Suna danne sha'awar ku don haka ba za ku taɓa jin yunwa ba
ƘARYA. "Magungunan GLP-1 suna kwaikwayon glucagon-like peptide-1, ɗaya daga cikin hormones da ke da hannu a sarrafa sha'awa. Ba sa danne yunwa gaba ɗaya, amma suna da ƙarfi," in ji Dr Federica Amati, shugabar abinci mai gina jiki a Makarantar Magunguna ta Imperial College kuma marubucin The Appetite Reset. "Magungunan suna da ƙarfi kusan sau 1,000 fiye da abin da muke samarwa a cikin hanjinmu," in ji ta. Yayin da abinci ke wucewa ta hanji, ƙwayoyin da ake kira L-cells suna jin sinadaran abinci, wanda ke haifar da samar da hormone GLP-1. Ba tare da magungunan ba, waɗannan fashewar GLP-1 suna ɗaukar 'yan mintuna. "Yana kama da wuta mai walƙiya. Idan aka kwatanta, magungunan suna kama da wuta mai ruri na mako guda," in ji Amati. Saboda hormone GLP-1 yana zama a jikinka tsawon lokaci lokacin da kake shan magungunan, kana jin ƙoshi da sauri kuma an danne sha'awarka, amma a ƙarshe za ka ji yunwa.
Suna iya haifar da matsalolin ciki
GASKIYA. "Tashin zuciya, maƙarƙashiya, gudawa, kumburi da amai sune sanannun illolin," in ji Dr Adrian Brown, mataimakin farfesa kuma ƙwararren masanin abinci a Jami'ar College London. "Suna faruwa ne a lokacin ƙara maganin, kuma yawancin alamun suna inganta da lokaci." Cin ƙananan abinci, shan ruwa mai yawa da rage abinci mai kitse na iya taimakawa. "Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin hana waɗannan illolin shine shirya hanjinka, hanta da pancreas kafin ka fara shan magungunan," in ji Amati. "Idan ka shiga magani da reflux ko maƙarƙashiya, zai ƙara muni." Ta ba da shawarar cin ƙarin tsire-tsire da ƙara yawan fiber a hankali. Da zarar ka fara shan magungunan, kada ka taɓa wuce wurin ƙoshi. "Boɗewar abinci daga ciki tana da jinkiri sosai har kana buƙatar tsayawa nan take."
Suna sa ka manta shan ruwa
GASKIYA SASHI. Magungunan da kansu ba sa sa ka so ka sha ƙasa, amma mutane na iya fuskantar wannan a matsayin illa. Wannan wani ɓangare saboda muna samun ruwa mai yawa daga abinci, musamman 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. "Waɗannan magungunan suna rage yawan abin da kake ci sosai - har zuwa raguwar kashi 40% na calories," in ji Amati. Kana iya shan ƙasa idan kana fuskantar tashin zuciya, maƙarƙashiya ko reflux. "Yana da muhimmanci ka sha, saboda rashin ruwa na ɗaya daga cikin manyan dalilan da ke sa reflux da maƙarƙashiya su ƙara muni," in ji ta. Baya ga shan ruwa, tana ba da shawarar cin abinci mai ruwa da smoothies, musamman a ranar da kake shan magungunan (yawanci, allurar ana amfani da su sau ɗaya a mako, yayin da kwayoyin ana shan su kullum), lokacin da za ka iya samun mafi yawan danne sha'awa.
Suna iya sa ka rasa sinadaran abinci
GASKIYA. Shan magungunan GLP-1 na iya "rage yawan cin abinci sosai, kuma hakan yana haifar da yiwuwar rashin sinadaran abinci idan ingancin abincin mutum ba shi da kyau," in ji Brown, wanda ya yi bincike a wannan fannin. Ya gano cewa wasu mutane da ke shan waɗannan magungunan na iya rashin samun isasshen bitamin D, bitamin B12, baƙin ƙarfe, calcium da protein. "Idan abincinka yana da lafiya tun da farko, hakan ba matsala saboda kana cin ƙasa kawai. Amma wannan ba gaskiya ba ne ga mutane da yawa," in ji Giles Yeo, farfesa a fannin molecular neuroendocrinology a Jami'ar Cambridge kuma ƙwararren kan kiba. "Ga waɗanda abincinsu ba shi da kyau tun da farko, akwai haɗarin shiga rashin abinci mai gina jiki. Ba za ka iya yin allura kawai ka yi fatan alheri ba. Dole ne ka yi tunani game da abincinka da motsa jiki."
