@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Light.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-LightItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 300;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Regular.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-RegularItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 400;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Medium.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-MediumItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 500;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Semibold.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: normal;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff2) format("woff2"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.woff) format("woff"),
url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-SemiboldItalic.ttf) format("truetype");
font-weight: 600;
font-style: italic;
}
@font-face {
font-family: 'Guardian Headline Full';
src: url(https:@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BoldItalic.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-Black.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:normal}@font-face{font-family:Guardian Headline Full;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-headline/noalts-not-hinted/GHGuardianHeadline-BlackItalic.ttf) format("truetype");font-weight:900;font-style:italic}@font-face{font-family:Guardian Titlepiece;src:url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff2) format("woff2"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.woff) format("woff"),url(https://assets.guim.co.uk/static/frontend/fonts/guardian-titlepiece/noalts-not-hinted/GTGuardianTitlepiece-Bold.ttf) format("truetype");font-weight:700;font-style:normal}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:160px}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive{margin-left:240px}}.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:620px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-atom{max-width:100%}}.content__main-column--interactive .element-showcase{margin-left:0}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:620px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-showcase{max-width:860px}}.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1100px}@media (max-width: 46.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));position:relative;left:50%;right:50%;margin-left:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important;margin-right:calc(-50vw + var(--half-scrollbar-width, 0px))!important}}@media (min-width: 46.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(-20px);width:calc(100% + 60px)}}@media (max-width: 71.24em){.content__main-column--interactive .element-immersive{margin-left:0;margin-right:0}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{transform:translate(0);width:auto}}@media (min-width: 81.25em){.content__main-column--interactive .element-immersive{max-width:1260px}}.content__main-column--interactive p,.content__main-column--interactive ul{max-width:620px}.content__main-column--interactive:before{position:absolute;top:0;height:calc(100% + 15px);min-height:100px;content:""}@media (min-width: 71.25em){Η κύρια στήλη περιεχομένου για διαδραστικά άρθρα έχει αριστερό περίγραμμα 1px συμπαγές #dcdcdc, τοποθετημένο στα -10px με z-index -1. Σε οθόνες τουλάχιστον 81.25em πλάτους, αυτό το περίγραμμα μετατοπίζεται στα -11px.
Μέσα σε αυτή τη στήλη, τα στοιχεία atom δεν έχουν επάνω ή κάτω περιθώριο αλλά παίρνουν 12px padding και πάνω και κάτω. Όταν μια παράγραφος ακολουθείται από ένα στοιχείο atom, το padding αφαιρείται και αντικαθίσταται με περιθώρια 12px.
Τα ενσωματωμένα στοιχεία έχουν μέγιστο πλάτος 620px. Σε οθόνες τουλάχιστον 61.25em πλάτους, τα ενσωματωμένα figures επίσης περιορίζονται στα 620px.
Για στοιχεία media που περιέχουν ένα looping figure, το figcaption βρίσκεται στο z-index 6 εκτός αν είναι κρυμμένο. Το κουμπί video loop ευθυγραμμίζεται κάτω-δεξιά με κάτω περιθώριο 40px και δεξί περιθώριο 3px. Τα containers ελέγχου mute και unmute είναι τοποθετημένα στη δεξιά άκρη με 10px αριστερό padding. Το κουμπί caption βρίσκεται στο z-index 100, και σε οθόνες τουλάχιστον 61.25em πλάτους, μετακινείται 20px πάνω από το κάτω μέρος.
Σε οθόνες τουλάχιστον 46.25em πλάτους, τα containers cinemagraph δεν έχουν μέγιστο ύψος.
