Os ydych chi yn eich 50au, 40au, neu hyd yn oed ddiwedd eich 30au ac yn teimlo bod pethau'n mynd i lawr yr allt yn gyflym, gadewch i mi eich cyfeirio at Apex—ffilm weithredu 95 munud a gyrhaeddodd Netflix yr wythnos diwethaf ac sydd ar hyn o bryd yn rhif un ar ddwy ochr yr Iwerydd. Efallai y byddwch chi'n meddwl nad yw Apex, gyda bron dim deialog, sgript denau, a thyllau plot mor fawr â chefn gwlad Awstralia lle cafodd ei ffilmio, ar eich cyfer chi. Ond byddech chi'n anghywir. Y tro nesaf y byddwch chi'n griddfan wrth godi o'r soffa, dychmygwch Charlize Theron yn dringo wyneb clogwyn yn anterth canol oed ac atgoffwch eich hun bod y pethau hyn yn dal yn bosibl.
Yr hyn sy'n drawiadol yma yw bod Theron, yn 50 oed, wedi osgoi'r pen marw Hollywood sydd fel arfer yn croesawu menywod ar eu pen-blwydd yn 34 oed. Gallai fod wedi bod yn anadnabyddadwy o lawdriniaeth tra'n glynu wrth ailgychwyn rhyw rôl gynharach. Gallai fod wedi bod yn sownd mewn rhyw ffansi Yorgos Lanthimos—oherwydd beth sy'n fwy mympwyol ac erchyll nag actores sy'n heneiddio? Gallai fod wedi bod yn chwarae rhan mam rhywun, yn benodol mam actor gwrywaidd bum mlynedd yn iau. Yn lle hynny, mae Theron wedi bod ym mhobman am y pythefnos diwethaf, yn dominyddu cyfryngau cymdeithasol, yn cysgodi'r ymgyrch gyhoeddusrwydd gynyddol anobeithiol gan gast The Devil Wears Prada 2, ac yn dringo wal yn Times Square i hyrwyddo ffilm sydd, yn y bôn, yn fideo cyfarwyddiadol o ddringo gydag is-blot llofrudd cyfresol.
Mae'n gweithio i mi. Ac er ei bod yn debygol nad oes angen dweud nad yw Apex yn Citizen Kane, mae'n awr a hanner hollol bleserus (yr hyd y dylai pob ffilm fod, yn ôl y gyfraith) ac yn seibiant croesawgar o'r cylch newyddion presennol. Mae Theron yn chwarae Sasha, dringwr difrifol, sydd, ar ôl damwain drasig ar fynydd yn Norwy, yn mynd ar daith gwersylla unigol i Awstralia. Yno, mae ganddi'r profiad bagiwr nodweddiadol: cael ei herlid trwy'r prysgwydd gan lofrudd seicotig (Taron Egerton) gyda bwa croes, dianc trwy rafftio dŵr gwyn a dringo clogwyn heb raffau. Mae'n bell iawn o ail-wneud Italian Job.
Mae gan Theron hanes yn y maes hwn, o rolau gweithredu diweddar fel The Old Guard a Atomic Blonde. Mae enghreifftiau cynharach o'r math hwn o newid gyrfa canol oed—er y byddwn i'n dadlau mai ychydig o actoresau sydd wedi llwyddo cystal. Roedd Linda Hamilton yn 35 oed yn 1991 pan wnaeth y chin-ups hynny yn olygfa agoriadol Terminator 2. Ychydig flynyddoedd yn ddiweddarach, roedd Meryl Streep yn ei chanol y 40au pan, yn cael ei herlid gan Kevin Bacon, fe lywiodd y rapids yn The River Wild—a gwnaeth rai o'i styntiau ei hun. Yn 2021, ceisiodd Angelina Jolie am statws arwr gweithredu eto yn Eternals Marvel, ac aeth Kate Beckinsale trwy gyfnod Liam Neeson, bob amser yn ymddangos fel petai'n hedfan i'r ochr oddi ar ochrau bysiau. Ac eithrio Hamilton, ni weithiodd yr un o'r rolau hyn i mi oherwydd bod yr actorion yn ymddangos yn rhy gain a phwyllog, yn rhy bryderus am darfu ar safonau carped coch—yn rhy amlwg yn methu, er enghraifft, â chicio drws i lawr neu gloddio twll yn y ffordd. (Roedd edrych ar y posteri Beckinsale hynny bob amser yn fy ngwneud i'n flinedig ac yn meddwl tybed a oedd hi erioed wedi ystyried eistedd i lawr am baned o de.)
