من همیشه از دندانپزشک نمیترسیدم. اگر ده سال پیش از من میپرسیدید که آیا نشستن روی صندلی دندانپزشکی وجودم را پر از وحشت میکند یا باعث میشود عرق سرد بریزم، میخندیدم و میگفتم نه—چه چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟ فقط در سال ۲۰۲۱، بعد از اینکه بدون بیحسی مناسب پرکردن دندان انجام دادم، فهمیدم چرا مردم از کارهای دندانپزشکی میترسند. حتی با اینکه به او گفتم درد طاقتفرسایی دارم، دندانپزشک به هر حال ادامه داد، و من با یک ترس جدید و ریشهدار باقی ماندم.
در ابتدا، مدیریت آن آسان بود. من به سادگی یادآورهای رزرو معاینه را دور میریختم، تماسهایشان را نادیده میگرفتم و به زندگیام ادامه میدادم. بعد از یک سال، به خودم گفتم که به زودی دندانپزشک را میبینم—فقط نه هنوز. مشکل را محکم به پس ذهنم راندم.
اما با گذشت زمان، احساس شرم خزندهای را حس کردم. هر وقت دوستی از مراجعه به دندانپزشک حرف میزد، ناراحت میشدم، چون مطمئن بودم میتوانند بفهمند سالها نرفتهام. فرار از دندانپزشک را مخفی نگه میداشتم و به طور فزایندهای از خودم شرمنده میشدم—احساس ضعف و بچگی میکردم، ناتوان از یک مسئولیت عادی بزرگسالانه. اما هر چقدر تلاش کردم، نتوانستم خودم را راضی به رفتن کنم.
اجتناب من یک روز در سال ۲۰۲۵ به اوج رسید. متوجه شدم هر وقت چیزی شیرین میخورم، ناگهان دندانم درد میگیرد. بعد از چند هفته وحشت، بالاخره ترسهایم را به یک دوست اعتراف کردم. او یک مطب خصوصی در شوردیچ، لندن را توصیه کرد که به او با اضطراب دندانپزشکی کمک کرده بود. بعد از خواندن صفحه وب آن، که وعده فرآیندی بدون استرس برای بیماران ترسیده میداد، با عصبانیت وقت گرفتم.
وقتی چند روز بعد به کلینیک رسیدم، دستهایم عرق کرده و پیشانیام پوشیده از لایهای از عرق سرد بود. تا وقتی وارد نوبتم شدم، پاهایم مثل ژله شده بود. حتی قبل از اینکه روی صندلی دندانپزشک بنشینم، شروع به اعتراف کردم که چهار سال از آخرین مراجعهام گذشته و چقدر میترسم که یک روش دیگر اشتباه پیش برود.
او به جای سرزنش کردنم، فوراً فهمید چرا میترسم و به من اطمینان داد که اجتناب واکنشی رایج به کار دندانپزشکی بد است. او توضیح داد که مطبش فرآیند حساسیتزدایی برای بیماران مضطرب دارد: به جای شروع با درمانهای تهاجمی، با روشهای کماسترس، مثل جرمگیری، شروع میکنند تا اعتماد بسازند و حس امنیت من را بازگردانند. او همچنین به من گفت که اگر در طول نوبت دردی حس کنم، فوراً متوقف میشود، و اینکه چیزی برای شرمنده بودن ندارم—او فقط خوشحال بود که برای معاینه آمدهام.
بعد از معاینه دندانهایم، گفت دردی که حس میکردم احتمالاً به خاطر تجمع پلاک است و نیازی به پرکردن ندارم. باید دندانهای عقلم را میکشیدم، اما همانطور که قول داده بود، طی یک سال یا بیشتر به آن میرسیدیم تا مطمئن شویم راحت و آماده هستم.
تصمیم گرفتیم با یک جلسه بهداشت شروع کنیم که در آن هر وقت لازم داشتم میتوانستم با بالا بردن دستم جرمگیری را متوقف کنم. کاملاً متفاوت از نوبتهای عجولانه با دندانپزشک قبلیام بود، که به ندرت میایستاد تا بپرسد حالم خوب است یا بگوید در دهانم چه میکند. برای اولین بار، احساس کنترل کردم.
بعد از آن، حس عمیق شرم من درباره مراقبت دندانپزشکی بالاخره شروع به از بین رفتن کرد. شروع کردم به صحبت با دوستانم درباره ترسم، و فهمیدم بعضی از آنها هم مخفیانه از نوبتهای دندانپزشکی اجتناب میکنند. بسیاری همین را به من گفتند—که خجالتشان همچنین درخواست کمک را سختتر میکند.