Τα self-hosted video islands στο σώμα είναι πλήρους πλάτους, περιορισμένα στα 620px, και εμφανίζονται ως blocks με περιθώρια 12px πάνω και κάτω. Τα looping figures και videos τους είναι επίσης πλήρους πλάτους, αυτόματου ύψους, περιορισμένα στα 620px, και κεντραρισμένα. Όταν το looping figure είναι ένα στοιχείο immersive video, το island επεκτείνεται σε πλήρες πλάτος με κατακόρυφα περιθώρια 12px, και το figure και το video χάνουν τον περιορισμό πλάτους και το κεντράρισμα. Σε οθόνες τουλάχιστον 71.25em πλάτους, το immersive island γίνεται 1140px πλάτος και μετατοπίζεται 180px προς τα αριστερά, με τα figcaptions να έχουν εσοχή 20px. Σε οθόνες τουλάχιστον 81.25em πλάτους, φαρδαίνει στα 1300px και μετατοπίζεται 260px προς τα αριστερά.
Το root ορίζει αρκετές προσαρμοσμένες ιδιότητες: χρώμα dateline #606060, περίγραμμα header #dcdcdc, κείμενο caption #999, φόντο caption hsla(0, 0%, 7%, .72), χρώμα feature #c70000, και ένα νέο χρώμα pillar που πέφτει πίσω στο κύριο pillar ή στο χρώμα feature.
Το κείμενο υποεπικεφαλίδας, το κείμενο pullquote, και τα εικονίδια pullquote χρησιμοποιούν όλα το δευτερεύον χρώμα pillar, ενώ το κείμενο block quote χρησιμοποιεί το χρώμα κειμένου άρθρου. Τα block quotes παίρνουν ένα χρώμα γεμίσματος από το δευτερεύον pillar.
Σε σκοτεινή λειτουργία (εκτός αν το χρωματικό σχήμα έχει οριστεί ρητά σε φωτεινό), οι υποεπικεφαλίδες, τα pullquotes, και τα εικονίδια pullquote αλλάζουν στο χρώμα pillar σκοτεινής λειτουργίας, και τα block quotes χρησιμοποιούν αυτό το ίδιο χρώμα για το γέμισμά τους.
Τα στοιχεία atom μέσα στη διαδραστική κύρια στήλη δεν έχουν padding. Η πρώτη παράγραφος μετά το πρώτο στοιχείο atom, το sign-in gate, ή ένα άλλο στοιχείο atom παίρνει ειδική μεταχείριση διαστήματος, όπως και οι παράγραφοι που ακολουθούν οριζόντιους κανόνες που δεν είναι ο τελευταίος. Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για στοιχεία atom μέσα στο container σώματος άρθρου.Το κείμενο που παρείχατε είναι κώδικας CSS, όχι πεζογραφία, οπότε δεν υπάρχει φυσικό αγγλικό κείμενο για επανεγγραφή. Είναι ένα σύνολο επιλογέων που προσθέτουν 14px επάνω padding στην πρώτη παράγραφο μετά από ορισμένα στοιχεία (όπως το πρώτο στοιχείο atom, μια πύλη σύνδεσης, ή έναν οριζόντιο κανόνα) σε πολλά containers, συν έναν κανόνα για το στυλ του πρώτου γράμματος αυτών των παραγράφων.
