Traducere text din engleză în română:
Atacul recent împotriva pasagerilor de tren din Cambridgeshire a fost cu adevărat șocant. Am auzit povești despre eroi care și-au riscat viața pentru a-i ajuta pe alții, precum și despre cei care s-au ascuns pentru a se salva. Dacă sunteți ca mine, probabil v-ați întrebat: Ce aș face în acea situație? Cum m-aș descurca? Și cine aș deveni atunci când mă confrunt cu ce e mai rău?
Unii dintre noi ne închipuim că ne aruncăm în acțiune, luptând cu atacatorii. Alții, poate mai realist, își imaginează că fug cât mai repede spre siguranță. Cei mai mulți dintre noi speră că am rezista impulsului de a fugi și am rămâne în schimb să-i ajutăm pe cei nevoiași.
Deseori auzim despre „luptă sau fugă” ca răspunsuri naturale la pericol, dar este mai complex de atât. Ca ființe sociale, avem și un instinct de „a îngriji și a ne împrieteni”. Acest lucru este comun în situații de urgență. Din experiența mea în psihologia poliției, am văzut că una dintre marile provocări în timpul dezastrelor – fie că este vorba de un accident de avion sau o amenințare la școală – este gestionarea persoanelor care se grăbesc spre pericol. Nu se confruntă neapărat cu acesta, ci încearcă să-și ajute cei dragi. Când suntem amenințați, instinctiv vrem să ne adunăm și să protejăm pe cei de care ne pasă.
Deci, ce face pe cineva un ajutor? În primul rând, amintiți-vă că a fugi nu înseamnă că ești laș. Dacă cineva vine spre tine cu o armă, frica este înțeleaptă, iar fugirea este un răspuns inteligent. A te îndepărta de pericol este rațional. Dar odată ce ești în siguranță, apar noi oportunități. Poate că nu vei ataca atacatorul, dar este probabil ca, după ce-ți urmezi instinctul de supraviețuire, să te întorci să ajuți răniții. Acesta este răspunsul „a îngriji și a ne împrieteni” în acțiune. Pericolul are un mod unic de a crea legături puternice rapid. Odată ce trece amenințarea imediată, supraviețuirea altora devine adesea principala ta preocupare.
Imaginea noastră desine ne joacă și ea un rol. Ne-am imaginat vreodată că suntem eroi? Poate sună ridicol, dar aceste imagini mentale creează scheme comportamentale – modele care ne ghidează acțiunile într-o criză. Schemele sunt cruciale în situații care se mișcă rapid deoarece stresul ridicat afectează gândirea rațională. Cortexul prefrontal, care se ocupă de logică, primește mai puțin flux sanguin sub stres extrem, așa că ne bazăm mai mult pe instinct, emoție și modele preexistente. Dacă avem o schemă care include ajutorul, este mai probabil să acționăm astfel.
Experiența contează și ea. Cei care răspund la urgențe și personalul militar adesea se descurcă excelent în crize pentru că au învățat să-și controleze stresul, să rămână calmi și să evalueze ce trebuie făcut. Oricine și-a gestionat frica poate funcționa bine în astfel de situații. Supraviețuirea unor crize anterioare ne învață că putem îndura lucruri teribile și să ieșim bine.
Un alt factor este măsura în care ne vedem pe noi înșine ca persoane care fac binele. Unii reflectă în mod regulat asupra contribuției lor la lume, în timp ce alții nu. Dacă o faci, este mai probabil să ajuți pentru că acest lucru se aliniază cu identitatea ta.
Adevărul este că dezastrele se desfășoară adesea rapid. În timp ce momentele pot părea că se prelungesc, ele trec într-o clipă, lăsându-te ca un supraviețuitor al celui mai rău. Este în regulă să nu fii bine când se întâmplă asta. Imediat după un eveniment care îți pune viața în pericol, cei mai mulți dintre noi ne dezmembrăm, chiar dacă doar pentru scurt timp. Dacă te confrunți cu amintiri dureroase, probleme de somn, te simți agitat, plin de lacrimi sau furios după un traumatism, să știi că acesta este răspunsul natural la stres al corpului tău la lucru. Creierul tău s-a confruntat cu ceva teribil și neașteptat, iar acum construiește o nouă structură pentru a stoca aceste experiențe – una în care tu ești un supraviețuitor. Acest proces poate fi dur.