Da zarar ka daina shan su kana sake samun nauyi
GASKIYA SASHI. "Kiba yanayi ne na yau da kullum, mai sake dawowa, mai ci gaba. Lokacin da aka dakatar da magungunan kiba, jikin mutum zai yi ƙoƙarin sake samun nauyin," in ji Brown. "Nazarin ya nuna cewa mutane na iya sake samun kusan kashi 60% na nauyin da suka rasa bayan dakatar da maganin." A haƙiƙa, wani bincike daga Jami'ar Oxford ya gano cewa mutanen da suka daina shan magungunan GLP-1 za su koma ga nauyinsu na asali cikin shekaru biyu. "Ga mutane da yawa, waɗannan na iya zama magungunan dogon lokaci ko ma na rayuwa duka," in ji Yeo. "Ana danne sha'awarka ne kawai yayin da kake shan su. Idan ka daina, matakan hormone ɗinka za su koma yadda suke. Za ka ji yunwa kamar da. Wanda ke nufin nauyin zai dawo."
Duk da cewa tunanin shan magani har abada na iya zama abin tsoro, Yeo ya nuna cewa mutane da yawa suna shan magani don hawan jini da statins, waɗanda ake amfani da su don rage cholesterol, har tsawon rayuwa. "Ina tsammanin haka ma zai kasance ga waɗannan magungunan," in ji shi.
Suna sa ka rasa tsoka, kuma kana buƙatar cin ƙarin protein yayin shan su
GASKIYA "Duk lokacin da mutane suka rasa nauyi, ba kitse kawai suke rasa ba - suna kuma rasa tsoka. Babbar tambaya ita ce ko za mu iya rage hakan," in ji Brown. "Shaidun da ake da su a yanzu sun nuna cewa har zuwa kashi 40% na nauyin da ake rasa da magungunan GLP-1 na iya fitowa daga lean mass [ƙashi, tsoka da nama mai haɗi] maimakon kitse kawai."
Wannan shine dalilin da ya sa yake da muhimmanci a ba da fifiko ga abinci mai arzikin protein da horon juriya lokacin shan GLP-1s. "Ba abin tattaunawa ba ne - dole ne ka yi shi idan kana so ka kiyaye lean mass," in ji Amati. "Idan kana da kitse mai yawa kuma kana yin horon juriya, za ka rasa kitse da farko saboda shine tushen makamashin da aka adana." Ta ba da shawarar horon juriya sau uku a mako, haɗa protein mai inganci a kowane abinci, da cin shi da farko.
Duba hoto a cikakken allo
Hoto: Matt Chase/The Guardian
Ba kowa ne ke amsa musu iri ɗaya ba
GASKIYA "Waɗannan magungunan ba sa aiki ga kowa - ba magani ne na sihiri ba," in ji Amati. "Bayanan sun nuna cewa kashi 5-20% na mutane suna rasa ƙasa da 5% na nauyin jikinsu, don haka ana lasafta su a matsayin waɗanda ba sa amsa. Idan kai mutum ne wanda ba shi da GLP-1 receptor mai jin daɗi sosai, magungunan GLP-1 ba za su yi tasirin da ake so ba." Duk da cewa ba mu san dalilin ba tukuna, Yeo ya ce lokaci ne kawai kafin mu sani.
Kowa ya kamata ya yi amfani da su don rasa nauyi
ƘARYA An ƙirƙiri magungunan GLP-1 ne da farko don mutanen da ke da nau'in ciwon sukari na 2. Yanzu, an ba su lasisi kuma ga mutanen da ke da kiba, ko mutanen da suka yi kiba kuma suna da matsalolin lafiya masu alaƙa da nauyi. Duk da haka, mutane da yawa suna amfani da GLP-1s don dalilai na kwalliya saboda sun zama masu sauƙin samu.
"Na ga mutane da yawa suna samun su don rasa nauyi kafin bikin aure ko hutu," in ji Amati. "Ba a ƙera waɗannan magungunan don hakan ba." Mutanen da ke shan GLP-1s ta wannan hanyar na iya ƙarasa da mummunan tsarin jiki, in ji ta. "Yana da sauƙi sosai a sake samun kitse fiye da tsoka, don haka za ka iya samun kitse mai yawa fiye da kafin ka fara. Rasa lean mass ba shi da amfani ga tsawon rayuwa."
Tsallake tallan wasiƙar labarai
Wasiƙar labarai kyauta | Mako-mako
Yi rajista ga Inside Saturday
Hanya ɗaya tilo don samun hangen nesa a bayan fage na mujallar Asabar. Yi rajista don samun labarin ciki daga manyan marubutanmu da duk labarai da ginshiƙai da ya kamata a karanta, ana aika su zuwa akwatin imel ɗinka kowane ƙarshen mako.
