A cambridgeshire-i vonatutasok elleni friss támadás valóban megrázó volt. Hallottunk történeteket hősökről, akik életüket kockáztatták mások megsegítéséért, és olyanokról is, akik menekülésre adták a fejüket. Ha ön is hozzám hasonló, valószínűleg ő is eltűnődött azon: mit tennék én hasonló helyzetben? Hogyan viselkednék? És kivé válnék, ha a legrosszabbal kellene szembenéznem?
Néhányunk úgy képzeli el magát, hogy a cselekvés mezejére rohan és visszaveri a támadókat. Mások, talán realisztikusabban, úgy gondolják, hogy a lehető leggyorsabban menekülnének biztonságos helyre. A legtöbben abban reménykednek, hogy ellenállnának a menekülési ösztönnek, és inkább segítenének a rászorulóknak.
Gyakran hallunk a "harcolj vagy menekülj" elvéről, mint a veszélyre adott természetes reakciókról, de a valóság ennél összetettebb. Mint társas lények, rendelkezünk egy "törődj és barátkozz" ösztönnel is. Ez gyakori vészhelyzetekben. A rendőri pszichológiában szerzett tapasztalataim alapján láttam, hogy az egyik fő kihívás katasztrófák idején – legyen az repülőgép-szerencsétlenség vagy iskolai fenyegetés – azok kezelése, akik a veszély felé rohannak. Nem feltétlenül azzal a szándékkal, hogy szembeszálljanak vele, hanem hogy eljussanak szeretteikhez. Amikor fenyegetve érezzük magunkat, ösztönösen szeretnénk összegyűjteni és megvédeni azokat, akik fontosak számunkra.
Tehát mitől válik valaki segítővé? Először is, emlékezzünk rá, hogy a menekülés nem azt jelenti, hogy gyáva vagy. Ha valaki fegyverrel támad rád, a félelem ésszerű, és a menekülés intelligens reakció. Önmagadat eltávolítani a veszélyből racionális. De amint biztonságban vagy, új lehetőségek nyílnak meg. Lehet, hogy nem fogsz a támadó felé rohanni, de nagy eséllyel, miután követed a túlélési ösztönöd, segíteni fogsz a sérülteknek. Ez a "törődj és barátkozz" reakció gyakorlatban. A veszélynek sajátos módja van a gyorsan erős kötelékek kialakítására. Amint az azonnali fenyegetés elmúlik, mások túlélése gyakran a fő aggodalmaddá válik.
Önképünk is szerepet játszik. Elképzeltük-e már magunkat hősökként? Talán bután hangzik, de ezek a mentális képek viselkedési sémákat hoznak létre – mintázatokat, amelyek irányítják a tetteinket válsághelyzetben. A sémák kulcsfontosságúak gyorsan változó helyzetekben, mivel a magas stressz hátráltatja a racionális gondolkodást. A prefrontális kéreg, amely a logikáért felelős, kevesebb véráramlást kap extrém stressz hatására, így inkább az ösztönökre, érzelmekre és már létező mintákra hagyatkozunk. Ha rendelkezünk egy segítő sémával, nagyobb valószínűséggel cselekszünk is úgy.
A tapasztalat is számít. A vészhelyzeti szolgálatok tagjai és a katonai személyzet gyakran kiemelkednek válsághelyzetekben, mert megtanulták kontrollálni a stresszüket, nyugodtak maradni és felmérni, mit kell tenni. Bárki, aki uralja a félelmét, jól funkcionálhat ilyen helyzetekben. A múltbeli válságok túlélése megtanítja, hogy képesek vagyunk kibírni szörnyű dolgokat és rendben kijönni belőlük.
Egy másik tényező, hogy mennyire látjuk magunkat jó cselekedeteket végző embereknek. Vannak, akik rendszeresen elgondolkodnak azon, mit adnak a világnak, mások nem. Ha te igen, akkor nagyobb valószínűséggel segítesz, mert ez összhangban van az identitásoddal.
Az igazság az, hogy a katasztrófák gyakran gyorsan történnek. Bár a pillanatok lassúnak tűnhetnek, egy szempillantás alatt elmúlnak, és te a legrosszabb túlélőjeként találod magad. Normális, ha nem vagy rendben, amikor ez megtörténik. Közvetlenül egy életveszélyes esemény után a legtöbbünk összeomlik, akár csak rövid időre is. Ha fájdalmas emlékekkel küzdessz, alvászavarral, feszültségérzettel, könnyezéssel vagy haraggal a trauma után, tudd, hogy ez a tested természetes stresszválasza. Az agyad szembesült valami szörnyű és váratlan dologgal, és most új keretet épít, hogy eltárolja ezeket a tapasztalatokat – egy olyat, ahol te egy túlélő vagy. Ez a folyamat kemény lehet.
