"आप पर लाखों लोग हँस सकते हैं": क्या जेन Z 'क्रिंज' होने के डर को पार कर सकता है?

यहाँ दिए गए अंग्रेज़ी पाठ का हिंदी अनुवाद प्रस्तुत है:

केटी व्हिटनी द्वारा पोस्ट किए गए एक TikTok वीडियो में, जिसके 2.5 मिलियन फॉलोअर्स हैं, वह सीधे कैमरे की ओर देखती है और स्पष्ट रूप से कहती है: "यह वीडियो सिंथिया एरिवो के लिए है। यदि आप सिंथिया एरिवो नहीं हैं... तो आप स्क्रॉल करते रह सकते हैं।" फिर उसका लहज़ा बदल जाता है, और उसकी आवाज़ नरम हो जाती है—जैसे कोई अपने पिल्ले से बात कर सकता है: "नमस्ते सिंथिया। नमस्ते बेबी। अरे बेबी। तुम कैसी हो?" इसे देखना मुश्किल है—या, जैसा कि लोग अब कहते हैं, क्रिंज (शर्मिंदगी भरा) है। एक टिप्पणीकार कहता है, "मैं आघात महसूस कर रहा हूँ।" अन्य लोग स्तब्ध दिखने वाली एरिवो की तस्वीरें साझा करते हैं और सोचते हैं, "क्या होगा अगर विक्ड स्टार ने वास्तव में यह वीडियो देखा?" क्रिंज!

अब 25 वर्षीय व्हिटनी ने जब वह 20 वर्ष की थी, तब इस तरह की सामग्री—"अजीब स्किट्स"—बनाना शुरू किया। वह ऑनलाइन क्रिंजटॉक के नाम से जाने जाने वाले हिस्से का हिस्सा है, जो इंटरनेट का एक कोना है जो ऐसी सामग्री पर केंद्रित है जो आपको शर्मिंदगी महसूस कराती है। कई मायनों में, यह "क्रिंज" होने के डर की प्रतिक्रिया है, जो जीवन के सभी हिस्सों में फैल रहा है—सोशल मीडिया से लेकर कक्षाओं और कार्यस्थल तक।

शर्मिंदगी कोई नई बात नहीं है, और कॉमेडी दशकों से दूसरों की शर्मिंदगी का आनंद ले रही है, फॉल्टी टावर्स से लेकर कर्ब योर एन्थुसियाज़म, द ऑफिस से लेकर अमांडालैंड तक। लेकिन कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर क्रिंज को शर्म का एक अपेक्षाकृत नया रूप मानते हैं। यह अब इतना आम है कि शिक्षाविद इसका अध्ययन करते हैं, इस पर चर्चा करते हैं, इस पर शोक मनाते हैं, और—सबसे महत्वपूर्ण—इसे इसके लिए दोषी ठहराते हैं कि इतने सारे लोग, विशेष रूप से युवा लोग, जीवन को पूरी तरह से नहीं जी रहे हैं।

इस वर्ष एक Yahoo/YouGov सर्वेक्षण के अनुसार, क्रिंज के रूप में सामने आने के डर ने आधे से अधिक जेन Z (1990 के दशक के मध्य और 2010 के दशक की शुरुआत के बीच पैदा हुए लोगों) को ऑनलाइन स्वतंत्र रूप से खुद को अभिव्यक्त करने से रोक दिया है। और सर्वेक्षण में शामिल 55% लोगों ने कहा कि इसने उन्हें भावनात्मक रूप से खुलने से रोका है। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और लेखक ओशन वोंग ने चिंता व्यक्त की है कि उनके छात्र "प्रयास करने के बारे में अधिक से अधिक आत्म-सचेत" होते जा रहे हैं। ABC News के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने कहा: "सोशल मीडिया के आसपास एक निगरानी संस्कृति है। और वे कहेंगे: 'मैं एक कवि बनना चाहता हूँ, मैं एक अच्छा लेखक बनना चाहता हूँ, लेकिन यह थोड़ा क्रिंज है'... यह 'क्रिंज कल्चर' है 'मैं नहीं चाहता कि मुझे अपने सपनों के लिए प्रयास करते और मेहनत करते हुए देखा जाए।'"