Mae Theron yn anifail gwahanol yn llwyr, ac mae wedi bod felly ers Mad Max: Fury Road yn 2015, lle ymddangosodd â phen eillio ac wedi'i hadeiladu fel tŷ brics—golwg o galedwch nad yw'n gweithio os ydych chi'n actor sydd wedi cymryd gormod o GLP-1s. Wrth hyrwyddo Apex, mae Theron wedi bod yn ofalus i nodi bod ganddi ddybl stynt ar gyfer golygfeydd y caiacio, ond fe wnaeth y rhan fwyaf o'r dringo ei hun. Mae'n awyrgylch cyfan, un y mae hi wedi dyblu i lawr arno ym mhremière Apex yn Efrog Newydd yr wythnos diwethaf trwy wisgo, fel y nododd ffrind, siwt ddynion gan Dior. I'r rhai ohonom sy'n hoffi'r math hwnnw o beth, mae'n wych. Sylwyd ar y math hwnnw o beth yn bendant a chafodd ei werthfawrogi. Wrth gwrs, mae gan Theron rai manteision genetig o ran bod yn arwr gweithredu—yn enwedig yr hyn a alwodd unwaith yn gofiadwy yn ei "hwyneb mawr Iseldiraidd" a'i gallu i adeiladu cyhyrau. Ac er bod y ffaith ei bod hi dim ond pedwar mis yn hŷn na fi, mewn un ffordd, yn anodd ei dderbyn—yn enwedig pan fyddaf allan o wynt ar ôl dim ond dau ris o risiau—ar y llaw arall, mae'n rhoi gobaith i mi. Os gallaf fynd i'r gampfa fwy na dwywaith bob tair wythnos, pwy a ŵyr beth allai fod yn bosibl o hyd?
Colofnydd y Guardian yw Emma Brockes.
Cwestiynau Cyffredin
Dyma restr o Gwestiynau Cyffredin am ffitrwydd a meddylfryd Charlize Theron yn 50, yn cynnwys diffiniadau, buddion, problemau cyffredin, ac awgrymiadau ymarferol
Cwestiynau Lefel Dechreuwr
1 A yw Charlize Theron wir yn 50 Beth yw'r ots am ei hoedran
Ydy, trodd hi'n 50 yn 2025 Yr ots yw ei bod hi'n dangos nad oes rhaid i oedran gyfyngu ar eich cryfder, symudedd neu ymddangosiad—mae hi'n dal i wneud rolau gweithredu dwys a chodi pwysau trwm
2 Pa fath o ymarfer corff mae hi'n ei wneud i aros mewn siâp
Mae hi'n cymysgu codi pwysau trwm, hyfforddiant egwyl dwysedd uchel, paffio a Pilates Mae hi hefyd yn gwneud llawer o hyfforddiant swyddogaethol i gadw ei chymalau'n iach
3 A oes ganddi ddeiet arbennig
Mae hi'n dilyn deiet glân, uchel mewn protein gyda llawer o lysiau a brasterau iach Mae hi hefyd yn ffan mawr o ymprydio ysbeidiol ac yn cadw draw o siwgr wedi'i brosesu ac alcohol
4 A allaf gael canlyniadau fel ei rhai hi yn 50
Gallwch chi'n bendant adeiladu cryfder, gwella symudedd ac edrych yn wych yn 50 Ond mae ei chanlyniadau hi'n dod o dîm o hyfforddwyr, cogyddion ac oriau o hyfforddiant dyddiol—felly canolbwyntiwch ar eich cynnydd eich hun, nid perffeithrwydd
5 Beth yw'r sylw am bennau-gliniau gwichlyd
Mae'n ymadrodd cyffredin am y poen cymalau y mae llawer o bobl yn ei deimlo wrth heneiddio Mae Charlize yn profi, gyda'r hyfforddiant cywir, nad oes rhaid i chi dderbyn pennau-gliniau gwichlyd fel rhywbeth anochel
Cwestiynau Uwch
6 Sut mae hi'n osgoi anafiadau wrth godi pwysau trwm yn 50
Mae hi'n blaenoriaethu ffurf gywir dros ego, yn defnyddio gorlwytho blaengar yn araf, ac yn gwneud llawer o waith cyn-adsefydlu Mae hi hefyd yn gweithio gyda ffisiotherapydd i fynd i'r afael ag unrhyw anghydbwysedd
7 A yw'n realistig i berson cyffredin hyfforddi fel hi
Ddim yn union Mae hi'n hyfforddi 5-6 diwrnod yr wythnos, weithiau ddwywaith y dydd, gyda chymorth proffesiynol Ond gallwch chi gymhwyso ei hegwyddorion: codi pwysau trwm, bwyta digon o brotein, cysgu 8 awr, a gwneud gwaith symudedd yn ddyddiol
8 Beth yw ei chyfrinach i beidio ag edrych yn fawr yn 50
Nid yw hi