Shigar da imel ɗinka
Yi rajista
bayan tallan wasiƙar labarai
Suna iya inganta lafiyar tunaninka
GASKIYA SASHI Idan aka zo ga yadda GLP-1s ke shafar damuwa da baƙin ciki, Michael Browning, farfesa a fannin ilimin tabin hankali a Jami'ar Oxford, ya ce, "Shaidar da ke nuna suna da amfani ba ta da yawa, kuma wasu nazarin suna gudana."
Abubuwa sun fi kyau ga jaraba, musamman ga barasa, inda aka yi wasu gwaje-gwajen da aka sarrafa da bazuwar. Ɗaya daga cikinsu ya nuna cewa shan semaglutide (GLP-1 agonist a cikin Wegovy da Ozempic) ya rage yawan kwanakin shan barasa mai yawa ga mahalarta. Ga wasu jaraba, kamar nicotine da wasu kwayoyi, ana buƙatar ƙarin bincike. "Akwai aiki a kan dabbobi da ke nuna suna iya rage dogaro da nicotine, amma shaidar ba ta nan a cikin mutane," in ji Browning.
Suna haifar da warin baki da amai mai wari
ANA BUƘATAR ƘARIN BINCIKE Shin "numfashin Ozempic" siriri ne "Akwai shaidar labari mai yawa, amma babu nazarin epidemiological," in ji Dr Praveen Sharma, mataimakin farfesa a Makarantar Dentistry ta Jami'ar Birmingham. Duk da cewa babu tabbatacciyar shaida tukuna, illoli kamar amai da rashin ruwa na iya haifar da bushewar baki, in ji shi. Saliva "tana kiyaye baki da ruwa da ƙananan matakan bacteria," don haka bushewar baki na iya nufin "za ka sami yaduwar bacteria, wanda zai iya haifar da warin baki." Game da amai? Dr Lindsey Ann Edwards, babbar malami a fannin microbiology a King's College London, ta ce ta hanyar jinkirta boɗewar abinci daga ciki, magungunan GLP-1 na iya "sa abinci ya zauna a ciki da babban ɓangaren gastrointestinal na tsawon lokaci, yana ƙirƙirar ƙarin dama ga gut microbiome don ferment abinci da aka narkar da shi. Wannan fermentation na microbial na iya haifar da iskar gas wanda zai iya ba da gudummawa ga amai mai wari mara daɗi ko 'sulfur'."
Suna iya sa gashinka ya zube
GASKIYA. Jikinka yana fuskantar amsa ta damuwa lokacin da kake shan magungunan GLP-1, in ji ƙwararren likitan fata Dr Angela Tewari. "Wannan yana sanya damuwa a kan gashi, kuma za ka iya fuskantar telogen effluvium, wanda shine asarar gashi na amsa damuwa. Yana sanya gashinka cikin lokacin zubewa," in ji ta. Labari mai daɗi shine irin wannan asarar gashi na iya juyawa. Yayin da jikinka ya saba da maganin, wannan illar zai ragu, kodayake saurin da gashinka zai sake girma zai bambanta. "Yana iya zama inci ɗaya a wata ga wasu mutane. Gabaɗaya, saurin girma gashinka abu ne na kwayoyin halitta," in ji Tewari, wanda ke ba da shawarar shan mafi ƙarancin adadin GLP-1s da cin abinci mai arzikin protein, zinc, baƙin ƙarfe da bitamin C don ƙarfafa fatar kai mai lafiya.
Fuskarka na iya yin sako-sako da bushewa
GASKIYA. Kana iya shan GLP-1s don canza jikinka, amma me magungunan ke yi wa fuskarka? A ƙarƙashin fatarka, kana da "tsarin tallafi," in ji Tewari. "Akwai collagen ɗinka, kuma a ƙarƙashin wannan kana da Layer na kitse da Layer na tsoka. Duk waɗannan suna sa fata ta yi kama da cikakke." Lokacin da ka rasa Layer na kitse da sauri, saman fatarka har yanzu yana faɗaɗa, saboda ya miƙe tsawon lokaci don tallafawa sauran Layers. Wannan yana nufin fatarka za ta yi sako-sako saboda ƙarancin tallafi a ƙasa, don haka zai iya yin kama da wrinkled da dull. Don magance wannan, mutane da yawa suna kashe kuɗi a kan allura, in ji Tewari. "Ba zan shiga kowane hanya nan take ba. Bar jikinka ya daidaita da sabon kamanninsa kafin ka yi wani abu," in ji ta.
