İltihap, bağışıklık sisteminin yaralanma veya enfeksiyona verdiği tepkidir. Kendinizi keserseniz ve bölge kızarıp şişerse, bu iltihaptır: bağışıklık hücreleri mikroplarla savaşmak ve dokuyu onarmak için hızla bölgeye akın eder. Ancak iltihap, hastalık sırasında vücudun içinde de oluşabilir ve düşük seviyeli iltihap, obezite veya yaşlanmadan kaynaklanabilir. Imperial College London'da yaşam bilimleri bölüm başkanı ve Bağışıklık Sağlığı: Mitleri Çürüten Rehber kitabının yazarı Profesör Daniel M Davis, "Bu iltihabın bir belirteci, insanların kanındaki yüksek sitokin seviyeleri olma eğilimindedir" diyor. "Bunlar, bağışıklık hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmak için kullandığı moleküllerdir."
Vücudunuzda 100'den fazla sitokin türü vardır ve bazıları beyni etkiler. Davis, "Ateşiniz varsa, bu sadece fiziksel değildir, zihinsel olarak da etkilenirsiniz" diyor. "Bazı sitokinler nasıl hissettiğinizi etkiler."
İnsanların zihinsel sağlığını iyileştirmek için bağışıklık sisteminin hangi kısmını hedefleyeceğimizi bilmek adına bunu yeterince çözebilmiş değiliz.
Romatoid artritli hastalar üzerinde yapılan çalışmalar, sitokinleri bloke eden anti-inflamatuar ilaçların ruh halini de iyileştirebileceğini bulmuştur. Beyin taramaları, bunun sitokinleri bloke etmenin beyin aktivitesini değiştirmesinden kaynaklanabileceğini düşündürmektedir.
Yaklaşık 5.000 çocuk üzerinde yapılan bir çalışma, dokuz yaşında kanlarında ortalamanın üzerinde IL-6 sitokin seviyesi bulunan ve depresyon belirtisi olmayanların, 18 yaşına geldiklerinde depresyona girme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Bu kez yetişkinler üzerinde yapılan bir başka çalışma, bağışıklıkla ilgili bir hastalığa yakalanma ile depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere daha önce psikiyatrik bozukluk teşhisi konmuş olma arasında bir bağlantı bulmuştur.
Bilim insanları bu bilgiyi depresyon veya anksiyete gibi durumları tedavi etmek için kullanacak kadar henüz yeterli bilgiye sahip değil. Davis, "Birçok kanıt dizisi, bağışıklık ve zihinsel sağlığın örtüştüğüne işaret ediyor, ancak kimin fayda görebileceğini ve insanların zihinsel sağlığını iyileştirmek için bağışıklık sisteminin tam olarak hangi kısmını güvenle hedefleyebileceğimizi bilmek için bunu yeterince çözebilmiş değiliz" diyor.
Sıkça Sorulan Sorular
İltihap ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı hakkında, doğal bir konuşma tonuyla ve net, basit yanıtlarla yazılmış sıkça sorulan soruların listesi aşağıdadır.
Başlangıç Soruları
1 İltihap tam olarak nedir?
İltihap, vücudunuzun doğal savunma sistemidir. Bir kesik veya enfeksiyon geçirdiğinizde, bağışıklık sisteminiz mikroplarla savaşmak ve iyileşme sürecini başlatmak için bölgeye beyaz kan hücreleri gönderir. Bu akut iltihaptır ve iyi bir şeydir. Sorun, bu tepkinin tamamen kapanmaması ve kronik iltihaba yol açmasıdır.
2 Vücudumdaki iltihap beynimi nasıl etkileyebilir?
Beyniniz vücudunuzun geri kalanından izole değildir. Kronik iltihap olduğunda, alarm sinyalleri kan dolaşımınızda ilerler ve kan-beyin bariyerini geçebilir. Bu, beynin kendisinde iltihabı tetikleyebilir ve bu da istikrarlı bir ruh hali, net düşünme ve iyi enerji seviyeleri için gereken hassas kimyasal dengeyi bozar.
3 Bu, depresyonumun sadece fiziksel bir hastalık olduğu anlamına mı gelir?
Tam olarak değil. Zihinsel sağlık ve fiziksel sağlığın derinden bağlantılı olduğunu söylemek daha doğrudur. İltihap, yapbozun önemli bir parçasıdır. Sizi depresyona karşı daha savunmasız hale getirebilir veya mevcut semptomları kötüleştirebilir, ancak nadiren tek nedendir. Bu, genetik, yaşam deneyimleri, stres, beslenme ve fiziksel sağlığınızın bir kombinasyonudur.
4 Hasta olduğumda yorgun ve zihinsel olarak bulanık hissetmek normal mi?
Kesinlikle. Grip olduğunuzda yaşadığınız yorgunluk, beyin sisi ve düşük ruh hali hissi, iltihabın beyni nasıl etkilediğinin mükemmel bir örneğidir. Vücudunuz, dinlenmenizi ve enerji tasarrufu yapmanızı sağlamak için beyninize kimyasal sinyaller gönderir. Bu tepki kronikleştiğinde, aynı hisler enfeksiyon geçtikten çok sonra da devam edebilir.
5 Diyetimi değiştirmek gerçekten zihinsel sağlığıma yardımcı olabilir mi?
Evet, güçlü bir araç olabilir, ancak sihirli bir tedavi değildir. Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar açısından zengin bir anti-inflamatuar diyet, vücudunuza bağışıklık sistemini düzenlemek için ihtiyaç duyduğu besinleri verir. Tersine, işlenmiş gıdalar, şeker ve sağlıksız yağlar açısından yüksek bir diyet iltihabı teşvik edebilir. Yiyecekleri sisteminiz için yakıt olarak düşünün; daha iyi yakıt, daha sorunsuz çalışan bir motor sağlar.
İleri Düzey Daha Derin Sorular
