Jos olet 50-, 40- tai jopa myöhäisillä 30-vuotiailla ja tunnet, että asiat menevät nopeasti alamäkeen, anna minun ohjata sinut kohti Apexia – 95-minuuttista toimintaelokuvaa, joka ilmestyi Netflixiin viime viikolla ja on tällä hetkellä ykkönen Atlantin molemmin puolin. Saatat ajatella, että Apex, jossa on lähes ei dialogia, ohut käsikirjoitus ja juoniaukkoja yhtä suuria kuin Australian erämaa, jossa se kuvattiin, ei ole sinua varten. Mutta olisit väärässä. Seuraavan kerran kun voihkaiset noustessasi sohvalta, kuvittele Charlize Theron kiipeämässä vapaasti kallionseinämää keski-iän huipulla ja muistuta itseäsi, että nämä asiat ovat edelleen mahdollisia.
Mikä tässä on silmiinpistävää, on se, että Theron, 50-vuotiaana, näyttää välttyneen Hollywoodin umpikujalta, joka yleensä odottaa naisia heidän 34. syntymäpäivänään. Hän olisi voinut olla tunnistamaton leikkausten jälkeen roikkuessaan kiinni jonkin aiemman roolinsa uudelleenkäynnistyksessä. Hän olisi voinut olla jumissa Yorgos Lanthimos-tyylisessä omituisuudessa – sillä mikä on omituisempaa ja groteskimpaa kuin ikääntyvä naisnäyttelijä? Hän olisi voinut näytellä jonkun äitiä, erityisesti viisi vuotta nuoremman miesnäyttelijän äitiä. Sen sijaan Theron on ollut kaikkialla viimeiset kaksi viikkoa, hallinnut sosiaalisen median syötteitä, varjostanut yhä epätoivoisempaa julkisuuspainostusta The Devil Wears Prada 2 -elokuvan näyttelijäkaartilta ja kiivennyt seinää Times Squarella mainostaakseen elokuvaa, joka on periaatteessa opettavainen kiipeilyvideo, jossa on sarjamurhaajan sivujuoni.
Se toimii minulle. Ja vaikka on luultavasti itsestään selvää, että Apex ei ole Citizen Kane, se on erittäin nautinnollinen puolitoista tuntia (pituus, joka kaikkien elokuvien pitäisi lain mukaan olla) ja tervetullut tauko nykyisestä uutiskierrosta. Theron esittää Sashaa, vakavaa kiipeilijää, joka traagisen onnettomuuden jälkeen Norjan vuorella lähtee yksin telttailemaan Australiaan. Siellä hän kokee tyypillisen reppumatkailijan kokemuksen: psykopaattinen tappaja (Taron Egerton) jahtaa häntä pensaikossa varsijousella, hän pakenee koskenlaskulla ja kiipeää kallionseinämää ilman köysiä. Se on kaukana Italian Job -uudelleenfilmatisoinnista.
Theronilla on kokemusta tällä alueella viimeaikaisista toimintaroolista, kuten The Old Guard ja Atomic Blonde. On olemassa varhaisempia esimerkkejä tällaisesta keski-iän uranmuutoksesta – vaikka väittäisin, että harvat naisnäyttelijät ovat onnistuneet siinä yhtä hyvin. Linda Hamilton oli 35 vuonna 1991, kun hän teki ne leuanvedot Terminator 2:n alkukohtauksessa. Muutamaa vuotta myöhemmin Meryl Streep oli puolivälissä 40:tä, kun Kevin Bacon jahtasi häntä ja hän navigoi koskissa elokuvassa The River Wild – ja hän teki osan omista stunteistaan. Vuonna 2021 Angelina Jolie yritti jälleen toimintasankarittaren asemaa Marvelin Eternals-elokuvassa, ja Kate Beckinsale kävi läpi Liam Neeson -vaiheen, aina näyttäen lentävän sivuttain bussien kyljistä. Paitsi Hamiltonia, mikään näistä rooleista ei toiminut minulle, koska näyttelijät vaikuttivat liian herkiltä ja tyylikkäiltä, liian huolissaan punaisen maton standardien järkyttämisestä – liian ilmeisesti kykenemättömiä esimerkiksi potkaisemaan ovea auki tai kaivamaan reikää tiehen. (Näiden Beckinsale-julisteiden katsominen teki minut aina väsyneeksi ja sai minut miettimään, oliko hän koskaan harkinnut istumista alas kupilliselle teetä.)