De azt is tudjuk, hogy a legtöbb embernél ezek az érzések idővel enyhülnek, ahogy a kezdeti stressz csökken és beépíted ezt az új részt az identitásodba. Néha, ha a stressz tartósan fennáll, segítségre lehet szükséged a tapasztaltak feldolgozásához. Ne feledd, a szörnyű események mindenkit másként érintenek, múltunk és jelenünk alakítja a reakciónkat, egyedi választ hozva létre minden egyén számára.
Fontos, hogy a tartós sérülések nem elkerülhetetlenek. Akik szörnyű eseményekben, mint a múlt hétvégén Cambridgeshire-ben, részt vesznek, soha nem felejtik el, de alkalmazkodni fognak. Sokan, akik a legrosszabbon estek át és most túlélőként azonosítják magukat, hosszú távon poszttraumás növekedést tapasztalnak. Ez nem azt jelenti, hogy örülnek, hogy megtörtént, vagy hogy át akarták élni, de miután túlélték, gyakran erősebbekké válnak, mint azelőtt.
Emma Kavanagh pszichológus, aki széles körben dolgozott a rendőrséggel és a hadsereggel. Szerzője többek között a How to Be Broken című könyvnek és a 2026-ban megjelenő The Psychopath Effect című művének.
Támogatásért az Egyesült Királyságban keresse a Mind szervezetet a 0300 123 3393-as számon. Az USA-ban hívja vagy írjon a Mental Health America számára a 988-as számon, vagy látogasson el a 988lifeline.org oldalra. Ausztráliában forduljon a Beyond Blue-hoz a 1300 22 4636-os számon, a Lifeline-hoz a 13 11 14-es számon, vagy a MensLine-hoz a 1300 789 978-as számon.
Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen Íme egy lista a gyakran ismételt kérdésekből az erőszakos támadás közbeni beavatkozás témaköréből, Emma Kavanagh nézőpontjából inspirálva, amely szerint mind a beavatkozás, mind a menekülés értelmes válasz lehet.
Általános, kezdő kérdések
1. Miről szól alapvetően ez a téma?
Ez a téma azt a nehéz, másodpercek alatt hozott döntést vizsgálja, amellyel az emberek szembesülnek egy erőszakos támadás során: próbáljanak-e segíteni, vagy meneküljenek biztonságba.
2. Miért tekinthető értelmes választásnak a menekülés?
A menekülés egy természetes túlélési ösztön. Önmagad biztonságba helyezése megakadályozza, hogy te is áldozattá válj, és lehetővé teszi, hogy szakmai segítséget hívj, ami egy létfontosságú és felelős cselekedet.
3. Mit jelent valójában "hősként" beavatkozni?
Nem feltétlenül jelenti a támadó leküzdését. Jelentheti a zavarás keltését, mások menekítését vagy azonnali elsősegély nyújtását. A lényeg, hogy cselekedjünk mások megsegítésére, némi személyes kockázatvállalás mellett.
4. Rossz dolog félni és menekülni akarni?
Nem, egyáltalán nem rossz dolog. A félelem egy normális és egészséges reakció a veszélyre. A tested módja, hogy figyelmeztessen: védedd magad.
5. Mi legyen az első teendőm, ha tanúja vagyok egy támadásnak?
A legelső dolog, hogy biztosítsd a saját biztonságod. Ezután azonnal hívd a vészhelyzeti szolgálatokat, ha ezt biztonságosan megteheted.
Mélyebb, haladó kérdések
6. Milyen pszichológiai tényezők befolyásolják ezt a döntést?
A döntésedet befolyásolhatják korábbi tapasztalataid, képzettséged, hogy ismered-e az áldozatot, a veszély saját értékelésed, sőt még veleszületett személyiségjegyeid is.
7. Mik a közvetlen beavatkozás lehetséges kockázatai?
A közvetlen fizikai beavatkozás magas kockázatú, hogy komolyan megsérülsz vagy meghalsz. Ezen felül esetleg fokozhatja a helyzetet, nagyobb veszélybe sodorva az eredeti áldozatot.
8. Vannak-e hatékony módjai a segítésnek anélkül, hogy fizikailag szembeszállnánk a támadóval?
Igen. Ezek gyakran a legbiztonságosabb és leghatékonyabb lehetőségek. Lehetsz jó tanú, ha megjegyzel részleteket, hangosan közlöd, hogy hívod a rendőrséget, vagy másokat is mozgósítasz, hogy segítsenek biztonságos távolságból.
9. Hogyan játszik szerepet ebben a szemlélődési hatás?
A szemlélődési hatás egy jelenség, amikor az egyének kevésbé valószínű, hogy segítenek egy áldozaton, ha más emberek is
