हाँ, यह सच है कि सूजन मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। शोध से पता चलता है कि शरीर में पुरानी सूजन अवसाद, चिंता और यहाँ तक कि संज्ञानात्मक गिरावट जैसी स्थितियों से जुड़ी हुई है। जब प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रहती है

सूजन प्रतिरक्षा प्रणाली की चोट या संक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया है। यदि आप खुद को काट लेते हैं और क्षेत्र लाल और सूजा हुआ हो जाता है, तो यह सूजन है: प्रतिरक्षा कोशिकाएं कीटाणुओं से लड़ने और ऊतक की मरम्मत के लिए तेजी से पहुंच रही हैं। लेकिन सूजन बीमारी के दौरान शरीर के अंदर भी हो सकती है, और निम्न-स्तरीय सूजन मोटापे या उम्र बढ़ने के कारण हो सकती है। "उस सूजन का एक मार्कर लोगों के रक्त में ऊंचे साइटोकाइन होते हैं," इंपीरियल कॉलेज लंदन में जीवन विज्ञान के प्रमुख और इम्यून हेल्थ: ए मिथ-बस्टिंग गाइड के लेखक प्रोफेसर डैनियल एम डेविस कहते हैं। "वे अणु हैं जिनका उपयोग प्रतिरक्षा कोशिकाएं एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए करती हैं।"

आपके शरीर में 100 से अधिक प्रकार के साइटोकाइन होते हैं, और कुछ मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। "यदि आपको बुखार है, तो यह केवल शारीरिक नहीं है, आप मानसिक रूप से भी प्रभावित होते हैं," डेविस कहते हैं। "कुछ साइटोकाइन प्रभावित करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं।"

हमने इसे पर्याप्त रूप से सुलझाया नहीं है कि यह जान सकें कि लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के किस हिस्से को लक्षित करना चाहिए।

रूमेटोइड गठिया के रोगियों के अध्ययन में पाया गया है कि सूजन-रोधी दवाएं जो साइटोकाइन को अवरुद्ध करती हैं, मनोदशा में भी सुधार कर सकती हैं। मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि यह इसलिए हो सकता है क्योंकि साइटोकाइन को अवरुद्ध करने से मस्तिष्क की गतिविधि बदल जाती है।

लगभग 5,000 बच्चों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों के रक्त में नौ साल की उम्र में साइटोकाइन IL-6 का स्तर औसत से अधिक था, बिना अवसाद के लक्षणों के, उनमें 18 साल की उम्र तक अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना थी। एक अन्य अध्ययन, इस बार वयस्कों में, प्रतिरक्षा-संबंधी बीमारी विकसित करने और अवसाद और चिंता सहित मनोरोग विकारों के पिछले निदान के बीच एक संबंध पाया गया।

वैज्ञानिक अभी तक इस ज्ञान का उपयोग अवसाद या चिंता जैसी स्थितियों के इलाज के लिए करने के लिए पर्याप्त नहीं जानते हैं। "साक्ष्य की कई पंक्तियाँ प्रतिरक्षा और मानसिक स्वास्थ्य के अतिव्यापन की ओर इशारा करती हैं, लेकिन हमने इसे पर्याप्त रूप से सुलझाया नहीं है कि यह जान सकें कि किसे लाभ हो सकता है, और लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हम प्रतिरक्षा प्रणाली के किस हिस्से को सुरक्षित रूप से लक्षित कर सकते हैं," डेविस कहते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यहाँ सूजन और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की एक सूची है जो एक प्राकृतिक बातचीत के लहजे में स्पष्ट और सरल उत्तरों के साथ लिखी गई है



शुरुआती प्रश्न



1 वास्तव में सूजन क्या है

सूजन आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है जब आपको कट लगता है या संक्रमण होता है तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कीटाणुओं से लड़ने और उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को क्षेत्र में भेजती है यह तीव्र सूजन है और यह एक अच्छी चीज है समस्या तब है जब यह प्रतिक्रिया पूरी तरह से बंद नहीं होती है जिससे पुरानी सूजन हो जाती है



2 मेरे शरीर में सूजन मेरे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित कर सकती है

आपका मस्तिष्क आपके शरीर के बाकी हिस्सों से अलग नहीं है जब पुरानी सूजन होती है तो अलार्म संकेत आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से यात्रा करते हैं और रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकते हैं यह मस्तिष्क में ही सूजन को ट्रिगर कर सकता है जो स्थिर मनोदशा स्पष्ट सोच और अच्छे ऊर्जा स्तरों के लिए आवश्यक नाजुक रासायनिक संतुलन को बाधित करता है



3 क्या इसका मतलब है कि मेरा अवसाद सिर्फ एक शारीरिक बीमारी है

बिल्कुल नहीं यह कहना अधिक सटीक है कि मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य गहराई से जुड़े हुए हैं सूजन पहेली का एक प्रमुख टुकड़ा है यह आपको अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है या मौजूदा लक्षणों को बदतर कर सकती है लेकिन यह शायद ही कभी एकमात्र कारण होती है यह आनुवंशिकी जीवन के अनुभवों तनाव आहार और आपके शारीरिक स्वास्थ्य का एक संयोजन है



4 क्या बीमार होने पर थका हुआ और सुस्त महसूस करना सामान्य है

बिल्कुल थकान मस्तिष्क कोहरा और कम मनोदशा की वह भावना जब आपको फ्लू होता है सूजन मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती है इसका एक आदर्श उदाहरण है आपका शरीर आपके मस्तिष्क को आराम करने और ऊर्जा बचाने के लिए रासायनिक संकेत भेज रहा है जब वह प्रतिक्रिया पुरानी हो जाती है तो वही भावनाएं संक्रमण समाप्त होने के बाद लंबे समय तक बनी रह सकती हैं



5 क्या मेरे आहार को बदलने से वास्तव में मेरे मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है

हाँ यह एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है लेकिन यह कोई जादुई इलाज नहीं है एक सूजन-रोधी आहार जो फलों सब्जियों साबुत अनाज और ओमेगा-3 जैसे स्वस्थ वसा से भरपूर होता है आपके शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व देता है इसके विपरीत प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च आहार सूजन को बढ़ावा दे सकता है भोजन को अपने सिस्टम के लिए ईंधन के रूप में सोचें बेहतर ईंधन एक सुचारू रूप से चलने वाले इंजन की ओर ले जाता है



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