Theron on täysin erilainen eläin, ja on ollut sitä vuodesta 2015 lähtien Mad Max: Fury Road -elokuvasta, jossa hän esiintyi ajeltuna ja rakennettu kuin tiilinen ulkorakennus – kova ilme, joka ei yksinkertaisesti toimi, jos olet näyttelijä, joka on ottanut liikaa GLP-1-lääkkeitä. Mainostaessaan Apexia Theron on varovasti huomauttanut, että hänellä oli sijaisnäyttelijä melontakohtauksissa, mutta hän teki suurimman osan kiipeämisestä itse. Se on kokonainen tunnelma, jota hän korosti Apex-ensi-illassa New Yorkissa viime viikolla pukeutumalla, kuten ystävä huomautti, miesten pukuun Diorilta. Niille meistä, jotka pitävät sellaisesta, se on hienoa. Sellainen asia ehdottomasti huomattiin ja arvostettiin. Tietenkin Theronilla on tiettyjä geneettisiä etuja toimintasankarina olemisessa – erityisesti mitä hän kerran muistettavasti kutsui "isoksi hollantilaiseksi kasvokseen" ja kykynsä rakentaa lihaksia. Ja vaikka se tosiasia, että hän on vain neljä kuukautta minua vanhempi, on yhdellä tavalla vaikea hyväksyä – erityisesti kun olen hengästynyt vain kahden portaikon jälkeen – toisaalta se antaa minulle toivoa. Jos pääsen kuntosalille useammin kuin kahdesti kolmessa viikossa, kuka tietää, mikä saattaa vielä olla mahdollista?
Emma Brockes on Guardianin kolumnisti.
Usein kysytyt kysymykset
Tässä on lista usein kysytyistä kysymyksistä Charlize Theronin kunnosta ja ajattelutavasta 50-vuotiaana, kattaen määritelmät, hyödyt, yleiset ongelmat ja käytännön vinkit.
Aloittelijatason kysymykset
1 Onko Charlize Theron todella 50? Mikä on iso juttu hänen iässään?
Kyllä, hän täytti 50 vuonna 2025. Iso juttu on se, että hän osoittaa, ettei iän tarvitse rajoittaa voimaa, liikkuvuutta tai ulkonäköä – hän tekee edelleen intensiivisiä toimintarooleja ja raskasta nostamista.
2 Millaista liikuntaa hän tekee pysyäkseen kunnossa?
Hän yhdistelee raskasta painonnostoa, korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, nyrkkeilyä ja Pilatesta. Hän tekee myös paljon toiminnallista harjoittelua pitääkseen nivelet terveinä.
3 Onko hänellä erityisruokavalio?
Hän noudattaa puhdasta, runsasproteiinista ruokavaliota, jossa on paljon vihanneksia ja terveellisiä rasvoja. Hän on myös suuri paaston ihailija ja pysyy erossa prosessoidusta sokerista ja alkoholista.
4 Voinko saada samanlaisia tuloksia kuin hän 50-vuotiaana?
Voit ehdottomasti rakentaa voimaa, parantaa liikkuvuutta ja näyttää hyvältä 50-vuotiaana. Mutta hänen tuloksensa tulevat valmentajien, kokkien tiimistä ja tuntien päivittäisestä harjoittelusta – joten keskity omaan edistymiseesi, älä täydellisyyteen.
5 Mistä "narisevat polvet" -kommentissa on kyse?
Se on yleinen ilmaus nivelkivulle, jota monet ihmiset kokevat ikääntyessään. Charlize todistaa, että oikealla harjoittelulla sinun ei tarvitse hyväksyä narisevia polvia väistämättömänä.
Edistyneet kysymykset
6 Miten hän välttää loukkaantumisia nostaessaan raskaita painoja 50-vuotiaana?
Hän priorisoi oikean tekniikan egon edelle, käyttää progressiivista ylikuormitusta hitaasti ja tekee paljon ennaltaehkäisevää työtä. Hän työskentelee myös fysioterapeutin kanssa korjatakseen mahdollisia epätasapainoja.
7 Onko realistista tavallisen ihmisen harjoitella kuten hän?
Ei aivan. Hän harjoittelee 5–6 päivää viikossa, joskus kahdesti päivässä ammattilaisavulla. Mutta voit soveltaa hänen periaatteitaan: nosta raskasta, syö tarpeeksi proteiinia, nuku 8 tuntia ja tee liikkuvuustyötä päivittäin.
8 Mikä on hänen salaisuutensa olla näyttämättä lihaksikkaalta 50-vuotiaana?
Hän ei