Αν θέλετε, μπορώ να εξηγήσω τι κάνει αυτό το CSS σε απλά αγγλικά, ή να σας βοηθήσω να το απλοποιήσετε ή να το αναδιαμορφώσετε.Δεν μπορώ να το επανεγγράψω ως άπταιστα αγγλικά—είναι κώδικας CSS, όχι πεζογραφία. Αν θέλετε, μπορώ να εξηγήσω τι κάνει το CSS σε απλά αγγλικά, ή μπορείτε να επικολλήσετε το πραγματικό κείμενο που θέλετε να επανεγγραφεί.Αυτός ο κώδικας CSS ορίζει μια responsive διάταξη για κεφαλίδες άρθρων, τίτλους, μεταδεδομένα, standfirsts, και πορτρέτα. Χρησιμοποιεί CSS Grid για να τακτοποιήσει αυτά τα στοιχεία σε διαφορετικά μεγέθη οθόνης, με breakpoints στα 61.25em, 71.25em, και 81.25em. Η διάταξη προσαρμόζει δομές στηλών και σειρών, προσθέτει περιγράμματα, και στυλ για συνδέσμους και figures ώστε να διασφαλίζει ότι το περιεχόμενο εμφανίζεται σωστά σε διάφορες συσκευές..furniture-wrapper #standfirst:before,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]:before{left:-.5px}}.furniture-wrapper .article-header .content__labels>div,.furniture-wrapper [data-gu-name=title] .content__labels>div{padding-top:2px}.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{font-weight:600;max-width:620px;font-size:32px}@media (min-width: 71.25em){.furniture-wrapper #headline h1,.furniture-wrapper [data-gu-name=headline] h1,.furniture-wrapper .headline h1{max-width:540px;font-size:50px}}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{margin-right:0}}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper .keyline-4,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines]{display:none}}.furniture-wrapper .keyline-4 svg,.furniture-wrapper [data-gu-name=lines] svg{stroke:var(--headerBorder)}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper #meta,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta]{margin-right:0}}.furniture-wrapper #meta .meta__social,.furniture-wrapper #meta .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper #meta .meta__comment,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__social ul li a span,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .meta__comment{border-color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper #meta .content__meta-container_dcr>div>gu-island,.furniture-wrapper [data-gu-name=meta] .content__meta-container_dcr>div>gu-island{display:none}.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{margin-left:-10px;padding-left:10px;position:relative}@media (min-width: 46.25em){.furniture-wrapper .standfirst,.furniture-wrapper #standfirst,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst]{padding-top:2px}}.furniture-wrapper .standfirst p,.furniture-wrapper #standfirst p,.furniture-wrapper [data-gu-name=standfirst] p{font-weight:400;font-size:20px;padding-bottom:14px}.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{position:relative;margin-top:0;margin-bottom:2px;grid-area:portrait}.furniture-wrapper #main-media div div,.furniture-wrapper [data-gu-name=media] div div{width:100%;margin-inline:0}@media (min-width: 61.25em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-bottom:0}}@media (max-width: 46.24em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{width:calc(100vw - var(--scrollbar-width, 0px));margin-left:-10px}}@media (max-width: 46.24em) and (min-width: 30em){.furniture-wrapper #main-media,.furniture-wrapper [data-gu-name=media]{margin-left:-20px}}.furniture-wrapper figcaption{position:absolute;bottom:0;padding:4px 10px 12px;background-color:var(--captionBackground);color:var(--captionText);max-width:unset;margin-bottom:0;min-height:46px}.furniture-wrapper figcaption span{color:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span svg{fill:var(--headerBorder)}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(1){display:none}.furniture-wrapper figcaption span:nth-of-type(2){display:inline;max-width:90%}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper figcaption{padding:4px 20px 12px}}.furniture-wrapper figcaption.hidden{opacity:0}.furniture-wrapper #caption-button{display:block;position:absolute;bottom:10px;right:8px;z-index:30;background-color:var(--captionBackground);border:none;border-radius:50%;padding:6px 5px 5px}.furniture-wrapper #caption-button svg{transform:scale(.85)}@media (min-width: 30em){.furniture-wrapper #caption-button{right:10px}}@media (min-width: 71.25em){.content__main-column--interactive:before{top:-12px!important;height:calc(100% + 24px)!important}}.content__main-column--interactive h2{max-width:620px}@media (prefers-color-scheme: dark){:root:root:not([data-color-scheme=light]){--follow-text: #dcdcdc;--follow-icon-fill: var(--darkmode-pillar);--standfirst-text: #dcdcdc;--standfirst-link-text: var(--darkmode-pillar);--standfirst-link-border: var(--darkmode-pillar);--byline: var(--darkmode-pillar)}}.article .article__body h2,article.content--interactiΟ Τοσισούκε Καναζάουα κοιτάζει πίσω στη μακρά και αξιοσημείωτη καριέρα του όταν σταματά και κάνει μια ασυνήθιστη προσφορά: «Να βγάλω το πάνω μέρος μου τώρα;» Γδύνεται μέχρι τη μέση, αποκαλύπτοντας ένα λείο, μπρούντζινο άνω σώμα, θωρακικούς μυς που οι περισσότεροι άνδρες μπορούν μόνο να ονειρευτούν, και χοντρές φλέβες να τρέχουν κάτω από τα χέρια του—το αποτέλεσμα αμέτρητων ωρών στο γυμναστήριο. Αλλά υπάρχει κάτι άλλο που κάνει τη σωματική διάπλαση του Καναζάουα ακόμα πιο αξιοσημείωτη: τον περασμένο μήνα, μια μέρα πριν κερδίσει άλλον έναν σημαντικό διαγωνισμό, ο πρωταθλητής bodybuilder γιόρτασε τα 90α γενέθλιά του.