एक बूमर बिना किसी विडंबना के किसी के बारे में कह रहा है कि उसमें 'रिज़' है या वह 'डेलुलु' है? क्रिंज।

तो "क्रिंज" क्या है? केंट विश्वविद्यालय में सामाजिक मनोविज्ञान के प्रोफेसर रोजर गिनेर-सोरोला के अनुसार, यह "परोक्ष शर्म" की भावना के लिए एक कठबोली शब्द बन गया है। यह, वे कहते हैं, किसी ऐसे व्यक्ति को जिसने कुछ शर्मनाक या नैतिक रूप से शर्मनाक किया है, "अन्य लोगों की तिरस्कारपूर्ण दृष्टि के अधीन" रखता है। रटगर्स विश्वविद्यालय में संचार के प्रोफेसर मार्क बील, जिन्होंने जेन Z के बारे में कई किताबें लिखी हैं, "इसे अजीब महसूस करने, शर्मिंदा महसूस करने, 'अनकूल' महसूस करने की श्रेणी में रखेंगे।"

"क्रिंज" का एक प्रमुख हिस्सा आत्म-जागरूकता की कमी है। गिनेर-सोरोला कहते हैं, "क्रिंज का निहितार्थ यह है कि यदि आपमें कोई आत्म-जागरूकता होती, तो आपको एहसास होता कि यह आप पर वास्तव में बुरा प्रभाव डालता है।" कार्डिफ़ स्थित न्यूरोसाइंटिस्ट डीन बर्नेट कहते हैं, "एक अच्छा उदाहरण तब है जब पुरानी पीढ़ी युवा पीढ़ी के रुझानों और व्यवहारों में शामिल होने की कोशिश करती है—वह क्रिंज है।" जैसे कोई बूमर बिना किसी विडंबना के कह रहा है कि किसी के पास "रिज़" है या वह "डेलुलु" है। यह "कुछ करने की कोशिश करने और असफल होने, लेकिन यह न जानने का कार्य है कि आप उसमें असफल हो रहे हैं।"

जेन Z को जो चीजें क्रिंज लगती हैं उनकी सूची बहुत बड़ी है: ईमानदारी, बहुत अधिक प्रयास करना, उत्साह—कोई भी व्यवहार जो उदासीन नहीं है। लेकिन, विरोधाभासी रूप से, असत्यता भी। फिर एक बड़ी चीज़ है मिलेनियल्स—वे जो कुछ भी करते हैं, कहते हैं, सोचते हैं या पहनते हैं। स्किनी जींस, रोते-हँसते इमोजी, "द मिलेनियल पॉज़," ट्रेनर मोज़े, और यह संदर्भ देना कि वे हैरी पॉटर के किस घर में होंगे।

24 वर्षीय नताली सोइबातियन, एक आगंतुक अनुभव समन्वयक... अमेरिका में एक संग्रहालय में एक क्यूरेटर ने पिछले साल एक TikTok वीडियो बनाया था जिसमें उसने अपनी चिंता व्यक्त की थी कि "क्रिंज" होना "एक पूरी पीढ़ी को पंगु बना रहा है।" क्या उसने कभी क्रिंज होने के डर से खुद को रोका हुआ महसूस किया है? "निश्चित रूप से," वह कहती है।

उसे कुछ साल पहले लॉस एंजिल्स में एक क्लब में जाना याद है जहाँ, वह कहती है, "कोई नहीं नाच रहा था।" जब वह बड़ी हो रही थी तब उसने नाइटलाइफ़ की कल्पना इस तरह नहीं की थी, लेकिन वह इसे समझती है। एक ऐसी पीढ़ी के लिए जो लगातार देखे जाने का महसूस करती है, वह बताती है, "यह देखे जाने और समझे जाने का डर है।" वह खुद भी इससे अछूती नहीं है और पहले भी ऐसा ही महसूस करती थी: "आप अपने दोस्तों की ओर देखते हैं," वह कहती है। "क्या वे शामिल हो रहे हैं?"