Rashin nauyi ba shine kawai amfanin lafiya ba
ANA BUƘATAR ƘARIN BINCIKE. Yayin da mutane da yawa ke shan GLP-1s, masu bincike suna duba amfanin da ya wuce rashin nauyi. Wani bincike ya gano cewa mutanen da ke shan GLP-1s suna da yiwuwar kashi 30% ƙasa na samun ciwon nono. Wani kuma ya gano cewa marasa lafiya da ke da ciwon nono, huhu, hanji ko hanta da suka sha su suna da yiwuwar kashi 50% ƙasa na yaduwar ciwon su. "Abin da ke da ƙalubale shine raba tasirin kai tsaye na waɗannan magungunan da tasirin na biyu na rasa nauyi," in ji Dr Simon Cork, mataimakin farfesa a fannin physiology a Makarantar Magunguna ta Jami'ar Anglia Ruskin. "Kiba yana ƙara haɗarinka na aƙalla nau'ikan ciwon daji 13. Ta hanyar rage nauyinka, yiwuwar kamuwa da ciwon daji zai ragu." Cork ya yi bincike kan GLP-1s da cututtukan zuciya, kuma ya gano cewa "haɗarin manyan abubuwan da suka shafi zuciya a cikin marasa lafiya da ke da kiba da ke shan GLP-1 an rage su da kusan 14%." Ana buƙatar ƙarin bincike, amma idan akwai "tasirin da ba su dogara da nauyi ba na waɗannan magungunan," Cork ya ce wahalar zai kasance a ƙoƙarin raba waɗannan amfanin daga rashin nauyi, saboda wasu marasa lafiya ba za su buƙaci rasa nauyi ba.
Tambayoyin da ake yawan yi
Tambayoyin da ake yawan yi Numfashin Ozempic zuwa Asarar Gashi Kimiyya da Hype kan Magungunan Rasa Nauyi
1 Menene magungunan rasa nauyi kamar Ozempic Wegovy da Mounjaro
Magunguna ne da aka yi su da farko don nau'in ciwon sukari na 2 waɗanda kuma ke haifar da asarar nauyi mai yawa Ozempic da Wegovy magani ɗaya ne Mounjaro da Zepbound magani ɗaya ne Suna kwaikwayon hormones na hanji waɗanda ke danne sha'awa da jinkirta narkewa
2 Menene numfashin Ozempic
Kalma ce ta slang don warin baki da wasu mutane ke lura da shi yayin shan waɗannan magungunan Ba yanayin likita ba ne na hukuma Yawanci yana fitowa daga cin abinci kaɗan bushewar baki ko ƙonewar kitse ba daga maganin kansa ba
3 Shin numfashin Ozempic ainihin illa ne
Ba a jera warin baki a matsayin sanannen illa a gwaje-gwajen asibiti ba Abin da ke gaske rage saliva ketosis daga cin abinci kaɗan da acid reflux duk waɗannan na iya haifar da canje-canjen numfashi
4 Shin waɗannan magungunan da gaske suna haifar da asarar gashi
Zubewar gashi na iya faruwa amma yawanci daga saurin rashin nauyi da rashin abinci mai gina jiki ne ba daga maganin kai tsaye ba Yawanci na ɗan lokaci ne kuma yana sake girma
5 Yaya yawan asarar gashi a kan waɗannan magungunan
Ba a cika samun sa ba a gwaje-gwaje amma an fi bayar da rahoto a amfani na ainihi Yawancin lokuta sun haɗa da rasa nauyi da sauri ko cin protein kaɗan da calories kaɗan
6 Menene ainihin ke haifar da asarar gashi yayin rashin nauyi
Jikinka yana jin damuwa daga saurin rashin nauyi ƙananan calories ko rashin sinadaran abinci kamar protein baƙin ƙarfe da zinc kuma yana juya gashi zuwa lokacin zubewa kusan watanni 2-3 bayan haka
7 Yaya zan iya hana asarar gashi yayin shan waɗannan magungunan
Ci isasshen protein kada ka yi crash-diet sha multivitamin idan likitanka ya yarda kuma rasa nauyi a hankali Yi magana da likitanka game da duba baƙin ƙarfe ferritin da bitamin D
8 Shin hype game da waɗannan illolin an wuce gona da iri
Yawanci eh Kafofin watsa labarun suna ƙara rare ko labarai masu ban mamaki A gwaje-gwajen asibiti yawancin illolin sun kasance masu sauƙi da na narkewa Wannan ba yana nufin illolin ba gaskiya ba ne kawai kanun labarai na iya wuce gona da iri