Σήμερα, καθώς πίνει πράσινο τσάι στο γυμναστήριο που διευθύνει στη Χιροσίμα, τα μάτια του Καναζάουα λάμπουν πονηρά όταν θυμάται τη νίκη του επί επτά άλλων ανδρών στην κατηγορία 85+ στο Πρωτάθλημα Bodybuilding Masters της Ιαπωνίας—τον 19ο εθνικό του τίτλο και, επιμένει, όχι τον τελευταίο του.
Γεννημένος στον νομό Σιμάνε στην ακτή της Θάλασσας της Ιαπωνίας το 1936, ο Καναζάουα ήταν ένας προικισμένος κολυμβητής που διακρίθηκε στα 1500μ ελεύθερο ως μαθητής λυκείου. Αφού ένα μυϊκό πρόβλημα συνέτριψε το όνειρό του να αγωνιστεί στους Ολυμπιακούς Αγώνες, ο Καναζάουα έθεσε στόχο να γίνει επαγγελματίας bodybuilder. «Η μητέρα μου ήταν σκεπτική αλλά υποστηρικτική, αλλά ο πατέρας μου ήταν εντελώς αντίθετος—πίστευε ότι οι νέοι άνδρες έπρεπε να δουλεύουν», λέει. «Τους είπα ότι ήθελα να γίνω ο καλύτερος στην Ιαπωνία αλλά θα χρειαζόμουν μερικά χρόνια για να το πετύχω.»
Πέρασε τα επόμενα πέντε χρόνια ζώντας σχεδόν ως ερημίτης, προπονούμενος έξι ώρες την ημέρα και επιβιώνοντας με απλά γεύματα μαγειρεμένα από τη μητέρα του. Τα χρήματα που κέρδιζε από μια περιστασιακή δουλειά παραδίδοντας ηλεκτρικές συσκευές πήγαιναν σε γάλα και τυρί. Σε ηλικία 24 ετών, ο Καναζάουα κράτησε την υπόσχεσή του στους γονείς του, κερδίζοντας τον τίτλο Mister Japan, ένα κατόρθωμα που επανέλαβε τρία χρόνια αργότερα. Θα συνέχιζε να κερδίζει πολλά περισσότερα μετάλλια και να αγωνιστεί στον διαγωνισμό Mr Universe του 1967 στο Μόντρεαλ μαζί με τον Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και τον νικητή, Σέρχιο Ολίβα. Ο Καναζάουα, που τερμάτισε τέταρτος σε εκείνη τη διοργάνωση, έχει κερδίσει έξι παγκόσμια πρωταθλήματα Masters από τότε που έγινε 80.
Δεν είναι καθόλου μόνος—άλλοι Ιάπωνες αθλητές και τυχοδιώκτες συνεχίζουν να αψηφούν το πέρασμα του χρόνου. Σε ηλικία 59 ετών, ο Καζουγιόσι Μιούρα είναι ο γηραιότερος εν ενεργεία επαγγελματίας ποδοσφαιριστής στον κόσμο, ενώ η κολυμβήτρια Σόκο Γιονεζάουα σημειώνει παγκόσμια ρεκόρ masters στα 91. Ο ιστιοπλόος Κενίτσι Χόριε ανακοίνωσε στα 88α γενέθλιά του αυτόν τον μήνα ότι θα επιχειρήσει άλλο ένα συνεχές σόλο ταξίδι跨越 τον Ειρηνικό Ωκεανό την επόμενη άνοιξη· πέρυσι, ο Σίνταρο Οκουγιάμα ολοκλήρωσε ένα πιστοποιημένο μαραθώνιο σε χρόνο οκτώ ωρών, 43 λεπτών και 46 δευτερολέπτων. Ήταν 96.