من الان به طور منظم برای معاینه و جلسات بهداشت به دندانپزشک میروم، و شروع به فکر کردن درباره کشیدن دندان عقل کردهام—چیزی که چند سال پیش غیرقابل تصور بود. فقط ای کاش رویکرد حساسیتزدایی برای بیماران مضطرب در کلینیکهای NHS بیشتر در دسترس بود، اما برای من، غلبه بر ترسم ارزش هزینه را داشته است.
یاد گرفتهام که زمانی که صرف اجتناب از دندانپزشک کردم شکست شخصی نبود، بلکه واکنشی کاملاً طبیعی به یک تجربه آسیبزا بود—که با حمایت درست، میتوانست غلبه شود. آیا نظری درباره مسائل مطرح شده دارید؟ آیا میخواهید به این مقاله پاسخ دهید؟ اگر میخواهید پاسخی تا ۳۰۰ کلمه از طریق ایمیل برای بخش نامههای ما ارسال کنید، لطفاً اینجا کلیک کنید.
سوالات متداول
سوالات متداول آن یک تغییر که کار کرد من از دندانپزشک وحشت داشتم تا اینکه یکی خیلی خاص پیدا کردم
سوالات مبتدی
این مقاله درباره چیست
این یک داستان اولشخص درباره کسی با ترس شدید دندانپزشکی است که بالاخره بعد از پیدا کردن دندانپزشکی که ترسش را فهمید و با آن کنار آمد، بر آن غلبه کرد
اضطراب دندانپزشکی چیست
این یک ترس شدید یا عصبانیت درباره رفتن به دندانپزشک است. میتواند از ناراحتی خفیف تا یک فوبیای کامل که مردم را سالها از دریافت مراقبت بازمیدارد متغیر باشد
چرا اینقدر مردم از دندانپزشک میترسند
دلایل رایج شامل ترس از درد، تجربیات بد کودکی، احساس از دست دادن کنترل، خجالت درباره وضعیت دندانهایشان، و صداها و بوهای مطب دندانپزشکی است
چه چیزی این دندانپزشک خاص را خاص کرد
دندانپزشک ترس بیمار را واقعی و معتبر درمان کرد. به جای عجله یا سخنرانی، گوش داد، همه چیز را توضیح داد، با سرعت بیمار پیش رفت و محیطی بدون قضاوت ایجاد کرد
آیا ترس دندانپزشکی واقعاً میتواند غلبه شود
بله بیشتر مردم میتوانند آن را با دندانپزشک درست، ارتباط باز و مواجهه تدریجی مدیریت یا غلبه کنند. اغلب کاملاً ناپدید نمیشود اما قابل مدیریت میشود
سوالات متوسط
دندانپزشک چه کارهای عملی متفاوتی انجام داد
استراتژیهای معمول شامل توافق بر یک علامت توقف، توضیح هر مرحله قبل از انجام آن، شروع با بازدیدهای کوچک غیرتهاجمی، ارائه استراحتها و اجتناب از گناه یا شرم درباره غفلت گذشته است
چگونه دندانپزشکی پیدا کنم که با بیماران مضطرب خوب است
به دنبال دندانپزشکانی بگردید که دندانپزشکی ملایم، دندانپزشکی با آرامبخشی یا مراقبت از بیماران مضطرب را تبلیغ میکنند. نظرات را بخوانید، از دوستان بپرسید و یک بازدید فقط مشاوره رزرو کنید تا ببینید چگونه با شما رفتار میکنند
علامت توقف چیست و چرا کمک میکند
این یک اشاره از پیش تعیین شده است که به دندانپزشک میگوید فوراً توقف کند. به شما حس کنترل میدهد که یکی از بزرگترین عوامل در کاهش ترس دندانپزشکی است
آیا اشکالی ندارد به دندانپزشکم بگویم میترسم
قطعاً دندانپزشکان همیشه بیماران مضطرب را میبینند. گفتن آن از ابتدا به آنها اجازه میدهد رویکردشان را تنظیم کنند و به شما کمک میکند روی صندلی کمتر تنها احساس کنید
اگر سالها به دندانپزشک نرفتهام و خجالتزدهام چه
شما تنها نیستید—بسیاری از مردم سالها از دندانپزشک اجتناب میکنند. یک دندانپزشک خوب
