Nid wyf bob amser wedi bod ag ofn y deintydd. Pe byddech wedi gofyn i mi ddeng mlynedd yn ôl a oedd eistedd yn nghadair y deintydd yn llenwi fi ag arswyd neu'n gwneud i mi chwysu'n oer, byddwn wedi chwerthin a dweud na—beth sydd i'w ofni? Dim ond yn 2021, ar ôl i mi gael llenwad heb gael fy mhylu'n iawn, y deuthum i ddeall pam mae pobl yn ofni gwaith deintyddol. Er i mi ddweud wrtho fy mod mewn poen arteithiol, parhaodd y deintydd â'r driniaeth beth bynnag, a chefais ofn newydd, dwfn.
Ar y dechrau, roedd yn hawdd ei reoli. Yn syml, taflais i ffwrdd yr atgoffa i archebu archwiliadau, anwybyddais eu galwadau, a bues ymlaen â'm bywyd. Ar ôl blwyddyn, dywedais wrthyf fy hun y byddwn yn gweld y deintydd yn fuan—dim ond nid eto. Gwthiais y broblem yn gadarn i gefn fy meddwl.
Ond wrth i amser fynd heibio, dechreuais deimlo ymdeimlad ymlusgol o gywilydd. Roeddwn yn gwylltio pryd bynnag y soniai ffrind am ymweliad â'r deintydd, yn argyhoeddedig y gallent ddweud nad oeddwn wedi bod ers blynyddoedd. Cadwais fy osgoi'r deintydd yn gyfrinach a thyfais yn fwyfwy cywilyddus ohonof fy hun—roeddwn yn teimlo'n wan ac yn blentynnaidd, yn analluog i gyfrifoldeb oedolyn arferol. Ond ni waeth pa mor galed y ceisiais, ni allwn fy nwyn fy hun i fynd.
Daeth fy osgoi i'r pen un diwrnod yn 2025. Sylwais fod gennyf ddannodd sydyn pryd bynnag y bwytawn rywbeth melys. Ar ôl ychydig wythnosau o banig, cyfaddefais fy ofnau i ffrind o'r diwedd. Argymhellon nhw bractis preifat yn Shoreditch, Llundain, a oedd wedi eu helpu gyda gorbryder deintyddol. Ar ôl darllen ei wefan, a oedd yn addo proses ddi-straen i gleifion ofnus, archebais apwyntiad yn nerfus.
Pan gyrhaeddais y clinig ychydig ddyddiau'n ddiweddarach, roedd fy nwylo'n chwyslyd ac roedd fy nhalcen wedi'i gorchuddio â haen o chwys oer. Erbyn i mi fynd i mewn i'm hapwyntiad, roedd fy nghoese'n teimlo fel jeli. Cyn i mi hyd yn oed eistedd yng nghadair y deintydd, dechreuais ar gyffes ei bod yn bedair blynedd ers fy ymweliad diwethaf a chymaint roeddwn yn ofni i driniaeth arall fynd o'i le.
Yn lle fy ngorchymyn, deallodd ar unwaith pam roeddwn yn ofni a'm sicrhaodd fod osgoi yn ymateb cyffredin i waith deintyddol gwael. Eglurodd fod gan ei bractis broses ddad-sensiteiddio ar gyfer cleifion gorbryderus: yn lle dechrau gyda thriniaethau ymwthiol, maent yn dechrau gyda gweithdrefnau isel eu straen, fel glanhau, i adeiladu hyder ac adfer fy ymdeimlad o ddiogelwch. Dywedodd hefyd pe bawn byth yn teimlo poen yn ystod apwyntiad, y byddai'n stopio ar unwaith, ac nad oedd gennyf ddim i gywilyddio amdano—roedd ond yn falch fy mod wedi dod am archwiliad o gwbl.
Ar ôl archwilio fy nannedd, dywedodd fod y boen a deimlais yn debygol o fod oherwydd croniad o blac ac nad oedd angen llenwad arnaf. Roedd angen tynnu fy nannedd doeth, ond fel y gaddawyd, byddem yn adeiladu at hynny dros flwyddyn neu fwy i sicrhau fy mod yn gyfforddus ac yn barod.
Penderfynom ddechrau gyda sesiwn hylenydd lle gallwn oedi'r glanhau pryd bynnag y byddai angen trwy godi fy llaw. Roedd yn teimlo'n hollol wahanol i'r apwyntiadau brys gyda fy neintydd blaenorol, a oedd yn anaml yn stopio i ofyn a oeddwn yn iawn neu i ddweud wrthyf beth roedd yn ei wneud yn fy ngheg. Am y tro cyntaf, roeddwn yn teimlo mewn rheolaeth.