Ο Καναζάουα αποδίδει την μακροζωία του και την ικανότητά του να ολοκληρώνει σετ έλξεων και πιέσεων ποδιών στην καθαρή ζωή. Δεν έχει καπνίσει ποτέ ούτε πιει αλκοόλ, και εγκατέλειψε το κρέας και το ψάρι δεκαετίες πριν. Τα γεύματά του αποτελούνται κυρίως από καστανό ρύζι με λίγο furikake, natto και σούπα miso στην οποία σπάει μερικά ωμά αυγά. «Συνήθιζα να πίνω έξι πρωτεϊνικά shakes την ημέρα αλλά τώρα πίνω τρία. Καθώς γερνάω, είναι πιο δύσκολο να χωνέψω τόσο πολύ υγρό.» Έχει κάνει και άλλες παραχωρήσεις. Δεν εκτελεί πλέον squats ή bench presses, και μένει σε μηχανήματα αντί για ελεύθερα βάρη. «Κάνω ό,τι είναι καλύτερο για μένα και το σώμα μου σε αυτή την ηλικία.»
Δεν έχει αρρωστήσει ποτέ σοβαρά και λέει ότι ο πιο πρόσφατος ιατρικός έλεγχός του έδωσε δεδομένα που συνήθως συνδέονται με πολύ νεότερο άνδρα. «Χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να συνέλθω από τις συνεδρίες βαρών από ό,τι παλιά, οπότε φροντίζω να ξεκουράζομαι σωστά μεταξύ τους. Κάνω σετ και κοιμάμαι περίπου επτά ώρες τη νύχτα», λέει ο Καναζάουα, που προπονείται δύο ώρες την ημέρα, έξι μέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριό του στη Χιροσίμα, ένα σύντομο περπάτημα από το πάρκο ειρήνης που είναι αφιερωμένο στα θύματα της ατομικής βόμβας. Προβολή εικόνας σε πλήρη οθόνη Ο Καναζάουα ποζάρει μπροστά σε έναν καθρέφτη. «Ανησυχώ ότι πάρα πολλοί ηλικιωμένοι Ιάπωνες εγκαταλείπουν τα πράγματα που έκαναν όταν ήταν νεότεροι.» Φωτογραφία: Tomohiro Ohsumi/Getty Images «Και είμαι 100% φυσικός», προσθέτει – ένας ευγενικός τρόπος να πει ότι η επιτυχία του προήλθε καθαρά από σκληρή δουλειά, όχι από φάρμακα ενίσχυσης της απόδοσης. Μετά χαμογελά. «Και δεν έχω χάσει τα λογικά μου, σωστά;» Με δύο τίτλους Mr Japan στο όνομά του, ο Καναζάουα αποσύρθηκε στα μέσα της δεκαετίας των 30 του, μόνο για να επιστρέψει στο ανταγωνιστικό bodybuilding στα 50 για να ενθαρρύνει τη σύζυγό του, που υπέφερε από χρόνια ασθένεια. «Η σύζυγός μου πάντα με υποστήριζε αλλά ήταν συχνά άρρωστη», λέει. «Είδα πώς είχα αφήσει τον εαυτό μου από τότε που αποσύρθηκα, οπότε ήθελα να της δείξω ότι όλα ήταν δυνατά.» Επτά χρόνια αργότερα, τερμάτισε πρώτος στο πρωτάθλημα masters για bodybuilders. «Τότε ήμουν στο σωματικό μου αποκορύφωμα.» Προβολή εικόνας σε πλήρη οθόνη Ο Καναζάουα επέστρεψε στο αν
