Il est juste de dire que je ne viens pas d’une famille de sportifs. En grandissant dans les années 1990, le sport était quelque chose que les autres faisaient. Ma famille ne faisait pas de vélo, encore moins du jogging. En cours d’EPS, j’étais l’enfant qui se cachait derrière les poubelles, faisant semblant de s’être tordu la cheville. Quand je pensais à faire de l’exercice – ce qui n’était pas fréquent – je supposais vaguement que c’était censé rendre mon corps plus attirant pour les autres.
Je suis passée d’une enfant non sportive à une adulte non sportive. De temps en temps, surtout pour perdre du poids sans renoncer aux croissants, j’essayais quelque chose comme « Couch to 5K ». Soit j’abandonnais après quelques séances, soit je le terminais obstinément juste pour prouver que j’avais raison depuis le début : l’exercice était une perte de temps, et les endorphines étaient un mythe inventé par l’industrie du bien-être.
Puis j’ai eu des enfants. Un bébé à grosse tête, né deux semaines après terme par césarienne, n’a pas été tendre avec mon corps. Mon dos a commencé à me faire mal, surtout quand j’ai recommencé trois ans plus tard tout en courant après un bambin. Était-ce juste ce que l’on ressentait en vieillissant ? Des choses qui fonctionnaient autrefois vous lâchant soudainement ?
J’ai essayé la kinésithérapie, l’ostéopathie et les soins chiropratiques. Finalement, quelqu’un a suggéré la musculation. Apparemment, j’avais quelque chose appelé un « core », et il pourrait avoir besoin d’être renforcé. J’étais assez désespérée pour essayer. De plus, j’en avais assez des années de misogynie intériorisée qui avaient façonné ma façon de penser à quoi les femmes devraient ressembler. Je ne voulais pas être mince. Je voulais être forte.
De manière agaçante, fournir un réel effort a effectivement fonctionné. En quelques semaines, j’ai arrêté de me réveiller avec des douleurs au dos. Je pouvais porter mes enfants sans grimacer. Pour la première fois de ma vie, j’ai commencé à comprendre le potentiel de mon corps – non pas en termes d’apparence, mais de ce qu’il pouvait faire.
Pourtant, je n’appréciais pas vraiment l’exercice, et je n’avais pas besoin de beaucoup d’excuses pour envoyer un message à mon entraîneur personnel, toujours patient, avec une raison peu convaincante de sauter une séance. Mais un jour, j’ai vu l’autrice Fiona Cummins tweeter qu’elle avait enfin atteint son objectif de soulever 100 kg au soulevé de terre. Il y avait quelque chose dans ce chiffre – son audace, sa confiance solide – qui m’a fait dire à mon entraîneur : « Je veux faire ça. »
Alors nous l’avons fait. Un programme de soulevés de terre, de squats et de développés couchés, plus quelques exercices supplémentaires, et j’ai commencé à travailler vers des poids vraiment lourds. Des poids qui semblaient impossibles au début – mais avec seulement une séance d’une heure par semaine, je m’en rapprochais de plus en plus. En quelques mois, je soulevais 80 kg, puis 85 kg, puis 90 kg. Au début, une seule répétition, mais un mois plus tard, cinq, puis dix. Mon corps changeait aussi – non pas comme un effet secondaire d’avoir eu un bébé ou de trop manger de gâteau, mais comme un résultat direct de ce que je le poussais à faire. C’était étrange et excitant.
Encore plus important, les progrès mesurables et progressifs ont fait briller mon côté compétitif d’une manière qu’aucun autre exercice n’avait fait. Quand j’ai enfin atteint mon objectif de 100 kg, c’était comme gagner un trophée – mais il y avait beaucoup d’autres moments gratifiants, beaucoup en dehors de mes séances d’entraînement. Je pouvais balancer mon bambin par-dessus mon épaule et dans un porte-bébé dorsal. (J’ai essayé il y a quelques semaines, maintenant qu’elle a presque sept ans, et oui, je peux encore le faire. Émoji bras fort.) Je pouvais porter ma propre commande IKEA de la voiture. Mieux encore, je pouvais la monter dans les escaliers et la monter toute seule. Je n’avais pas besoin d’un homme pour déplacer quelque chose pour moi. Souvent, je pouvais déplacer des choses pour eux.
Maintenant, quand je pense à la forme physique, c’est une fin en soi. À la salle de sport ou sur ma planche à pagaie – oui, une deuxième forme d’exercice que j’apprécie vraiment maintenant – le sport ne ressemble plus à un endroit où je ne suis pas à ma place. Je suis passée de me sentir passagère dans mon propre corps à me sentir en contrôle de celui-ci, cicatrices de césarienne comprises. Le premier roman de Laura Evans, Little Wild, sort le 25 juin.
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Questions fréquemment posées
Voici une liste de questions fréquemment posées basées sur la déclaration : Le seul changement qui a vraiment fonctionné a été celui-ci : j’ai vu une femme soulever 100 kilogrammes et j’ai pensé : je veux faire ça aussi.
1. Que signifie cette déclaration ?
Cela signifie que la personne a été inspirée en voyant une autre femme atteindre un grand objectif de remise en forme, et que ce simple moment d’inspiration a été le véritable déclencheur de son propre succès.
2. Donc le changement n’était pas un régime ou une nouvelle routine ?
Exactement. Le changement était un changement mental. Au lieu de se concentrer sur un plan spécifique, ils ont trouvé une raison personnelle puissante de commencer – vouloir être capable de faire ce qu’ils ont vu quelqu’un d’autre faire.
3. Pourquoi cela fonctionne-t-il mieux que de simplement décider de se mettre en forme ?
Parce que c’est spécifique et émotionnel. « Je veux soulever 100 kg » est un objectif clair et mesurable qui vous excite. « Se mettre en forme » est vague et ennuyeux. Voir quelqu’un comme vous le faire rend la chose possible.
4. Je suis débutante. Cela peut-il fonctionner pour moi aussi ?
Oui. Vous n’avez pas à commencer avec 100 kg. La clé est de trouver une vraie personne faisant quelque chose que vous trouvez vraiment cool et de dire : « Je veux être capable de faire ça. »
5. Et si je ne connais personne qui soulève des poids ?
Cherchez sur les réseaux sociaux des femmes soulevant des poids lourds. Recherchez « femmes powerlifting » ou « femme haltérophile 100 kg ». Voir des corps diversifiés réussir aide beaucoup.
6. Est-ce seulement à propos de l’haltérophilie ?
Non. Le principe fonctionne pour n’importe quel objectif : courir un 5 km, faire une traction, apprendre un tour de skateboard, ou même un changement de carrière. La clé est de trouver un exemple spécifique et inspirant.
7. Et si j’essaie et échoue à soulever 100 kg ?
Ce n’est pas grave. L’objectif n’est pas de le faire demain. L’objectif est d’avoir une cible claire. Vous la décomposerez en petites étapes. L’inspiration vous fait continuer à travers les parties difficiles.
8. Comment commencer réellement après avoir été inspirée ?
1.