Wedi hynny, dechreuodd fy ymdeimlad dwfn o gywilydd am ofal deintyddol godi o'r diwedd. Dechreuais siarad â ffrindiau am fy ofn, a darganfod bod rhai ohonynt yn osgoi apwyntiadau deintyddol yn gyfrinachol hefyd. Dywedodd llawer yr un peth wrthyf—bod eu cywilydd hefyd yn gwneud hi'n anoddach gofyn am help.
Rwyf nawr yn mynd at y deintydd yn rheolaidd am archwiliadau ac ymweliadau hylendid, ac yn dechrau meddwl am dynnu dannedd doeth—rhywbeth a fyddai wedi bod yn annirnadwy ychydig flynyddoedd yn ôl. Rwyf ond yn dymuno bod y dull dad-sensiteiddio ar gyfer cleifion gorbryderus ar gael yn fwy rhwydd mewn clinigau'r GIG, ond i mi, mae goresgyn fy ofn wedi bod yn werth y gost.
Rwyf wedi dysgu nad oedd yr amser a dreuliais yn osgoi'r deintydd yn fethiant personol, ond yn ymateb hollol naturiol i brofiad trawmatig—un y gellid ei oresgyn, gyda'r cymorth cywir. A oes gennych farn ar y materion a drafodwyd? Hoffech chi ymateb i'r erthygl hon? Os hoffech gyflwyno ymateb o hyd at 300 gair drwy e-bost ar gyfer ein hadran llythyrau, cliciwch yma.
Cwestiynau Cyffredin
Cwestiynau Cyffredin Yr Un Newid a Weithiodd Roeddwn yn Arswydus o'r Deintydd Nes i mi Ddarganfod Un Arbennig Iawn
Cwestiynau Dechreuwyr
Am beth mae'r erthygl hon
Stori yn y person cyntaf am rywun ag ofn deintyddol difrifol a oresgynnodd o'r diwedd ar ôl dod o hyd i ddeintydd a ddeallodd ac a ymdopi â'u hofn
Beth yw gorbryder deintyddol
Mae'n ofn cryf neu nerfusrwydd am fynd at y deintydd Gall amrywio o anesmwythder ysgafn i ffobia llawn sy'n cadw pobl rhag cael gofal am flynyddoedd
Pam mae cymaint o bobl ag ofn y deintydd
Mae rhesymau cyffredin yn cynnwys ofn poen, profiadau plentyndod gwael, teimlo allan o reolaeth, cywilydd am gyflwr eu dannedd, a synau ac arogleuon swyddfa ddeintyddol
Beth a wnaeth y deintydd penodol hwn yn arbennig
Triniodd y deintydd ofn y claf fel rhywbeth real a dilys Yn lle brysio neu ddarlithio, gwrandawon nhw, eglurwyd popeth, aethpwyd ar gyflymder y claf, a chrëwyd amgylchedd di-farn
A ellir goresgyn ofn deintyddol mewn gwirionedd
Gellir Gall y rhan fwyaf o bobl ei reoli neu ei oresgyn gyda'r deintydd cywir, cyfathrebu agored a datguddiad graddol Yn aml nid yw'n diflannu'n llwyr ond mae'n dod yn reoliadwy
Cwestiynau Canolradd
Pa bethau ymarferol a wnaeth y deintydd yn wahanol
Mae strategaethau nodweddiadol yn cynnwys cytuno ar signal stop, egluro pob cam cyn ei wneud, dechrau gydag ymweliadau bach diymwthiol, cynnig seibiannau ac osgoi euogrwydd neu gywilydd am esgeulustod yn y gorffennol
Sut ydw i'n dod o hyd i ddeintydd sy'n dda gyda chleifion gorbryderus
Chwiliwch am ddeintyddion sy'n hysbysebu deintyddiaeth ysgafn, deintyddiaeth tawelyddol neu ofal i gleifion gorbryderus Darllenwch adolygiadau, gofynnwch i ffrindiau ac archebwch ymweliad ymgynghori yn unig yn gyntaf i weld sut maent yn eich trin
Beth yw signal stop a pham mae'n helpu
Ystum a drefnwyd ymlaen llaw sy'n dweud wrth y deintydd i oedi ar unwaith Mae'n rhoi ymdeimlad o reolaeth i chi sy'n un o'r ffactorau mwyaf wrth leihau ofn deintyddol
A yw'n iawn dweud wrth fy neintydd fy mod yn ofnus
Yn hollol Mae deintyddion yn gweld cleifion gorbryderus drwy'r amser Mae dweud wrthynt ymlaen llaw yn gadael iddynt addasu eu dull ac yn eich helpu i deimlo'n llai unig yn y gadair
Beth os nad wyf wedi bod at ddeintydd ers blynyddoedd ac rwy'n teimlo cywilydd
Nid ydych ar eich pen eich hun—mae llawer o bobl yn osgoi'r deintydd am flynyddoedd Mae deintydd da
