycket konflikt på sätt och vis har gjort honom avtrubbad. "Det är skrämmande, men jag känner att jag har blivit en vägg", förklarar han. "Det är vad krig kan göra med dig."
Vanliga frågor
Vanliga frågor Vi vill ha förändring men inte så här Livet i Iran under flyganfall
Nybörjare Definitionsfrågor
1 Vad handlar den här artikeln om
Den här artikeln beskriver vardagen för vanliga iranier som lever under hotet eller förekomsten av militära flyganfall och utforskar spänningen mellan deras önskan om politisk/social förändring och trauma av att bli attackerad.
2 Vem säger "Vi vill ha förändring men inte så här"
Detta citat återspeglar känslan hos många intervjuade iranska medborgare. De uttrycker en önskan om reform eller en annan regering, men inte till priset av krig, bombardemang och civilbefolkningens lidande.
3 Vilken typ av flyganfall sker
Sammanhanget hänvisar vanligtvis till gränsöverskridande attacker, som de mellan Iran och Israel eller som involverar andra regionala aktörer. Dessa kan innefatta missiler, drönare eller flyganfall riktade mot militära eller infrastrukturanläggningar, vilket ofta orsakar rädsla, störningar och ibland civila offer i närheten.
Fördelar Djupare kontext
4 Vilken fördel finns det i att dela dessa personliga berättelser
Det flyttar fokus från geopolitiska rubriker till den mänskliga kostnaden. Det påminner världen om att internationella konflikter direkt påverkar vanliga människor – deras mentala hälsa, säkerhet och hopp – och komplicerar förenklade berättelser om gott mot ont.
5 Hur utmanar detta perspektiv vanliga berättelser
Det visar att befolkningar inte är monolitiska. Det belyser att medborgare kan vara kritiska till sin egen regering och samtidigt motståndare till utländsk militär inblandning, och förkastar idén att extern kraft är en föredragen eller ren lösning.
Vanliga problem Vardagsliv
6 Vilka är de huvudsakliga vardagsproblemen som beskrivs
Konstant ångest: Att leva med rädsla för sirener, explosioner och att inte veta om ens grannskap kommer att träffas.
Störningar: Sömnbrist, avbrutet arbete och skola, och den psykologiska påfrestningen på barn.
Ekonomisk påfrestning: Skador på infrastruktur kan påverka jobb, tjänster och levnadskostnader.
Att känna sig fångad: Civila känner sig maktlösa, fast mellan sina regeringars handlingar och vedergällningsanfall utifrån.
7 Är civila direkt utsatta för mål
Även om officiella mål ofta är militära eller strategiska, innebär den moderna krigföringens natur att attacker kan orsaka skador på oskyldiga. Närheten mellan militära anläggningar och bostadsområden utsätter civila för konstant risk och får dem att känna sig som mål.
Exempel Scenarier
