Oes angen electrolytau arnoch chi? A fydd te yn eich helpu i oeri? A yw'n ddiogel yfed cwrw? Dyma sut i aros yn hydradol yn ystod ton o wres.
Mae aros yn hydradol yn wirioneddol bwysig. Yn y math o dywydd poeth rydyn ni'n ei weld yn amlach o gwmpas y byd, gall chwysu fod yr unig ffordd i'n...