„Lángol a testem!”: a veszélyes, fájdalmas, tökéletes pilates-hónapom

Rájöttem, hogy valaminek meg kell változnia, amikor majdnem elestem, miközben a cipőfűzőmet próbáltam megkötni. Egy forgalmas főutcán voltam, ahol emberek siettek el mellettem bevásárlószatyrokkal, amikor észrevettem, hogy a cipőfűzőm a földön lóg. Lehajoltam, hogy megigazítsam, és éreztem, ahogy a gravitáció előrefelé húz. Csak a karjaim gyors lendítése akadályozta meg, hogy arccal a járdára essek. Amikor visszaálltam, éles fájdalmat éreztem a derekamban. Ez nem lehet helyes, gondoltam. A lábamat egy kukára támasztva, hogy végre megkössem a fűzőmet, megvilágosodtam. Elhanyagoltam magam. Az erőm eltűnt, és a rugalmasságom is. Az íróasztal mögött töltött évek követelték az árukat, amit tovább rontott az a munka utáni rutin, hogy tévét néztem vagy videojátékokkal játszottam a kanapén. De miután hazaértem és kutatást végeztem (igen, a kanapémról), találtam egy lehetséges megoldást: a pilatest. Eredetileg contrológiának hívták, ezt az úgynevezett „test-elme gyakorlatot” egy egykori bokszoló alkotta meg körülbelül egy évszázaddal ezelőtt. Joseph Pilates, egy német, a gyakorlatsorozatot akkor fejlesztette ki, amikor az első világháború alatt „ellenséges idegenként” internálták a Man-szigeten. Az 1920-as években New Yorkba költözött, és stúdiót nyitott egy tánciskola közelében, ahol a túlterhelt ízületeiket enyhíteni vágyó balerinák felfedezték. Amellett, hogy javítja a rugalmasságot, azt olvastam, hogy a pilates segíthet a sérülések utáni felépülésben. Az év eleje óta fáj a vállam, így ez egy másik oknak tűnt a kipróbálásra. Azonban le vagyok maradva a trendről. Az Egyesült Királyság pilates- és jóga-piaca jelenleg állítólag 1,1 milliárd fontot ér, és bár a gyakorlatot régóta a nők uralják, a férfiak egyre inkább figyelmet fordítanak rá. Ahogy a Wall Street Journal ezen a héten jelentette, „A konditermi haverok pilatesre járnak – és úgy rázkódnak tőle, mint egy csivava.” Olyan sportsztárok, mint LeBron James, Cristiano Ronaldo és David Beckham dicsérték a pilatest, valamint Glen Powell színész és Harry Styles énekes. Shaggy reggae-sztár annyira megkedvelte a reformer pilatest, a ágyszerű edzőgépeivel, hogy azon gondolkodik, hogy vesz néhányat a floridai és jamaicai otthonába. „Olyan izmokat érintesz, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak” – mondta a New Yorkernek edzés közben. „Jézus Krisztus!” A dicsérete (vagy figyelmeztetése) visszhangzik a fejemben, miközben az első órára indulok. De mielőtt elmegyek, el kell döntenem, mit vegyek fel. A pilates valaha talán „inkább férfi disciplina” volt, Hernan Castro-Vidal szerint, aki a dél-londoni Pilates Nutrition stúdiót vezeti, de összekapcsolódott a kifogástalanul ápolt „pilates hercegnők” képeivel, akik gondosan kiválasztott, színben összehangolt ruháikat mutogatják a közösségi médiában. A ruhatáram sokkal kevésbé stílusos. Az edzőterembe általában egy régi pólót veszek fel – de ez nem lesz jó, ha „pilates herceg” akarok lenni. Sikerül előásnom egy gyűrött edzőmellényt, de számos próbálkozás ellenére úgy tűnik, ellenáll a vasalónak: talán csak el kellene fogadnom a „pilates szegény” kifejezést. Első hét: „20 perc után könyörgök, hogy érjen véget az óra” A reformerrel kezdem, nem csak a pilates legdivatosabb formájával, hanem a legkönnyebbnek tűnővel is. Amennyire látom, csak be kell csatolni a kezeidet és lábaidat néhány filckarikába, és hagyni, hogy a gép végezze a munkát. Amikor azonban belépek egy kora délutáni órára a helyi edzőtermemben, még mindig félelmet érzek. Több mint egy tucat gép van a teremben, amelyek bonyolultabbnak tűnnek, mint vártam, most hogy közelről látom őket. És az osztálytársaim – körülbelül 50/50 férfi és nő – úgy tűnik, kívülről-belülről ismerik őket. Teljes képernyős kép megtekintése Hernan Castro-Vidal segít Sammynek a gyakorlatokban. Fotó: Graeme Robertson/The Guardian Mielőtt beszíjaznánk magunkat, azt mondják, érjük el a lábujjainkat, miközben stabil egyensúlyt tartunk. Néhányszor meginogok, visszaemlékezve a cipőfűző-balesetemre, de végül belejövök. Aztán kezdődik a móka. Azt mondják, feküdjünk a gépre, távolítsunk el néhány színes rugót a ellenállás beállításához. Például a lábujjainkat a lábtartóra helyezzük – egy vízszintes rúdra a gép végén – és nyomunk, nyújtva a testünket. Nem túl nehéz, gondolom, de még csak most kezdjük. Miután ugyanazt a mozdulatot mindkét sarokkal megismételtük, azt mondják, emeljük az egyik lábunkat a levegőbe, térdben behajlítva, és nyomjuk újra a lábtartót. Úgy nézünk ki, mint egy terem tele félszívű balerinákkal, de érzem, hogy kezd égni. Lábat cserélünk, és megcsináljuk a másik oldalt, mielőtt a dolgok fokozódnak.

A következő 40 perc homályos, bár a legbrutálisabb gyakorlatok, amelyekre emlékszem, közé tartozik a száz – ahol a kezeinket a karikákba tesszük, és a lábainkat a levegőben tartva, a karjainkat fel-le pumpáljuk, ami égni hagyja a törzsemet – és a lábkörök, ahol a lábainkat a karikákba tesszük, és a mennyezet felé emeljük, majd leengedjük és kiszélesítjük, hogy kört alkossunk. Egyszerűnek tűnik, de az ötödik kör után a testem alsó része minden porcikája ég. Küszködök, hogy lépést tartsak, és az oktató többször odajön, hogy korrigálja a formámat. 20 perc után könyörgök, hogy érjen véget az óra.

A következő nap az, amikor igazán megérint. Nehezen tudok felállni, és a testem olyan részei égnek, amelyekről soha nem tudtam, hogy célba vehetők. Könnyűnek tűnhetett – de messze volt attól.

Második hét: „Kezd derengeni a vonzerő”

A nagy csoportos órám után itt az idő valami meghittebb dologra. Castro-Vidal stúdiójában csatlakozom egy foglalkozáshoz három másikkal – egy nővel és két férfival. Munk