Честно е да кажа, че не произхождам от семейство на спортисти. Израствайки през 90-те години, спортът беше нещо, което другите хора правеха. Семейството ми не караше колело, камо ли да тичаше. В часовете по физическо възпитание бях детето, което се криеше зад кошчетата, преструвайки се, че съм си изкълчил глезена. Когато мислех за тренировки – което не беше често – смътно предполагах, че целта е да направя тялото си по-привлекателно за другите.
Преминах от неспортно дете към неспортен възрастен. От време на време, най-вече за да отслабна, без да се отказвам от кроасаните, опитвах нещо като „Couch to 5K“. Или се отказвах след няколко сесии, или упорито го завършвах, само за да докажа, че съм бил прав през цялото време: упражненията са загуба на време, а ендорфините са мит, измислен от уелнес индустрията.
После имах деца. Бебе с голяма глава, родено две седмици закъснение чрез цезарово сечение, не беше нежно към тялото ми. Започна да ме боли гърбът, особено когато повторих всичко три години по-късно, докато се грижех и за малко дете. Това ли беше просто усещането за остаряване? Неща, които преди работеха, изведнъж да те разочароват?
Опитах физиотерапия, остеопатия и хиропрактика. Накрая някой предложи силови тренировки. Очевидно имах нещо, наречено коремни мускули, и те можеха да се нуждаят от укрепване. Бях достатъчно отчаян, за да опитам. Освен това бях омръзнал от години на интернализирана мизантропия, която беше оформила представата ми за това как трябва да изглеждат жените. Не исках да бъда слаб. Исках да бъда силен.
Досадно, но полагането на реални усилия всъщност проработи. В рамките на седмици спрях да се събуждам с болки в гърба. Можех да вдигам децата си без да се стряскам. За първи път в живота си започнах да разбирам потенциала на тялото си – не по отношение на това как изглежда, а какво може да прави.
Все пак не се наслаждавах точно на упражненията и не ми трябваше много голямо извинение, за да изпратя съобщение на моя винаги търпелив личен треньор с половинчата причина да пропусна. Но един ден видях авторката Фиона Къминс да туитва, че най-накрая е постигнала целта си да вдигне 100 кг мъртва тяга. Имаше нещо в това число – неговата смела, солидна увереност – което ме накара да кажа на треньора си: „Искам да направя това.“
И така го направихме. Програма от мъртва тяга, клекове и лежанка, плюс някои допълнителни упражнения, и започнах да работя за наистина тежки тежести. Тежести, които първоначално изглеждаха невъзможни – но само с едночасова сесия седмично продължавах да се приближавам. В рамките на месеци вдигах 80 кг мъртва тяга, после 85 кг, после 90 кг. Първо само едно повторение, но месец по-късно пет, после десет. Тялото ми също се променяше – не като страничен ефект от раждане на бебе или ядене на твърде много торта, а като пряк резултат от това, което го карах да прави. Усещаше се странно и вълнуващо.
Още по-важно, измеримият, стъпка по стъпка напредък накара състезателната ми страна да пламне по начин, по който никое друго упражнение не беше успяло. Когато най-накрая постигнах целта си от 100 кг, се почувствах като спечелил трофей – но имаше и много други възнаграждаващи моменти, много от тях извън тренировките ми. Можех да преметна малкото си дете на рамо и да го сложа в раница за носене на гръб. (Опитах го преди няколко седмици, сега, когато е почти на седем, и да, все още мога да го направя. Емоджи със силна ръка.) Можех да нося собствената си поръчка от ИКЕА от колата. По дяволите, можех да я кача по стълбите и да я сглобя изцяло сам. Нямах нужда от мъж, който да премести нещо за мен. Често можех да премествам неща за тях.
Сега, когато мисля за фитнес, това е цел само по себе си. Във фитнеса или на моето гребно дъска – да, втора форма на упражнения, на която наистина се наслаждавам сега – спортът вече не се усеща като място, където не принадлежа. Преминах от усещане за пътник в собственото си тяло до усещане за контрол над него, с белези от цезарово сечение и всичко останало. Дебютният роман на Лора Евънс, Little Wild, излиза на 25 юни.
Имате ли мисли по въпросите, повдигнати в тази статия? Ако искате да изпратите отговор до 300 думи по имейл за евентуално публикуване в нашата рубрика за писма, моля, кликнете тук.
Често задавани въпроси
Ето списък с често задавани въпроси, базирани на твърдението: Единствената промяна, която действително проработи, беше тази: видях жена да вдига 100 килограма и си помислих „Искам и аз да направя това“
1. Какво означава това твърдение?
Означава, че човекът е бил вдъхновен, като е видял друга жена да постига голяма фитнес цел, и този прост момент на вдъхновение е бил истинският тласък за собствения им успех.
2. Значи промяната не е била диета или нов режим?
Точно така. Промяната е била умствена промяна. Вместо да се фокусират върху конкретен план, те са намерили мощна лична причина да започнат – желанието да могат да правят това, което са видели някой друг да прави.
3. Защо това работи по-добре от простото решение да влезеш във форма?
Защото е конкретно и емоционално. „Искам да вдигна 100 кг“ е ясна, измерима цел, която те вълнува. „Да вляза във форма“ е неясно и скучно. Да видиш някой като теб да го прави, го прави да изглежда възможно.
4. Аз съм начинаещ. Може ли това да проработи и за мен?
Да. Не е нужно да започваш със 100 кг. Ключът е да намериш истински човек, който прави нещо, което наистина смяташ за готино, и да си кажеш: „Искам да мога да правя това.“
5. Ами ако не познавам никой, който вдига тежести?
Потърси в социалните мрежи жени, които вдигат тежки тежести. Потърси „жени пауърлифтинг“ или „жена щангист 100 кг“. Да видиш разнообразни типове тела да успяват, помага много.
6. Това важи ли само за вдигане на тежести?
Не. Принципът работи за всяка цел – бягане на 5 км, правене на набиране, научаване на скейтборд трик или дори промяна в кариерата. Ключът е да намериш конкретен вдъхновяващ пример.
7. Ами ако опитам и не успея да вдигна 100 кг?
Това е добре. Целта не е да го направиш утре. Целта е да имаш ясна мишена. Ще я разделиш на по-малки стъпки. Вдъхновението те поддържа през трудните части.
8. Как всъщност да започна, след като съм вдъхновен?
1.