"हर कोई रिकॉर्ड किए जाने से डरता है," वह कहती है। "चाहे वह उनके नृत्य कौशल हों या बस भाग लेना और मूर्ख दिखना, कोई भी तब तक शामिल नहीं होना चाहता जब तक कोई और शुरू न करे, और कोई भी अब शुरू नहीं करना चाहता।"

एक ऑनलाइन फैशन कंटेंट क्रिएटर, सोइबातियन क्रिंज होने के डर को अपने आस-पास के लोगों में दिखने वाली अधिक रूढ़िवादी शैली की पसंद के पीछे का कारण भी मानती है। "लोग अपने फैशन के साथ प्रयोग करने की संभावना बहुत कम रखते हैं," वह कहती है। यह देखना आसान है कि क्यों—बड़े लोगों के लिए भी, अपने बिसवां दशा के बोल्ड फैशन विकल्पों की तस्वीरों को पीछे मुड़कर देखना गहराई से शर्मनाक हो सकता है। कल्पना करें कि क्या वे ट्यूब टॉप और संदिग्ध नीले मस्कारा ऑनलाइन होते, सभी को हमेशा के लिए दिखाई देते।

बील जेन Z के अनुभव की तुलना फिल्म द ट्रूमैन शो से करते हैं। सिवाय इसके कि केवल ट्रूमैन का ही जीवन प्रदर्शन पर नहीं है—यह लगभग सभी का है। लेकिन जिम कैरी के ट्रूमैन के विपरीत, जिसे यह एहसास नहीं है कि वह अपने जीवन के बारे में एक रियलिटी शो का सितारा है, जेन Z इससे अच्छी तरह वाकिफ है। "वे पहली पीढ़ी हैं, जिन्होंने बहुत कम उम्र से, स्नैपचैट, TikTok और इंस्टाग्राम जैसे प्लेटफॉर्म पर शामिल होना शुरू किया, जहाँ हर पोज़, हर नज़र, हर मुस्कान का या तो मूल्यांकन किया जा रहा है या ऐसा लगता है।"

और यह केवल लाखों फॉलोअर्स वाले लोगों के लिए ही समस्या नहीं है। सोइबातियन के कुछ सौ फॉलोअर्स हैं और फिर भी वह इस विचार से जूझती है कि वह जिन लोगों को व्यक्तिगत रूप से जानती है वे उसके पोस्ट देखेंगे। "मुझे लगता है कि हमेशा ऐसा लगेगा जैसे कोई मेरे कंधे पर देख रहा है," वह कहती है।

दूसरों के लिए, अधिक फॉलोअर्स होने से यह आसान हो जाता है। "जब मेरा छोटा प्लेटफॉर्म था तो यह मेरे लिए कठिन था, क्योंकि टिप्पणियाँ और जुड़ाव अधिक व्यक्तिगत लगते थे," व्हिटनी कहती है, जिसने आठ साल की उम्र में YouTube पर अपने वीडियो पोस्ट करना शुरू कर दिया था। उसने तब बदलाव देखा जब वह लगभग दस लाख फॉलोअर्स तक पहुँच गई। "जब आप उन आंकड़ों को छूते हैं, तो यह सब फीका पड़ जाता है," वह कहती है। "यह मुझसे अधिक दूर लगता है जब मेरे छोटे, अधिक व्यक्तिगत फॉलोइंग थे, जहाँ मैं कुछ लोगों को टिप्पणी करते और वापस आते हुए पहचानती थी, और यह एक समुदाय जैसा लगता था। लेकिन अब जब मैं इस पैमाने पर हूँ, तो यह मुझसे थोड़ा दूर हो जाता है।"