Dar știm și că, pentru majoritatea oamenilor, aceste sentimente se atenuează cu timpul pe măsură ce stresul inițial se estompează și tu integrezi această nouă parte a ta în identitatea ta. Uneori, dacă stresul persistă, ai putea avea nevoie de ajutor pentru a procesa ceea ce ai trăit. Amintiți-vă, evenimentele teribile afectează pe toată lumea diferit, modelate de trecutul și prezentul nostru, creând o reacție unică pentru fiecare persoană.
Important este că cicatricile permanente nu sunt inevitabile. Cei implicați în evenimente oribile, precum cel din Cambridgeshire weekendul trecut, s-ar putea să nu uite niciodată, dar se vor adapta. Mulți care au îndurat ce e mai rău și se identifică acum ca supraviețuitori raportează că au cunoscut o creștere post-traumatică pe termen lung. Acest lucru nu înseamnă că sunt bucuroși că s-a întâmplat sau că și-au dorit să treacă prin asta, dar după ce au supraviețuit, adesea ies mai puternici decât înainte.
Emma Kavanagh este psiholog care a lucrat intens cu poliția și armata. Este autoarea unor cărți, printre care Cum să fii rupt și viitoarea Efectul psihopat, programată pentru publicare în 2026.
Pentru sprijin în Marea Britanie, contactați Mind la 0300 123 3393. În SUA, sunați sau trimiteți un mesaj Mental Health America la 988 sau vizitați 988lifeline.org. În Australia, contactați Beyond Blue la 1300 22 4636, Lifeline la 13 11 14 sau MensLine la 1300 789 978.
Întrebări frecvente
Desigur Iată o listă de Întrebări Frecvente despre tema intervenției în timpul unui atac violent, inspirată de perspectiva că atât intervenția cât și fugă pot fi semnificative, așa cum a discutat Emma Kavanagh.
Întrebări Generale pentru Începători
1. Despre ce este vorba în esență în acest subiect?
Acest subiect explorează decizia dificilă, luată într-o fracțiune de secundă, pe care oamenii o iau în timpul unui atac violent: să încerce să ajute sau să se pună în siguranță.
2. De ce fugă este considerată o alegere semnificativă?
Fugă este un instinct natural de supraviețuire. A te pune în siguranță te împiedică să devii o altă victimă și îți permite să chemi ajutor profesionist, ceea ce este o acțiune crucială și responsabilă.
3. Ce înseamnă de fapt să intervii ca erou?
Nu înseamnă neapărat să lupți cu atacatorul. Poate însemna să creezi o distragere, să ajuți pe alții să scape sau să oferi primul ajutor imediat. Ideea de bază este să acționezi pentru a-i ajuta pe alții, asumându-ți un anumit risc personal.
4. Este greșit să te simți speriat și să vrei să fugi?
Nu, nu este deloc greșit. Frica este un răspuns normal și sănătos la pericol. Este modul corpului tău de a-ți spune să te protejezi.
5. Care este primul lucru pe care ar trebui să-l fac dacă asist la un atac?
Primul lucru este să vă asigurați propria siguranță. Apoi, sunați imediat la serviciile de urgență, dacă este sigur să o faceți.
Întrebări Mai Profunde Avansate
6. Care sunt factorii psihologici care influențează această decizie?
Decizia dumneavoastră poate fi influențată de experiențele anterioare, antrenamentul, dacă îl cunoașteți pe victimă, propria evaluare a pericolului și chiar de trăsăturile înnăscute ale personalității.
7. Care sunt riscurile potențiale ale intervenției directe?
Intervenția fizică directă poartă un risc ridicat de a fi rănit grav sau ucis. De asemenea, poate escalada situația, punând victima inițială în mai mult pericol.
8. Există modalități eficiente de a ajuta fără a te confrunta fizic cu un atacator?
Da. Acestea sunt adesea cele mai sigure și mai eficiente opțiuni. Puteți fi un martor bun memorând detalii, anunțând cu voce tare că sunați la poliție sau mobilizând alții să ajute de la o distanță sigură.
9. Cum se manifestă efectul martorului în acest context?
Efectul martorului este un fenomen în care indivizii sunt mai puțin înclinați să ajute o victimă atunci când alți oameni sunt prezenți.
