XXInfos

Awgrymiadau arbenigol i wella eich rhedeg: dechreuwch yn araf, dewch o hyd i ffrind i redeg gyda nhw, a chanolbwyntiwch ar hyfforddiant cryfder yn hytrach nag ymestyn.

“Ychwanegwch waith cryfder rhan isaf y corff bob wythnos,” meddai Bailey. Mae hyn yn dod yn arbennig o bwysig wrth i ni heneiddio, meddai Wilkinson, oherwydd “mae màs ein cyhyrau...

October 10, 2026

France

Mae gweinidogion Ffrainc yn rhuthro i dawelu myfyrwyr ar ôl 10 diwrnod o brotestiadau.

Mae myfyrwyr ysgolion uwchradd unwaith eto wedi blocio ysgolion ac wedi gorymdeithio drwy ddinasoedd ledled Ffrainc, gan addo parhau â'u hymgyrch yn erbyn cyflwr gwael y system addysg genedlaethol. Mae'r...

October 9, 2026

Montenegro

Mae Mikhail Zvinchuk, blogiwr milwrol Rwsiaidd sy'n adnabyddus am gefnogi'r Kremlin, wedi'i arestio ym Montenegro.

Dywed swyddogion fod blogiwr milwrol Rwseg amlwg o blaid y Kremlin, y dywedir ei fod â chysylltiadau â gwasanaethau cudd Rwseg, wedi ei arestio ym Montenegro, yn dilyn rhybuddion y...

October 9, 2026

Spa breaks

'Sba gyda golau cannwyll, yna naid i ddŵr rhewllyd a diod nos da': hoff seibiannau lles Ewropeaidd darllenwyr

Sba art nouveau yn Stockholm Wedi'i guddio oddi ar stryd siopa hardd mewn adeilad art nouveau prydferth mae un o sbaau hynaf Stockholm, Centralbadet, lle mae tocyn dydd yn costio...

October 9, 2026

Older people

Profiad: Yn 99 oed, deuthum yn hynaf yn y byd i fod yn syrffiwr torfeydd.

Yn 2013, pan oeddwn i'n 87 oed, roeddwn i'n chwarae pêl-fasged gyda fy ŵyr Ross yn Ohio tra oedd e adref o'r coleg. Ffilmiodd fi'n rhwystro ei ergyd, postiodd hi...

October 9, 2026

European Union

Mae'r UE yn gwneud popeth y gall gyda phrosiectau mwynau wrth iddi geisio osgoi rhyfel masnach â Tsieina.

Mae'r UE yn "gwneud popeth posibl" i atal argyfwng masnach posibl â Tsieina, meddai'r comisiynydd diwydiant Stéphane Séjourné, wrth i'r bloc gyhoeddi ei gefnogaeth i gyfres o brosiectau deunyddiau critigol....

October 9, 2026

France

'Does neb yn gwrando arnom': ar flaen y gad protest yr ysgol, clywais pam mae myfyrwyr Ffrainc yn teimlo wedi eu gadael | Alexander Hurst

Pan fydd pobl ifanc yn protestio bod y llywodraeth yn methu â chynnal eu hawl i addysg, a'r llywodraeth yn ymateb trwy anfon heddlu tagfeydd i mewn, mae wedi colli...

October 9, 2026

European Union

'Anherfyniad hunan-osodedig': pam mae'r UE yn methu gweithredu ar feirniadaeth gyhoeddus gynyddol o Israel

Pan ddatganodd llywodraeth Prydain sancsiynau eang ar fasnach ag aneddiadau anghyfreithlon Israel a chondemnio "glanhau ethnig" yn y Lan Orllewinol gan "derfysgwyr anheddwyr" a gefnogir gan y wladwriaeth, roedd rhai...

October 9, 2026

Venice film festival

'Roedd ffasgiaeth yn cael ei chadw'n gyfrinachol gynt. Nawr does dim rhaid i chi ei chuddio': Martin McDonagh, John Malkovich a Sam Rockwell ar Wild Horse Nine

"Clustogau!" meddai Sam Rockwell, gan stopio ei deyrnged frwdfrydig ganol brawddeg a throi i wynebu John Malkovich ar y soffa. Mae Rockwell wrth ei fodd â Malkovich ac mae wedi...

October 9, 2026