मनुष्य मनोवैज्ञानिक रूप से इतने सारे लोगों के निर्णय को संभालने के लिए नहीं बने हैं। गिनेर-सोरोला कहते हैं, "जैविक या सांस्कृतिक रूप से, हम अपेक्षाकृत छोटे समूहों में रहने के लिए अनुकूलित हैं।" "हम अपने पर लाखों नज़रें रखने के लिए अनुकूलित नहीं हैं।" जब हम छोटे, पूरी तरह से ऑफ़लाइन समुदायों में रहते थे, तो हम अपने आस-पास के लोगों के साथ फिट होने के लिए समायोजित कर सकते थे—या नहीं करने का विकल्प चुन सकते थे। "लेकिन जब आपके पास न केवल दस लाख जोड़ी आँखें हों, बल्कि 1,000 विभिन्न मानक और 1,000 विभिन्न उपसंस्कृतियाँ हों जो आपका न्याय कर रही हों, तो यह बहुत भारी हो सकता है।"

आपके ऑनलाइन और ऑफ़लाइन स्व के बीच का अंतर भी संभावित क्रिंज का स्रोत हो सकता है। व्हिटनी कहती है, "आपकी प्रोफ़ाइल एक तरह से आप ही हैं।" उसके लिए, यदि आपने ऑनलाइन सावधानीपूर्वक एक "कूल व्यक्ति" की छवि बनाई है, तो "संगीत कार्यक्रमों, गिग्स, रेस्तरां या डेट्स पर जाना और सिर्फ खुद होना बहुत डरावना है, क्योंकि हमेशा यह जोखिम रहता है कि किसी के पास फोन है..." ऐसा लगता है जैसे कोई लाल बटन लगातार चमक रहा है, लोग हर समय आपको रिकॉर्ड कर रहे हैं। वह कहती है कि यह कुछ लोगों को इतना प्रभावित कर सकता है कि "आपको लगभग बाहर जाना सुरक्षित नहीं लगता।" गिग्स, रेस्तरां या डेट्स पर जाना और सिर्फ खुद होना डरावना है।

क्या क्रिंज माना जाता है या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किससे बात कर रहे हैं। गिनेर-सोरोला कहते हैं, "यह सब आपके दृष्टिकोण से है।" "ऐसा है जैसे आपके पास ये नियम हैं कि किसी को कैसे कार्य करना चाहिए, किसी को कैसे कूल होना चाहिए।" जब 26 वर्षीय स्टेफ़ानिया मार्ज़ेलिया ने शिकागो में अपनी कॉफी कंपनी, सिप्स शुरू करने के बारे में कहानियाँ पोस्ट करना शुरू किया, तो उसने अपने गृहनगर के किसी व्यक्ति से एक पोस्ट देखा। टिप्पणी कुछ इस तरह थी: "हे भगवान, मेरे हाई स्कूल की यह लड़की बरिस्ता कंटेंट पोस्ट कर रही है। यह बहुत क्रिंजी है, यह बहुत शर्मनाक है।" उसे याद है कि वह खुद भी शर्मिंदा हुई और सोचा, "मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए।"

लेकिन फिर उसने अपना मन बदल लिया। "जब लोग आदर्श का पालन नहीं करते हैं, या वे अपना दिल किसी ऐसी चीज़ में लगाते हैं जो वे बनाते हैं... मुझे लगता है कि जेन Z उस पर कूदने और इसे क्रिंज कहने में बहुत तेज़ है।"

मार्ज़ेलिया, जिसके TikTok पर लगभग 600,000 फॉलोअर्स हैं, बहुत उजागर है। "हम अब हर किसी के विचारों, भावनाओं और चिंताओं से इतने जुड़े हुए हैं।" अनजाने में क्रिंज कुछ करने के लिए वायरल होने का भी डर है। गिनेर-सोरोला कहते हैं, "आप सिर्फ एक पोस्ट से लाखों लोगों के लिए हँसी का पात्र बन सकते हैं।"

लंदन स्थित एक बाल मनोचिकित्सक जॉर्जी जी कहती हैं कि इंटरनेट से पहले, "पहचान उन वास्तविक लोगों के साथ घूमने से बनती थी जिन्हें आप पसंद करते थे, और आप उनके मूल्यों से पहचान रखते थे।" अब, वह कहती हैं, "इतनी सारी अलग-अलग आवाज़ें हैं... यदि आप बहुत कम उम्र से इसके संपर्क में हैं, तो यह पहचान के आपके सामान्य किशोर विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।"

तो क्या जेन Z क्रिंज के डर से उबर सकता है? गिनेर-सोरोला के अनुसार, जीवित रहने का तरीका है "अपना ध्यान केंद्रित करना... लोगों का एक समूह रखना जिनके साथ आप वास्तविक हो सकते हैं, और भले ही दूसरे आपकी वास्तविकता को क्रिंज समझें, कम से कम आपके पास अपने लोग हैं।" बर्नेट सहमत हैं। "कनेक्शन होना, दोस्त होना, ऐसे लोग होना जिनसे आप संबंधित हो सकते हैं और साझा कर सकते हैं—यह मस्तिष्क के लिए अच्छा है," वह कहते हैं। हजारों ऑनलाइन कनेक्शनों के बारे में क्या? "यह एक स्वस्थ डिफ़ॉल्ट नहीं है, और मुझे लगता है कि यही लोगों को रोकता है।" जबकि हर किसी को एक समुदाय होने से लाभ होगा, वह कहते हैं, "हर किसी को दर्शकों से लाभ नहीं होता।"

जी उस आवाज़ पर सवाल उठाने की सलाह देती हैं जो आपके दिमाग में है, जो आपको क्रिंज होने के डर से कुछ न करने की चेतावनी देती है। आदर्श रूप से एक अच्छे चिकित्सक की मदद से, उस निर्णयात्मक, धमकाने वाले हिस्से को देखें और उसे चुनौती देना शुरू करें। वह यह भी कहती हैं कि इस विचार में आराम हो सकता है कि "हम एक निश्चित इकाई नहीं हैं—यह काफी अच्छा एहसास है, है ना? और हम अपनी गलतियों से सीखते हैं, हम बढ़ते और विकसित होते हैं।"

ऑनलाइन फंसे हुए महसूस करने वालों के लिए एक और काफी स्पष्ट विकल्प लॉग ऑफ करना हो सकता है—या कम से कम थोड़ा कम सक्रिय होना। बील ने अपने छात्रों से सुना है कि नियोजित दिनभर के डिजिटल डिटॉक्स कभी-कभी "सामग्री से एक सप्ताह या महीने भर के ब्रेक" में बदल जाते हैं। वह "उस फोन से पूरी तरह दूर हो जाने, और बस लंबी पैदल यात्रा, टहलने, जीवन की खोज करने" की सलाह देते हैं। व्हिटनी इसे बीस-कुछ साल की कठबोली में "टचिंग ग्रास" (जमीन को छूना) के रूप में संदर्भित करती है।

सौभाग्य से, उत्साह की शीतलता को पुनः प्राप्त करने की दिशा में एक बदलाव प्रतीत होता है। गिनेर-सोरोला के लिए, यह "आपके जुनून की वस्तु को चुनने" के बारे में हो सकता है—वह अपने आप में कूल है। बर्नेट कहते हैं: "लोगों के लिए यह कहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, 'देखो, यह वही है जो मुझे पसंद है, यह वही है जिसका मैं आनंद लेता हूँ,' और किसी बिंदु पर आपको अपनी ज़रूरतों, अपनी इच्छाओं, अपनी भलाई को दूसरों से पहले रखना होगा।"खुले तौर पर क्रिंज होने में भी स्वतंत्रता है—कुछ ऐसा जो व्हिटनी ने खोजा है। ऑनलाइन, "क्लाइम्बिंग क्रिंज माउंटेन" (क्रिंज पर्वत पर चढ़ना) नामक एक विचार लोकप्रिय हो गया है। द न्यूयॉर्क टाइम्स ने इसे "जेन Z के लिए बड़े होने का एक अपरिहार्य हिस्सा बताया, जिनका पूरा जीवन—शर्मनाक पलों सहित—ऑनलाइन दस्तावेजित किया गया है।" यहाँ तक कि एक मीम-मंत्र भी है: "टू बी क्रिंज इज़ टू बी फ्री" (क्रिंज होना स्वतंत्र होना है), जिसे एक रैली के नारे के रूप में अपनाया गया है। जैसा कि मार्ज़ेलिया कहती है: "एक बार जब आप क्रिंज को पार कर लेते हैं तो दुनिया आपके लिए खुल जाती है।"

पहली बार जब व्हिटनी ने अपनी क्रिंज सामग्री पोस्ट की, तो वह कहती है कि ऐसा लगा जैसे कोई बोझ उठ गया। "यह ऐसा था, 'ओह, किसे परवाह है, अब यह बाहर है, यह बाहर है... अब मैं बस जो चाहूं कर सकती हूँ।'"

सोइबातियन के लिए, उसने चीजों को फिर से परिभाषित करने का एक तरीका खोज लिया है जो क्रिंज पर्वत के आधार पर फंसे किसी भी व्यक्ति की मदद कर सकता है। "यदि कोई स्पष्ट रूप से किसी दूसरे व्यक्ति को कुछ ऐसा करने के लिए आंक रहा है जिसे वे क्रिंज मानते हैं, तो वह, मेरे लिए, क्रिंजी है।"



अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यहाँ लेख के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों की एक सूची दी गई है: क्या आप लाखों लोगों द्वारा हँसे जा सकते हैं? क्या जेन Z क्रिंज होने के डर को दूर कर सकता है? यह एक स्वाभाविक लहजे में स्पष्ट सीधे उत्तरों के साथ लिखा गया है।







शुरुआती स्तर के प्रश्न



1 इस संदर्भ में क्रिंज का वास्तव में क्या अर्थ है

क्रिंज वह परोक्ष शर्मिंदगी है जो आप तब महसूस करते हैं जब कोई कुछ अजीब, अत्यधिक गंभीर करता है या कूल बनने की बहुत कोशिश करता है। जेन Z संस्कृति में यह अंतिम सामाजिक पाप है—अनकूल दिखने का डर।



2 जेन Z क्रिंज होने से इतना क्यों डरता है

क्योंकि वे ऑनलाइन बड़े हुए हैं। हर अजीब पल को रिकॉर्ड किया जा सकता है, स्क्रीनशॉट लिया जा सकता है और लाखों लोगों के साथ साझा किया जा सकता है। इंटरनेट कभी नहीं भूलता, इसलिए सामाजिक अपमान का जोखिम बहुत बड़ा लगता है।



3 क्या क्रिंज होना हमेशा एक बुरी बात है

नहीं। लेख का तर्क है कि क्रिंज होने का अक्सर मतलब होता है कि आप वास्तविक हैं, कुछ नया आज़मा रहे हैं या बिना किसी डर के खुद को अभिव्यक्त कर रहे हैं। सबसे रचनात्मक और सफल लोगों में से कई ने क्रिंज दिखते हुए शुरुआत की।



4 क्या आप मुझे क्रिंज व्यवहार का एक सरल उदाहरण दे सकते हैं

खराब रोशनी और एक चीज़ी गाने के साथ TikTok पर एक भावुक, बिना पॉलिश किया हुआ डांस वीडियो पोस्ट करना। यह कमजोर है, परफेक्ट नहीं—और यही लोगों को झुंझलाता है।



5 क्रिंज होने का डर लोगों को कैसे पीछे रखता है

यह उन्हें पोस्ट करने, बोलने, नए शौक आज़माने या अपनी वास्तविक राय साझा करने से रोकता है। वे मूर्ख दिखने के जोखिम की बजाय चुप रहना पसंद करेंगे।







मध्यवर्ती और उन्नत प्रश्न



6 क्या क्रिंज होने का डर केवल जेन Z की समस्या है या यह हमेशा से अस्तित्व में रही है

यह हमेशा से अस्तित्व में रही है, लेकिन पैमाना नया है। पहले आप अपनी कक्षा या शहर द्वारा हँसे जाते थे। अब आप लाखों लोगों द्वारा ऑनलाइन हँसे जा सकते हैं। यह डर को कई गुना बढ़ा देता है।



7 क्रिंज और सिर्फ किसी चीज़ में बुरा होने में क्या अंतर है

क्रिंज सामाज